प्रसव पीडा राहत: तपाईंले जान्नुपर्ने कुराहरू!

बच्चा जन्मने बित्तिकै, हरेक आमाको मनमा आउने सबैभन्दा ठूलो प्रश्न र डर भनेको 'म यो पीडा कसरी सामना गर्नेछु?' हुनसक्छ तपाईंले आफ्ना साथीभाइ र आफन्तहरूबाट कथाहरू सुन्नुभएको छ, तर तपाईं अझै पनि धेरै दबाब महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, यो धेरै सामान्य हो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यस बारे राम्ररी जानकारी गराउनु हो। आज, हामी प्रसव पीडा के हो र यसलाई कम गर्न हामीसँग के विकल्पहरू छन् भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं जुन तपाईंले बुझ्न सक्नुहुन्छ।

प्रसव पीडा वास्तवमा कस्तो हुन्छ?

बुझ्नुपर्ने पहिलो कुरा के हो भने सबैको प्रसव वेदना फरक हुन्छ। त्यसैले तपाईंले महसुस गर्ने पीडा व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छ। तपाईंले कति पीडा महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने कुरालाई असर गर्ने धेरै कारकहरू छन्। उदाहरणका लागि, तपाईंको बच्चाको आकार, तपाईंको बच्चा कुन स्थितिमा छ, तपाईंको संकुचन कति बलियो छ, र पीडा सहन सक्ने तपाईंको सामान्य क्षमता।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको पाठेघर कसिलो भएर आराम (संकुचन) हुँदा प्रसव पीडा हुन्छ। हामी यी संकुचनहरूलाई संकुचन भन्छौं। यो बच्चालाई योनिबाट तल धकेल्न मद्दत गर्न हुन्छ। यो धक्काले तपाईंको पाठेघर खुल्छ (फैलिन्छ) र पातलो हुन्छ (निस्कन्छ)। बच्चाको टाउकोले तपाईंको मूत्राशय र आन्द्रामा थिचिरहेको हुनाले पनि तपाईंलाई पीडा महसुस हुन सक्छ। बच्चा अन्ततः बाहिर निस्कँदा तपाईंको योनि तन्किँदा पनि तपाईंलाई पीडा महसुस हुन सक्छ।

प्रायः प्रसव वेदनाको सबैभन्दा पीडादायी भाग भनेको यी संकुचनहरू आउँदा हुन्छ। तिनीहरूको अनुभव सबैको लागि एकै किसिमको हुँदैन। कहिलेकाहीँ तपाईंले आफ्नो दोस्रो बच्चाको साथ महसुस गर्ने पीडा तपाईंको पहिलो बच्चाको साथ महसुस गर्ने पीडा भन्दा फरक हुन सक्छ। केही आमाहरूले यसलाई महिनावारीको समयमा जस्तै तीव्र पेट दुखाइको रूपमा वर्णन गर्छन्। अरू भन्छन् कि यो पीडाको लहर जस्तो महसुस हुन्छ जुन आउँछ र जान्छ, जस्तै तपाईंको पेट खाली हुँदा तपाईंले महसुस गर्ने पीडा ।

कहिलेकाहीँ, पीडा जति तीव्र हुन्छ, सहन त्यति नै गाह्रो हुन्छ, यो त्यति नै निरन्तर हुन्छ। त्यसैले धेरै मानिसहरू पीडा कम गर्ने उपाय खोज्छन्।

दुखाइ कम गर्ने विकल्पहरू के के छन्?

सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने, यो पीडासँग जुध्ने तपाईं एक्लै हुनुहुन्न। तपाईंलाई मद्दत गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्। दुई मुख्य तरिकाहरू छन्:

१. दुखाइ कम गर्न औषधियुक्त विकल्पहरू

२. दुखाइ व्यवस्थापनको लागि गैर-औषधि विकल्पहरू

बच्चा जन्माउनु अघि, तपाईंको प्रसवपूर्व भ्रमणको समयमा पनि, यी विकल्पहरू बारे आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। जब तपाईंलाई प्रत्येक विधिको फाइदा र बेफाइदाको बारेमा राम्रोसँग जानकारी हुन्छ, समय आउँदा निर्णय लिन तपाईंलाई सजिलो हुनेछ।

कहिलेकाहीँ एनेस्थेसियोलोजिस्ट आएर तपाईंलाई एपिड्युरल वा स्पाइनल एनेस्थेसियाको बारेमा व्याख्या गर्नेछन्। त्यस समयमा तपाईंसँग कुनै पनि प्रश्नहरू सोध्नुहोस्।

औषधिको साथ दुखाइ कम गर्ने मुख्य तरिकाहरू

अब औषधि प्रयोग गर्न कस्ता विधिहरू प्रयोग गरिन्छ हेरौं।

१. दुखाइ कम गर्ने औषधि (एनाल्जेसिक्स)

यी दुखाइ निवारकहरू हुन् जुन नसामा ('IV' मार्फत) वा मांसपेशीमा दिइन्छ। यी औषधिहरूले दुखाइलाई पूर्ण रूपमा हटाउँदैनन्, तर तिनीहरूले दुखाइको अनुभूतिलाई धेरै कम गर्छन्। यी औषधिहरूले तपाईंको सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्ने भएकाले, तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैलाई थोरै निद्रा लाग्न सक्छ। त्यसैले तिनीहरू प्रायः प्रसवको सुरुमा प्रयोग गरिन्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई आराम गर्न र तपाईंको ऊर्जा बचत गर्न मद्दत गर्छन्। यी "ओपियोइड" प्रकारका दुखाइ निवारकहरू हुन्। साइड इफेक्टको रूपमा, तिनीहरूले जन्म पछि बच्चाको सास फेर्ने ढाँचालाई थोरै असर गर्न सक्छन्, त्यसैले फाइदा र बेफाइदा बुझ्न तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

२. स्थानीय एनेस्थेसिया

यसमा तपाईंको शरीरको सानो भाग, जस्तै योनि र यसको वरपरको क्षेत्र ('भल्भा' र 'पेरिनियम') सुन्न पार्नु समावेश छ। यो प्रायः बच्चा जन्मने बेलामा गरिन्छ, वा बच्चा जन्मेपछि घाउ टाँस्न आवश्यक परेमा (जस्तै 'एपिजियोटोमी' वा योनिमा च्यातिएको)।

यसको एउटा विशेष प्रकारलाई पुडेन्डल ब्लक भनिन्छ। यसमा, पुडेन्डल नर्भमा इन्जेक्सन दिइन्छ। यसले बच्चा योनिबाट बाहिर निस्कँदा योनि भित्र र वरपर महसुस हुने पीडा हटाउँछ।

३. क्षेत्रीय एनेस्थेसिया

यो प्रसवको समयमा दुखाइ कम गर्ने सबैभन्दा लोकप्रिय र प्रभावकारी विधि हो। यसले तपाईंको तल्लो ढाडको दुखाइ कम गर्नेछ वा पूर्ण रूपमा हटाउनेछ। यदि तपाईंलाई आकस्मिक सि-सेक्शन गर्नुपर्‍यो भने पनि तपाईं यो विधि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यस समयमा तपाईं पूर्ण रूपमा जागा हुनुहुन्छ, र केवल दुखाइ कम हुनेछ।

यसका ३ मुख्य प्रकार छन्। हेरौं ती के हुन्।

एपिड्युरलको बारेमा तपाईंका प्रश्नहरूको जवाफ!

धेरै मानिसहरूको एपिड्युरलको बारेमा प्रश्नहरू छन्। आउनुहोस् हामी तिनीहरूको जवाफ दिऔं।

• के यसले मेरो बच्चालाई असर गर्छ?

होइन। धेरै अध्ययनहरूले यो विधि तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैको लागि सुरक्षित छ भनेर पुष्टि गरेका छन्।

• यसको प्रभाव कति समयदेखि परेको छ?

एपिड्युरलबाट हुने दुखाइ कम हुने समय तपाईंको प्रसवको अन्त्यसम्म रहन्छ, किनकि क्याथेटर मार्फत कुनै पनि समयमा थप औषधि दिन सकिन्छ।

• म कति बेहोस हुनेछु?

तपाईंलाई कुनै पीडा महसुस नभए पनि, संकुचन आउँदा तपाईंलाई "धक्कर" महसुस हुन सक्छ। डाक्टरले तपाईंलाई जाँच गर्दा तपाईंलाई दबाब महसुस हुन सक्छ। तपाईं धेरै हिँड्न नसक्न सक्नुहुन्छ। तर तपाईं पूर्ण रूपमा जागा र सचेत हुनुहुन्छ। जब धक्का दिने समय हुन्छ, तपाईंले त्यो महसुस गर्नुहुनेछ।

• के एपिड्युरलले मेरो प्रसव बेथामा ढिलाइ गर्छ?

एपिड्युरल पछि केही व्यक्तिहरूले आफ्नो संकुचनमा अस्थायी ढिलाइ अनुभव गर्न सक्छन्। तर धेरैजसो मानिसहरूको लागि, एक पटक दुखाइ कम भएपछि, तिनीहरू शान्त हुन्छन्, त्यसैले संकुचन ढाँचामा सुधार हुन्छ। तपाईंले आराम गर्ने मौका पनि पाउनुहुन्छ।

• के म बच्चालाई धकेल्न सक्छु?

यो पक्कै पनि सम्भव छ। एपिड्युरल भनेको तपाईंको पाठेघरको मुख नखुलेसम्म पीडारहित आराम दिनको लागि हो। जब धक्का दिने समय हुन्छ, तपाईंसँग आवश्यक बल हुनेछ। यसले तपाईंको धक्का दिने क्षमतालाई असर गर्दैन।

• के यसको कुनै साइड इफेक्ट छ?

गम्भीर जटिलताहरू धेरै दुर्लभ हुन्छन्। एनेस्थेसियोलोजिस्टले तिनीहरूलाई रोक्नको लागि विशेष हेरचाह गर्छन्। यद्यपि, केही सानातिना साइड इफेक्टहरू हुन सक्छन्:

• रक्तचाप घट्नु:यसलाई रोक्नको लागि, तपाईंलाई सलाइन (IV) दिइनेछ र तपाईंको रक्तचाप निरन्तर निगरानी गरिनेछ।
• हल्का चिलाउने: यदि यो कष्टकर छ भने, तपाईं यसलाई औषधि दिन सक्नुहुन्छ।
• टाउको दुखाइ: यदि तपाईंलाई एपिड्युरल पछि टाउको दुखाइ भयो भने, तरल पदार्थ पिउने र दुखाइ निवारक औषधि सेवन गर्नाले मद्दत मिल्छ। यदि यो रहिरह्यो भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।

४. सामान्य एनेस्थेसिया

यसमा तपाईंलाई पूर्ण रूपमा निदाउनु समावेश छ। यो सामान्यतया आपतकालीन अवस्थामा मात्र प्रयोग गरिन्छ, जस्तै आपतकालीन सि-सेक्शन। यद्यपि यो छिटो काम गर्दछ, मुख्य बेफाइदा यो हो कि तपाईंले बच्चा जन्मेपछि तुरुन्तै देख्न सक्नुहुन्न।

५. नाइट्रस अक्साइड - हाँसोको ग्यास

यो स्वादहीन, गन्धहीन ग्यास हो। जब तपाईंलाई संकुचन हुन लागेको हुन्छ, तपाईंले यसलाई मास्क मार्फत सास फेर्नुहुन्छ। यसले दुखाइ रोक्दैन, तर यसले दुखाइको डर र चिन्ता कम गर्छ। श्रीलंकामा यो सामान्यतया प्रयोग गरिँदैन।

औषधि बिना नै दुखाइ कम गर्ने प्राकृतिक तरिकाहरू

केही आमाहरू औषधि बिना नै यो चुनौतीको सामना गर्न रुचाउँछन्। यसमा मद्दत गर्ने धेरै तरिकाहरू पनि छन्। कहिलेकाहीँ, औषधि प्रयोग गर्दा पनि तपाईं यी विधिहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

• मालिस: आफ्नो पार्टनर वा नजिकको कसैलाई आफ्नो ढाड र काँधमा मालिस गर्न लगाउनुहोस्।
• तातो पानीले नुहाउनु: तातो नुहाउनु वा तातो पानी ढाडमा बगाउन दिनुले मांसपेशीहरूलाई आराम दिन र दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्छ।
• शान्त पार्ने संगीत सुन्नुहोस्: तपाईंलाई मनपर्ने र तपाईंको मनलाई शान्त पार्ने संगीत सुन्नुहोस्।
• बर्थिङ बल प्रयोग गर्ने: ठूलो व्यायाम बलमा बसेर अगाडि पछाडि हल्लाउँदा ढाडको तल्लो भागमा राहत मिल्छ।
• श्वासप्रश्वास अभ्यास: गहिरो श्वास लिने र श्वास छोड्ने अभ्यास गर्नुहोस्। जब संकुचन हुन्छ, त्यसमा ध्यान केन्द्रित गर्नाले तपाईंलाई दुखाइबाट ध्यान हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
• ध्यान वा सम्मोहन: माइन्डफुलनेस प्रविधि र आत्म-सम्मोहन ('सम्मोहन') पीडा व्यवस्थापनमा धेरै उपयोगी हुन सक्छ।
• नजिकै कोही हुनु: तपाईंको श्रीमान्, जीवनसाथी, आमा, बहिनी, वा विश्वासिलो साथी तपाईंको छेउमा हुनु र तपाईंलाई प्रोत्साहन दिनु ठूलो मानसिक प्रोत्साहन हो।