के तपाईंलाई पनि यस्ता कष्टकर फोकाहरू आउँछन्? यसबारे विस्तृतमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो हात र खुट्टामा साना, पानीले भरिएका फोकाहरू पाउनुभएको छ, चाहे त्यो नयाँ जुत्ता लगाएपछि होस् वा बगैंचामा काम गर्दा होस्? कहिलेकाहीं तिनीहरू अलि पीडादायी हुन सक्छन्, तर फोकाहरू वास्तवमा धेरै सामान्य हुन्छन् र यदि तपाईंले यसको बारेमा थोरै सोच्नुभयो भने यसलाई रोक्न सकिन्छ।

यो फोका के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, फोका भनेको तपाईंको छालाको माथिल्लो तहको सुन्निने समस्या हो, जुन भित्र पानी जस्तो तरल पदार्थले भरिएको हुन्छ। यो पानीको सानो बल जस्तै हो। यी प्रायः हाम्रा हात र खुट्टामा बन्छन्। यसको मुख्य कारण घर्षण हो। अर्थात्, तपाईंको छाला अर्को सतहमा रगडिरहन्छ। कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको खुट्टाको छाला नयाँ जुत्ता भित्र रगडिरहन्छ। त्यतिबेला यी फोकाहरू देखा पर्न थाल्छन्।

यी फोकाहरू बन्न धेरै समय लाग्दैन। कहिलेकाहीँ, कसिलो जुत्ता लगाएर छोटो दूरी हिँड्दा तपाईंको खुट्टामा फोका आउन सक्छ। त्यसैगरी, सुरक्षात्मक पन्जा नलगाई कुदाल वा हथौडाले खन्ने क्रममा र कहिलेकाहीँ साइकल चलाउँदा पनि हातमा फोका आउन सक्छ।

हामीलाई किन फोका आउँछ? गहिरिएर हेरौं!

हामीले भन्यौं कि घर्षण मुख्य कारण हो। अब हेरौं यो कसरी हुन्छ। हाम्रो छालामा धेरै मुख्य तहहरू हुन्छन्। माथिल्लो तहलाई एपिडर्मिस भनिन्छ। यसको मुनि डर्मिस हुन्छ। अब, जब छालालाई निरन्तर रगडिन्छ, यो एपिडर्मिस तलको डर्मिसबाट अलग हुन थाल्छ। यो अलि माथि उठेको जस्तो हुन्छ। दुई अलग गरिएको छाला बीचको ठाउँमा, शरीरबाट चुहिने तरल पदार्थ (सीरम) जम्मा हुन्छ र फोका बनाउँछ। यो तरल पदार्थले वास्तवमा शरीरलाई घाउ निको पार्न मद्दत गर्छ। तर जब फोका हुन्छ, हामी अलि असहज महसुस गर्छौं।

कहिलेकाहीँ, यदि छालालाई धेरै जोडसँग थिचियो भने, अर्थात् चाप बढ्यो भने, साना रक्तनलीहरूमा चोट लाग्न सक्छ, र थोरै रगत फोकामा भएको तरल पदार्थसँग मिसिन सक्छ, जसले गर्दा रातो, रगतको फोका बन्न सक्छ।

याद गर्नुहोस्, घर्षण र दबाब दुवै यी कष्टकर फोकाहरूका लागि जिम्मेवार छन्।

फोकाहरू कसरी रोक्ने?

अरू सबै कुरा जस्तै, फोकाहरू बन्नु अघि नै रोक्नु सबैभन्दा राम्रो कुरा हो। त्यसोभए हामी त्यो कसरी गर्ने?

यदि तपाईं आफ्नो हातमा फोकाहरू रोक्न चाहनुहुन्छ भने...

• काम गर्दा पन्जा लगाउनुहोस्: यदि तपाईं बगैंचामा काम गर्दै हुनुहुन्छ, कुदाल वा छाँट्ने चक्कु जस्तो केहि प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ, वा घरको काम गर्दा हथौडा वा आरा जस्तो उपकरण प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, राम्रो, आरामदायी काम गर्ने पन्जा लगाउन निश्चित गर्नुहोस्। यसले तपाईंको हातलाई उपकरणको ह्यान्डलसँग प्रत्यक्ष सम्पर्कमा आउनबाट रोक्नेछ।
• खेल खेल्दा सावधान रहनुहोस्:जिम्नास्टिक जस्ता खेलकुद गर्ने मानिसहरूले आफ्नो हात जोगाउन विशेष "ग्रिप्स" प्रयोग गर्छन्। साइकल चलाउने मानिसहरूले विशेष "साइकल चलाउने पन्जा" प्रयोग गर्छन्। यसले हातमा फोका पर्ने जोखिमलाई धेरै हदसम्म कम गर्न सक्छ। तौल उठाउँदा पन्जा प्रयोग गर्नु पनि राम्रो विचार हो।
• बिस्तारै बानी पर्नुहोस्: यदि तपाईंले अचानक त्यस्तो काम गर्न थाल्नुभयो जुन तपाईंको हातले लामो समयदेखि परिचित छैन भने, तपाईंलाई फोका पर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। त्यसैले, नयाँ काम सुरु गर्दा, बिस्तारै समय बढाउनुहोस् र त्यसमा बानी पर्नुहोस्।

खुट्टामा फोका नआओस् भनेर...

खुट्टामा फोका नपरोस् भनेर जुत्ता छनोट गर्दा धेरै सावधानी अपनाउनु पर्छ।

• जुत्ता किन्नको लागि उत्तम समय: अचम्म नमान्नुहोस्, जुत्ता किन्नको लागि उत्तम समय साँझ हो। के तपाईंलाई थाहा छ किन? दिनभरि हिँडेपछि साँझमा हाम्रो खुट्टा सुन्निन्छ र ठूलो हुन्छ। त्यसैले तपाईंले त्यस समयमा किन्ने जुत्ता दिनको कुनै पनि समयमा तपाईंको लागि आरामदायी हुनेछ।
• दुवै लगाएर हिँड्नुहोस्: जुत्ता पसलमा एउटा खुट्टाले मात्र प्रयास गर्नु पर्याप्त छैन। दुवै जुत्ता लगाएर हिँड्नुहोस् र केही समय पसलभरि हिँड्नुहोस्। त्यसपछि मात्र तपाईंले सही साइज थाहा पाउनुहुनेछ।
• सुन्दरता भन्दा आराम खोज्नुहोस्: जुत्ता धेरै सुन्दर भए पनि, यदि ती तपाईंको खुट्टामा कसिएका छन् वा कतै कसिएका छन् भने, तिनीहरूलाई नकिन्नुहोस्। किनभने एक पटक फोका देखा परेपछि त्यो सुन्दरता लामो समयसम्म टिक्दैन।
• फरक साइज र चौडाइ प्रयास गर्नुहोस्: कहिलेकाहीँ तपाईंले सामान्यतया लगाउने साइज तपाईंलाई फिट नहुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, अगाडि पछाडि साइज प्रयास गर्नुहोस्, किनकि केही जुत्ताहरू फरक चौडाइमा पनि आउँछन्।
• हरेक दिन एउटै जुत्ता नलगाउनुहोस्: यदि तपाईंसँग दुई मनपर्ने जुत्ताहरू छन् भने पनि, हरेक दिन एउटै जोडी नलगाउनुहोस्। हरेक दिन फरक जुत्ता लगाउनुहोस्। यसले तपाईंको खुट्टाको एउटै भागमा रगड्ने मात्रा कम गर्नेछ।
• मोजाको बारेमा पनि सोच्नुहोस्: राम्रो जुत्ता जस्तै, राम्रो मोजा पनि महत्त्वपूर्ण छ।
• पसिना सोस्ने मोजाहरू: सुती मोजाहरू राम्रो हुन्छन्, तर पसिना आउँदा तिनीहरू बढी ओसिलो हुन सक्छन्। पलिएस्टर वा नायलन जस्ता सिंथेटिक फाइबरबाट बनेका मोजाहरूले पसिना छिट्टै सोस्न्छन् र तपाईंको खुट्टालाई सुख्खा राख्न मद्दत गर्छन्।
• धेरै बाक्लो नभएका र थोरै सिलाई भएका मोजाहरू: धेरै बाक्लो मोजा लगाउनाले तपाईंको जुत्ता कसिलो महसुस हुन सक्छ। साथै, ठूला सिलाई भएका मोजाहरू तपाईंको छालामा रगड्न सक्छन् र फोकाहरू निम्त्याउन सक्छन्।
• नयाँ जुत्ता लगाउनुहोस्: लामो पैदल यात्राको लागि एकैचोटि एक जोडी नयाँ जुत्ता नलगाउनुहोस्। दिनको केही घण्टाको लागि तिनीहरूलाई लगाउनुहोस्, जसले गर्दा तपाईंको खुट्टा तिनीहरूसँग अभ्यस्त हुनेछ।
• आफ्नो खुट्टा सुख्खा राख्नुहोस्: पसिनाले निस्कने खुट्टामा फोका आउने सम्भावना बढी हुन्छ। त्यसैले आफ्नो खुट्टालाई सकेसम्म सुख्खा राख्नुहोस्। आवश्यक परेमा थोरै मात्रामा "(ट्याल्कम पाउडर)" प्रयोग गर्नुहोस्।
• सुरक्षात्मक आवरण: यदि तपाईंलाई एउटै ठाउँमा बारम्बार फोकाहरू आउँछन् भने, तपाईंले त्यस क्षेत्रमा मोलेस्किन प्याड जस्तो केही लगाउन सक्नुहुन्छ। वा चाफिङ कम गर्न तपाईं थोरै पेट्रोलियम जेली वा विशेष एन्टी-चेफ बाम लगाउन सक्नुहुन्छ।

फोका बनेमा के गर्ने?

जतिसुकै सावधानी अपनाए पनि, कहिलेकाहीँ फोका बन्न सक्छ। यदि त्यसो भयो भने, चिन्ता नगर्नुहोस्। धेरैजसो समय, फोका आफैं निको हुन्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको फोका सफा र सुख्खा राख्नु हो। तपाईंले यसलाई फेरि खरोंच वा निचोडिनबाट पनि जोगाउनु पर्छ। सामान्यतया यसलाई पट्टीले छोप्नु राम्रो हुन्छ।

फोका फुटाउनु राम्रो हो कि होइन?

यो प्रश्न धेरै मानिसहरूले सोध्छन्। सामान्यतया, हामी फोका फुटाउन राम्रो गर्दैनौं। के तपाईंलाई थाहा छ किन? फोकामाथिको छाला प्राकृतिक प्लास्टर जस्तै हुन्छ। यसले घाउलाई संक्रमणबाट जोगाउँछ। यदि तपाईंले यसलाई भाँच्नुभयो भने, कीटाणुहरू सजिलै भित्र पस्न सक्छन् र संक्रमण गराउन सक्छन्।

यद्यपि, कहिलेकाहीँ यदि फोका धेरै ठूलो छ, जसले गर्दा असहनीय पीडा हुन्छ, वा तपाईं हिँड्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, तपाईंले चिकित्सकको सल्लाहमा यसलाई सावधानीपूर्वक फोका पार्नुपर्ने हुन सक्छ। यदि तपाईंले गर्नुहुन्छ भने, यो कसरी गर्ने भन्ने यहाँ छ:

१. आफ्नो हात र फोका भएको ठाउँलाई साबुनपानीले राम्ररी धुनुहोस्।

२. सुई लिनुहोस् र टुप्पोलाई आगोले हल्का तताएर वा रबिङ अल्कोहलले पुछेर कीटाणुरहित गर्नुहोस्।

३. छालाको समानान्तरमा, छालाको एक छेउमा बिस्तारै सानो प्वाल बनाउनुहोस्।

४. तरल पदार्थ बाहिर निस्कन दिनको लागि फोका बिस्तारै खोल्नुहोस्। फोकामा भएको छाला कहिल्यै नहटाउनुहोस्। छालालाई त्यहीँ छोड्नुहोस्।

५. एन्टिसेप्टिक घोलले क्षेत्रलाई भिजाउनुहोस्, एन्टिबायोटिक मलम लगाउनुहोस्, र सफा जीवाणुमुक्त ड्रेसिङले छोप्नुहोस्।

तर याद राख्नुहोस्, यसरी फोका निस्कनु अघि सम्भव भएसम्म डाक्टरसँग परामर्श गर्नु राम्रो हुन्छ।

यदि फोका आफै फुट्यो भने के हुन्छ?

कहिलेकाहीँ, हामीले केही नगरे पनि, फोका आफैं फुट्न सक्छ। यदि त्यसो भयो भने, आत्तिनु पर्दैन, साबुन र पानीले क्षेत्र धुनुहोस्, एन्टिसेप्टिक मलम लगाउनुहोस्, र प्लास्टरले छोप्नुहोस्। माथिको छाला आफैं सुख्खा नभएसम्म यसलाई नहटाउनुहोस्।

के यस्तो समयमा प्रयोग गर्न सकिने कुनै विशेष प्रकारका ब्यान्डेजहरू छन्?

हो, फोकाको लागि विशेष गरी बनाइएका विशेष "(हाइड्रोकोलोइड)" ब्यान्डेजहरू छन्। यी नियमित प्लास्टरहरू भन्दा अलि फरक छन्। जब यो ब्यान्डेज फोकामा लगाइन्छ, यसले ओसिलोपन सोस्छ र जेल जस्तो तह बनाउँछ। यसले फोकालाई जोगाउँछ, दुखाइ कम गर्छ र छिटो निको हुन मद्दत गर्छ। यसले दोस्रो छाला जस्तै काम गर्छ। तपाईं यी फार्मेसीहरूमा किन्न सक्नुहुन्छ।

फोकाको बारेमा कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

धेरैजसो फोकाहरूको उपचार घरमै गर्न सकिन्छ, तर केही केसहरू छन् जहाँ तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ।

• यदि संक्रमणको संकेत देखिएमा:
• यदि फोका वरिपरि सुन्निने, रातो हुने, दुख्ने र न्यानोपन बढ्दै गएको छ भने।
• यदि फोकाबाट पहेंलो वा हरियो पिप निस्किरहेको छ भने।
• यदि तपाईंले फोकाबाट रातो धर्काहरू निस्किरहेको देख्नुभयो भने (यो लिम्फ्याङ्गाइटिस भनिने अवस्थाको संकेत हुन सक्छ)।
• ज्वरो आयो भने।
• फोकाहरूयदि तिनीहरू धेरै ठूला छन्, असहनीय रूपमा पीडादायी छन्, वा एउटै ठाउँमा बारम्बार देखा पर्छन् भने।
• यदि तपाईंलाई मधुमेह मेलिटस वा कमजोर रक्तसञ्चार जस्ता स्वास्थ्य समस्या छ भने , सानो छालाको लागि पनि डाक्टरलाई देखाउनु राम्रो हुन्छ, किनकि यी व्यक्तिहरूको निको हुने समय ढिलो हुन्छ र संक्रमण हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
• यदि तपाईंलाई शंका छ कि फोका घर्षणको कारणले होइन, तर पोलेको, किराको टोकाइ, एलर्जी, वा हर्पेस जस्ता अन्य संक्रमणको कारणले भएको हो भने, डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।

त्यसो भए, यी सबैबाट हामीले के-के कुराहरू सम्झनु पर्छ?

फोकाहरू सानो कुरा जस्तो लाग्न सक्छ, तर कहिलेकाहीं यो धेरै कष्टकर हुन सक्छ। त्यसैले, हामीले छलफल गरेका कुराहरूबाट, हामीले सम्झनु पर्ने केही मुख्य कुराहरू छन्:

• रोकथाम उत्तम हो: सम्भव भएसम्म फोकाहरू रोक्न प्रयास गर्नुहोस्। सही जुत्ता छनौट गर्नुहोस् र आवश्यक पर्दा पन्जा प्रयोग गर्नुहोस्।
• सफा राख्नुहोस्: यदि फोका बनेमा, यसलाई सफा र सुख्खा राख्नुहोस्। छोपेर राख्नुहोस्।
• धेरैजसो समय फोका नफुटाउनुहोस्: सकेसम्म फोकाहरू नफुटाउनुहोस्। तिनीहरूलाई प्राकृतिक रूपमा निको हुन दिनुहोस्। एकदमै आवश्यक भएमा, धेरै सावधानीपूर्वक र कीटाणु बिना मात्र त्यसो गर्नुहोस्।
• संक्रमणका लक्षणहरू बारे सचेत रहनुहोस्: यदि तपाईंले रातोपन, सुन्निने वा पिप जस्ता लक्षणहरू देख्नुभयो भने, ढिलाइ नगर्नुहोस्।
• यदि शंका छ भने, डाक्टरलाई भेट्नुहोस्: यदि तपाईंलाई फोकाको बारेमा कुनै शंका छ, वा यो झन् खराब हुँदै गइरहेको छ भने, निश्चित रूपमा चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।

त्यसैले, मलाई आशा छ कि यो लेखले फोकाहरूको बारेमा तपाईंका धेरै प्रश्नहरूको जवाफ दिनेछ। ख्याल राख्नुहोस्!

` फोका, सिंहली चिकित्सा लेख, फोका, छाला रोग, घर्षण फोका, फोका रोकथाम, फोका हेरचाह, खुट्टा स्वास्थ्य