जब तपाईं हिँड्नुहुन्छ, विशेष गरी टाइट जुत्ता लगाउँदा, के तपाईंलाई आफ्नो खुट्टाको तल्लो भागमा गाँठो वा गाँठो महसुस हुन्छ? के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ मोजा एकै ठाउँमा कुचिएको जस्तो अनौठो अनुभूति हुन्छ? यदि यो दुखाइ झन् झन् बढ्दै गइरहेको छ, र तपाईंको खुट्टाका औंलाहरू अलि झनझन महसुस भइरहेको छ भने, तपाईंलाई मोर्टनको न्यूरोमा भनिने अवस्था हुन सक्छ। नाम सुनेर नडराउनुहोस्। यो त्यति गम्भीर छैन। यसको बारेमा सरल र स्पष्ट रूपमा कुरा गरौं।
मोर्टनको न्युरोमा के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तपाईंको औंलाहरू बीच चल्ने नसाको सुन्निने वा बाक्लो हुनु हो। हाम्रो खुट्टाको मेटाटार्सल हड्डीहरू बीच इन्टरडिजिटल नसाहरू चल्छन्। जब यी नसाहरू निरन्तर दबाब, आघात, वा कुनै प्रकारको कम्प्रेसनको अधीनमा हुन्छन्, तब नसाको तन्तु बाक्लो हुन र सुन्निन थाल्छ।
यसलाई पानीको पाइप जस्तै सोच्नुहोस् जुन बारम्बार ठोक्किन्छ, जसले गर्दा यो समतल हुन्छ र सुन्निन्छ। यो अवस्था प्रायः तपाईंको तेस्रो र चौथो औंलाहरू (तपाईंको सानो औंलाको नजिकका दुई औंलाहरू) बीचको स्नायुमा हुन्छ ।
महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, "न्यूरोमा" नाम दिए पनि, यो क्यान्सरयुक्त ट्युमर होइन । त्यसैले यसको बारेमा चिन्ता लिनु पर्दैन। यहाँ के भइरहेको छ भने नयाँ तन्तु बढिरहेको छैन, तर अवस्थित स्नायु संकुचित र सुन्निएको छ।
यो सुन्निएको स्नायुले तपाईं उभिँदा वा हिँड्दा गम्भीर पीडा निम्त्याउन सक्छ, जसले गर्दा यसमा दबाब पर्न सक्छ।
यो अवस्थाका लक्षणहरू के के हुन्?
मोर्टनको न्युरोमाका लक्षणहरू सामान्यतया समयसँगै बिस्तारै विकास हुन्छन्। सुरुमा, हल्का दुखाइ हुन सक्छ, जुन जुत्ता फुकालेर खुट्टामा मालिस गर्दा कम हुन सक्छ। यद्यपि, स्नायु सुन्निँदै जाँदा, लक्षणहरू अझ स्पष्ट हुँदै जान्छन्।
यस्ता मुख्य लक्षणहरू हेरौं।
| लक्षण | कस्तो लाग्छ? |
|---|---|
| खुट्टाको तलामा दुखाइ | उभिँदा वा हिँड्दा खुट्टाको औंलाहरूको बीचमा रहेको पैतालाको तलामा तीव्र, जल्दो पीडा। जुत्ता भित्र ढुङ्गा वा मार्बल जस्तो केही टेकेको जस्तो महसुस हुन्छ। |
| जुत्ताले दुखाइ बढ्यो | खुट्टाको औंलामा टाँसिने अग्लो हिल वा साँघुरो जुत्ता लगाउँदा दुखाइ विशेष गरी तीव्र हुन्छ। जुत्ता फुकालिसकेपछि दुखाइ अलि कम हुन्छ। |
| सुन्निने र संवेदना गुमाउने | प्रभावित औंलाहरूमा झनझनाउने अनुभूति (पिन र सुई) हुन सक्छ वा कहिलेकाहीं त्यो क्षेत्रमा सुन्नपन हुन सक्छ। |
| सुन्निने | औंलाहरू बीचको बाहिरबाट कुनै उल्लेखनीय सुन्निने समस्या देखिएन भने पनि, भित्रबाट स्नायु सुन्निएको कारणले गर्दा तपाईंले केही असुविधा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। |
यस्तो किन हुन्छ? कारणहरू के हुन्?
हामीले पहिले उल्लेख गरेझैं, यसको मुख्य कारण तपाईंको औंलाहरू बीचको नसामा लामो समयसम्म दबाब वा कम्प्रेसन हो। यो जोखिम बढाउने धेरै कारकहरू छन्।
१. अनुपयुक्त जुत्ता
यो मुख्य र सबैभन्दा सामान्य कारण हो।
- अग्लो हिल: जब तपाईं अग्लो हिल लगाउनुहुन्छ, तपाईंको सम्पूर्ण शरीरको तौल तपाईंको खुट्टाको अगाडितिर केन्द्रित हुन्छ, जसले स्नायुहरूमा अत्यधिक दबाब दिन्छ।
- साँघुरो, कसिलो जुत्ता: जब तपाईं कसिलो र एकअर्कासँग नजिक हुने जुत्ता लगाउनुहुन्छ, औंलाहरू बीचको हड्डीहरू एकअर्कामा थिचिन्छन्, जसले गर्दा तिनीहरूबाट गुज्रने नसाहरू संकुचित हुन्छन्।
२. केही खेल र गतिविधिहरू
यो अवस्था खुट्टाको पैतालामा निरन्तर दबाब र आघात दिने गतिविधिहरूको कारणले पनि हुन सक्छ।
- दौडनु: खुट्टाको तलामा, विशेष गरी लामो दूरीसम्म दौडनेहरूलाई, निरन्तर झट्का लाग्ने सम्भावना हुन्छ।
- टेनिस र ब्याडमिन्टन जस्ता खेलहरू: यस प्रकारका खेलहरूमा, तपाईंले प्रायः आफ्नो खुट्टाको अगाडिको भागले जमिनमा दबाब दिनुपर्छ।
- नृत्य: नृत्य , विशेष गरी ब्यालेटले, खुट्टाको तलामा धेरै दबाब दिन्छ।
३. खुट्टाको स्थिति सम्बन्धी अन्य समस्याहरू
यदि तपाईंको खुट्टाको आकार वा स्थितिमा कुनै समस्या छ भने, यसले स्नायुहरूमा पनि दबाब बढाउन सक्छ।
- समतल खुट्टा: जब खुट्टाको आर्च अनुपस्थित हुन्छ र सोल समतल हुन्छ, तपाईंको हिँड्ने तरिका परिवर्तन हुन सक्छ र स्नायुहरूमा दबाब पर्न सक्छ।
- उच्च आर्च खुट्टा: यसले खुट्टामा अस्थिरता निम्त्याउन सक्छ र दबाब बढाउन सक्छ।
- बनियन: यो अवस्थाले ठूलो औंलाको जोर्नी सुन्निन्छ, जसले गर्दा औंलाहरू एकसाथ अड्किन सक्छन्।
- ह्यामरटोज: एउटा यस्तो अवस्था जहाँ औंलाहरू बीचमा मोडिन्छन्। यसले दबाब असन्तुलन पनि निम्त्याउँछ।
डाक्टर, तपाईंले यो कसरी पाउनुभयो?
जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नुहुनेछ। उहाँले तपाईंलाई धेरै कुराहरू सोध्नुहुनेछ, जस्तै दुखाइ कति समयदेखि भइरहेको छ, कहिले बढ्छ, कस्तो प्रकारको जुत्ता लगाउन असहज हुन्छ, र कुनै सुन्नता छ कि छैन।
त्यसपछि, डाक्टरले तपाईंको खुट्टाको ध्यानपूर्वक जाँच गर्नेछन्। उनले तपाईंको खुट्टाको तल र औंलाहरू बीचको क्षेत्रमा थिच्नेछन्, कुनै विशेष दुखाइ वा "क्लिक" अनुभूति जाँच गर्नेछन्। यो शारीरिक परीक्षणले प्रायः अवस्थाको निदान गर्न सक्छ।
आवश्यक पर्न सक्ने परीक्षणहरू
- एक्स-रे: एक्स-रेले यो स्नायु सुन्निने कुरा देखाउन सक्दैन। यद्यपि, खुट्टा दुख्ने अन्य कारणहरू, जस्तै तनाव फ्र्याक्चर वा गठियालाई अस्वीकार गर्न एक्स-रे गर्न सकिन्छ।
- अल्ट्रासाउन्ड: यो स्क्यानले नसा जस्ता नरम तन्तुहरू हेर्न सक्छ। यसले सुन्निएका र बाक्लो नसाहरू स्पष्ट रूपमा देखाउन सक्छ।
- एमआरआई स्क्यान: केही अवस्थामा, यदि निदान अस्पष्ट छ भने, एमआरआई स्क्यानले स्पष्ट तस्वीर प्रदान गर्न सक्छ।
यसको उपचार के के छन्?
खुशीको कुरा के छ भने धेरैजसो मानिसहरूलाई शल्यक्रिया गर्नु पर्दैन। यो दुखाइलाई सरल उपचार र जीवनशैली परिवर्तन गरेर व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ। उपचारको मुख्य लक्ष्य स्नायुमा दबाब कम गर्नु र सुन्निने नियन्त्रण गर्नु हो।
गैर-शल्यक्रिया उपचारहरू
१. जुत्ता परिवर्तन गर्नु: यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र पहिलो चरण हो।
- चौडा औंला भएको जुत्ता लगाउनुहोस्।
- अग्लो हिल लगाउन पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुहोस् वा विशेष अवसरहरूमा मात्र सीमित गर्नुहोस्।
- जुत्ता छनौट गर्दा, भित्र राम्रो कुशन भएको र तलवको लागि आरामदायी जुत्ता छनौट गर्नुहोस्।
२. जुत्ता प्याड र अर्थोटिक्स:
- खुट्टाको हड्डीहरू बीचको ठाउँ थोरै बढाउन र स्नायुमा दबाब कम गर्न सक्ने विशेष प्याडहरू (मेटाटार्सल प्याडहरू) छन्।
- कहिलेकाहीँ तपाईंको डाक्टरले विशेष रूपमा तपाईंको खुट्टामा फिट हुने गरी डिजाइन गरिएका अनुकूलित अर्थोटिक्स सिफारिस गर्नेछन्। यसले राम्रो समर्थन प्रदान गर्दछ र समान रूपमा दबाब वितरण गर्दछ।
३. दुखाइ निवारक:
- दुखाइ र सुन्निने कम गर्न, तपाईंले आफ्नो डाक्टरको निर्देशन अनुसार छोटो समयको लागि प्यारासिटामोल वा NSAIDs (ननस्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स) जस्ता औषधिहरू लिन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी यी औषधिहरू १० दिनभन्दा बढी समयसम्म लगातार नलिनुहोस् ।
४. बरफ राख्ने ठाउँ:
- दुखाइ र सुन्निने समस्या हुँदा, १५-२० मिनेटसम्म बरफ लगाउँदा राम्रो राहत मिल्छ। बरफलाई सिधै छालामा नलाग्नुहोस्, पातलो कपडाले बेर्नुहोस्।
५. कोर्टिसोनको सुई:
- यदि माथिका उपायहरूले दुखाइ कम गर्दैन भने, तपाईंको डाक्टरले सुन्निने र दुखाइ छिटो कम गर्न सोही क्षेत्रमा कोर्टिकोस्टेरोइडको इंजेक्शन दिने निर्णय गर्न सक्छन्।
शल्यक्रिया
अन्य सबै उपचारका बाबजुद पनि दुखाइ कम नभएको र दुखाइ यति गम्भीर भएको छ कि तपाईंले आफ्नो दैनिक क्रियाकलापहरू गर्न सक्नुहुन्न भने मात्र डाक्टरले शल्यक्रिया गर्ने विचार गर्नेछन्।
- न्युरेक्टोमी: यसमा न्युरेक्टोमीको क्षतिग्रस्त वा सुन्निएको भाग काटेर हटाउने काम समावेश छ। यो सबैभन्दा सामान्य शल्यक्रिया प्रक्रिया हो।
- अन्य विधिहरू: कहिलेकाहीँ स्नायुलाई दुखाइको संकेत पठाउनबाट रोक्नको लागि अत्यधिक चिसो (क्रायोजेनिक न्यूरोएब्लेसन) वा विद्युतीय तरंगहरू (रेडियोफ्रिक्वेन्सी एब्लेसन) प्रयोग गर्ने आधुनिक उपचारहरू छन्।
डाक्टरलाई भेट्ने सबैभन्दा राम्रो समय कुन हो?
कुनै पनि रोग जस्तै, चाँडै उपचार सुरु गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि उपचार नगरिएमा, यसले स्थायी स्नायु क्षति र दीर्घकालीन पीडा निम्त्याउन सक्छ।
यदि तपाईंको खुट्टाको दुखाइ दुई हप्ता भित्र साधारण घरेलु उपचारहरू (जस्तै, जुत्ता फेर्ने, आराम गर्ने) ले पनि कम भएन भने, दुखाइ बढ्दै गइरहेको छ, दैनिक क्रियाकलापहरू गर्न गाह्रो भइरहेको छ, वा तपाईंले सुन्न महसुस गर्नुभयो भने, ढिलाइ नगरी डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- मोर्टनको न्युरोमा भनेको औंलाहरू बीचको नसाको सुन्निने वा बाक्लो हुनु हो। यो क्यान्सर होइन।
- मुख्य लक्षण भनेको हिँड्दा खुट्टाको तलामा ढुङ्गा वा मार्बलमा टेकेको जस्तो तीव्र दुखाइ हो।
- यसको मुख्य कारण भनेको लामो समयसम्म अग्लो हिल भएको, टाइट, साँघुरो जुत्ता लगाउनु हो।
- प्रायः, जुत्ताको सही छनोट, आराम र डाक्टरबाट साधारण उपचारले यो अवस्था पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ।
- यदि तपाईंलाई लगातार खुट्टा दुखिरहेको छ भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस् र चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्। तपाईंको खुट्टाले तपाईंलाई जताततै लैजान्छ, त्यसैले तिनीहरूको राम्रो हेरचाह गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्