तपाईंले 'कीटाणु' शब्द धेरै सुन्नुभएको होला, हैन र? विशेष गरी यदि तपाईंका साना बच्चाहरू छन्, वा यदि तपाईं बारम्बार बिरामी पर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने। यी कीटाणुहरू वास्तवमा के हुन्? जब तिनीहरू हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्छन् तब के हुन्छ? र अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, हामी तिनीहरूबाट आफूलाई बचाउन के गर्न सक्छौं? आज यी सबैको बारेमा कुरा गरौं।
कीटाणुहरू के हुन्?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, कीटाणुहरू धेरै साना जीवहरू हुन् जुन हामी हाम्रो नाङ्गो आँखाले देख्न सक्दैनौं। यसमा ब्याक्टेरिया, भाइरस, फंगी र प्रोटोजोआ समावेश छन्। यी मध्ये केहीले हामीलाई बिरामी बनाउन सक्छन्। त्यसैले हामी बारम्बार हात धुने र सफा रहने बारेमा कुरा गर्छौं। यी कीटाणुहरूबाट हुने संक्रमण र रोगहरूबाट बच्ने उत्तम तरिका भनेको बारम्बार हात धुनु हो।
कीटाणुहरूको कारणले हामीलाई कस्ता समस्याहरू हुन सक्छन्?
अब हेरौं जब यी कीटाणुहरू हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्छन् तब के हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस्, यी साना जीवहरू हाम्रो शरीरमा छिर्छन्। भित्र पसेपछि, तिनीहरू केही समयको लागि त्यहाँ रहन तयार हुन्छन्। यी कीटाणुहरूले हाम्रो शरीरबाट बाँच्नको लागि आवश्यक पर्ने सबै ऊर्जा र पोषण प्राप्त गर्छन्। अर्को शब्दमा, तिनीहरूले हाम्रो शरीरको स्रोतहरू प्रयोग गर्छन्। जब तिनीहरू यस अवस्थामा हुन्छन्, तिनीहरूले हाम्रा स्वस्थ कोषहरूलाई क्षति पुर्याउन र नष्ट पनि गर्न सक्छन्।
त्यति मात्र होइन, तर हाम्रा पोषक तत्व र ऊर्जा प्रयोग गर्ने क्रममा, यी कीटाणुहरूले कहिलेकाहीं विषाक्त पदार्थ भनिने प्रोटिन उत्पादन गर्छन्। यी विषाक्त पदार्थहरू विष जस्तै हुन्। तिनीहरूले कीटाणुहरूलाई आफ्नो काम गर्न मद्दत गर्छन्, जुन हाम्रा कोषहरूलाई नष्ट गर्नु हो।
त्यसैले, जब कीटाणुहरू हाम्रो शरीरमा यसरी प्रवेश गर्छन्, हाम्रो शरीर त्यहाँ मात्र टिक्दैन। हाम्रो शरीरमा एकदमै अद्भुत प्रतिरक्षा प्रणाली हुन्छ। हामी यसलाई प्रतिरक्षा प्रणाली भन्छौं। यो कोषहरू, तन्तुहरू र अंगहरूको ठूलो नेटवर्क हो जुन सँगै काम गर्दछ। यो हाम्रो देशको रक्षा गर्ने सेना जस्तै हो। यो प्रतिरक्षा प्रणालीले हाम्रो शरीरलाई बाहिरका शत्रुहरू, अर्थात् यी कीटाणुहरूबाट बचाउँछ।
कुनै जीवाणु प्रवेश गर्ने बित्तिकै हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय हुन्छ। त्यसपछि यसले शरीरमा प्रवेश गरेका जीवाणुहरूसँग लड्न सेतो रक्त कोष, एन्टिबडी र अन्य रसायनहरू जस्ता विशेष सिपाहीहरू छोड्छ।
त्यसैले, यी कीटाणुहरू, तिनीहरूले उत्पादन गर्ने विषाक्त पदार्थहरू र हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली बीचको यो लडाइँको कारणले गर्दा हामी चिसो र फ्लूबाट बिरामी हुँदा विभिन्न कष्टकर लक्षणहरू अनुभव गर्छौं। उदाहरणका लागि, नाकबाट पानी बग्ने, हाच्छिउँ आउने, खोकी लाग्ने र पखाला लाग्ने। कहिलेकाहीँ यी कीटाणुहरूले उच्च ज्वरो, मुटुको धड्कन बढ्ने, रक्तचाप घट्ने र शरीरमा सूजन प्रतिक्रिया मात्र निम्त्याउन सक्दैनन्, तर केही अवस्थामा, तिनीहरूले गम्भीर अवस्थाहरू पनि निम्त्याउन सक्छन् जुन जीवनको लागि खतरा हुन सक्छ।
हामी यी कीटाणुहरूबाट कसरी जोगिन सक्छौं?
ठीक छ, त्यसो भए हामी यी भयानक कीटाणुहरूबाट कसरी जोगाउने? यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो।
धेरैजसो कीटाणुहरू फैलिन्छन्हाच्छिउँ गर्दा वा खोक्दा हावा मार्फत, वा पसिना, र्याल, वीर्य, योनि स्राव र रगत जस्ता शारीरिक तरल पदार्थहरू मार्फत। त्यसैले, जीवाणुहरूबाट आफूलाई जोगाउने उत्तम तरिका भनेको सम्भव भएसम्म तिनीहरूको सम्पर्कलाई सीमित गर्नु हो।
यी कुराहरू सम्झनुहोस्:
- आफ्नो हात बारम्बार धुनुहोस्। यो पहिलो सुरक्षा सावधानी हो।
- बिरामी व्यक्तिहरूसँगको सम्पर्क कम गर्नुहोस्। यदि तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ भने, अरूलाई रोग फैलाउनबाट बच्न घरमै बस्नु उत्तम हुन्छ।
- आफ्नो आँखा, नाक र मुख बारम्बार नछुनुहोस्। यसरी हामी अनजानमा हाम्रो शरीरमा कीटाणुहरू प्रवेश गर्न सक्छौं।
- हाच्छिउँ गर्दा वा खोक्दा, आफ्नो मुख र नाकलाई टिस्यु पेपरले छोप्नुहोस्। प्रयोग गरिएको टिस्यु पेपर तुरुन्तै फोहोर फाल्नुहोस्। यदि तपाईंसँग टिस्यु पेपर छैन भने, हातमा होइन, कुहिनामा खोक्नुहोस् वा हाच्छिउँ गर्नुहोस्।
हात धुनु - कीटाणुहरू विरुद्धको लडाईंमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हतियार!
हामीले पहिले नै भनेझैं, हात धुनु भनेको कीटाणुहरूको फैलावट रोक्नको लागि उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो। तपाईंको परिवारका सबैजना, विशेष गरी साना केटाकेटीहरूले नियमित र राम्ररी हात धुनुपर्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यसले बिरामी हुने जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छ।
तपाईंले कहिले हात धुनुपर्छ?
यहाँ तपाईंले आफ्नो हात धुनु पर्ने समयहरू छन्:
- खोकेपछि, नाक पुछेपछि।
- शौचालय प्रयोग गरेपछि।
- खाना तयार गर्नु अघि र खाना खानु अघि।
- घरपालुवा जनावरहरूलाई छुएपछि।
- बगैँचामा काम गरेपछि।
- बिरामी आफन्त वा साथीलाई भेट्न जानु अघि र पछि।
हात धुने सबैभन्दा राम्रो तरिका के हो?
के हातमा थोरै पानी रगडेर मात्र पुग्दैन? हात राम्ररी धुने तरिका यहाँ दिइएको छ:
- प्रशस्त पानी (तातो वा चिसोले फरक पार्दैन) र साबुन प्रयोग गर्नुहोस्।
- कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म आफ्ना हातहरू एकअर्कासँग रगड्नुहोस् (पानी बगिरहेको अवस्थामा)। साना बच्चाहरूको लागि, "जन्मदिनको शुभकामना" गीत दुई पटक नगाउन्जेलसम्म हात धुने अभ्यास गर्नुहोस्। त्यतिबेला समय हुन्छ।
- त्यसपछि आफ्नो हात पानीले राम्ररी पखाल्नुहोस्।
- सफा तौलियाले वा हावामा सुकाएर हात राम्ररी पुछ्नुहोस्।
याद राख्नुहोस्, भिजेको हातमा कीटाणुहरू छिटो फैलिन्छन्, त्यसैले हात सुकाउनु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
साबुन र पानी नभए के हुन्छ?
कहिलेकाहीँ साबुन र पानी पाउन गाह्रो हुन्छ। यस्तो अवस्थामा, कम्तिमा ६०% अल्कोहल भएको ह्यान्ड सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्। तरल पदार्थ नसुकेसम्म यसलाई आफ्नो हातमा राम्ररी रगड्नुहोस्। यो पनि लगभग २० सेकेन्ड लाग्छ।
खाना र भान्साको सुरक्षा
अब, हामी भान्साकोठामा हुने कीटाणुहरूबाट आफूलाई कसरी जोगाउन सक्छौं भन्ने बारेमा कुरा गरौं, किनकि कीटाणुहरू खाना र पेय पदार्थको माध्यमबाट सजिलै शरीरमा प्रवेश गर्न सक्छन्।
भान्सामा काम गर्दा, खाना खानु अघि र खाना पकाउनु अघि हात धुन नभुल्नुहोस्। घरका साना बच्चाहरूमा पनि यो बानी बसाल्नुहोस्। साथै,उचित खाना व्यवस्थापन प्रविधिहरू पालना गर्नु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
उदाहरणका लागि:
- काँचो मासु र कुखुराको मासु तयार गर्दा, छुट्टाछुट्टै काट्ने बोर्ड, चक्कु, काँटा र भाँडाकुँडा प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईंले एउटै भाँडाकुँडा प्रयोग गर्नुभयो भने, काँचो मासुबाट कीटाणुहरू अन्य खानाहरूमा सर्न सक्छन्।
- प्रयोग गरिएका भाँडाकुँडा र भान्साको काउन्टरहरूलाई तातो, साबुन पानीले राम्ररी धुनुहोस् र सफा गर्नुहोस्।
सतहहरू सफा गर्ने
घरमा बारम्बार छुने सतहहरू सफा राख्नु पनि कीटाणुहरू नियन्त्रण गर्ने एक राम्रो तरिका हो। खेलौना, ढोकाको नब, बत्तीको स्विच, सिङ्कको धारा र शौचालयको फ्लश ह्यान्डल जस्ता हामी दिनमा कतिवटा चीजहरू छुन्छौं भनेर सोच्नुहोस्। यी कीटाणुहरूले दूषित हुन सक्छन्।
यी क्षेत्रहरू सफा गर्न साबुन र पानी पर्याप्त छ। तपाईं पसलमा उपलब्ध कुनै पनि सामान्य सफाई एजेन्ट प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तर एउटा कुरा याद राख्नुहोस्, विभिन्न प्रकारका सफाई एजेन्टहरू वा रासायनिक तरल पदार्थहरू एकसाथ नमिसाउनुहोस्। यदि तपाईंले त्यसो गर्नुभयो भने, रसायनहरू मिलेर छाला र आँखाको लागि हानिकारक हुन सक्छन्।
तपाईं घरेलु ब्लीच पनि कीटाणुरहित गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, ब्लीच उत्पादनहरू प्रयोग गर्दा, तपाईंले प्याकेजमा दिइएका निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुपर्छ।
सुरक्षित यौनसम्पर्क
यो विशेष गरी यौन सक्रिय युवाहरूका लागि महत्त्वपूर्ण छ, किनकि भाइरस, ब्याक्टेरिया, फङ्गस र प्रोटोजोआ मौखिक, गुदा वा योनि यौन सम्पर्कबाट फैलिन सक्छ। त्यसैले, यी संक्रमणहरूबाट बच्न कन्डम प्रयोग गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
खोपहरू - अर्को महत्त्वपूर्ण सुरक्षा
कीटाणुबाट हुने संक्रमणबाट आफूलाई बचाउने अर्को शक्तिशाली तरिका भनेको खोप लगाउनु हो। हामी यी खोपहरूलाई खोप पनि भन्छौं। यी खोपहरूले हाम्रो शरीरलाई कुनै खास रोगसँग लड्न तयार पार्छन्।
खोपमा मृत वा कमजोर जीवाणु (वा जीवाणुको अंश) हुन्छ। यो त्यो जीवाणु हो जसले प्रश्नमा रोग निम्त्याउँछ। जब कसैलाई खोप दिइन्छ, उनीहरूको प्रतिरक्षा प्रणालीले सोच्दछ कि उनीहरूलाई रोग लागेको छ। त्यसपछि यसले एन्टिबडीहरू उत्पादन गर्दछ जसले जीवाणुको भागहरू पहिचान गर्न सक्छ।
त्यसैले, यदि कीटाणु वास्तवमा पछि शरीरमा प्रवेश गर्छ भने, शरीरमा पहिले नै ती एन्टिबडीहरू हुन्छन्, त्यसैले यसले संक्रमणसँग कसरी लड्ने भनेर जान्दछ। त्यसैले व्यक्ति या त बिरामी पर्दैन, वा यदि हुन्छ भने, धेरै कम हुन्छ। त्यसैले तपाईंको परिवारका सबैजना, विशेष गरी साना केटाकेटीहरूले, उपयुक्त समयमा लगाउनुपर्ने सबै खोपहरू प्राप्त गरेको सुनिश्चित गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
यस कथाबाट हामीलाई के सन्देश मिल्छ?
ठीक छ, हामीले कीटाणुहरू, तिनीहरूले निम्त्याउने समस्याहरू, र आफूलाई कसरी बचाउने भन्ने बारेमा धेरै कुरा गरेका छौं, हैन र? सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी साना, अदृश्य कीटाणुहरूले हामीलाई धेरै समस्या निम्त्याउन सक्छन्। यद्यपि, यदि हामीले केही राम्रा बानीहरू पालना गर्यौं भने, हामी सजिलै तिनीहरूबाट सुरक्षित रहन सक्छौं।
सम्झनुहोस्, नियमित र राम्ररी हात धुनु तपाईंको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हतियार हो!
यसका साथै, सफा रहन, बिरामी व्यक्तिहरूबाट टाढा रहन, सुरक्षित रूपमा खाना तयार गर्न र समयमै आवश्यक खोप लगाउन नबिर्सनुहोस्। यी साधारण कुराहरूले तपाईं र तपाईंको परिवारलाई स्वस्थ रहन मद्दत गर्नेछ। त्यसोभए, आजैबाट यी बानीहरू राम्रोसँग अभ्यास गर्न सुरु गरौं, हैन र?
` कीटाणु, हात धुने, रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता, संक्रमण, खोप, सरसफाइ
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्