आफ्नो परिवारलाई आँधीबेहरीको लागि कसरी तयार पार्ने? यसबारे कुरा गरौं!

थाहा छ, केही आँधीबेहरीहरू जस्तो नभई, जब यो आँधी आउँछ, हामीसँग तयारी गर्न थोरै समय हुन्छ। अर्थात्, यो अचानक भाँचिने र ढल्ने कुरा होइन। तर जब तपाईं 'यो हाम्रो बाटोमा आउँछ? वा आउँदैन?' भन्ने बारेमा दिनहरू सोच्नुहुन्छ, तपाईं र तपाईंको परिवारले थोरै दबाब र डर महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, हैन र? त्यो सामान्य हो। तर चिन्ता नगर्नुहोस्! यदि हामीले पहिले नै तयारी गर्यौं, विशेष गरी यदि हामीले घरका साना बच्चाहरूलाई यस काममा समावेश गर्यौं भने, हामी धेरै नियन्त्रण, राहत महसुस गर्नेछौं, र अनावश्यक डर धेरै कम हुनेछ। त्यसोभए, हेरौं हामी यसको सामना गर्न कसरी तयारी गर्न सक्छौं?

आँधीबेहरीको लागि आफ्नो परिवारलाई कसरी तयार पार्ने?

सबैभन्दा पहिले घरका साना नानीहरूलाई के भइरहेको छ, हामी के गर्न गइरहेका छौं भनेर स्पष्ट र उनीहरूले बुझ्न सक्ने तरिकाले बताउनु हो। उनीहरूलाई बुझाउनुहोस् कि हामी यी कामहरू आत्तिन होइन, तर तयारी गर्न गरिरहेका छौं । उनीहरूको मनमा भएका प्रश्नहरू सोध्नुहोस्, र सरल रूपमा जवाफ दिनुहोस्। उनीहरूलाई नडराउने तरिकाले बोल्नुहोस्, तर उनीहरूलाई विश्वास दिलाउने तरिकाले बोल्नुहोस् कि उनीहरू पनि यसको एक हिस्सा हुन सक्छन्।

आपतकालीन किटहरू तयार गरौं!

अर्को, हामीले दुईवटा आपतकालीन किटहरू तयार गर्नुपर्छ। यसको बारेमा सोच्नुहोस्, एउटा घरमा हुँदा प्रयोग गर्नको लागि, र अर्को आपतकालीन अवस्थामा घरबाट बाहिर निस्कनु परेमा साथमा लैजानको लागि।

• घरमै बस्ने किट: यसमा ब्याट्रीबाट चल्ने मौसम रेडियो समावेश छ - किनकि यदि बिजुली गयो भने हामीलाई विवरणहरू जान्न आवश्यक छ। सफा पानीका बोतलहरू ( प्रति व्यक्ति प्रति दिन कम्तिमा ३-४ लिटर), डिब्बाबंद खाना ( राम्रोसँग प्याकेज गरिएको , म्याद सकिएको छैन), टर्चलाइट र अतिरिक्त ब्याट्रीहरू, र तपाईंको फोन चार्ज गर्न पावर बैंक (ब्याट्रीबाट चल्ने फोन चार्जरहरू)।
• टु-गो किट: यसमा माथि उल्लेख गरिएका केही वस्तुहरू, साथै केही परिवर्तन गरिएका लुगाहरू, महत्त्वपूर्ण कागजातहरू (पानी नछिर्ने झोलामा परिचयपत्र, बैंक बुकहरू, आदिका प्रतिलिपिहरू), केही पैसा र व्यक्तिगत सरसफाइका सामानहरू समावेश छन्।

रेडक्रसको वेबसाइटमा यस्ता किटहरूमा के समावेश गर्ने भन्ने पूर्ण सूचीहरू छन्, जुन तपाईंले पनि हेर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं शिशुहरू भएको परिवार हुनुहुन्छ भने, तपाईंले फर्मुला, डायपर, बोतल र पानी तताउने तरिकाको बारेमा पनि सोच्नुपर्छ। साथै, केही बच्चाहरूलाई विशेष चिकित्सा अवस्थाहरू हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंसँग दम, मधुमेह जस्ता अवस्थाहरू भएको बच्चा छ वा जसले विद्युतीय भेन्टिलेटर प्रयोग गर्छ भने, आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई सोध्नु र उनीहरूको लागि आवश्यक औषधि, उपकरण र अतिरिक्त ब्याट्रीहरू पहिले नै तयार गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

साना केटाकेटीहरूलाई यी सामानहरू सङ्कलन गर्न र पसलमा जानमा संलग्न गराउनुहोस्। जब उनीहरूलाई जिम्मेवारी दिइन्छ, यो उनीहरूलाई त्यति ठूलो कुरा जस्तो लाग्दैन। पहिले सोच्नुहोस् र काम गर्नुहोस्।किनभने, जब तपाईंले आँधी आउँदैछ भन्ने सुन्नुहुन्छ, पसलहरूमा पानीका बोतल र टर्च जस्ता चीजहरू चाँडै सकिन सक्छन्। नबिर्सनुहोस्, यदि तपाईंसँग घरमा घरपालुवा जनावरहरू छन् भने, तिनीहरूको लागि पनि खाना, पेय पदार्थ र अन्य आवश्यक चीजहरू तयार गर्नुहोस्।

प्राथमिक उपचार किट राख्न निश्चित गर्नुहोस्।

अर्को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको घरमा प्राथमिक उपचार किट राख्नु हो। चाहे त्यो सानो चोट होस् वा ठूलो, यदि डाक्टरलाई भेट्न ढिलो भयो भने यसले जीवन बचाउन मद्दत गर्न सक्छ। साना बच्चाहरूलाई संलग्न गराउनुहोस् र यसमा भएका औषधि, प्लास्टर, ब्यान्डेज, आदि राम्रो अवस्थामा छन् र म्याद सकिएका छैनन् कि भनेर जाँच गर्नुहोस्।

याद गर्नुहोस्, आँधीबेहरी पछि, तपाईंले ९११ जस्ता आपतकालीन सेवाहरूमा फोन गर्नुभयो भने पनि, तिनीहरू व्यस्त हुन सक्छन्, र सडकहरू अवरुद्ध हुन सक्छन्, जसले गर्दा तिनीहरूको आगमनमा ढिलाइ हुन सक्छ। त्यसैले, सम्भव भएमा, आफ्नो सानो बच्चासँग प्राथमिक उपचार वा CPR (कार्डियोपल्मोनरी पुनरुत्थान) कक्षा लिनुहोस्। केही संस्थाहरूले यी अनलाइन पनि प्रदान गर्छन्।

आफ्नो फोन पनि तयार पार्नुहोस्।

आजकल, सबैको हातमा फोन हुन्छ। त्यसैले, यस्तो समयमा फोन हाम्रो सबैभन्दा ठूलो साथी हुन सक्छ।

• आँधी आउँदैछ भन्ने थाहा पाउने बित्तिकै , आफ्नो फोन र पावर बैंकलाई राम्रोसँग चार्ज गर्नुहोस्।
• जब तपाईंले आफ्नो फोनमा मौसम एप स्थापना गर्नुहुन्छ, तपाईंले तुरुन्तै आँधी कहाँ छ र कुन दिशामा जाँदैछ जस्ता विवरणहरू पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ।
• साथै, विद्युत बोर्ड, पानी आपूर्ति बोर्ड जस्ता संस्थाहरूको आपतकालीन फोन नम्बरहरू र तपाईंको क्षेत्रका ग्राम निलाधारी र प्रहरीको नम्बरहरू आफ्नो फोनमा सेभ गर्नुहोस्। किनभने कहिलेकाहीं फोन सेवाहरू डाउन हुन सक्छन्।

टेलिहेल्थलाई पनि विचार गर्नुहोस्।

अर्को कुरा के छ भने आँधीबेहरी पछि डाक्टरकहाँ पुग्न अलि गाह्रो हुन सक्छ। सडकहरू जलमग्न हुन सक्छन् र ट्राफिक अवरुद्ध हुन सक्छ। त्यसैले, तपाईंको क्षेत्रमा टेलिहेल्थ सेवाहरू छन् कि छैनन् भनेर पहिले नै जाँच गर्नुहोस्, जसको अर्थ तपाईं फोनमा वा भिडियो कल मार्फत डाक्टरसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई प्रयोग गर्न तपाईं आफ्नो फोनमा एप डाउनलोड गर्न पनि सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।

आफ्नो घर र बगैंचा सुरक्षित गर्नुहोस्

अर्को, हामीले हाम्रो घर र बगैंचाको सुरक्षाको लागि कदम चाल्नु आवश्यक छ।

• यदि साना बच्चाहरू अलि ठूला छन् भने, तिनीहरूलाई जम्मा गर्नुहोस् र घर वरिपरि घुमेर ढोका र झ्यालहरू राम्ररी बन्द र ताला लगाएका छन् कि छैनन् भनी जाँच गर्नुहोस्। सम्भव भएमा, ठूला झ्यालहरूमा बोर्डहरू राख्नुहोस्।
• बगैंचामा हावाले उडाउन सक्ने साइकल, खेलौना, प्लास्टिकका कुर्सी, टेबल र फूलका गमला जस्ता सामानहरू घर भित्र ल्याउनुहोस् वा तिनीहरूलाई कसिलो गरी बाँध्नुहोस्।
• यदि बगैंचामा ठूला रूखहरूमा कुनै सुकेका हाँगाहरू छन् भने, तिनीहरूलाई सकेसम्म हटाउनुहोस्।

याद गर्नुहोस्, आँधीबेहरीको समयमा हावाले यस्ता चीजहरू उडाएर लैजाँदा सबैभन्दा ठूला खतराहरू हुन्छन्।

तलका मानिसहरूलाई हेर्नुहोस्।

हामीले आफ्नो बारेमा मात्र होइन, यस समयमा वरपरका मानिसहरूको बारेमा पनि सोच्नु आवश्यक छ। सायद वृद्धवृद्धा, एक्लै बस्नेहरू, वा साना बच्चाहरू भएका परिवारहरूलाई तपाईंको मद्दतको आवश्यकता पर्न सक्छ। यदि तपाईंले उनीहरूलाई आवश्यक सामानहरू तयार गर्न वा उनीहरूको घरको सुरक्षा गर्न केही गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ भने, त्यो राम्रो कुरा हुनेछ। आफ्नो घरका साना बच्चाहरूलाई पनि यी कुराहरूमा मद्दत गर्न सिकाउनुहोस्।

भेट्ने ठाउँको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।

अन्तमा, तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, सम्पूर्ण परिवार एकसाथ भेला भएर आँधीबेहरीको समयमा वा पछि कोही हराएको खण्डमा सबैजना भेट्न सक्ने ठाउँको निर्णय गर्नुपर्छ। यो छिमेकीको घर, नजिकैको मन्दिर, चर्च, वा मन्दिर जस्ता प्रसिद्ध ठाउँ हुन सक्छ। सबैलाई त्यो ठाउँको स्पष्ट बुझाइ हुनुपर्छ।

आँधीबेहरीको समयमा बच्चाको डर कसरी कम गर्ने?

जब भारी वर्षा, तेज हावा र बिजुली चम्कने जस्ता चीजहरू आउँछन्, विशेष गरी आँधीबेहरी, साना बच्चाहरूलाई सम्हाल्न गाह्रो हुन सक्छ। तिनीहरू धेरै डराउन र चिन्तित हुन सक्छन्। त्यसोभए, तिनीहरूको तनाव र डर कम गरेर तपाईं तिनीहरूलाई कसरी शान्त पार्न सक्नुहुन्छ?

• सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको शान्त र साहसी रहनु हो। यदि तपाईं नर्भस वा डराउनुभएको छ भने, तपाईंका बच्चाहरू अझ बढी डराउनेछन्।
• उनीहरूसँग आँधीबेहरी र यसले के गर्न सक्छ भन्ने बारेमा (डरलाग्दो नभई) उनीहरूले बुझ्न सक्ने तरिकाले कुरा गर्नुहोस्। 'यो चाँडै समाप्त हुनेछ, र हामीलाई केही हुनेछैन किनकि हामी सबै सँगै छौं।' जस्ता कुराहरू भन्नुहोस्।
• उनीहरूलाई मनमा भएका प्रश्नहरू सोध्नुहोस् र धैर्यपूर्वक जवाफ दिनुहोस्। 'मूर्ख प्रश्नहरू नसोध्नुहोस्' जस्ता कुराहरू नभन्नुहोस्।
• उनीहरूलाई बारम्बार अँगालो हाल्नुहोस् र उनीहरूलाई आफू उनीहरूसँगै भएको महसुस गराउनुहोस्।
• हामीले पहिले नै कुरा गरिसकेका छौं, तयारी प्रक्रियामा उनीहरूलाई संलग्न गर्नाले उनीहरूमा नियन्त्रणको भावना आउँछ, जुन डर कम गर्न ठूलो मद्दत हुन सक्छ।
• आँधीबेहरीको समयमा उनीहरूको ध्यान भंग गर्न सक्ने कामहरू गर्नुहोस्। हामी यसबारे अर्को कुरा गर्नेछौं।

आँधीबेहरीको समयमा बत्ती निभ्यो भने साना केटाकेटीहरूले के गर्न सक्छन्?

आँधीबेहरीसँगै आउने मुख्य समस्या भनेको बिजुली आपूर्ति बन्द हुनु हो। तपाईं घण्टौं, दिनसम्म पनि बिजुलीविहीन हुन सक्नुहुन्छ। यस्तो अवस्थामा, घरमा व्यस्त रहन बच्चाहरूले गर्न सक्ने रमाइलो कामहरू छन्। कल्पना गर्नुहोस्, बिजुली फिर्ता नआएसम्म तपाईं तिनीहरूलाई यस्ता कामहरू गर्न दिन सक्नुहुन्छ:

• ब्याट्री टर्चको प्रकाशमा किताबहरू पढ्नुहोस्।
• सम्पूर्ण परिवारलाई एकै ठाउँमा भेला गर्नुहोस् र बोर्ड गेम वा कार्ड गेम खेल्नुहोस्।
• जिगस पजलहरू बनाउनुहोस्। विभिन्न उमेर समूहका लागि उपयुक्त पजलहरू छन्।
• चित्र कोर्नुहोस् र रंग लगाउनुहोस्। क्रेयन्स र वाटरकलर जस्ता चीजहरू पहिले नै तयार गर्नुहोस्।
• ठूला बच्चाहरूको लागि, तपाईंले तिनीहरूलाई साधारण शिल्पहरू गर्न दिन सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, पुरानो टी-शर्टमा उनीहरूलाई मनपर्ने डिजाइन सिलाई अभ्यास गर्नुहोस्, वा ओरिगामी बनाउनुहोस्, जसमा जनावरहरू र फूलहरूमा कागज फोल्ड गर्ने समावेश छ ।
• त्यस्ता खेलहरू छन् जसलाई कुनै पनि फेन्सी उपकरणको आवश्यकता पर्दैन। भित्तामा टर्च झुण्ड्याउनुहोस् र छायाँको कठपुतली, नाटक र २० प्रश्नहरू खेल्नुहोस् ।
• थोरै व्यायाम गरेर रमाइलो गर्नुहोस्, पारिवारिक नृत्य गर्नुहोस्। यदि तपाईंको फोन चार्ज गरिएको छ भने, तपाईं थोरै गीत गाएर नाच्न सक्नुहुन्छ।
• डर र तनाव कम गर्न , सबैले मिलेर श्वासप्रश्वासको अभ्यास गर्नुपर्छ। बिस्तारै सास फेर्दा र बाहिर निकाल्दा तपाईंलाई राहत महसुस हुन सक्छ।

हामीलाई अरू के जान्नु आवश्यक छ?

यस आँधीबेहरीको तयारीमा सम्पूर्ण परिवार, विशेष गरी बालबालिकालाई संलग्न गराउनु सबैको लागि ठूलो मद्दत हुन सक्छ। यद्यपि, त्यसो गरेपछि पनि, कहिलेकाहीं साना बच्चाहरू अझै पनि यसको बारेमा डराउन र नर्भस हुन सक्छन्। यो सामान्य हो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको उनीहरूसँग यसको बारेमा कुरा गरिरहनु, उनीहरूको मनमा के छ सुन्नु र उनीहरूलाई सान्त्वना दिनु हो।

आँधीबेहरी सकिएपछि पनि समस्याहरू समाप्त हुँदैनन्। तपाईंको घर र वरपरको वातावरण क्षतिग्रस्त हुन सक्छ। पानी सफा नहुन सक्छ। रोग सर्ने जोखिम हुन सक्छ। संयुक्त राज्य अमेरिकामा रोग नियन्त्रण तथा रोकथाम केन्द्र (CDC) जस्ता मान्यता प्राप्त संस्थाहरूले कसरी सुरक्षित रहने र के गर्ने भन्ने बारेमा जारी गरेको स्वास्थ्य सल्लाह पालना गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यो जानकारी अनलाइन पाउन सकिन्छ।

घर लैजाने अन्तिम सन्देश

ठीक छ, मलाई लाग्छ अब तपाईंलाई राम्रोसँग थाहा छ कि आँधी आउँदैछ भनिएको बेला आत्तिनु नपर्ने गरी हामीले कसरी सामना गर्ने भनेर तयारी गर्नुपर्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यदि तपाईं राम्रोसँग तयार हुनुहुन्छ भने आँधीबेहरी डराउनुपर्ने कुरा होइन।

सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू हुन्:

• पहिले नै योजना बनाउनुहोस्: तपाईंलाई आवश्यक पर्ने चीजहरूको सूची बनाउनुहोस् र तिनीहरूलाई जम्मा गर्नुहोस्।
• दुईवटा आपतकालीन किटहरू बनाउनुहोस्: एउटा घरको लागि, र अर्को बाहिर जानु पर्दाको लागि।
• परिवारका सबैलाई संलग्न गराउनुहोस्: जिम्मेवारी तोक्नुहोस्, विशेष गरी सानाहरूलाई, र उनीहरूलाई बुझाउनुहोस्।
• बालबालिकाको डर कम गर्नुहोस्: उनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्, उनीहरूको सुरक्षाको आश्वासन दिनुहोस्।
• बिजुली गयो भने के गर्ने भनेर तयारी गर्नुहोस्: साना बच्चाहरूलाई मनोरञ्जन दिने तरिकाहरू खोज्नुहोस्।
• सुरक्षा उपायहरू बारे सचेत रहनुहोस्: आँधी आउनु अघि र पछि सुरक्षा सुनिश्चित गर्नुहोस्।
• आफ्ना छिमेकीहरूलाई पनि मद्दत गर्नुहोस्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको शान्त रहनु हो। जब तपाईं साहसी र विचारशील भएर काम गर्नुहुन्छ, तपाईंको परिवारका बाँकी सदस्यहरूले पनि त्यसै गर्नेछन्। त्यसैले, यी सुझावहरू पालना गर्नुहोस् र सुरक्षित रहनुहोस्! तपाईं र तपाईंको परिवार तीन जनाको आशिर्वाद रहोस्!

` आँधीबेहरी, पारिवारिक तयारी, आपतकालीन किट, बालबालिकाको डर, सुरक्षा, प्राथमिक उपचार, आँधीबेहरी तयारी, बिजुली आपूर्ति बन्द