के तपाईंले कहिल्यै BMI शब्द सुन्नुभएको छ? सायद कुनै डाक्टरले तपाईंको बच्चाको तौलको बारेमा कुरा गर्दा वा उनीहरूको उचाइको लागि स्वस्थ तौल छ कि छैन भनेर कुरा गर्दा यो शब्द प्रयोग गर्नुभएको हुन सक्छ। धेरै आमाबाबु यो सुन्दा अलि चिन्तित हुन्छन्, सोच्छन्, "ओहो, मेरो बच्चाको BMI यति उच्च छ, के त्यो राम्रो छ? के त्यो नराम्रो छ?" यो वास्तवमा चिन्ताको विषय होइन, तर यसलाई राम्ररी बुझ्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले आज हामी BMI (बडी मास इन्डेक्स) के हो, यसको अर्थ के हो, र हामीले यसको बारेमा कसरी सोच्नुपर्छ भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं, धेरै सरल भाषामा, तपाईंले बुझ्न सक्ने भाषामा?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
सरल भाषामा BMI (बडी मास इन्डेक्स) भनेको के हो?
ठीक छ, पहिले BMI भनेको के हो हेरौं। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, BMI भनेको कुनै व्यक्तिको तौल उसको उचाइ अनुसार उपयुक्त छ कि छैन भनेर हेर्न प्रयोग गरिने मोटामोटी मापन हो। यो तपाईंको बच्चाको उचाइ र तौल दुवै प्रयोग गरेर गणना गरिन्छ। यसले शरीरको बोसोलाई प्रत्यक्ष रूपमा मापन गर्दैन, तर यसले तपाईंको बच्चाको शरीरको बोसोको स्तर कति छ भन्ने बारेमा मोटामोटी विचार (अनुमान) प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।
यसलाई यसरी सोच्नुहोस्, हामी घरको लम्बाइ र चौडाइ नापेर त्यसको ठाउँ नाप्छौं। त्यसैगरी, बच्चाको शारीरिक स्वास्थ्यको बारेमा जानकारी पाउन, हामी यो BMI मान पत्ता लगाउन उचाइ र तौल प्रयोग गर्छौं। तर घरको लम्बाइ र चौडाइ नापेर मात्र घरमा कति कोठा छन् वा भित्ताहरू कति बाक्लो छन् भनेर भन्न सकिँदैन। BMI यस्तै हो। यसले हामीलाई केही मार्गदर्शन दिन्छ, तर यसले हामीलाई सबै कुरा बताउँदैन।
बच्चाको BMI (बडी मास इन्डेक्स) कसरी जाँच गर्ने? यो किन महत्त्वपूर्ण छ?
सामान्यतया, तपाईंको बच्चा दुई वर्षको भएपछि , डाक्टरले प्रत्येक नियमित जाँचको क्रममा यो BMI मान जाँच गर्नेछन्। यो त्यस्तो चीज होइन जुन तपाईंले एक पटक मात्र जाँच गरेर बिर्सन सक्नुहुन्छ। के तपाईंलाई थाहा छ? बच्चाहरूको BMI मानहरू उमेरसँगै परिवर्तन हुन्छन्। त्यसैले डाक्टरहरूसँग मानक लिङ्ग-विशिष्ट वृद्धि चार्टहरू छन् - केटीहरूको लागि छुट्टै चार्टहरू, केटाहरूको लागि छुट्टै चार्टहरू। डाक्टरले गर्ने भनेको हरेक पटक बच्चाको BMI मान मापन गर्नु र सम्बन्धित चार्टमा चिन्ह लगाउनु हो।
"यसरी लगातार धेरै पटक BMI मानहरू रेकर्ड गरेर, डाक्टरले तपाईंको बच्चाको वृद्धि ढाँचा कसरी भइरहेको छ भनेर स्पष्ट रूपमा बुझ्न सक्छन्।"
यसरी बच्चाको वृद्धि ढाँचाको निगरानी गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किनभने, केही बच्चाहरूको तौल धेरै बिस्तारै बढ्छ। केही बच्चाहरूको तौल अचानक बढ्छ। BMI मानको निरन्तर निगरानी गरेर, डाक्टरले बच्चाको तौल धेरै छिटो बढिरहेको छ वा धेरै बिस्तारै बढिरहेको छ भन्ने कुराको राम्रो विचार प्राप्त गर्न सक्छन्। तदनुसार, आवश्यक परेमा के उपायहरू लिने भनेर निर्णय गर्न सक्छन्।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →यी BMI मानहरू र प्रतिशतकहरू के हुन्?
अब, तपाईंको बच्चाको BMI हेरेपछि, डाक्टरले भन्न सक्छन्, "तपाईंको बच्चाको BMI ६० औं प्रतिशतमा छ।" अनि हामी सोच्न सक्छौं, "यो प्रतिशतको अर्थ के हो?"
सरल भाषामा भन्नुपर्दा,प्रतिशतक भनेको तपाईंको बच्चाको BMI उही उमेर र लिङ्गका अन्य बच्चाहरूसँग कहाँ तुलना गरिएको छ भनेर देखाउने मापन हो।
उदाहरणका लागि, मानौं तपाईंको बच्चाको BMI ६० औं प्रतिशतमा छ। यसको अर्थ यदि तपाईंले आफ्नो बच्चाको उमेर र लिङ्गका १०० अन्य बच्चाहरू (केटीहरू, केटीहरू, केटाहरू, केटाहरू) लाई अनियमित रूपमा चयन गर्नुभयो भने, तपाईंको बच्चाको BMI ती १०० बच्चाहरू मध्ये ६० भन्दा बढी हुन्छ। अन्य ४० बच्चाहरूको BMI तपाईंको बच्चाको BMI भन्दा बढी हुन्छ। यसको अर्थ, उसको उमेरका अन्य बच्चाहरूको तुलनामा, ऊ मध्यममा छ, औसतभन्दा अलि माथि।
यो प्रतिशतक मान डाक्टरहरूले कम तौल भएको, स्वस्थ तौल भएको, बढी तौल भएको वा मोटो बच्चाको रूपमा वर्गीकरण गर्न प्रयोग गर्छन्।
के BMI (बडी मास इन्डेक्स) सधैं १००% सही हुन्छ?
हामी सबैले बुझ्नुपर्ने कुरा यहाँ छ। BMI एउटा मोटामोटी गाइड हो, १००% सही मापन होइन। यसको धेरै कारणहरू छन्।
शरीरको बोसो सिधै मापन गरिँदैन।
मैले पहिले भनेझैं, BMI ले शरीरको बोसोलाई प्रत्यक्ष रूपमा मापन गर्दैन। सोच्नुहोस्, केही बच्चाहरू छन् जो राम्रोसँग खेल्छन्, दौडन्छन् र उफ्रन्छन्। तिनीहरूको मांसपेशीहरू राम्रोसँग विकसित हुन सक्छन्। मांसपेशी भारी कुरा हो। त्यसपछि, त्यस्तो बच्चाको BMI अलि बढी देखाउन सकिन्छ। यो किनभने ऊ मोटो छ, तर किनभने उसको शरीरमा मांसपेशी बढी छ।
साथै, केही बच्चाहरूको कंकाल प्रणाली (फ्रेम) अलि ठूलो हुन्छ। तिनीहरू अन्य बच्चाहरू भन्दा अलि भारी पनि हुन सक्छन्, र यो किनभने तिनीहरूमा बढी बोसो हुन्छ भन्ने होइन।
अर्कोतर्फ, केही बच्चाहरू साना छन् र पातला देखिन्छन्। यदि तिनीहरूको BMI सामान्य दायरामा छ भने पनि, तिनीहरूको शरीरको बोसो अलि बढी हुन सक्छ। त्यसैले, BMI को आधारमा मात्र "ओह, मेरो बच्चा मोटो छ" वा "पातलो" भन्ने निष्कर्षमा तुरुन्तै पुग्नु राम्रो हुँदैन।
यौवनकालमा हुने परिवर्तनहरू
अर्को धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको बच्चाहरू यौवनमा पुग्ने अवधि हो। तपाईंलाई थाहा छ, त्यस समयमा, बच्चाहरूको शरीरमा अचानक ठूला परिवर्तनहरू हुन्छन्। तिनीहरू अग्लो हुन्छन् र तौल बढी हुन्छ। केटीहरूको शरीरको आकार परिवर्तन हुन्छ, केटाहरूको मांसपेशीहरू विकास हुन्छन्। यस समयमा, धेरै बच्चाहरूको अचानक थोरै तौल बढ्छ। त्यसपछि, तिनीहरूको BMI पनि बढ्न सक्छ।
"यो प्रायः सामान्य हुन्छ, बच्चाको विकासको एक प्राकृतिक भाग। यद्यपि, तपाईंको बच्चाको जाँच गर्ने डाक्टरले मात्र निश्चित रूपमा भन्न सक्छ कि त्यो तौल बढ्नु सामान्य हो वा यो हामीले विशेष ध्यान दिनुपर्ने कुरा हो।"
त्यसकारण, विशेष गरी तपाईंको बच्चा यौवनमा प्रवेश गर्दा, BMI को बारेमा मात्र चिन्ता नगर्नुहोस्। यो सामान्य वृद्धि हो कि छैन भनेर सुनिश्चित गर्न आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
BMI (बडी मास इन्डेक्स) मान अनुसार तौल कसरी वर्गीकरण गर्ने?
ठीक छ, अब हेरौं कसरी बच्चाको तौल सामान्यतया यो BMI मान र यसको सम्बन्धित प्रतिशतक मानहरूको आधारमा वर्गीकृत गरिन्छ। यो वर्गीकरण बच्चाको उमेर, लिङ्ग र उचाइका सबै कारकहरूलाई विचार गरेर गरिन्छ।
- कम तौल: यसको अर्थ बच्चाको BMI उनीहरूको उमेर, लिङ्ग र उचाइको लागि ५ औं प्रतिशतभन्दा कम छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यदि तपाईंले उनीहरूको उमेर र लिङ्गका १०० बालबालिकालाई लिनुभयो भने, उनीहरूको BMI उनीहरूमध्ये ९५ भन्दा कम हुन्छ। यस्तो समयमा, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र तौल कसरी बढाउने भन्ने बारे पोषण सम्बन्धी सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
- स्वस्थ तौल: यो हामी सबैको चाहनाको स्तर हो। यदि कुनै बच्चाको BMI ५ औं प्रतिशतभन्दा बराबर वा सोभन्दा बढी र ८५ औं प्रतिशतभन्दा कम छ भने , यसलाई स्वस्थ तौल मानिन्छ।
- बढी तौल: यदि कुनै बच्चाको BMI ८५ औं प्रतिशतभन्दा माथि छ, तर ९५ औं प्रतिशतभन्दा कम छ भने , यो "अधिक तौल" श्रेणीमा पर्दछ। यो अलि चिन्ताको विषय हो। आफ्नो आहार र जीवनशैलीमा के परिवर्तनहरू गर्न आवश्यक छ भन्ने बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ।
- मोटोपन: यदि कुनै बच्चाको BMI ९५ प्रतिशतभन्दा माथि छ भने, उसलाई मोटो मानिन्छ। यो यस्तो अवस्था हो जसको बारेमा डाक्टरसँग छलफल गर्नुपर्छ र आवश्यकता अनुसार उपचार गर्नुपर्छ। मोटोपनले भविष्यमा मधुमेह मेलिटस र मुटु रोग जस्ता नसर्ने रोगहरूको जोखिम बढाउन सक्छ।
एउटा मात्र BMI मानको आधारमा निर्णय लिनु किन राम्रो विचार होइन?
यो पनि एकदमै महत्त्वपूर्ण बुँदा हो। आफ्नो बच्चाको BMI विचार गर्दा, एउटै मापनको आधारमा ठूला निर्णयहरू नगर्नुहोस् वा अनावश्यक रूपमा चिन्ता नगर्नुहोस्।
कल्पना गर्नुहोस् कि एक दिन तपाईंको बच्चाको तौल गरियो र उसको BMI अलि बढी थियो। "ओहो, मेरो बच्चा मोटो छ, अब म के गरूँ?" भन्ने मात्र नसोच्नुहोस्, ती दिनहरूमा बच्चाले अलि बढी खाएको हुन सक्छ, वा मापन गर्ने तरिकामा थोरै भिन्नता हुन सक्छ।
डाक्टरले पनि समयसँगै यी BMI मानहरू कसरी परिवर्तन हुन्छन् र प्रवृत्ति के छ भनेर हेर्छन्। अर्थात्, के बच्चाको BMI बढ्दै, घट्दै, वा उस्तै रहन्छ? यदि हामीले सन्दर्भ बाहिर एउटा मात्र मान लियौं भने, हामी बच्चाको विकासको बारेमा गलत धारणा बनाउन सक्छौं।
"त्यसैले, आफ्नो डाक्टरसँग BMI बारे छलफल गर्दा, यसलाई अघिल्लो मानहरूसँग तुलना गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र आफ्नो बच्चाको समग्र वृद्धि ढाँचाको बारेमा बुझ्नुहोस्।"
तपाईंले कहिले डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ?
त्यसैले, हामीले छलफल गरिसकेका छौं, BMI एउटा उपयोगी सूचक हो जसले हामीलाई बच्चाको स्वस्थ वृद्धि र विकासको केही कल्पना दिन्छ। तर, म तपाईंलाई फेरि सम्झाउन चाहन्छु, यो शरीरमा बोसोको मात्रा मापन गर्ने सबैभन्दा सही तरिका होइन।
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको बच्चा:
- तौल अचानक बढ्छ, यो धेरै भयो,
- अथवा हुनसक्छ तपाईंको तौल धेरै घट्दै छ,
- यदि तपाईंलाई आफ्नो BMI बारे कुनै चिन्ता वा समस्या छ भने,
- यदि तपाईंसँग आफ्नो बच्चाको खाने बानी वा गतिविधि स्तरको बारेमा प्रश्नहरू छन् भने,
यसबारे तुरुन्तै आफ्नो पारिवारिक डाक्टर वा बाल रोग विशेषज्ञसँग कुरा गर्नु नै सबैभन्दा राम्रो हुन्छ। डाक्टरले तपाईंको बच्चाको जाँच गर्न सक्छन्, BMI मात्र होइन, अरू सबै कुरालाई ध्यानमा राख्न सक्छन् र तपाईंको बच्चाको लागि विशिष्ट, सही सल्लाह दिन सक्छन्। हुनसक्छ उनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको बच्चाको आहारमा सानो परिवर्तन गर्न भन्नेछन्, वा उसलाई दौडन र अलि बढी खेल्न प्रोत्साहित गर्नेछन्। जे भए पनि, तपाईंको डाक्टरको सल्लाह पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
त्यसो भए, यस कथाबाट हामीले सिक्नुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू के के हुन्?
ठीक छ, हामीले BMI (बडी मास इन्डेक्स) को बारेमा धेरै कुरा गरेका छौं। यहाँ दिमागमा राख्नु पर्ने केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू छन्:
१. BMI एउटा आधारभूत स्क्रिनिङ उपकरण हो: यसले बच्चाको तौल उसको उचाइ अनुसार उपयुक्त छ कि छैन भन्ने कुराको मोटामोटी अनुमान दिन सक्छ। यद्यपि, यो बच्चालाई रोग छ कि छैन भनेर सही रूपमा निर्धारण गर्ने निदान उपकरण होइन।
२. उचाइ र तौल प्रयोग गरेर: बच्चाको उचाइ र तौल दुवै प्रयोग गरेर BMI गणना गरिन्छ।
३. प्रतिशतक महत्त्वपूर्ण छ: यसले बच्चाको BMI लाई उसको उमेरका अन्य बच्चाहरूसँग कहाँ तुलना गरिन्छ भन्ने कुरालाई जनाउँछ।
४. प्रवृत्ति हेर्नुहोस्: केवल एउटा BMI मानको आधारमा निर्णय नगर्नुहोस्। महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने समयसँगै BMI को प्रवृत्ति कस्तो हुन्छ।
५. सीमितताहरू छन्: धेरै मांसपेशी भएका बच्चाहरू, ठूलो कंकाल प्रणाली भएका बच्चाहरू, र यौवनमा प्रवेश गर्ने बच्चाहरू जस्ता अवस्थामा, शरीरको बोसोको हिसाबले BMI १००% सही नहुन सक्छ।
६. आत्तिनु पर्दैन, डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्: यदि तपाईंको बच्चाको BMI वा तौलको बारेमा कुनै प्रश्न वा शंका छ भने, डाक्टरसँग परामर्श गर्नु सबैभन्दा राम्रो हुन्छ।
मलाई आशा छ कि यस लेखले BMI (बडी मास इन्डेक्स) बारे तपाईंका धेरै प्रश्नहरूको जवाफ दिएको छ। याद राख्नुहोस्, हाम्रा बच्चाहरूको स्वास्थ्य हाम्रो लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। त्यसैले, उनीहरूको विकासको ख्याल राख्नु र आवश्यक पर्दा चिकित्सा सल्लाह लिनु हाम्रो जिम्मेवारी हो।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.