के तपाईंको शरीर धेरै झुक्छ? के तपाईंलाई जोर्नी दुख्छ? जोर्नी हाइपरमोबिलिटी सिन्ड्रोमको बारेमा जानौं।

तपाईंले याद गर्नुभएको होला कि केही मानिसहरूले आफ्नो औंलाहरू अनौठो तरिकाले पछाडि मोड्छन्, वा घुँडा यति पछाडि मोड्छन् कि तिनीहरू पछाडि फर्कन्छन्। केही मानिसहरू यसलाई 'दोहोरो जोर्नी' पनि भन्छन्। वास्तवमा, धेरैजसो समय यो गम्भीर समस्या होइन। तर यदि तपाईंलाई पनि यस प्रकारको जोर्नी लचिलोपन छ, बारम्बार जोर्नी दुख्ने र चोटपटक लाग्ने समस्यासँगै, तपाईंलाई जोर्नी हाइपरमोबिलिटी सिन्ड्रोम भनिने अवस्था हुन सक्छ। यसबारे सरल तरिकाले कुरा गरौं, तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जोइन्ट हाइपरमोबिलिटी सिन्ड्रोम भनेको के हो?

हाम्रा जोर्नीहरू तन्तुको बाक्लो तहले जोडिएका हुन्छन्। हामी यी लिगामेन्टहरू भन्छौं। तिनीहरू रबर ब्यान्डहरू जस्तै हुन् जसले हाम्रा जोर्नीहरूलाई एकसाथ समात्छन् र तिनीहरूलाई ठाउँमा राख्छन्। जोर्नी हाइपरमोबिलिटी सिन्ड्रोम भएका व्यक्तिहरूमा, यी लिगामेन्टहरू कमजोर वा खुकुलो हुन्छन्। तिनीहरू प्रयोगबाट तन्काइएको रबर ब्यान्ड जस्तै हुन्छन्। त्यसैले तिनीहरूको जोर्नीहरू सामान्यतया भन्दा धेरै टाढा झुक्न सक्छन्। जब यो अत्यधिक लचिलोपन दुखाइको साथमा हुन्छ, हामी यो अवस्थालाई जोर्नी हाइपरमोबिलिटी सिन्ड्रोम भन्छौं। यसलाई कनेक्टिभ टिस्यु डिसअर्डरको रूपमा वर्गीकृत गरिएको छ।

'सुन्निने' र 'सिन्ड्रोम' मा के फरक छ?

यो त्यहीँ हो जहाँ धेरै मानिसहरू अलमल्लमा पर्छन्। जोर्नीहरूको हाइपरमोबिलिटी, वा जोर्नीहरूलाई अत्यधिक मोड्ने क्षमता, समाजमा धेरै सामान्य छ। यदि तपाईं आफ्नो कुहिनो, नाडी, औंलाहरू र घुँडा जस्ता जोर्नीहरूलाई तिनीहरूको सामान्य दायराभन्दा बाहिर मोड्न सक्नुहुन्छ भने, त्यसलाई हाइपरमोबिलिटी भनिन्छ।

तर धेरैजसो मानिसहरूको लागि, यसले कुनै पीडा वा अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउँदैन। तर केहीको लागि, यो अत्यधिक लचिलोपनले जोर्नी दुख्ने, बारम्बार जोर्नी र लिगामेन्टमा चोटपटक लाग्ने, थकान, र आन्द्रा र मूत्र प्रणालीमा समस्या जस्ता धेरै लक्षणहरू निम्त्याउँछ। त्यसबेला हामी यसलाई जोर्नी हाइपरमोबिलिटी सिन्ड्रोम भन्छौं। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, अत्यधिक लचिलोपन + लक्षणहरू = सिन्ड्रोम।

यो अवस्था बालबालिका र युवा वयस्कहरूमा धेरै सामान्य छ। यो अवस्था महिला र एसियाली र अफ्रिकी-क्यारिबियन वंशका मानिसहरूमा पनि अलि बढी सामान्य छ। तर राम्रो खबर यो हो कि यो अवस्था उमेरसँगै कम हुँदै जान्छ।

के यो अर्को गम्भीर रोगको लक्षण हुन सक्छ?

हो, कहिलेकाहीँ जोर्नीहरूको हाइपरमोबिलिटी अझ गम्भीर, आनुवंशिक अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ। यसलाई कनेक्टिभ टिस्युको वंशानुगत विकार (HDCT) भनिन्छ। यहाँ केही दुर्लभ अवस्थाहरू छन् जुन जोर्नीहरूको हाइपरमोबिलिटी सिन्ड्रोमसँग सम्बन्धित हुन सक्छन्:

• एहलर्स-डान्लोस सिन्ड्रोम: यो हाम्रो कार्टिलेज, हड्डी, बोसो र रगतलाई असर गर्ने अवस्थाहरूको समूह हो। हाम्रा संयोजी तन्तुहरू, जसले बल र लचिलोपन दिन्छ,यो अवस्था प्रोटिन कोलाजेनमा भएको दोषको कारणले हुन्छ।
• मार्फान सिन्ड्रोम: यो पनि एक अवस्था हो जसले संयोजी तन्तुलाई असर गर्छ। यो हाम्रो संयोजी तन्तुको प्रमुख भाग फाइब्रिलिन र इलास्टिक फाइबर बनाउने जीनमा त्रुटिको कारणले हुन्छ।
• डाउन सिन्ड्रोम: यो एक आनुवंशिक अवस्था हो जसले हाम्रो मस्तिष्क र शरीरको विकासलाई असर गर्छ। डाउन सिन्ड्रोम भएका व्यक्तिहरू अतिरिक्त क्रोमोजोम लिएर जन्मिन्छन्।

के तपाईंलाई पनि यी लक्षणहरू छन्? जाँच गर्नुहोस्...

जोर्नी हाइपरमोबिलिटी सिन्ड्रोमको मुख्य र सबैभन्दा सामान्य लक्षण जोर्नी र मांसपेशीहरूमा दुखाइ हो। यसको अतिरिक्त, यदि तपाईंसँग पनि यी चीजहरू छन् भने हेर्नुहोस्:

• जोर्नी र लिगामेन्टमा बारम्बार चोटपटक लाग्नु: उदाहरणका लागि, काँधको विस्थापन, घुँडाको विस्थापन र मोच सामान्य छन्।
• जोर्नी र मांसपेशी कडा हुनु: बिहान उठ्दा वा केही बेर उभिएपछि शरीर कडा हुनु।
• थकान: कुनै विशेष कारण बिना नै सधैं थकान महसुस हुनु।
• शरीरमा सन्तुलनको कमी: तपाईं निरन्तर लडिरहनुभएको र आफ्नो सन्तुलन गुमाउँदै गरेको जस्तो महसुस हुनु।
• पिसाब र दिसा सम्बन्धी समस्याहरू: यस अवस्थामा केही मानिसहरूलाई पेट दुख्ने र फुल्ने अनुभव हुन सक्छ।
• चक्कर लाग्नु र बेहोस हुनु: चक्कर लाग्नु र टाउको दुख्नु, अचानक उठे जस्तो हुनु।
• पातलो, तन्किने छाला हुनु: केही मानिसहरूको छाला सामान्य भन्दा बढी तन्किने हुन सक्छ।

यस्तो किन हुन्छ?

यो अवस्थाको सही कारण अझै पत्ता लागेको छैन। यद्यपि, यो पुस्तादेखि पुस्तासम्म सर्दै आएको विश्वास गरिन्छ। यसको अर्थ यदि तपाईंको आमा, बुबा वा नजिकको नातेदारलाई यो अवस्था थियो भने, तपाईंलाई पनि यो हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

वैज्ञानिकहरू विश्वास गर्छन् कि यो हाम्रो शरीरमा कोलाजेन नामक प्रोटिन बनाउने जीनमा परिवर्तनको कारणले हुन्छ। हामीले पहिले उल्लेख गरेझैं, कोलाजेनले हाम्रो जोर्नी, लिगामेन्ट र टेन्डनलाई बल र लचिलोपन दिन्छ। जोर्नी हाइपरमोबिलिटी सिन्ड्रोम भएका मानिसहरूमा कोलाजेनमा यो दोष हुन्छ, जसले गर्दा उनीहरूको लिगामेन्ट कमजोर हुन्छ। जब लिगामेन्ट कमजोर हुन्छ, जोर्नीहरू खुकुलो हुन्छन् र आवश्यक भन्दा बढी झुक्न थाल्छन्।

डाक्टर, तपाईंले यो कसरी पाउनुभयो?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले गर्ने पहिलो कुरा भनेको तपाईंको जोर्नीहरूमा गतिको दायरा जाँच गर्न शारीरिक परीक्षण गर्नु हो। हामीले पहिले कुरा गरेका अन्य आनुवंशिक अवस्थाहरू जाँच गर्न उनीहरूले रगत परीक्षण पनि गर्न सक्छन्।

यसको अतिरिक्त, तपाईंको जोर्नीहरूको लचिलोपन मापन गर्न धेरै विशेष विधिहरू प्रयोग गरिन्छ।

बेइटन स्कोर

यो ९-बिन्दुको स्केल हो। यो परीक्षणले तपाईंको लचिलोपन मापन गर्छ। यदि तपाईंले निम्न गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईंले प्रत्येकको लागि एक अंक प्राप्त गर्नुहुनेछ।

यदि तपाईंले यस परीक्षणमा ४ वा सोभन्दा बढी अंक प्राप्त गर्नुभयो र कम्तिमा ३ महिनादेखि चार वा सोभन्दा बढी जोर्नीहरूमा दुखाइ भएको छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई जोर्नी हाइपरमोबिलिटी सिन्ड्रोम भएको शंका गर्न सक्छन्।

पाँच-प्रश्नहरूको क्विज

साथै, डाक्टरले तपाईंलाई यी ५ प्रश्नहरू सोध्न सक्छन्:

१. के तपाईंले कहिल्यै घुँडा नटेकी आफ्नो हत्केला भुइँमा राख्नुभएको छ?

२. के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो औंला मोडेर आफ्नो हातको तल्लो भागमा रगड्नुभएको छ?

३. के तपाईं सानो छँदा आफ्नो शरीरलाई अनौठो तरिकाले झुकाएर साथीहरूलाई मनोरञ्जन दिनुहुन्थ्यो? वा स्प्लिट्स गर्न सक्नुहुन्थ्यो?

४. के तपाईंको बच्चा वा युवा अवस्थामा, तपाईंको काँध वा घुँडाको टाउको एक पटक भन्दा बढी बिग्रिएको थियो?

५. के तपाईं आफूलाई 'दोहोरो जोर्नी भएको' ठान्नुहुन्छ?

यदि तपाईंले यी दुई वा बढी प्रश्नहरूको जवाफ "हो" दिनुभयो भने, तपाईंलाई जोर्नी हाइपरमोबिलिटी सिन्ड्रोम हुन सक्छ।

यसको उपचार के के छन्?

यो अवस्थाको अहिलेसम्म कुनै उपचार छैन। तर तपाईं आफ्ना लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ र सामान्य जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ। उपचारको मुख्य लक्ष्य भनेको तपाईंको जोर्नीहरूको सुरक्षा गर्नु र तपाईंको दुखाइ व्यवस्थापन गर्नु हो।

तपाईंको जोर्नी वरपरका मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउनाले उनीहरूले प्राप्त गर्ने समर्थन बढाउन र तिनीहरूलाई सुरक्षित राख्न मद्दत गर्न सक्छ। यहाँ केही कुराहरू छन् जुन तपाईंले मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ:

• राम्रो आसन कायम राख्नुहोस्: उभिँदा, आफ्नो घुँडालाई थोरै झुकाउनुहोस्। आफ्नो घुँडालाई सीमाभन्दा बाहिर नझुकाउनुहोस्।
• राम्रो टेका भएको जुत्ता लगाउनुहोस्: विशेष अर्थोटिक्स प्रयोग गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंको खुट्टा समतल छ भने।
• फिजिकल थेरापिस्टलाई भेट्नुहोस्: दुखाइ कम गर्न, मांसपेशीको बल बढाउन, र मुद्रा र शरीरको सन्तुलन सुधार गर्न फिजिकल थेरापिस्टको मद्दत लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

दुखाइको लागि, तपाईंको डाक्टरले एसिटामिनोफेन वा आइबुप्रोफेन जस्ता ओभर-द-काउन्टर दुखाइ निवारकहरू सिफारिस गर्न सक्छन्। तर चिकित्सा सल्लाह बिना कहिल्यै पनि स्व-औषधि नगर्नुहोस्। यदि दुखाइ गम्भीर छ भने, उपयुक्त उपचार विकल्पहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

के खाना र पेय पदार्थले यसलाई असर गर्छ?

अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि जोर्नी हाइपरमोबिलिटी सिन्ड्रोम र ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारहरू, विशेष गरी इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) बीचको सम्बन्ध हुन सक्छ। यो अवस्था भएका मानिसहरूमा IBS लक्षणहरू (पेट दुख्ने, पेट फुल्ने, कब्जियत वा पखाला) सामान्य छन्।

त्यसकारण, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई केही समयको लागि केही खानेकुराहरू प्रयास गर्न भन्न सक्छन्। यसलाई बहिष्कार आहार भनिन्छ। यसले तपाईंलाई खाना असहिष्णुता छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ। सामान्यतया यस तरिकाले परीक्षण गरिएका खाद्य समूहहरू हुन्:

• ग्लुटेन-मुक्त आहार: गहुँ र जौ जस्ता अन्नमा पाइने ग्लुटेन, प्रोटिन युक्त खानेकुराहरूबाट बच्ने।
• ल्याक्टोज-मुक्त आहार: दूध र दुग्धजन्य पदार्थहरूमा पाइने एक प्रकारको चिनी, ल्याक्टोज भएको खानाबाट बच्ने।
• कम-FODMAP आहार: निश्चित खानेकुराहरूमा पाइने सजिलै किण्वन गर्न सकिने चिनी (ल्याक्टोज, फ्रक्टोज, फ्रक्टान्स, ग्यालेक्टन्स, पोलियोल) युक्त खानेकुराहरू प्रतिबन्धित गर्ने।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यसरी आहार परिवर्तन गर्नु अघि,तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग अवश्य कुरा गर्नुपर्छ। उहाँको मार्गदर्शनमा यी कामहरू गर्नु सबैभन्दा सुरक्षित हुन्छ।