भोजन योजना
म्याक्रो क्याल्कुलेटर
आफ्नो लक्ष्य फिट गर्न आफ्नो प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट र फ्याट सेवन गणना गर्नुहोस्
Medically Reviewed:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
Updated on: April 2026
❓ Frequently Asked Questions (FAQ)
मलाई कति प्रोटिन चाहिन्छ?
मांसपेशी वृद्धिको लागि: 1.6-2.2 ग्राम प्रोटीन प्रति किलोग्राम शरीरको वजन। तौल घटाउनुहोस्: मांसपेशी जोगाउन १.२–१.६ ग्राम प्रति किलो।
सबै भन्दा राम्रो म्याक्रो विभाजन के हो?
यो तपाइँको लक्ष्य मा निर्भर गर्दछ। सुरु गर्न को लागी एक सामान्य स्थान 30% प्रोटीन, 40% कार्ब, 30% फ्याट हो। त्यसपछि परिणाम अनुसार परिवर्तन गर्नुहोस्।
🔗 Other Related Calculators
📚 Scientific Sources and Equations
- विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) र अन्तर्राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त क्लिनिकल चिकित्सा दिशानिर्देशहरू र मानक समीकरणहरू।
⚕️ For educational purposes only🔒 No data is stored✅ Completely Free
Medical Disclaimer: These calculators are provided for educational purposes only and are not a substitute for professional medical advice. Always consult a qualified physician regarding any health concerns..