पहिलो वर्षमा आफ्नो बच्चालाई कसरी खुवाउने? (पहिलो वर्षको शिशुलाई खुवाउने) सुरुबाटै कुरा गरौं!

नयाँ आमा वा बुबा बन्नुको आनन्द अवर्णनीय छ। यद्यपि, धेरै साना डर ​​र प्रश्नहरू हुनु पनि सामान्य हो। मुख्य प्रश्नहरू मध्ये एक हो "म मेरो बच्चालाई कसरी राम्रोसँग खुवाउने?"। "के मेरो बच्चाले पर्याप्त दूध पाउनेछ?", "मैले उसलाई कति पटक खुवाउने?", "मैले उसलाई कहिले भात खुवाउन सुरु गर्नुपर्छ?" जस्ता प्रश्नहरू सायद तपाईंको दिमागमा छन्। चिन्ता नगर्नुहोस्, हामी यी सबैको बारेमा सरल र तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले कुरा गर्नेछौं।

सुरुका केही महिना: बच्चाको एक मात्र खाना आमाको दूध वा फर्मुला हो।

तपाईंको बच्चाको जीवनको पहिलो केही महिनामा, उसलाई बढ्नको लागि आवश्यक पर्ने सबै पोषण आमाको दूध वा तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरेको सूत्रबाट आउँछ। यस समयमा, बच्चाहरू प्रायः भोका हुन्छन्, तर तिनीहरूको पेट धेरै सानो हुन्छ। त्यसैले तिनीहरूले एकैचोटि धेरै मात्रामा पिउन सक्दैनन्।

सामान्यतया, यदि तपाईं स्तनपान गराउँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई हरेक दुई देखि तीन घण्टामा खुवाउनु पर्छ। त्यो दिनको ८ देखि १२ पटकसम्म हो। यदि तपाईं फर्मुला-फिडिङ गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यो संख्या अलि कम हुन सक्छ, दिनको लगभग ६-१० पटक।

कल्पना गर्नुहोस्, बच्चाको जीवनको पहिलो दिनमा, उसको पेट चेरीको आकारको हुन्छ। त्यसैले उसलाई अलि-अलि गर्दै, बारम्बार दूध चाहिन्छ।

बच्चाको पेट बिस्तारै कसरी ठूलो हुँदै गइरहेको छ हेर्नुहोस्।

तर याद राख्नुहोस्, सबै बच्चाहरू एकै प्रकारका हुँदैनन् । तपाईंको बच्चालाई यो भन्दा अलि बढी वा कम आवश्यक पर्न सक्छ। त्यसैले यी संख्याहरूको बारेमा मात्र चिन्ता नगर्नुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईंको बच्चाको भोकको संकेतहरू पहिचान गर्नु र त्यस समयमा तिनीहरूलाई खुवाउनु हो। यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र थप जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

के बच्चा भोको छ? के बच्चा पेट भरिएको छ? यी संकेतहरूलाई ठ्याक्कै बुझौं।

बच्चाहरूले "आमा, मलाई भोक लागेको छ" भन्न सक्दैनन्, तर तिनीहरूले हामीलाई फरक तरिकाले भन्छन्। हामी यसलाई 'भोकको संकेत' भन्छौं। यी कुराहरूलाई सुरुमै चिन्न महत्त्वपूर्ण छ। किनभने जब तपाईंको बच्चा साँच्चै भोकाएको हुन्छ र रुन थाल्छ, उसलाई शान्त पार्न र खुवाउन अलि गाह्रो हुन सक्छ।

जब तपाईंको बच्चा पेट भरिएको संकेत देखाउँछ, जबरजस्ती धेरै खुवाउने वा पिउने नगर्नुहोस्। त्यसो गर्दा तपाईंको बच्चालाई पेट दुख्ने, ग्यास लाग्ने वा बान्ता हुने समस्या हुन सक्छ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

के ठोस खाना सुरु गर्ने समय भयो? (ठोस खाना सुरु गर्ने)

धेरै आमाबाबुले आफ्नो बच्चालाई ठोस खानेकुरा खुवाउन उत्सुक हुन्छन्। बच्चाहरू सामान्यतया ६ महिनाको उमेरतिर ठोस खानेकुरा खान तयार हुन्छन्। यो उमेरमा खुवाउन सुरु गर्नाले एलर्जीको जोखिम पनि कम हुन सक्छ। तर सबै बच्चाहरू एकै समयमा तयार हुँदैनन्। तपाईंको बच्चा तयार छ कि छैन भनेर जान्न मद्दत गर्न यी संकेतहरू हेर्नुहोस्।

• धेरै समर्थन बिना कुर्सीमा सीधा बस्न सक्षम।
• तपाईं आफ्नो टाउको सीधा राख्न सक्नुहुन्छ।
• तपाईं उत्सुकतापूर्वक खाना खाइँदै गरेको हेर्नुहुन्छ, आफ्नो खानासम्म पुग्ने प्रयास गर्नुहुन्छ।
• जब एक चम्चा खाना मुखमा ल्याइन्छ, यसले आफ्नो मुख खोल्छ।
• तपाईंले आफ्नो मुखमा राखेको खानालाई जिब्रोले बाहिर धकेल्नुको सट्टा घाँटीतिर सार्न सक्नुहुन्छ। (सुरुवाती दिनहरूमा अलिअलि धकेल्नु सामान्य हो, तर यदि त्यसो गरिरह्यो भने, ऊ अझै तयार नहुन सक्छ।)
• तिनीहरू खेलौना जस्ता साना वस्तुहरू समातेर आफ्नो मुखमा ल्याउने प्रयास गर्छन्।

यदि तपाईंको बच्चामा यी संकेतहरू देखा पर्दै छन् भने, यसको अर्थ ऊ बिस्तारै ठोस खानाको संसारमा प्रवेश गर्न तयार हुँदैछ। यदि तपाईंलाई यस बारे कुनै शंका छ भने, आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई पुष्टि गर्न सोध्नुहोस्।

के तपाईंलाई खानाको एलर्जीदेखि डराउनु पर्छ?

नयाँ खाना खुवाउँदा चिन्ता गर्नु सामान्य हो, "के मेरो बच्चालाई यसबाट एलर्जी हुनेछ?" भनेर सोच्नु सामान्य हो। परिवारमा कसैलाई खानाको एलर्जी छ भने, वा तपाईंको बच्चालाई एक्जिमा जस्तो छालाको समस्या छ भने यो डर विशेष गरी बढ्छ। यद्यपि, पछिल्लो चिकित्सा सल्लाह अनुसार, पहिले सोचेको जस्तो एलर्जी हुन सक्ने खाना खुवाउन ढिलाइ गर्नु राम्रो विचार होइन।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, बच्चा ६ महिनाको उमेरमा बिस्तारै अण्डा, माछा, सोया र बदाम जस्ता एलर्जी गराउने खानेकुराहरू बच्चालाई दिनाले पछि एलर्जी हुने जोखिम कम हुने पत्ता लागेको छ।

तर यी कामहरू गर्दा, यी नियमहरू पालना गर्न निश्चित हुनुहोस्:

१.एक पटकमा एउटा मात्र नयाँ खाना परिचय गराउनुहोस्: एक दिनमा दुई वा तीनवटा नयाँ खाना परिचय नगर्नुहोस्। एउटा परिचय गराउनुहोस् र एक वा दुई दिन प्रयास गर्नुहोस्।

२. एलर्जीका लक्षणहरू हेर्नुहोस्: खाना खुवाएको केही समयपछि छालामा दाग, बान्ता वा पखालाका लक्षणहरू देखिएमा ध्यान दिनुहोस्। यदि तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि देख्नुभयो भने, खाना खुवाउन बन्द गर्नुहोस् र तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस् ।

३. डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्: यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको बच्चालाई एलर्जीको जोखिम छ भने, नयाँ खानाहरू परिचय गराउनु अघि चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्।

आफ्नो बच्चालाई दिनुपर्ने सबैभन्दा राम्रा कुराहरू र कहिल्यै नदिनुपर्ने कुराहरू

ठोस खाना सुरु गर्दा, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई धेरै कुराहरू दिन सक्नुहुन्छ। तर केही कुराहरू उनीहरूको स्वास्थ्यको लागि राम्रो हुँदैनन्, र केही कुराहरू उनीहरूको घाँटीमा अड्किन पनि सक्छन्।

बेबी सिरियलको बारेमा जानौं।

प्रायः, बच्चाहरूले विशेष गरी बच्चाहरूको लागि डिजाइन गरिएका अन्नहरूबाट सुरु गर्छन्। यी छनौट गर्दा, तपाईंको बच्चाको विकासको लागि आवश्यक पर्ने फलाम -फोर्टिफाइड विविधता छनौट गर्नुहोस्। जई र जौ जस्ता विभिन्न प्रकारका अन्नहरू परिचय गराउनुहोस्।

धेरै महत्त्वपूर्ण: आफ्नो बच्चाको बोतलमा कहिल्यै पनि अनाजको धुलो नमिसाउनुहोस्। सधैं चम्चाले खुवाउनुहोस्। बोतलमा दिँदा निम्न जोखिमहरू हुन सक्छन्:

• यो तपाईंको घाँटीमा अड्किन सक्छ।
• यो फोक्सोमा जान सक्छ।
• तपाईंको तौल आवश्यकताभन्दा बढी बढ्न सक्छ।

पहिलो वर्षमा दिन नहुने खानेकुराहरू

यो सूची ध्यानपूर्वक सम्झनुहोस्। आफ्नो बच्चा कम्तिमा एक वर्षको नहुँदासम्म यी खानेकुराहरू नदिनुहोस्।

ठोस खानाको परिचय सफल बनाउन केही सुझावहरू

नयाँ ठोस खानेकुराहरू परिचय गराउनु भनेको स्विच पल्टाउनु जस्तै एकैचोटि हुने कुरा होइन। यो बिस्तारै, बिस्तारै गर्नुपर्ने कुरा हो।

खाना निल्न कसरी सजिलो बनाउने?

बच्चाहरूको हामी जस्तो चपाउन दाँत हुँदैन। तिनीहरूले आफ्नो खानालाई गिजाले पिसेर र र्‍यालसँग मिसाएर खान्छन्। त्यसैले खाना तयार गर्दा यी कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्।

• आलु, सखरखण्ड र गाजर जस्ता कडा तरकारी र फलफूलहरू राम्ररी उमालेर प्यूरी गर्नुहोस्।
• यदि तपाईं मासु वा माछा दिँदै हुनुहुन्छ भने, हड्डी र छाला निकाल्नुहोस्, राम्रोसँग उमाल्नुहोस्, र काँटाले कुट्न सक्ने गरी नरम बनाउनुहोस्।
• तरल मिश्रण बनाउनको लागि तपाईंले आफ्नो बच्चाको लागि तयार गर्नुभएको अन्नमा थोरै आमाको दूध वा फर्मुला थप्नुहोस्।
• यदि तपाईं अंगुर जस्ता गोलाकार खानेकुराहरू दिँदै हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई लम्बाइमा कम्तिमा चारवटा साना टुक्राहरूमा काट्नुहोस्।

यी कुराहरू सम्झनुहोस् जब

• आफ्नो बच्चासँग कुरा गर्नुहोस्: खुवाउँदा, "मम्म... स्वादिष्ट छैन?" जस्ता कुराहरू भन्नुहोस् र यसको आनन्द लिनुहोस्। यो तपाईंको बच्चाको लागि राम्रो अनुभव हुनेछ।
• धैर्य गर्नुहोस्: तपाईंको बच्चालाई पहिलो पटक चम्चा मन नपर्न सक्छ, मुखबाट निकाल्न सक्छ, वा रुन सक्छ। यो सामान्य हो। जबरजस्ती नगर्नुहोस्। उसलाई केही आमाको दूध/सूत्र दिनुहोस् र केही दिनमा फेरि प्रयास गर्नुहोस्।
• परिचित कुराबाट सुरु गर्नुहोस्: पहिले थोरै आमाको दूध/सूत्र दिनुहोस्, त्यसपछि दुई चम्चा ठोस खाना दिनुहोस्, र त्यसपछि फेरि थोरै दूधले समाप्त गर्नुहोस्।
• आफैं गर्नुहोस्: आफ्नो बच्चालाई खुवाउनु अघि, चम्चालाई आफ्नो मुखमा ल्याउनुहोस् र खाने नाटक गर्नुहोस्। यसले तपाईंको बच्चालाई पनि त्यसै गर्न प्रोत्साहित गर्न सक्छ।

सुरुवाती दिनहरूमा, तपाईंको बच्चाले आफ्नो शरीर, कुर्सी र भुइँभरि खाना पोख्नेछ। त्यो ठीक छ। यो यात्राको एक हिस्सा हो। धैर्य र प्रेमका साथ यो नयाँ अनुभवको सामना गर्नुहोस्।

के मैले ठोस खाना सुरु गरेपछि पनि स्तनपान रोक्नु पर्छ?

होइन, बिल्कुलै होइन। यदि सम्भव छ भने, स्तनपान गराइरहनुहोस्। डाक्टरहरूले तपाईंको बच्चालाई कम्तिमा ६ महिनासम्म विशेष रूपमा स्तनपान गराउन सिफारिस गर्छन्। त्यसपछि, ठोस खानाहरू सुरु गर्नु र कम्तिमा २ वर्षको उमेरसम्म स्तनपान गराउनु तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्य र प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि धेरै लाभदायक हुन्छ। ठोस खानाहरू आमाको दूधको पूरक हुन्, आमाको दूधको प्रतिस्थापन होइन।

यस्तो अवस्थामा, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ।

यदि तपाईंको बच्चालाई खुवाउने बारेमा कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने, डाक्टरसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। यस्तो अवस्थामा चिकित्सा सल्लाह लिनु विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ।

• यदि तपाईंको बच्चाले ६ महिना पछि र बारम्बार प्रयास गर्दा पनि ठोस खाना खान अस्वीकार गर्छ भने।
• यदि बच्चाको दिसा धेरै खुकुलो, पानी जस्तो छ, वा खकार भएको छ भने।
• यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको बच्चाले धेरै वा धेरै खाएको छ।
• यदि तपाईंलाई समयपूर्व गर्भावस्थामा बच्चा जन्मिएको छ वा अन्य स्वास्थ्य समस्या छ भने, आफ्नो बच्चाको लागि उपयुक्त आहारको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई यस्ता प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ: "मैले कति समयसम्म स्तनपान गराउनु पर्छ?", "सुरुवात गर्नको लागि सबैभन्दा राम्रो ठोस खानाहरू के हुन्?", "के मलाई मेरो बच्चालाई भिटामिन डी वा आइरन सप्लिमेन्टहरू दिन आवश्यक छ?", "यदि मेरो बच्चालाई रिफ्लक्स छ भने खुवाउने उत्तम तरिका के हो?"।