के तपाईं पनि आफ्नो बच्चाको लागि दूध निकाल्नुहुन्छ? (स्तन पम्पिङ) यहाँ तपाईंले जान्नुपर्ने सबै कुराहरू छन्!

धेरै स्तनपान गराउने आमाहरूले आफ्नो बच्चाबाट टाढा हुँदा, उदाहरणका लागि, काममा हुँदा, आफ्नो बच्चालाई दिनको लागि आफ्नो स्तनको दूध पम्प गर्छन्। त्यसैले आज हामी यो दूध पम्प गर्ने बारेमा, अर्थात् स्तन पम्प गर्ने बारेमा, यसको लागि प्रयोग हुने उपकरणहरू (स्तन पम्प), तिनीहरूलाई कसरी प्रयोग गर्ने र कसरी सुरक्षित रूपमा पम्प गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं। यसबारे तपाईंसँग पनि धेरै प्रश्नहरू हुनुपर्छ, हैन र? तिनीहरूको उत्तर खोज्ने प्रयास गरौं।

मेरो लागि कस्तो प्रकारको पम्प सही छ?

अब तपाईं सायद सोच्दै हुनुहुन्छ, "हम्म... मेरो लागि कस्तो प्रकारको पम्प सही छ?" यो वास्तवमा तपाईंले कति पटक पम्प प्रयोग गर्ने योजना बनाउनुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यदि तपाईंलाई कहिलेकाहीं मात्र पम्प गर्न आवश्यक छ भने, म्यानुअल पम्प राम्रो विकल्प हो। तर यदि तपाईं नियमित रूपमा वा धेरै पटक पम्प गर्ने योजना बनाउनुहुन्छ भने, विद्युतीय पम्प राम्रो विकल्प हो।

म्यानुअल पम्पहरू

`(म्यानुअल पम्प)` को कुरा गर्दा, यी `(विद्युत पम्प)` को तुलनामा साना र तुलनात्मक रूपमा सस्ता हुन्छन्। तिनीहरूको लागत सामान्यतया $५० भन्दा कम हुन्छ, जुन हाम्रो पैसामा लगभग अठार हजार देखि बीस हजार रुपैयाँ हुन्छ (हालको विनिमय दर अनुसार)। यद्यपि, दूध निकाल्न थोरै म्यानुअल प्रयास चाहिन्छ र अलि बढी समय लाग्छ। त्यसैले भनिन्छ कि यी कहिलेकाहीं प्रयोग गर्न राम्रो हुन्छन्। धेरै आमाहरूले आपतकालीन अवस्थामा ``ब्याकअप'' को रूपमा घरमा ``(म्यानुअल पम्प)` राख्छन्। सोच्नुहोस्, यदि तपाईंको ``(विद्युत पम्प)` मा समस्या छ, वा बिजुली गयो भने, यो उपयोगी हुनेछ।

बिजुली पम्पहरू

विद्युतीय पम्पहरू (जसलाई स्वचालित पम्प पनि भनिन्छ) म्यानुअल पम्पहरू भन्दा प्रयोग गर्न धेरै सजिलो छ। के तपाईंलाई थाहा छ? तिनीहरूलाई धेरै प्रयासको आवश्यकता पर्दैन र अपेक्षाकृत छिटो प्रयोग गर्न सकिन्छ। केही विद्युतीय पम्पहरूले तपाईंलाई एकैचोटि दुवै स्तनबाट पम्प गर्न अनुमति दिन्छ। यसले तपाईंको बहुमूल्य समय बचत गर्छ, होइन र? त्यति मात्र होइन, तर एकैचोटि दुवै स्तनबाट पम्प गर्नाले तपाईंको दूध आपूर्ति बढाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ। विद्युतीय पम्पहरू विभिन्न आकार र शैलीहरूमा आउँछन्। धेरैलाई भित्ताको आउटलेटमा प्लग गर्न सकिन्छ वा ब्याट्री प्रयोग गरेर ताररहित रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

म `पम्प` कसरी फेला पार्न सक्छु?

आफ्नो बीमा योजना मार्फत स्तन पम्प प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ कि भनेर पत्ता लगाउनुहोस्। केही बीमा योजनाहरूले यसलाई समेट्छन्। वैकल्पिक रूपमा, तपाईंले स्तनपान सल्लाहकार, अस्पताल, केही बच्चा पसलहरू, वा अनलाइनबाट एउटा किन्न वा भाडामा लिन सक्नुहुन्छ।

महत्त्वपूर्ण:केही देशहरूमा विशेष कार्यक्रमहरू (जस्तै `WIC`) छन् जसले कम आय भएका आमाहरूलाई नि:शुल्क वा कम लागतमा `पम्पहरू` प्रदान गर्दछ। हाम्रो देशमा त्यस्ता विशेष कार्यक्रमहरूको बारेमा जान्नको लागि, आफ्नो स्थानीय परिवार स्वास्थ्य सेवा अधिकारी (मिडवाइफ नोना) वा स्वास्थ्य अधिकारीको कार्यालय (MOH) सँग सम्पर्क गर्नुहोस्। तपाईंले केही राहत पनि पाउन सक्नुहुन्छ।

के प्रयोग गरिएको ``पम्प'' किन्नु राम्रो हो?

यो बिल्कुलै राम्रो विचार होइन । प्रयोग गरिएको `(स्तन पम्प)` को लागि अरू कसैबाट उधारो नलिनुहोस् वा पैसा तिर्नुहोस्। कारण यो हो कि अघिल्लो प्रयोगकर्ताबाट ब्याक्टेरिया र भाइरसहरू `पम्प` भित्र हुन सक्छन्। तपाईंले तिनीहरूलाई जतिसुकै सफा वा जीवाणुमुक्त गरे पनि, तिनीहरू पूर्ण रूपमा हटाइने छैनन्। यसले तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउने उच्च सम्भावना हुन्छ।

यद्यपि, अस्पताल स्तरमा प्रयोग गरिने "अस्पताल-ग्रेड पम्प" भनिने एक विशेष प्रकारको पम्प छ। यी धेरै व्यक्तिहरूले प्रयोग गर्नको लागि डिजाइन गरिएका हुन्। यद्यपि, त्यसरी प्रयोग गर्दा पनि, प्रत्येक आमाले आफ्नै "सहायक किट" प्रयोग गर्छिन्। यसले कीटाणुहरू फैलाउने जोखिम कम गर्छ।

के बच्चा जन्मेपछि तुरुन्तै पम्प गर्नुपर्छ?

केही परिस्थितिहरूमा तपाईंले आफ्नो बच्चा जन्मेपछि तुरुन्तै दूध निकाल्नु पर्ने हुन सक्छ। उदाहरणका लागि:

• यदि तपाईंको बच्चा समयपूर्व जन्मिएको छ ("प्रारम्भिक जन्म") वा कुनै स्वास्थ्य समस्या छ जसले उसलाई सिधै स्तनबाट चुस्न गाह्रो बनाउँछ भने।
• यदि तपाईं र बच्चा कुनै कारणले अलग हुनुपर्‍यो भने।

यस अवस्थामा, तपाईंको बच्चा जन्मेको पहिलो दुई घण्टा भित्र आफ्नो स्तन हातले निकाल्नुहोस्। त्यसपछि प्रत्येक २-३ घण्टामा पम्प गर्न सुरु गर्नुहोस्। सम्भव भएमा, अस्पताल-ग्रेड पम्प वा राम्रो इलेक्ट्रिक पम्प प्रयोग गर्नुहोस्। सुरुका दिनहरूमा, तपाईंले कोलोस्ट्रम भनिने बाक्लो, बाक्लो दूधको थोरै मात्रा मात्र पम्प गर्नुहुनेछ (जसलाई "पहिलो दूध" वा "फोरमिल्क" पनि भनिन्छ)। यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्। तपाईंले पम्प गर्न जारी राख्दा, तपाईंको दूध आपूर्ति बिस्तारै बढ्दै जानेछ।

यद्यपि, यदि तपाईंको बच्चाले राम्रोसँग स्तनपान गराइरहेको छ र तौल राम्रोसँग बढिरहेको छ भने, जन्मेपछि तुरुन्तै पम्प गर्नु पर्ने कुनै विशेष आवश्यकता छैन । केही आमाहरूले सोच्न सक्छन्, "ओहो, मैले तुरुन्तै मेरो दूध पम्प गरेर भण्डारण गर्नुपर्छ।" तर त्यो राम्रो विचार होइन। यसले अत्यधिक आपूर्ति निम्त्याउन सक्छ। यसले तपाईंको स्तनहरू भरिएको, भरिएको र पीडादायी महसुस गराउन सक्छ।

दूध सङ्कलन गर्न पम्पिङ सुरु गर्ने सबैभन्दा राम्रो समय कहिले हो?

यदि तपाईं प्रसूति बिदा पछि काममा फर्कदै हुनुहुन्छ, वा यदि तपाईं आफ्नो बच्चाबाट केही समय टाढा बस्ने योजनामा ​​हुनुहुन्छ भने, त्यो मिति भन्दा लगभग दुई हप्ता अगाडि पम्पिङ सुरु गर्नु राम्रो हुन्छ। यसले तपाईंलाई पम्पसँग अभ्यस्त हुन र यसलाई प्रयोग गर्न अभ्यस्त हुन समय दिनेछ। यसले तपाईंको बच्चालाई बोतलबाट पिउन बानी पर्न पनि मद्दत गर्नेछ।

आमाले पम्प गर्न सक्ने दूधको मात्रा व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। सुरुवाती दिनहरूमा तपाईंले बोतल भर्न पर्याप्त दूध पम्प गर्न सक्नुहुन्न। निराश नहुनुहोस्। केही समय पम्प गर्नाले मद्दत मिल्छ। केही आमाहरू भन्छन् कि उनीहरूले आफ्नो बच्चासँग हुँदा, आफ्नो बच्चाको तस्बिर हेर्दा, वा आफ्नो बच्चाको लुगाको गन्ध आउँदा बढी दूध पम्प गर्छन्। पम्पिङ गर्न अभ्यस्त हुन केही समय लाग्न सक्छ, तर तपाईं तिनीहरूसँग नभए पनि आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउने यो एक राम्रो तरिका हो।

यदि तपाईंलाई कति मात्रामा दूध निकाल्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारेमा कुनै चिन्ता वा शंका छ भने, स्तनपान सल्लाहकार वा आफ्नो पारिवारिक डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्।

कसरी पम्प गर्न सजिलो बनाउने?

तपाईंको शरीर (र दिमाग) लाई तपाईंको बच्चाको मद्दत बिना, अर्थात्, तपाईंको बच्चाले सिधै चुस्ने बिना दूध उत्पादन गर्न अभ्यस्त हुन केही अभ्यास र समय लाग्छ। यहाँ केही साना कुराहरू छन् जसले तपाईंको लागि पम्पिङलाई सजिलो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ:

• आरामदायी ठाउँ खोज्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्: यदि तपाईं नर्भस, चिन्तित, वा पम्पिङको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, यसले तपाईंको लेट-डाउन रिफ्लेक्सलाई असर गर्न सक्छ। त्यसैले, कुर्सी वा ओछ्यान जस्ता आरामदायी ठाउँमा बस्नुहोस्, र पम्पिङ गर्दा आराम गर्नुहोस्। तपाईंले गर्नुपर्ने अन्य कुराहरूको बारेमा नसोच्नुहोस्। शान्त संगीत सुन्दा पनि मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको लागि उत्तम काम गर्ने आराम गर्ने तरिका खोज्नुहोस्।
• पम्प गर्नु अघि र पम्प गर्दा आफ्नो स्तन मालिस गर्नुहोस्: आफ्नो हातले बिस्तारै मालिस गर्नाले र कम्प्रेस गर्नाले तपाईंको स्तनबाट सकेसम्म धेरै दूध निकाल्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईं एकैचोटि दुवै स्तन पम्प गर्दै हुनुहुन्छ भने यो गाह्रो हुन सक्छ। ह्यान्ड्स-फ्री ब्रा प्रयोग गर्न सजिलो हुन्छ।
• तपाईंको बच्चाको सम्झना दिलाउने कुनै चीज राख्नुहोस्: आफ्नो फोनमा तपाईंको बच्चाको तस्बिर वा भिडियो हेर्नुहोस्। वा तपाईंको बच्चाको जस्तै गन्ध आउने कुनै चीज, जस्तै लुगा वा कम्बल, नजिकै राख्नुहोस्। यसले तपाईंलाई पम्प गर्न र लेट-डाउन रिफ्लेक्सलाई उत्तेजित गर्न सही मुडमा राख्न मद्दत गर्नेछ।
• स्तन ढाल (फ्ल्यान्ज) लाई आफ्नो स्तनमा राम्रोसँग फिट गर्नुहोस्: स्तन ढाल (जसलाई फ्ल्यान्ज पनि भनिन्छ) प्लास्टिकको कप जस्तो टुक्रा हो जसले तपाईंले पम्प गर्दा तपाईंको निप्पल र एरोलालाई ढाक्छ। यो तपाईंको सम्पूर्ण निप्पल र एरोलामा राम्रोसँग फिट हुनुपर्छ, जसले राम्रो सील सिर्जना गर्दछ। यदि यो भएन भने, तपाईंलाई असहज महसुस हुन सक्छ र तपाईंलाई आवश्यक पर्ने दूध पम्प गर्न सक्षम नहुन सक्छ।
• तपाईंको स्तनको आकारमा मिल्ने फ्ल्यान्ज छान्नुहोस्:जब तपाईं पम्प गर्नुहुन्छ, तपाईंको निप्पल फ्ल्यान्जको सुरुङ भित्र अड्किएर स्वतन्त्र रूपमा चल्नु पर्छ। साथै, तपाईं आफ्नो एरोलाको धेरै भाग ट्यूबमा तानिन चाहनुहुन्न। यदि त्यसो भयो भने, वा पम्प गर्दा तपाईंलाई दुखाइ वा असुविधा महसुस भयो भने, फरक आकारको फ्ल्यान्ज प्रयास गर्नुहोस्। धेरै पम्पहरू फरक आकारका फ्ल्यान्जहरूसँग आउँछन्। त्यसैले तपाईंलाई सबैभन्दा राम्रोसँग मिल्ने र सबैभन्दा आरामदायी हुने एउटा छान्नुहोस्।
• यदि तपाईं विद्युतीय पम्प प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, गति र सक्सनलाई तपाईंको लागि सहज स्तरमा समायोजन गर्नुहोस्: यसले अनावश्यक असुविधाबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ। दूध सजिलै बग्न दिने सबैभन्दा कम सेटिङ प्रयोग गर्नु उत्तम हुन्छ।

म काममा कहाँ 'पम्प' गर्न सक्छु?

यदि तपाईंले आफ्नो कार्यस्थलमा पम्प गर्नुपर्‍यो भने, त्यस्तो ठाउँ खोज्नुहोस् जुन तपाईंको लागि सहज होस्, केही गोपनीयता होस् र भीडभाड नभएको होस्।

धेरै कम्पनीहरूले आफ्ना कर्मचारीहरूका लागि तोकिएको पम्पिङ र नर्सिङ क्षेत्रहरू प्रदान गर्छन्। यदि तपाईंको कम्पनीमा त्यस्ता सुविधाहरू छैनन् भने, तपाईंले आफ्नो सुपरिवेक्षक वा मानव संसाधन विभागसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंको लागि प्रयोग गर्न कोठा वा अन्य निजी ठाउँ उपलब्ध छ कि छैन भनेर हेर्न।

सम्झनुहोस्: बाथरूम पम्प गर्नको लागि राम्रो ठाउँ होइन। यो सामान्यतया स्वीकार गरिन्छ कि रोजगारदाताहरूले यसको लागि उपयुक्त, सफा ठाउँ र उचित समय प्रदान गर्नुपर्छ। तपाईं आफ्नो रोजगारदातासँग यसबारे छलफल गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं ``पम्प'' का भागहरू कसरी सफा गर्नुहुन्छ?

यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि पम्पका भागहरू राम्ररी सफा गरिएन भने, कीटाणुहरू बच्चामा सर्न सक्छन्।

• पहिलो पटक प्रयोग गर्नु अघि: स्तन पम्पका सामानहरू (उदाहरणका लागि, स्तन ढाल र तपाईंको स्तन वा दूधको सम्पर्कमा आउने अन्य कुनै पनि भागहरू) राम्ररी धुनुहोस्, त्यसपछि तिनीहरूलाई ५ देखि १० मिनेटसम्म पानीमा उमालेर जीवाणुमुक्त गर्नुहोस् । तिनीहरूलाई कति समयसम्म उमाल्ने भनेर पम्प निर्माताको निर्देशनहरू जाँच गर्नुहोस्।
• तपाईं काउन्टरटप स्टेरिलाइजर वा माइक्रोवेभ स्टेरिलाइजर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर उमाल्नु पनि उत्तिकै राम्रो र कम खर्चिलो हुन्छ।
• प्रत्येक प्रयोग पछि: प्रत्येक प्रयोग पछि बोतलहरू, निप्पलहरू र अन्य पम्प सामानहरू तातो, साबुन पानीले राम्ररी धुनुहोस्। वा तपाईं तिनीहरूलाई डिशवाशरमा राख्न सक्नुहुन्छ। यदि राम्ररी सफा गरिएन भने, तिनीहरूमा ब्याक्टेरिया बढ्न सक्छ र तपाईंको बच्चालाई बिरामी बनाउन सक्छ।

तपाईंले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

दूध चुसाउनु कहिलेकाहीं अलि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, तर यो तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैको लागि धेरै फलदायी हुन्छ।

• आफ्नो आवश्यकता अनुरूप पम्प छान्नुहोस्।
• पम्पिङ सुरु गर्नु अघि र गर्दा आराम गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• तपाईंको लागि सहज हुने सेटिङ प्रयोग गरेर फ्ल्यान्जलाई राम्रोसँग जडान गर्नुहोस्।
• पम्पका भागहरू सधैं सफा राख्नुहोस्।
• यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्न वा शंका छ भने, नडराउनुहोस् र डाक्टर वा स्तनपान सल्लाहकारलाई सोध्नुहोस्।

तपाईंले गरिरहनुभएको यो त्याग तपाईंको बच्चाको स्वस्थ भविष्यको लागि ठूलो लगानी हो। तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ!

` स्तनपान, दूध निकाल्ने, स्तन पम्प, म्यानुअल पम्प, इलेक्ट्रिक पम्प, दूध आपूर्ति, कोलोस्ट्रम, स्तनपान सल्लाहकार, (स्तन पम्पिङ), (म्यानुअल पम्प), (विद्युतीय पम्प), (कोलोस्ट्रम), (स्तनपान सल्लाहकार), (लेट-डाउन रिफ्लेक्स), (फ्लान्ज)