के गर्भावस्थामा धूम्रपान खतरनाक छ? (गर्भावस्थामा धूम्रपान) यस बारेमा कुरा गरौं!

यो तपाईं, आमा बन्ने महिलाको लागि एकदमै विशेष समय हो, होइन र? तपाईं धेरै कुराहरूको बारेमा सोच्नुहुन्छ र आफ्नो पेटमा भएको सानो बच्चाको बारेमा धेरै सावधान हुनुहुन्छ। त्यसैले, यो बहुमूल्य समयमा, केही बानीहरू छन् जसले तपाईंको स्वास्थ्य साथै तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यलाई नकारात्मक रूपमा असर गर्न सक्छ। हामीले निश्चित रूपमा कुरा गर्न आवश्यक पर्ने एउटा कुरा गर्भावस्थामा धूम्रपान हो। तपाईं यो सुन्न चाहनुहुन्न होला, तर तपाईंको बच्चाको लागि यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

गर्भावस्थामा धूम्रपान किन यति खतरनाक छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जब तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ , निकोटिन , कार्बन मोनोअक्साइड र चुरोटबाट निस्कने हजारौं अन्य खतरनाक रसायनहरू तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्छन्। यी तपाईंको रक्तप्रवाहमा अवशोषित हुन्छन् र कुनै अवरोध बिना नाभीको माध्यमबाट सिधै तपाईंको बढ्दो बच्चामा पुग्छन् । जसरी तपाईंको बच्चाले तपाईंले खानुभएको र पिउनुभएको खानाबाट पोषण पाउँछ, त्यसरी नै यी विषाक्त रसायनहरू पनि तपाईंको बच्चामा जान्छन्। यसले बच्चाको विकासमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ।

त्यसैगरी, आजकल केही मानिसहरू गर्भावस्थामा इलेक्ट्रोनिक चुरोट (ई-सिगरेट) वा चुरोटको सट्टा भेपिङ प्रयोग गर्नु सुरक्षित छ भन्ने सोच्छन्। त्यस्तो नसोच्नुहोस्! यसमा निकोटिन र अन्य हानिकारक रसायनहरू पनि हुन्छन्। त्यसैले तिनीहरू बच्चाको लागि पनि हानिकारक हुन्छन्। त्यसैले, यो बानी जतिसक्दो चाँडो त्याग्नु नै तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि गर्न सक्ने उत्तम कुरा हो।

गर्भावस्थामा हामीले कस्ता कुराहरूबाट बच्नुपर्छ?

गर्भावस्था एकदमै संवेदनशील समय हो। यस समयमा तपाईंले आफ्नो शरीरमा राख्नुहुने सबै कुराको बारेमा दुई पटक सोच्नु आवश्यक छ। विशेष गरी, तपाईंले सुर्तीजन्य पदार्थ र निकोटिन भएको कुनै पनि चीजबाट पूर्ण रूपमा टाढा रहनु पर्छ।

यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंले निश्चित रूपमा छुटकारा पाउनु पर्छ:

• नियमित चुरोट
• चुरोटहरू
• इलेक्ट्रोनिक चुरोट (ई-चुरोट) (यसमा भेप पेन र अन्य भेपिङ उपकरणहरू समावेश छन्)
• धुवाँरहित सुर्ती (उदाहरणका लागि, सुर्ती चपाउने, सुर्ती चपाउने, आदि)
• हुक्का जस्ता पानीका पाइपहरू

यी कुराहरूका साथै, तपाईंले अर्को कुरामा पनि धेरै ध्यान दिनुपर्छ । त्यो हो, अरू मानिसहरूले धुम्रपान गर्ने ठाउँहरूमा नजानुहोस् । यसको मतलब यदि तपाईंको श्रीमान, साथीभाइ, परिवारका सदस्यहरू, वा तपाईंको कार्यस्थलमा कसैले धूम्रपान गर्छ भने, त्यो धुवाँ तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि धेरै हानिकारक हुन्छ। हामी यसलाई "निष्क्रिय धूम्रपान" वा "सेकेन्ड ह्यान्ड धूम्रपान" भन्छौं।

सोच्नुहोस्, यदि तपाईंले धूम्रपान नगर्नुभयो भने पनि, यदि तपाईंले अरू कसैको चुरोटको धुवाँ सास फेर्नुभयो भने, त्यसमा भएका विषाक्त रसायनहरू तपाईंको शरीरमा पनि प्रवेश गर्नेछन्। यसले बच्चालाई त्यस्तै असर गर्नेछ जसरी तपाईंले चुरोट पिउनुभएको थियो।

त्यसैले, यदि कसैले तपाईंको क्षेत्रमा, विशेष गरी घर भित्र, धूम्रपान गरिरहेको छ भने, कृपया तिनीहरूलाई बाहिर गएर त्यसो गर्न भन्नुहोस्। यदि तपाईं बाहिर हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई तपाईंबाट अलि टाढा धूम्रपान गर्न भन्नुहोस्। त्यसो भन्न गाह्रो हुन सक्छ, तर यो तपाईंको बच्चाको लागि महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, मानिसहरूले धूम्रपान गर्ने ठाउँहरूबाट टाढा रहनु राम्रो हुन्छ।

चिकित्सा विशेषज्ञहरूले यो समयमा गाँजा जस्ता औषधिहरू प्रयोग गर्नबाट पूर्ण रूपमा टाढा रहन सल्लाह दिन्छन्, किनकि यसले बच्चाको विकासमा पनि नकारात्मक असर पार्न सक्छ।

बच्चालाई सम्भावित जोखिमहरू के के हुन्?

गर्भावस्थामा धूम्रपान गर्दा वा सेकेन्ड ह्यान्ड धुवाँको सम्पर्कमा आउँदा तपाईंको गर्भमा रहेको बच्चाको लागि गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यी जोखिमहरू बारे सचेत हुनु तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

यहाँ ती जोखिमहरू मध्ये केही छन्:

• गर्भपतन वा मृत बच्चा जन्मने सम्भावना बढी हुन्छ। यो एकदमै दुखद अवस्था हो। धूम्रपानले भ्रूणलाई अक्सिजन र पोषणबाट वञ्चित गर्न सक्छ। यसले यी अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ।
• समयपूर्व जन्म। गर्भावस्थाको ९ औं महिना अघि जन्मिएको बच्चामा धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू हुन सक्छन् किनभने बच्चाको फोक्सो र मस्तिष्क जस्ता अंगहरू पूर्ण रूपमा विकसित नहुन सक्छन्।
• जन्मदा कम तौल भएको बच्चा जन्मदा सामान्य भन्दा कम तौल भएको हुन सक्छ। यस्ता बच्चाहरूमा रोग लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ र तिनीहरू बिस्तारै विकास हुन सक्छन्।
• जन्मजात दोषहरू। उदाहरणका लागि, ओठ फुट्ने वा तालु फुट्ने जस्ता अवस्थाहरू हुन सक्छन्। यसले बच्चाको रूप, खाना र बोलीमा असर गर्न सक्छ।
• अचानक शिशु मृत्यु सिन्ड्रोम (SIDS)। यो एकदमै खतरनाक अवस्था हो। स्वस्थ बच्चा निद्रामा अचानक मर्न सक्छ। धूम्रपान गर्ने आमाहरूबाट जन्मेका बच्चाहरूको लागि यो जोखिम बढी हुन्छ।
• जीवनको उत्तरार्धमा दम र अन्य श्वासप्रश्वास रोगहरू विकास हुन सक्छन्। बच्चाको उमेर बढ्दै जाँदा, उसलाई घरघराहट र खोकी जस्ता श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगहरू बढ्न सक्छन्। उसलाई बारम्बार फोक्सोको संक्रमण पनि हुन सक्छ।

तपाईंको सानो बच्चा यस संसारमा आउनुभन्दा पहिले नै यति धेरै जोखिमहरूको सामना गरिरहेको थाहा पाउनु कति दुःखद हुन्छ कल्पना गर्नुहोस्। त्यसैले हामी सबै यसको बारेमा यति धेरै कुरा गर्छौं।

के म धूम्रपान छोड्न मद्दत पाउन सक्छु?

हो, तपाईं सक्नुहुन्छ! आमा बन्नु भनेको बानी त्याग्ने एउटा राम्रो अवसर हो। यो तपाईंले एक्लै गर्नुपर्ने काम होइन। यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंलाई मद्दत गर्ने तरिकाहरू खोज्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

हामीलाई थाहा छ कि धूम्रपान छोड्नु सजिलो छैन किनभने निकोटिन अत्यधिक लत लाग्ने हुन्छ । यो सत्य हो। तर यो असम्भव छैन।यदि तपाईंसँग दृढ संकल्प र सही सहयोग छ भने, तपाईं निश्चित रूपमा यसबाट पार पाउन सक्नुहुन्छ।

श्रीलंकामा पनि, धूम्रपान छोड्न मद्दत गर्ने संस्था र कार्यक्रमहरू छन्। तपाईंले त्यस्ता ठाउँहरूबाट मद्दत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, तपाईंको परिवार, श्रीमान र साथीहरूले यस समयमा तपाईंलाई धेरै सहयोग दिन आवश्यक छ। उनीहरूको सहयोगले, यो यात्रा तपाईंको लागि सजिलो हुनेछ।

तपाईंले इन्टरनेटमा जानकारी र समर्थन सेवाहरू पनि पाउन सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि:

• `धूम्रपान छोड्ने लाइन` (धूम्रपान छोड्ने लाइन)
• ``सुर्तीजन्य पदार्थ त्याग्नुहोस्'' (सुर्तीजन्य पदार्थ त्याग कार्यक्रमहरू)
• `Smokefree.gov` (यस्ता वेबसाइटहरूमा धेरै जानकारी हुन्छ, तर तिनीहरू प्रायः अंग्रेजीमा हुन्छन्)

श्रीलंकामा, स्वास्थ्य मन्त्रालय अन्तर्गतको मदिरा तथा औषधि सूचना केन्द्र (ADIC) जस्ता संस्थाहरू मार्फत यसबारे जान्न र सल्लाह प्राप्त गर्ने अवसरहरू छन्। तपाईंले यसबारे आफ्नो स्थानीय स्वास्थ्य अधिकारी (MOH) कार्यालय वा आफ्नो परिवार स्वास्थ्य सेवा अधिकारी (सुडेनी) मार्फत पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ।

याद राख्नुहोस्, हरेक चुरोट नपिउँदा तपाईंको बच्चाले पाउने सुरक्षा अमूल्य छ। तपाईंको समर्पणले तपाईंलाई यस संसारमा स्वस्थ बच्चा ल्याउन ठूलो शक्ति दिनेछ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू सम्झौं (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठीक छ, त्यसोभए हामीले कुरा गरेका कुराहरूबाट तपाईंले ध्यानमा राख्नुपर्ने बुँदाहरूको फेरि सम्झना गराऔं।

• गर्भावस्थामा धूम्रपान गर्नु तपाईं र तपाईंको गर्भमा रहेको बच्चाको लागि धेरै खतरनाक हुन्छ। चुरोट, सिगार, भेप र हुक्का सबै हानिकारक छन्।
• धूम्रपान गर्ने अरू मानिसहरूको धुवाँ ("निष्क्रिय धूम्रपान") सास फेर्नु पनि खतरनाक छ। त्यसैले सकेसम्म त्यस्ता वातावरणबाट टाढा रहनुहोस्।
• धूम्रपानले गर्भपतन, कम तौल, समयपूर्व जन्म, जन्म दोष र SIDS जस्ता गम्भीर जोखिमहरू निम्त्याउन सक्छ।
• धूम्रपान छोड्न कहिल्यै ढिलो हुँदैन। तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने धेरै तरिकाहरू र संस्थाहरू छन्। पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
• तपाईंको पेटमा भएको सानो बच्चा तपाईंको सबैभन्दा ठूलो शक्ति हो। त्यो सानो जीवनको लागि यो त्याग गर्नाले तपाईंलाई ठूलो आनन्द मिल्नेछ।

आमाको रूपमा, तपाईंले गर्ने यो निर्णयले तपाईंको बच्चाको सम्पूर्ण जीवनलाई असर गर्नेछ। स्वस्थ, खुसी बच्चा हरेक आमाको सपना हो। त्यो सपना साकार पार्न तपाईंलाई शक्ति मिलोस्!

` धूम्रपान, गर्भावस्था, निकोटिन, बच्चाको स्वास्थ्य, धूम्रपान त्याग, निष्क्रिय धूम्रपान, जन्म दोषहरू