के तपाईं कहिलेकाहीं हिँड्दा, दौडँदा वा सिँढी चढ्दा आफ्नो घुँडाबाट 'चर्किने' आवाज सुन्नुहुन्छ? वा के तपाईंलाई असह्य पीडा महसुस हुन्छ? हुनसक्छ तपाईं खेलकुदमा संलग्न व्यक्ति हुनुहुन्छ, वा तपाईंलाई घुँडामा चोट लागेको छ। यस्ता समयमा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई 'घुँडाको ब्रेस' प्रयोग गर्न भन्न सक्छन्। त्यसोभए हेरौं घुँडाको ब्रेस भनेको के हो, यसले के गर्छ र यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने।
यो घुँडाको ब्रेस के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, घुँडाको ब्रेस एक चिकित्सा उपकरण हो जसले तपाईंको घुँडाको जोर्नीलाई स्थिर र सीधा राख्न मद्दत गर्दछ। सटीक रूपमा भन्नुपर्दा, यी उपकरणलाई "अर्थोथेस" पनि भनिन्छ। घुँडाको चोटपटक वा शल्यक्रिया पछि, डाक्टरहरूले घुँडालाई सुरक्षा र समर्थन प्रदान गर्न यी उपकरण प्रयोग गर्न सिफारिस गर्छन्।
घुँडाको ब्रेस कहिले आवश्यक पर्छ?
घुँडाको ब्रेस किन आवश्यक पर्न सक्छ भन्ने धेरै कारणहरू छन्। उदाहरणका लागि:
- घुँडाको मोच वा घुँडाको लिगामेन्टमा हुने अन्य चोटपटक (लिगामेन्ट इन्जुरी)
- प्याटेलोफेमोरल पेन सिन्ड्रोम, घुँडाको टोपी वरिपरि पीडादायी अवस्था
- घुँडाको क्याप अस्थिरता वा बारम्बार पपिङ हुनु
- घुँडाको टोपीमा जोडिएको टेन्डनको सूजन जस्ता अवस्थाहरू (प्याटेलर टेन्डिनाइटिस)
- स्नायु कमजोरीका कारण हुने केही अवस्थाहरू (परिधीय न्यूरोपैथी)
- घुँडाको गठिया
- जोर्नी हाइपरमोबिलिटी सिन्ड्रोम
- 'एहलर्स-डान्लोस सिन्ड्रोम' जस्ता आनुवंशिक अवस्थाहरू
थप रूपमा, यदि तपाईं खेलाडी हुनुहुन्छ भने, खेल खेल्दा चोटपटक लाग्ने जोखिम कम गर्न तपाईंको डाक्टरले घुँडाको ब्रेस लगाउन सिफारिस गर्न सक्छन्। केही मानिसहरूको लागि, यसले घुँडाको दुखाइ व्यवस्थापन गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
तर यो कुरा याद राख्नुहोस्। घुँडामा दुखाइ महसुस हुने बित्तिकै डाक्टरलाई नभई पसल वा फार्मेसीबाट घुँडाको ब्रेस किन्नु राम्रो विचार होइन। पहिले, डाक्टरलाई भेट्नुहोस् र तपाईंको समस्या के हो भनेर पत्ता लगाउनुहोस्, र यदि उहाँले सिफारिस गर्नुभयो भने मात्र, तपाईंलाई सबैभन्दा उपयुक्त हुने ब्रेस छनौट गर्नुहोस्।
घुँडाको ब्रेसले वास्तवमा के हुन्छ?
घुँडाको ब्रेस तपाईंको घुँडालाई टेवा दिन र यसलाई सही स्थितिमा राख्नको लागि डिजाइन गरिएको हो। यी प्रायः बलियो प्लास्टिक वा धातुबाट बनेका हुन्छन्। तिनीहरूमा घुँडा र खुट्टा वरिपरि कस्न सकिने पट्टाहरू हुन्छन्।
यसले तपाईंको घुँडाको जोर्नीमा अनावश्यक तनाव कम गर्छ। यसले तपाईंको घुँडा अचानक धेरै झुक्न वा गलत दिशामा मोडिनबाट पनि रोक्छ। यसले प्रदान गर्ने समर्थन र प्रतिबन्धको मात्रा तपाईंलाई चाहिने ब्रेसको प्रकारमा निर्भर गर्दछ।
कस्ता प्रकारका घुँडा ब्रेसेसहरू छन्?
घुँडाको टेका धेरै प्रकारका हुन्छन्। मुख्य प्रकारहरू हेरौं।
| ब्रेस प्रकार | यो केको लागि प्रयोग गरिन्छ? (यो केको लागि प्रयोग गरिन्छ?) |
|---|---|
| अनलोडर घुँडा ब्रेसेस | यी औषधिहरूले घुँडाबाट शरीरको केही तौल "अनलोड" गरेर काम गर्छन्, जसको अर्थ यसलाई हटाएर खुट्टाको अन्य बलियो भागहरूमा निर्देशित गरिन्छ। यो त्यस्तो प्रकार हो जुन डाक्टरहरूले प्रायः घुँडाको गठिया भएका मानिसहरूलाई सिफारिस गर्छन्। |
| प्याटेलोफेमोरल घुँडा ब्रेसेस | यी तपाईंको घुँडाको क्याप (प्याटेला) र घुँडाको अगाडिको भागलाई जोगाउन र समर्थन गर्न प्रयोग गरिन्छ। |
| घुँडा इमोबिलाइजर ब्रेसेस | यी प्रायः शल्यक्रिया पछि निको हुने अवधिमा प्रयोग गरिन्छ। यी अलि कडा र कडा हुन्छन्। तिनीहरूले घुँडा चल्नबाट लगभग पूर्ण रूपमा रोक्छन्। |
| कार्यात्मक घुँडा ब्रेसेसहरू | यसले घुँडालाई सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्न मद्दत गर्छ। यसले घुँडालाई एक छेउमा धेरै झुक्न वा मोडिनबाट रोक्छ। यो प्रकार प्रायः चोटपटक पछि प्रयोग गरिन्छ। |
| प्रोफिलेक्टिक ब्रेसेस | यी खेलाडीहरूले दुर्घटनाहरू रोक्न प्रयोग गर्छन्, विशेष गरी रग्बी र फुटबल जस्ता सम्पर्क खेलहरू खेल्नेहरूले। |
| घुँडाको बाहुला | यी वास्तवमा ब्रेसेस होइनन्। यी घुँडाको वरिपरि राखिएको इलास्टिक जस्तो कपडाबाट बनेको आवरण हो। यसले घुँडामा केही कम्प्रेसन प्रदान गर्दछ। यो धेरै मानिसहरूले प्रयोग गर्ने सामान्य समर्थन हो। |
तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आवश्यक पर्ने घुँडाको ब्रेस कहाँबाट पाउने भनेर बताउनुहुनेछ। केहीलाई तपाईंको खुट्टामा कस्टम-फिट गर्नुपर्ने हुन सक्छ। केही औषधि पसल वा अन्य पसलहरूमा किन्न सकिन्छ। यद्यपि, केही प्रकारहरू प्रिस्क्रिप्शनको साथ मात्र उपलब्ध हुन्छन्।
घुँडाको ब्रेस कसरी राम्रोसँग लगाउने?
धेरैजसो घुँडाका ब्रेसहरू तपाईंको घुँडा वरिपरि इलास्टिक वा Velcro® स्ट्र्यापहरू प्रयोग गरेर सुरक्षित गर्न डिजाइन गरिएका हुन्छन्।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यो खुट्टा कसिलो हुनुपर्छ, तर धेरै कसिलो हुनुहुँदैन। अर्थात्, यसले तपाईंको खुट्टा काटिएको जस्तो वा तपाईंलाई पीडा भइरहेको जस्तो महसुस गर्नु हुँदैन।
सुरुमा यो अलि अनौठो लाग्न सक्छ। ब्रेसले तपाईंको घुँडालाई सही स्थितिमा धकेलिरहेको जस्तो लाग्न सक्छ। तर यसले कहिल्यै पनि दुखाइ दिनु हुँदैन वा पहिले नै भएको पीडालाई अझ खराब बनाउनु हुँदैन। नयाँ ब्रेस लगाउनु अघि आफ्नो डाक्टर वा फिजिकल थेरापिस्टसँग कुरा गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई यसलाई राम्रोसँग लगाउन र यसलाई लगाएर हिँड्न बानी पर्न मद्दत गर्न सक्छन्।
यो प्रयोग गर्दा के फाइदा र जोखिमहरू छन्?
घुँडाको जोर्नीलाई छिटो टेवा दिने एउटा सजिलो तरिका घुँडाको ब्रेस हो। यसले घुँडामा दुखाइ र कडापन जस्ता लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई चोटपटक लागेपछि सुरक्षित रूपमा निको हुन र डर बिना काम गर्ने आत्मविश्वास प्राप्त गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
यद्यपि, कहिलेकाहीं ब्रेसले धेरै मद्दत नगर्न सक्छ। ब्रेस लगाउनाले दुर्घटना हुनबाट जोगाउँछ भनेर १००% प्रमाणित गर्ने अनुसन्धान अझै पनि थोरै छ। तर धेरै खेलाडीहरू भन्छन् कि प्रोफिलेक्टिक ब्रेसले उनीहरूलाई आत्मविश्वास र डर बिना खेल्न अनुमति दिन्छ। त्यो मानसिक शान्ति उनीहरूको लागि ठूलो कुरा हो।
घुँडाको ब्रेस प्रयोग गर्दा हुने जटिलताहरू दुर्लभ हुन्छन्, तर केही जोखिमहरू हुन सक्छन्:
- छालामा जलन वा छालाको घाउ
- प्रेसर घाउहरू
- स्नायु सङ्कुचन
मैले यो कति समयसम्म लगाउनु पर्छ?
यस प्रश्नको उत्तर तपाईंलाई यो किन चाहिन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। तपाईंको शल्यक्रिया भएको होस् वा चोटपटक, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यो कति समयसम्म लगाउनु पर्छ भनेर बताउनेछन्।
केही मानिसहरूलाई शारीरिक रूपमा सक्रिय हुँदा वा खेल खेल्दा मात्र यो लगाउन सल्लाह दिइन सक्छ। तपाईंलाई यो सधैं लगाउन पनि भनिएको हुन सक्छ। यो सबै तपाईंको डाक्टरको निर्णयमा निर्भर गर्दछ।
म कति बजे डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यदि तपाईंले घुँडाको ब्रेस लगाएको होस् वा घुँडामा चोट लागेको होस्, यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- असह्य पीडा
- यदि सुन्निने समस्या बढ्दै गइरहेको छ भने
- यदि तपाईंले घुँडा वरिपरि कुनै रङ्गीन वा चोटपटक देख्नुभयो भने
- यदि यो सुन्न जस्तो लाग्छ भने
- यदि तपाईंलाई आफ्नो खुट्टा सुन्निएको महसुस भयो भने
- यदि तपाईं आफ्नो घुँडा वा खुट्टा सार्न सक्नुहुन्न भने
घुँडा ब्रेसेस धेरै आकार र आकारमा आउँछन्। तपाईंको आवश्यकता जेसुकै होस्, घुँडा ब्रेसले तपाईंको घुँडालाई राम्रो समर्थन प्रदान गर्न सक्छ र तपाईंलाई सुरक्षित र सक्रिय रहन मद्दत गर्दछ। त्यसैले, आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- घुँडाको ब्रेसले घाइते घुँडाको लागि समर्थन र सुरक्षा प्रदान गर्दछ, तर यो सबै उपचार होइन।
- डाक्टरसँग परामर्श नगरी कहिल्यै पनि आफैंले घुँडाको ब्रेस किन्नुहोस् र प्रयोग नगर्नुहोस्।
- तपाईंको समस्याको लागि सही प्रकारको ब्रेस छनौट गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- तपाईंको डाक्टर वा फिजिकल थेरापिस्टले निर्देशन दिए अनुसार ब्रेस लगाउनुहोस्। यो धेरै कसिलो वा धेरै खुकुलो हुनु हुँदैन।
- यदि ब्रेस लगाएपछि दुखाइ बढ्यो, वा तपाईंले कुनै सुन्निने, सुन्निने वा छालाको रङ्ग देखिनुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई खबर गर्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्