आफ्नो सानो बच्चालाई सिसाबाट कसरी जोगाउने? यसबारे कुरा गरौं!

यदि तपाईं आजकल बच्चाको आशा गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको दिमागमा सबैभन्दा ठूलो कुरा भनेको तपाईंको सानो बच्चाको सुरक्षा र स्वास्थ्य हो, हैन र? यो धेरै स्वाभाविक हो। हामी सबै आफ्ना बच्चाहरूलाई सबैभन्दा राम्रो दिन चाहन्छौं। त्यसैले, आज हामी गर्भावस्थामा तपाईं र तपाईंको गर्भमा रहेको बच्चाले हेरचाह गर्नुपर्ने धेरै महत्त्वपूर्ण कुराको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं। त्यो हो धातु सिसाको सम्भावित प्रभावहरू र यसबाट कसरी बच्ने।

सिसा के हो? यो किन खतरनाक छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, सिसा एउटा धातु हो जुन वातावरणमा र हामीले प्रयोग गर्ने केही चीजहरूमा पाइन्छ। तर यो हाम्रो शरीरको लागि विषाक्त छ । यो विशेष गरी गर्भमा बढिरहेको सानो बच्चाको लागि हानिकारक छ।

अब तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "ओहो, मेरो शरीरमा पनि सिसा छ?" वास्तवमा, हाम्रो वातावरणको कारणले गर्दा धेरैजसो मानिसहरूको रगतमा सिसाको मात्रा थोरै हुन्छ। यो सामान्य हो। सौभाग्यवश, श्रीलंकामा उच्च सिसाको स्तर धेरै दुर्लभ छ। तर, गर्भावस्थाको समयमा, हामीले थोरै पनि जोखिम लिनु हुँदैन, हैन र? त्यसैले यसबारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

सिसाले गर्भमा रहेको बच्चालाई कसरी असर गर्छ?

यदि तपाईं गर्भावस्थामा सिसाको सम्पर्कमा आउनुभयो भने, अर्थात्, यदि सिसा तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्छ भने, त्यो सिसा तपाईंको रगतबाट प्लेसेन्टा मार्फत तपाईंको बच्चाको शरीरमा सजिलै जान सक्छ। जसरी पोषण तपाईंले खाने र पिउने कुराहरू मार्फत तपाईंको बच्चामा जान्छ।

त्यसैले, यदि गर्भावस्थाको समयमा रगतमा सिसाको मात्रा बढ्यो भने, यसले निम्न जोखिमहरू निम्त्याउन सक्छ:

• गर्भपतनको सम्भावना बढ्छ।
• बच्चा समयभन्दा पहिले नै जन्मिन सक्छ।
• अथवा तपाईं कम तौलको साथ जन्मनुभएको हुन सक्छ।

यी कुराहरू सुन्दा डर लाग्छ, होइन र? त्यति मात्र होइन, बच्चाको शरीरमा सिसाको स्तर अलिकति बढी भए पनि, यसले पछि जीवनमा बच्चामा व्यवहारिक समस्या र सिक्ने कठिनाइ जस्ता कुराहरू निम्त्याउन सक्छ। बाल्यकालमा हुने कुनै कुराले सम्पूर्ण जीवनलाई कसरी असर गर्न सक्छ भनेर सोच्नुहोस्। त्यसैले हामी यसबारे धेरै चिन्तित हुनु आवश्यक छ।

हामी कहाँबाट सिसा पाउन सक्छौं?

अब सिसा हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्न सक्ने मुख्य ठाउँहरू हेरौं।

१. पुरानो पेन्ट

यो प्रायः सिसाको विषाक्तताको मुख्य कारण हो।

• १९७८ भन्दा पहिले बनेका घरहरूमा प्रयोग हुने पेन्टहरूमा सिसा हुने सम्भावना धेरै हुन्छ। यदि तपाईंको घर पुरानो छ भने, तपाईंले यस बारे सोच्नु आवश्यक छ।
• समय बित्दै जाँदा, यस्तो रंग फुत्कन र टुक्राटुक्रा हुन थाल्छ, र त्यसपछि सिसाको धुलोको रूपमा चारैतिर फैलिन्छ।
• साथै, घरहरूको मर्मत गर्दा, नयाँ भित्ताहरू रंगाउँदा, वा भित्ताहरू स्क्र्याप गर्दा , यो सिसाको धुलो हावामा जम्मा हुन सक्छ र हामीले सास फेर्दा हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्न सक्छ। साना केटाकेटीहरू भुइँमा खेल्दा, यो धुलो उनीहरूको हात र मुखमा पनि जान सक्छ।

२. पानीका पाइपहरू

केही पुराना घरहरूमा:

• सिसाबाट बनेका पानीका पाइपहरू हुन सक्छन्।
• अथवा, पाइपहरू तामाका भए पनि, यदि तिनीहरूलाई सिसाको सोल्डरले सोल्डर गरिएको छ भने, त्यो सिसा बिस्तारै पानीमा चुहिन सक्छ।
• जब हामी यसरी पानी पिउँछौं वा खाना पकाउन प्रयोग गर्छौं, हामीले हाम्रो शरीरमा सिसा सोस्छौं।

३. अन्य स्रोतहरू

यसका अतिरिक्त, पुराना खेलौना, गहना, टेबलवेयर, केही आयुर्वेदिक जडीबुटीहरू (विशेष गरी यदि तिनीहरू राम्ररी सफा गरिएको छैन भने), ब्याट्री उत्पादन सुविधाहरू, र सवारी साधनको निकास (पहिले सिसायुक्त पेट्रोल उपलब्ध थियो, तर अहिले कम सामान्य छ) जस्ता चीजहरूबाट पनि सिसा निस्कन सक्छ। यद्यपि, ध्यान दिनुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू पुरानो रंग र पानी हुन्।

आफू र आफ्नो बच्चालाई सिसाबाट कसरी जोगाउने?

ठीक छ, अब हामीलाई थाहा छ कि सिसा के हो, यसको प्रभाव के हो, र हामी यसलाई कहाँबाट प्राप्त गर्न सक्छौं। अब यसबाट आफूलाई कसरी जोगाउने भनेर हेरौं। चिन्ता नगर्नुहोस्, यदि तपाईंले यी कुराहरू सही तरिकाले गर्नुभयो भने, तपाईंले जोखिम धेरै हदसम्म कम गर्न सक्नुहुन्छ।

१. शंकास्पद क्षेत्रहरूको परीक्षण

यदि तपाईंको घर १९७८ भन्दा पहिले बनाइएको हो भने , वा तपाईंको पानीको पाइपको बारेमा कुनै चिन्ता छ भने , तिनीहरूलाई जाँच गर्नु सबैभन्दा राम्रो कुरा हो।

• तपाईं आफ्नो घरको रंगमा सिसा, भित्ताको धुलो, आँगनको माटो र धाराको पानीको मात्रा जाँच गर्न सक्नुहुन्छ।
• यसको लागि व्यावसायिक सहयोग लिनु राम्रो हुन्छ। यी सेवाहरू केही सरकारी निकायहरू वा निजी प्रयोगशालाहरूबाट उपलब्ध छन्।

२. यदि तपाईं रंग हटाउँदै हुनुहुन्छ भने, धेरै सावधान रहनुहोस्! (सुरक्षित रंग हटाउने)

यदि तपाईंको घरमा सिसा भएको रंग छ भन्ने पुष्टि भयो भने, त्यसलाई हटाउन धेरै सावधानी अपनाउनु पर्छ।

यो आफैं गर्ने प्रयास नगर्नुहोस् (DIY परियोजना)! त्यसले जताततै सिसाको धुलो फैलाउनेछ र परिस्थितिलाई झनै खराब बनाउनेछ।

• यो कामको लागि सिसाको पेन्ट हटाउन तालिम प्राप्त पेशेवरलाई मात्र काममा राख्नुहोस् ।
• यो घरमा नभएको बेला गर्नुपर्छ। गर्भवती महिलाको रूपमा ती रसायनहरूको सम्पर्कमा आउनु तपाईंको लागि राम्रो होइन।
• रंग हटाउँदा, भित्ताहरू स्क्र्याप गर्ने, बालुवा हाल्ने वा तातो बन्दुकले रंग तताउने जस्ता विधिहरू प्रयोग गर्नु राम्रो विचार होइन। यी विधिहरूले हावामा सबैभन्दा बढी सिसाको धुलो छोड्छन्। बरु, भिजेको विधिहरू जस्ता सुरक्षित विधिहरू छन्।
• काम सकिएपछि, सम्पूर्ण क्षेत्रलाई विशेष विधिहरू प्रयोग गरेर धेरै राम्ररी सफा गर्नुपर्छ। सामान्य रूपमा बढार्नु मात्र पर्याप्त छैन।

३. धारा पानी प्रयोग गर्दा यी कुराहरू गर्नुहोस् (सुरक्षित धारा पानी अभ्यासहरू)

यदि तपाईंको घरमा पानीको बारेमा कुनै चिन्ता छ भने, यी कुराहरू गर्नुहोस्:

• जब तपाईं बिहान सबेरै पानी प्रयोग गर्नुहुन्छ, वा जब तपाईं धेरै घण्टा पछि पानी प्रयोग गर्नुहुन्छ,धारालाई लगभग ३० सेकेन्डसम्म खुला राख्नुहोस्। यसले पाइप भित्र अड्किएको सिसाले भरिएको पानी बाहिर निकाल्नेछ।
• यदि सम्भव छ भने, प्याकेजमा स्पष्ट रूपमा लेखिएको राम्रो पानी फिल्टर प्रयोग गर्नुहोस् कि यसले "सिसा हटाउँछ"। यी पिउने र खाना पकाउने पानी दुवैको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

४. आहार र भिटामिन

केही पौष्टिक पूरकहरूले शरीरमा सिसाको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

• तपाईंको डाक्टरले तोके अनुसार नै प्रसवपूर्व भिटामिनहरू लिनुहोस्।
• आइरन , क्याल्सियम , भिटामिन सी , भिटामिन डी र भिटामिन ई युक्त सन्तुलित आहार खानुहोस्।
• आइरन युक्त खानेकुराहरू: पालुङ्गो, मासु, माछा, गेडागुडी।
• क्याल्सियम युक्त खानेकुराहरू: दूध, दही, चीज, हरियो सागसब्जी।
• भिटामिन सी युक्त खानेकुराहरू: सुन्तला, नारंग, कागती, अम्बा र अम्बा।

यसले शरीरमा सिसाको अवशोषण कम गर्न र उपस्थित कुनै पनि सिसालाई हटाउन मद्दत गर्दछ।

५. आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं सिसाको सम्पर्कमा आउनुभएको हुन सक्छ, वा यसबारे कुनै शंका वा चिन्ता छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।

• आवश्यक परेमा उहाँले तपाईंलाई रगतमा सिसाको परीक्षण गराउन सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ।
• उहाँले तपाईंको परिस्थिति अनुरूप थप सल्लाह पनि दिन सक्नुहुन्छ।

याद राख्नुहोस्, डराउनु भन्दा डाक्टरसँग कुरा गर्नु र आफ्नो शंका हटाउनु राम्रो हो।

घर लैजाने अन्तिम सन्देश

गर्भावस्था एकदमै विशेष समय हो। यस समयमा आफ्नो र आफ्नो बच्चाको सुरक्षाको बारेमा सोच्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। सिसा त्यस्तो चीज हो जुन हामीले देख्न नसके पनि खतरनाक हुन सक्छ।

• पुराना घरहरूमा रंग लगाउने कुरामा विशेष ध्यान दिनुहोस्। यदि तपाईं रंग मर्मत गर्दै हुनुहुन्छ भने, व्यावसायिक मद्दत लिन निश्चित हुनुहोस्।
• यदि तपाईंलाई पानीको बारेमा कुनै शंका छ भने, सुरक्षा उपायहरू पालना गर्नुहोस्। धारा केही समय खुला छोड्नुहोस्, फिल्टर प्रयोग गर्नुहोस्।
• राम्रो पोषण लिनुहोस् र तपाईंको डाक्टरले तोकेको भिटामिन लिनुहोस्।
• यदि तपाईंलाई कुनै प्रश्न वा शंका छ भने, डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

यदि तपाईंले यी साना कुराहरूमा ध्यान दिनुभयो भने, तपाईं र तपाईंको गर्भमा रहेको तपाईंको प्यारो बच्चालाई सिसाले पुर्‍याउन सक्ने हानिलाई धेरै हदसम्म कम गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको जागरूकता तपाईंको बच्चाको सबैभन्दा ठूलो सुरक्षा हो!

` सिसा, गर्भावस्था, सिसाको सम्पर्क, शिशु स्वास्थ्य, सिसाको विषाक्तता, गर्भवती आमा, पुरानो रंग