मेरो बच्चा अग्लो हुन चाहन्छ! (बच्चाको उचाइ) आमा र बुबा, के हामी यसबारे कुरा गर्न सक्छौं?

के तपाईंको सानो बच्चा आफ्नो उचाइको बारेमा चिन्तित छ? "आमा, म किन यति छोटो छु?" वा "बुबा, के म अलि अग्लो हुन केही गर्न सक्दिन?" के उसले तपाईंलाई यस्ता प्रश्नहरू सोध्छ? सायद तपाईंको बच्चाले आफ्नो उचाइ आफ्ना साथीहरूसँग तुलना गर्दा निराश महसुस गरिरहेको हुन सक्छ। आमाबाबुको रूपमा, यस्ता समयमा तपाईं दुःखी र चिन्तित हुनु सामान्य हो। त्यसैले, आज हामी यी बच्चाहरूको उचाइ, यसलाई असर गर्ने कारकहरू, र हामी हाम्रा बच्चाहरूसँग यसको बारेमा कसरी कुरा गर्न सक्छौं भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।

के हामी साँच्चै हाम्रा बच्चाहरूको उचाइ नियन्त्रण गर्न सक्छौं?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, धेरैजसो समय, बच्चाको उचाइ उनीहरूले नियन्त्रण गर्न नसक्ने कुरा हो। हाम्रो उचाइ निर्धारण गर्ने मुख्य कारक हाम्रो जीन हो। अर्थात्, हामीले हाम्रा आमा र बुबाबाट प्राप्त गर्ने जीनले बच्चा कति अग्लो हुनेछ भनेर धेरै हदसम्म निर्धारण गर्छ। यसलाई बिरुवा जस्तै सोच्नुहोस्। यदि तपाईंले उत्तम प्रकारको माटोमा बीउ रोप्नुभयो भने, यो ठूलो रूखमा परिणत हुनेछ। त्यसैगरी, यदि जीनहरू राम्रोसँग राखिएको छ भने, बच्चा उनीहरूको लागि उपयुक्त उचाइमा बढ्नेछ।

यद्यपि, यसको अर्थ यो होइन कि हामीले बच्चाको विकासको लागि केहि गर्नु हुँदैन। बच्चालाई आफ्नो अधिकतम प्राकृतिक उचाइमा पुग्नको लागि, उसको राम्रो स्वास्थ्य बानी हुनुपर्छ। ती के हुन्?

• राम्रो पौष्टिक आहार: बच्चालाई तरकारी, फलफूल, गेडागुडी, दूध, अण्डा, मासु र माछाको सन्तुलित आहार दिनुपर्छ। यी ती खानेकुरा हुन् जसले शरीरलाई आवश्यक पोषण प्रदान गर्दछ र हड्डी र मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।
• नियमित व्यायाम: दौडने, उफ्रिने र खेल खेल्ने बानीले बच्चाको शरीरलाई सक्रिय राख्छ। यो विकासको लागि पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• पर्याप्त निद्रा: पर्याप्त निद्राले उचाइमा पनि ठूलो प्रभाव पार्छ। हामी सुतिरहेको बेला शरीरको वृद्धि हार्मोन सबैभन्दा सक्रिय हुन्छ।

महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यी राम्रा बानीहरूले बच्चालाई उनीहरूको जीनबाट अपेक्षित अधिकतम उचाइमा बढ्न मद्दत गर्छन्, उनीहरूको जीनभन्दा बढी र अस्वाभाविक रूपमा अग्लो हुनु हुँदैन।

कुनै पनि व्यक्तिको उचाइ कृत्रिम रूपमा बढाउन सक्ने कुनै पनि चक्की, पाउडर वा भिटामिन छैन। बजारमा त्यस्ता चीजहरू भए पनि, तिनीहरूले वास्तवमा तपाईंलाई अग्लो बनाउँदैनन्। त्यसैले त्यस्ता चीजहरूको पछि नलाग्नुहोस्। यसले तपाईंको पैसा मात्र बर्बाद गर्नेछ।

त्यसो भए यो तथाकथित 'यौवन' र उचाइ बीचको सम्बन्ध के हो?

किशोरावस्था बालबालिकाको जीवनमा ठूलो परिवर्तनको समय हो। तपाईंले याद गर्नुभएको होला कि यस समयमा धेरै बालबालिका अचानक अग्लो हुन्छन्। यसलाई 'वृद्धि उछाल' भनिन्छ। यो एकैचोटि माथि र तल उफ्रिनु जस्तै हो।

यस समयमा केटी र केटा दुवै आफ्नो वयस्क उचाइमा पुग्छन्।

• केटीहरूमा सामान्यतया १०-१४ वर्षको उमेरमा यौवन सुरु हुन्छ। अलि ढिलो यौवनमा प्रवेश गर्ने केटीहरू पनि १५-१६ वर्षको उमेर नपुगुन्जेल अग्लो हुँदै जान्छन्।
• केटाहरूमा सामान्यतया १२-१६ वर्षको उमेरमा यौवन सुरु हुन्छ। तिनीहरू १८-१९ वर्ष नपुगुन्जेल वा पछि पनि बढ्न जारी राख्न सक्छन्।

सामान्यतया, यौवनावस्थाको यस अवधिमा बच्चा ७ देखि १० इन्च (१८ र २५ सेन्टिमिटर) को बीचमा बढ्छ। तर यो पनि एक बच्चाबाट अर्को बच्चामा फरक हुन्छ। सबै बच्चाहरू एकै समयमा र एकै तरिकाले अग्लो हुँदैनन्। केही बच्चाहरू आफ्ना साथीहरू भन्दा पहिले अग्लो हुन सक्छन्। केही बच्चाहरू अलि ढिलो अग्लो हुन सक्छन्। यो धेरै सामान्य हो। यो उनीहरूको शरीर घडी अनुसार हुने कुरा हो।

सोच्नुहोस् त, केही फूलहरू चाँडै फुल्छन्, केही ढिलो फुल्छन्। तर सबै फूलहरू आफ्नो समय आउँदा सुन्दर ढंगले फुल्छन्, हैन र? हाम्रा बच्चाहरूको सन्दर्भमा पनि त्यस्तै हो। तपाईंको बच्चा अझै सानो छ भनेर चिन्ता नगर्नुहोस्, यद्यपि उनका साथीहरू अग्ला हुँदैछन्। जब उनीहरूको समय आउँछ, तिनीहरू पनि आफ्नो उचित उचाइमा पुग्नेछन्।

यदि म मेरो बच्चाको उचाइको बारेमा चिन्तित छु भने मैले के गर्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको उचाइ वा विकासको बारेमा कुनै चिन्ता वा शंका छ भने, सबैभन्दा राम्रो र एक मात्र उपाय भनेको डाक्टरलाई भेट्नु हो। विशेष गरी यदि तपाईं बाल रोग विशेषज्ञलाई भेट्न सक्नुहुन्छ भने यो राम्रो हुन्छ।

डाक्टरले बच्चाको उचाइ, तौल र वृद्धि सही रूपमा जाँच गर्न सक्छन्। यसको लागि उनीहरूले प्रयोग गर्ने विशेष वृद्धि चार्टहरू छन्। यी चार्टहरूसँग बच्चाको वृद्धि तुलना गरेर, डाक्टरले सबै कुरा अपेक्षाकृत भइरहेको छ कि छैन भनेर बताउन सक्छन्।

• सायद त्यो बच्चा उसको उमेरका अन्य बच्चाहरू भन्दा धेरै होचो देखिन्छ।
• यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको उचाइ वृद्धि अचानक रोकिएको जस्तो लाग्छ भने।
• वा यदि तपाईंलाई उचाइसँग सम्बन्धित अन्य कुनै स्वास्थ्य समस्या छ भन्ने शंका छ भने।

यस्तो अवस्थामा, चिकित्सा सल्लाह लिनु बुद्धिमानी हुन्छ। आवश्यक परेमा, डाक्टरले तपाईंलाई केही चिकित्सा परीक्षणहरूको लागि पनि पठाउनुहुनेछ। त्यसैले, अनावश्यक चिन्ता नगरी, डाक्टरलाई भेट्नुहोस् र तपाईंको मनमा भएका प्रश्नहरूको उत्तर खोज्नुहोस्।

हामीले हाम्रो बच्चाको उचाइको चिन्ताको बारेमा कसरी कुरा गर्ने?

जब बच्चा आफ्नो उचाइको बारेमा चिन्तित हुन्छ, यसले उसको आत्मसम्मानलाई असर गर्न सक्छ। त्यसोभए, हामीले यस बारेमा आफ्नो बच्चासँग कसरी कुरा गर्ने?

१. आफ्नो बच्चाको कुरा सुन्नुहोस्: पहिले, आफ्नो बच्चाले के भनिरहेको छ भनेर ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस्। उनीहरूको भावना र चिन्ता बुझ्ने प्रयास गर्नुहोस्। "म बुझ्छु तिमीलाई कस्तो लाग्छ" जस्ता कुराहरू भन्दै उनीहरूलाई आश्वस्त पार्नुहोस्।

२. उचाइ नै सबै कुरा होइन भनेर बुझ्नुहोस्: आफ्नो बच्चालाई भन्नुहोस्, "उचाइ भनेको व्यक्तिको एउटा विशेषता मात्र हो। यसले व्यक्ति राम्रो छ कि छैन, नराम्रो छ, प्रतिभाशाली छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्दैन।" उनीहरूलाई उनीहरूको अन्य राम्रा गुणहरू र प्रतिभाहरू सम्झाउनुहोस् (जस्तै, उनीहरू राम्रो चित्र बनाउँछन्, राम्रो गाउँछन्, दयालु छन्)।

३. सबैजना फरक हुन्छन्, सबैजना विशेष हुन्छन्: संसारका सबै व्यक्ति एकैनासका हुँदैनन्। कोही अग्ला हुन्छन्, कोही होचा हुन्छन्। कोही मोटा हुन्छन्, कोही पातला हुन्छन्। आफ्नो बच्चालाई बुझाउनुहोस् कि विविधताले नै संसारलाई सुन्दर बनाउँछ। उसलाई भन्नुहोस्, "तिमी धेरै मूल्यवान छौ, तिमी जस्तो छौ त्यस्तै धेरै विशेष छौ।"

४. स्वस्थ जीवनशैलीको महत्त्व सिकाउनुहोस्:राम्रोसँग खानु, व्यायाम गर्नु र राम्रोसँग सुत्नु अग्लो हुनको लागि मात्र होइन, स्वस्थ र बलियो रहनको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ भनेर व्याख्या गर्नुहोस्। यी कुराहरू उसको समग्र कल्याणको लागि कति महत्त्वपूर्ण छन् भन्ने बारेमा कुरा गर्नुहोस्।

५. सकारात्मक आदर्श बन्नुहोस्: यदि तपाईंले अभिभावकको रूपमा अरूको शारीरिक रूपको आलोचना गर्नुभयो भने, तपाईंको बच्चाले पनि त्यस्तै कुराहरू सिक्नेछ। त्यसैले, अरूको रूपको बारेमा नकारात्मक कुरा नगर्नुहोस्। आफ्नो बच्चालाई सबैको सम्मान गर्न सिकाउनुहोस्।

सम्झनुहोस्, तपाईंको माया, स्वीकृति र समर्थन बच्चाले पाउन सक्ने सबैभन्दा ठूलो शक्ति हो। उसको उचाइ जतिसुकै भए पनि, उसलाई महसुस गराउनुहोस् कि तपाईं उसलाई निःशर्त माया गर्नुहुन्छ।

त्यसो भए, हामीले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू के के हुन्? (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठीक छ, त्यसोभए हामीले कुरा गरेका केही महत्त्वपूर्ण बुँदाहरूको पुनरावृत्ति गरौं, हैन र?

• जीनहरू महत्वपूर्ण हुन्छन्: बच्चाको उचाइ धेरै हदसम्म उनीहरूको जीनले निर्धारण गर्छ।
• स्वस्थ बानीहरू महत्त्वपूर्ण छन्: राम्रो पोषण, व्यायाम र निद्राले बच्चाको प्राकृतिक वृद्धिमा मद्दत गर्छ, तर तिनीहरूले आनुवंशिक उचाइ परिवर्तन गर्न सक्दैनन्।
• कुनै जादुई समाधान छैन: त्यस्तो कुनै चमत्कारी औषधि, खाना, वा पूरक छैन जसले तपाईंलाई अग्लो बनाउँछ। यस्ता कुराहरूबाट मूर्ख नहुनुहोस्।
• यौवन र वृद्धिको गति: यस समयमा बच्चाहरू छिटो बढ्छन्। तर सबैको तालिका फरक हुन्छ। यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्।
• चिकित्सा सल्लाह: यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको विकासको बारेमा कुनै चिन्ता छ भने, डाक्टरलाई भेट्न नबिर्सनुहोस्।
• आत्मविश्वास निर्माण गर्नुहोस्: उचाइ केवल एउटा कुरा हो। आफ्नो बच्चाको अन्य क्षमता र गुणहरूको कदर गर्नुहोस्। उनीहरूलाई आफ्नो बारेमा सकारात्मक दृष्टिकोण विकास गर्न मद्दत गर्नुहोस्।

त्यसैले, यदि तपाईंको बच्चा आफ्नो उचाइको बारेमा चिन्तित छ भने, उसलाई बुझ्नुहोस्, मायालुपूर्वक कुरा गर्नुहोस्, र आवश्यक परेमा चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्, र तपाईंले यो समस्याको सामना गर्ने शक्ति पाउनुहुनेछ!

बच्चाको उचाइ, उचाइ, वृद्धि, आनुवंशिकी, यौवन, पोषण, स्वास्थ्य