तपाईंको ६ वर्षको बच्चाको राम्रो बच्चा भेटघाट: के हामी यस बारेमा कुरा गरौं?

तपाईंको सानो बच्चा अहिले छ वर्षको भयो, हैन र? ऊ ठूलो हुँदै जाँदा, हामीले उसको स्वास्थ्यको बारेमा धेरै सावधान रहनु पर्छ। यो उमेरमा गरिने मेडिकल चेक-अप, जसलाई 'वेल-चाइल्ड भिजिट' भनिन्छ, धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसोभए, हेरौं यो डाक्टरको अपोइन्टमेन्टमा के हुन्छ र तपाईंले के जान्न आवश्यक छ? यो तपाईंको डाक्टर वा काकीसँगको सानो कुराकानी जस्तै हो।

यस डाक्टरको भेटघाटमा तपाईं के आशा गर्न सक्नुहुन्छ?

त्यसैले जब तपाईं र तपाईंको बच्चा डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, यी कुराहरू सामान्यतया हुन्छन्। चिन्ता लिनु पर्दैन, यो सबै तपाईंको बच्चाको सर्वोत्तम हितको लागि हो।

प्रारम्भिक शारीरिक परीक्षण

डाक्टर वा नर्सले पहिले बच्चाको तौल र उचाइ नाप्छन् , र BMI गणना गर्छन्, जुन बच्चाको उचाइको लागि स्वस्थ तौल छ कि छैन भनेर मापन गर्ने मापन हो (डाक्टरहरूले यसलाई बडी मास इन्डेक्स भन्छन्)। यी मापनहरू त्यसपछि बच्चाको वृद्धि चार्टमा प्लट गरिन्छ। यसरी हामी हाम्रो घरमा बिरुवाको वृद्धि मापन गर्छौं। यसको अतिरिक्त, मानक परीक्षण उपकरणहरू प्रयोग गरेर बच्चाको रक्तचाप, दृष्टि र श्रवणशक्ति पनि जाँच गरिन्छ। यी धेरै सरल परीक्षणहरू हुन् जसले बच्चालाई कुनै असुविधा दिँदैन।

डाक्टरले सोधेका प्रश्न र दिएका सल्लाहहरू

त्यसपछि, डाक्टरले तपाईंको बच्चाको दैनिक जीवन र बानीहरूको बारेमा सोध्नेछन्। यो तपाईंको बच्चासँग हुन सक्ने कुनै पनि प्रश्न सोध्ने र चिन्ताको बारेमा कुरा गर्ने राम्रो समय हो। दिमागमा आएको कुनै पनि कुरा सोध्न नहिचकिचाउनुहोस्।

के हामीले खाना र पेय पदार्थको बारेमा चिन्ता गर्नुपर्छ?

"मलाई अलिकति भन्नुहोस्, बच्चा कस्तो खाइरहेको छ?" डाक्टरले सोध्न सक्छन्।

• सामान्यतया, यो उमेरको बच्चालाई दिनमा तीनवटा मुख्य खाना र एक वा दुईवटा पौष्टिक खाजा दिनुपर्छ।
• बच्चालाई दिइने खाना सन्तुलित हुनुपर्छ। यसको अर्थ यसमा कम बोसो भएको प्रोटिन, सम्पूर्ण अन्न (जस्तै, सिमी, चोकर चामल), फलफूल, तरकारी र कम बोसो भएको दुग्धजन्य पदार्थ समावेश हुनुपर्छ।
• तपाईंको बच्चालाई दिनमा लगभग ६०० मिलिलिटर कम बोसो भएको दूध (लगभग २ ½ नियमित कप) दिनु राम्रो हुन्छ। तपाईं उसलाई अन्य कम बोसो भएको दुग्धजन्य उत्पादनहरू (जस्तै दही, स्किम मिल्क) वा फोर्टिफाइड सोया मिल्क पनि दिन सक्नुहुन्छ।
• चिनी, नुन र बोसो बढी भएका खानेकुराहरू सकेसम्म कम गर्नुपर्छ। गुलियो पेय पदार्थ, टफी र चकलेट जस्ता चीजहरू बारम्बार दिनु राम्रो होइन।
• प्रति दिन १००% फलफूलको रस १२०-१८० मिलिलिटर (४-६ औंस) भन्दा बढी नदिनुहोस्। फलफूललाई ​​त्यस्तै खुवाउनु राम्रो हुन्छ।
• केही बच्चाहरू धेरै खानेकुरा खान्छन् । कल्पना गर्नुहोस्, निमालीकी छोरी भन्छिन् कि उनी तरकारी खान सक्दिनन्। यदि उनी त्यस्तो बच्चा हुन् भने, विभिन्न प्रकारका पौष्टिक खानाहरू खुवाउन जारी राख्नुहोस् ताकि उनी छनौट गर्न सकून्। तपाईंले बच्चाहरूलाई नयाँ खानाहरू प्रयास गर्न प्रोत्साहित गर्नुपर्छ, तर उनीहरूलाई जबरजस्ती नगर्नुहोस्। त्यसो गर्नाले बच्चा खान अझ अनिच्छुक हुन सक्छ।
• यस समयमा आफ्नो बच्चालाई भोक र पेट भरिएको महसुस गराउन सिकाउनु पनि महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईंको शौचालय जाने बानी कस्तो छ?

यो उमेरसम्ममा, बच्चाहरू सामान्यतया आफ्नो पिसाब र दिसा नियन्त्रण गर्न राम्रोसँग अभ्यस्त भइसकेका हुनुपर्छ।

• केटाहरू र धेरै गहिरो निद्रामा परेका बच्चाहरूमा ओछ्यानमा पिसाब गर्ने समस्या बढी हुन्छ। तर धेरैजसो समय, बच्चा ठूलो हुँदै जाँदा यो आफैं हराएर जान्छ।
• यद्यपि, यदि तपाईंले केही समयदेखि ओछ्यान भिजाउनुभएको छैन र अब फेरि भिजाउन थाल्नुभएको छ भने, यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ। यसको अर्को कारण पनि हुन सक्छ।

के तपाईं पर्याप्त निद्रा लिइरहनुभएको छ?

बच्चाको विकासको लागि निद्रा आवश्यक छ।

• यो उमेरको बच्चालाई दिनमा ९ देखि १२ घण्टाको निद्रा आवश्यक पर्दछ।
• यदि तपाईंले पर्याप्त निद्रा पाउनुभएन भने, तपाईंको बच्चालाई व्यवहारिक समस्या हुन सक्छ र स्कूलको काममा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो हुन सक्छ। सोच्नुहोस्, कहिलेकाहीं हामी यति चिडचिडा हुन्छौं र पर्याप्त निद्रा नपाएको खण्डमा केही गर्न सक्दैनौं। बच्चाहरूको लागि पनि त्यस्तै हो।
• त्यसकारण, तपाईंको बच्चाले पर्याप्त निद्रा पाओस् भनेर सुत्ने समय तालिका बनाउनुहोस्, र सुत्नुअघि केही हल्का गतिविधिहरू गर्ने अभ्यास गर्नुहोस् (जस्तै किताब पढ्ने, गीत सुन्ने)।
• सुत्नुभन्दा कम्तिमा एक घण्टा अगाडि टेलिभिजन, ट्याब्लेट र ह्यान्डहेल्ड गेमिङ सिस्टम जस्ता डिजिटल उपकरणहरू बन्द गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई आफ्नो बच्चाको शयनकक्षमा नराख्नुहोस्। प्रकाशले निद्रामा बाधा पुर्‍याउन सक्छ।

शारीरिक गतिविधि कति महत्त्वपूर्ण छ?

यो उमेरका बच्चाहरू दौडन र खेल्न चाहन्छन् भन्ने समय हो।

• बच्चा दिनको कम्तिमा ६० मिनेट सक्रिय हुनुपर्छ। यसको अर्थ पसिना नआएसम्म खेल्नु हो।
• टेलिभिजन, भिडियो गेम, स्मार्टफोन, ट्याब्लेट र कम्प्युटर सहित स्क्रिन समय सीमित हुनुपर्छ। आफ्नो बच्चालाई दिनभर टिभी अगाडि वा फोनमा बिताउन दिनु राम्रो होइन।

बच्चाको विकास कस्तो हुन्छ?

डाक्टरले बच्चासँग कुरा गर्नेछन् र साना कामहरू गरेर उनीहरूको विकासको मूल्याङ्कन गर्नेछन्। ६ वर्षको उमेरसम्ममा, धेरैजसो बच्चाहरूले निम्न गर्न सक्छन्:

• कुर्कुच्चादेखि पाउसम्म हिँड्नुहोस्।
• आफ्नो जुत्ताको फिता आफैं बाँध।
• पढ्न, हिज्जे गर्न र साधारण जोड र घटाउ गर्न सुरु गर्नुहोस्।
• आफ्नो नाम, थर र छोटो वाक्य लेख्नुहोस्।
• कल्पना र वास्तविकता बीचको भिन्नता बुझ्न सुरु गर्नुहोस् (जस्तै, कार्टुनमा सुपरहिरो वास्तवमा अवस्थित हुँदैन)।

सबै बच्चाहरू एकै प्रकारका हुँदैनन्। केही बच्चाहरूले यी कामहरू अलि पहिले गर्छन्, केहीले अलि ढिलो। त्यो सामान्य हो। तर यदि तपाईंलाई धेरै ढिलाइ भएको जस्तो लाग्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

लुगा फुकालेर शारीरिक परीक्षण

त्यसपछि, तपाईं त्यहाँ हुँदा, डाक्टरले तपाईंको बच्चाको लुगा खोल्नेछन् र पूर्ण शारीरिक परीक्षण गर्नेछन्। यस समयमा, डाक्टरले स्टेथोस्कोपले तपाईंको बच्चाको मुटु र फोक्सो सुन्नेछन्, उनीहरूको पेट धड्काउनेछन्, उनीहरूको मोटर सीप अवलोकन गर्नेछन्, र उनीहरूको भाषा सीपको मूल्याङ्कन गर्न उनीहरूसँग कुरा गर्नेछन्। यसले तपाईंलाई तपाईंको बच्चाको समग्र स्वास्थ्यको बारेमा राम्रो विचार दिनेछ।

खोपको बारेमा नबिर्सनुहोस्।

हामी यस समयमा खोपहरूको बारेमा पनि कुरा गर्दैछौं। बालबालिकाहरूलाई गम्भीर रोगहरू (जस्तै दादुरा, मम्प्स) बाट जोगाउन खोपहरू धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। त्यसैले, समयमै खोपहरू दिनु आवश्यक छ। प्रत्येक डाक्टरको कार्यालयमा खोप तालिका थोरै फरक हुन सक्छ। त्यसैले के आवश्यक छ भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउन आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यस भ्रमणमा तपाईंको बच्चालाई खोप दिन आवश्यक हुन सक्छ।

केही प्रयोगशाला परीक्षणहरू

आवश्यक परेमा, डाक्टरले केही रगत परीक्षणहरू पनि गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, रक्तअल्पता (रगतको मात्रा कम), उच्च कोलेस्ट्रोल, सिसाको विषाक्तता (पुरानो पेन्ट र केही खेलौनाहरूबाट), र क्षयरोग जस्ता अवस्थाहरू जाँच गर्न परीक्षणहरू गर्न सकिन्छ। यी सबै बच्चाको स्वास्थ्य सुनिश्चित गर्न गरिन्छ।

अगाडि हेर्दा विचार गर्नुपर्ने कुराहरू

ठिक छ, अब हेरौं तपाईंको बच्चा ७ वर्षको नहोउन्जेल, अर्थात् उसको अर्को मेडिकल चेकअप नभएसम्म तपाईंले अरू कुन कुराहरूको बारेमा चिन्ता लिनुपर्छ। यी कुराहरूले तपाईंको बच्चालाई सुरक्षित राख्न र हुर्कँदै जाँदा असल बानीहरू विकास गर्न मद्दत गर्नेछन्।

बच्चाको मानसिक र व्यवहारिक पक्षको बारेमा

• तपाईंको बच्चाले गर्ने राम्रा कामहरू र उसले गरेका उपलब्धिहरूको प्रशंसा गर्नुहोस्। सानो कुरा भए पनि, "वाह, तपाईंको छोरा/छोरी धेरै प्रतिभाशाली छिन्" भन्नाले तपाईंको बच्चालाई धेरै बल मिल्छ। उसलाई गाह्रो लाग्ने कुराहरूमा उसलाई सहयोग र सहयोग गर्नुहोस्।
• नियमहरू दोहोर्याउनुहोस् र लागू गर्नुहोस्। यो उमेरका बच्चाहरूले नियमहरूको सीमा परीक्षण गर्नु सामान्य हो। तिनीहरूले "म किन त्यसो गर्न सक्दिन?" "किन उसले मात्र त्यसो गर्न सक्छ?" जस्ता प्रश्नहरू सोध्न सक्छन्। त्यसैले तपाईंले निर्णय गर्नुपर्छ कि कुन नियमहरूलाई थोरै खुकुलो पार्न सकिन्छ र कुनलाई तपाईंले पूर्ण रूपमा पालना गर्नुपर्छ। तर दृढ रहनुहोस्।

बच्चाको सुरक्षा कसरी सुनिश्चित गर्ने?

यस उमेरका बालबालिकाहरू धेरै सक्रिय र आफ्नो वरपरको संसारको बारेमा जिज्ञासु हुन्छन्, त्यसैले हामीले विशेष गरी उनीहरूको सुरक्षाको बारेमा सोच्नु आवश्यक छ।

• आफ्नो बच्चालाई आफैं बाटो काट्न सिकाउनुहोस् (दुवै तर्फ हेरेर र ट्राफिक सुनेर)। तर तपाईंको बच्चा लगभग १० वर्षको नभएसम्म, वा सायद त्योभन्दा पनि ठूलो नभएसम्म, उसलाई तपाईंसँगै बाटो काट्न मद्दत गर्नुहोस्। याद राख्नुहोस्, बच्चाले बिस्तारै आफैं बाटो काट्न सिक्नेछ। एकैचोटि उसलाई एक्लै नपठाउनुहोस्।
• तपाईंको बच्चाले बाइक चलाउँदा (प्रशिक्षण पाङ्ग्रा भएको भए पनि), स्कुटर वा स्केटबोर्ड चलाउँदा हेलमेट लगाएको सुनिश्चित गर्नुहोस्।आफ्नो बच्चालाई बाटोमा यी सवारी गर्न नदिनुहोस्। तिनीहरूलाई बगैंचामा वा सुरक्षित खेल मैदानमा मात्र सवारी गर्न दिनुहोस्।
• खेल क्षेत्रको जमिन खस्ने प्रभाव (जस्तै घाँस, बालुवा, रबर म्याट) सोस्न पर्याप्त नरम छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस् । कडा सिमेन्टको जमिनमा लड्दा चोटपटक लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
• आफ्नो बच्चाको सधैं नजर राख्नुहोस् र पानी भएको ठाउँहरूमा उसको निरीक्षण गर्नुहोस्, जस्तै पौडी पोखरी, नदी, ताल र समुद्र। आफ्नो बच्चालाई कहिल्यै एक्लै नछोड्नुहोस्, केही सेकेन्डको लागि पनि। सम्भव भएसम्म, आफ्नो बच्चालाई पौडी कक्षामा पठाउनुहोस्। यो जीवनको लागि बहुमूल्य कुरा हो।
• तपाईंको बच्चा बाहिर खेल्न जानुभन्दा कम्तिमा १५ मिनेट अगाडि ३० वा सोभन्दा बढीको SPF भएको सनस्क्रिन लगाउनुहोस्। घाम त्यति नलागे पनि , घामले पोल्न सक्छ। हरेक दुई घण्टामा पुन: लगाउन नबिर्सनुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई दोस्रो हातको धुवाँबाट जोगाउनुहोस्। यसले मुटु रोग र फोक्सोको रोगको जोखिम बढाउँछ। आफ्नो बच्चा भएको ठाउँमा धूम्रपान पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुहोस्। त्यस्तै गरी, ई-चुरोटबाट निस्कने वाष्प पनि हानिकारक हुन्छ।
• आफ्नो बच्चालाई कारको पछाडिको सिटमा बूस्टर सिटमा राख्नुहोस् जबसम्म ऊ लगभग ४ फिट ९ इन्च (१५० सेन्टिमिटर) अग्लो हुँदैन। बच्चाहरू सामान्यतया ८ देखि १२ वर्षको उमेरमा यो उचाइमा पुग्छन्। यसले दुर्घटनाको घटनामा बच्चालाई चोटपटक लाग्ने जोखिमलाई धेरै हदसम्म कम गर्न सक्छ।
• आफ्नो बच्चालाई आपतकालीन अवस्थामा के गर्ने भनेर सिकाउनुहोस्। अर्थात्, ११९ (श्रीलंकामा आपतकालीन प्रहरी नम्बर) वा १९९० (एम्बुलेन्स सेवा) जस्ता नम्बरहरूमा कसरी र कहिले कल गर्ने भनेर सिकाउनुहोस्। (अमेरिकामा, यो ९११ हो, तर हाम्रो देशमा, यी नम्बरहरू आफ्नो बच्चालाई बुझाउनुहोस्)।
• घरमा बन्दुक नराख्नुहोस्। यदि तपाईंसँग बन्दुक छ भने, आफ्ना बच्चाहरूलाई त्यसले निम्त्याउन सक्ने खतराहरूबाट जोगाउनुहोस्। यदि तपाईंसँग बन्दुक छ भने, यसलाई बन्द गरेर, गोला बारुद खाली राख्नुहोस्। गोला बारुद छुट्टै बन्द गरेर राख्नुहोस्। साँचोहरू त्यस्तो ठाउँमा नछोड्नुहोस् जहाँ बच्चाहरूले तिनीहरूलाई समात्न सक्छन्। यो धेरै खतरनाक हुन सक्छ।

विशेष गरी कुरा गर्नुपर्ने कुराहरू

• आफ्नो बच्चासँग उपयुक्त स्पर्शको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। शरीरका केही भागहरू (जस्तै स्तन, जननेन्द्रिय, नितम्ब) निजी हुन्छन् र आमाबाबु बाहेक अरू कसैले छुनु वा देख्नु हुँदैन (जस्तै नुहाउँदा वा सफा गर्दा) भनेर बुझाउनुहोस्। यदि कसैले त्यस्ता निजी क्षेत्रहरू हेर्न वा छुन सोध्छ, वा अरू कसैको निजी क्षेत्रहरू हेर्न वा छुन भन्छ, वा तपाईंबाट गोप्य राख्न भन्छ भने, आफ्नो बच्चालाई तुरुन्तै तपाईंलाई भन्न सिकाउनुहोस्। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• यदि तपाईंलाई आफ्नो जीवनको गुणस्तरको बारेमा कुनै चिन्ता छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।के तपाईंसँग आफ्नो बच्चाको हेरचाह गर्न आवश्यक पर्ने कुराहरू छन्? के तपाईंसँग पर्याप्त खाना, बस्नको लागि सुरक्षित ठाउँ, र स्वास्थ्य बीमा छ? जब तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई यी कुराहरूको बारेमा बताउनुहुन्छ, उहाँले तपाईंलाई सामुदायिक स्रोतहरूको बारेमा बताउन सक्नुहुन्छ वा तपाईंलाई सामाजिक कार्यकर्ताकहाँ पठाउन सक्नुहुन्छ। मद्दत माग्नुमा केही गलत छैन।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

अन्तमा, यो सम्झनुहोस्।

त्यसोभए, सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको छ वर्षको बच्चाको लागि यो मेडिकल चेक-अप उसको स्वास्थ्य, विकास र सुरक्षाको बारेमा बहुमूल्य अन्तर्दृष्टि प्राप्त गर्ने, साथै तपाईंसँग हुन सक्ने कुनै पनि चिन्तालाई सम्बोधन गर्ने एक उत्कृष्ट अवसर हो। आफ्नो दिमागमा भएका सबै कुराको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग खुला र इमानदार हुनुहोस्। साना प्रश्नहरू पनि सोध्न नडराउनुहोस्।

सम्झनुहोस्, यी चिकित्सा जाँचहरू र तपाईंको हेरचाह तपाईंको बच्चाको स्वस्थ, सुखी भविष्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। म तपाईं र तपाईंको बच्चालाई हुर्कँदै गर्दा आउने सबै चुनौतीहरूको सामना गर्ने शक्ति प्रदान गरून् भन्ने कामना गर्दछु!