SAM-e भनेको के हो? (S-adenosylmethionine) - यसको बारेमा सरल भाषामा कुरा गरौं!

तपाईंले पहिले SAM-e (उच्चारण SAM-e) को बारेमा सुन्नुभएको नहुन सक्छ। तर के तपाईंलाई थाहा छ, यो एक धेरै महत्त्वपूर्ण रासायनिक यौगिक हो जुन प्राकृतिक रूपमा तपाईंको शरीर भित्र, तपाईंको र मेरो शरीर भित्र, हरेक दिनको प्रत्येक सेकेन्डमा उत्पादन हुन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो हाम्रो शरीरको सामान्य कार्यको लागि आवश्यक छ। हाम्रो शरीरले यसलाई निरन्तर, हरेक दिन, हरेक सेकेन्डमा उत्पादन गर्दछ।

SAM-e ले हाम्रो शरीरलाई वास्तवमा के गर्छ?

कल्पना गर्नुहोस् कि हाम्रो शरीर एउटा ठूलो कम्पनी हो। यस कम्पनीको प्रत्येक कामले सन्देश पठाउनु पर्छ। स्नायु कोषहरू बीच यी सन्देशहरू बोक्ने 'सन्देशवाहकहरू' हुन् जसलाई हामी न्यूरोट्रान्समिटरहरू भन्छौं। यो कार्यालयमा पत्रहरू पठाउने व्यक्ति जस्तै हो। त्यसैले शरीरभरि एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण प्रक्रिया हुन्छ जसले यी न्यूरोट्रान्समिटरहरू बनाउन मद्दत गर्दछ, र हामी यसलाई मिथाइलेशन भन्छौं। SAM-e को मुख्य कार्य यो मिथाइलेशन प्रक्रियामा मद्दत गर्नु हो।

हाम्रो शरीरले यो उत्पादन गरे पनि, कहिलेकाहीँ यो पर्याप्त नहुन सक्छ। त्यसैले केही मानिसहरूले यसलाई पूरकको रूपमा प्रयोग गर्छन्। अमेरिका जस्ता देशहरूमा यो पूरकको रूपमा उपलब्ध भए पनि, केही युरोपेली देशहरूमा यसलाई प्रिस्क्रिप्शन औषधिको रूपमा पनि सिफारिस गरिन्छ। यसको वैज्ञानिक नाम एस-एडेनोसिलमेथियोनिन हो।

त्यसो भए मानिसहरू किन SAM-e प्रयोग गर्छन्?

धेरै मानिसहरू परम्परागत पश्चिमी औषधि भन्दा 'प्राकृतिक' र 'अलिकति कोमल' महसुस हुने चीज प्रयोग गर्न रुचाउँछन्। किनभने तिनीहरू सोच्छन् कि यो शरीरले आफैं उत्पादन गर्ने चीज भएकोले, यसको कुनै ठूलो साइड इफेक्ट हुनेछैन। ती मानिसहरूका लागि, SAM-e एक आकर्षक विकल्प हो।

SAM-e मुख्यतया दुई चिकित्सा अवस्थाहरूको सम्बन्धमा छलफल गरिन्छ: ओस्टियोआर्थराइटिस र डिप्रेसन।

ओस्टियोआर्थराइटिस

केही अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि SAM-e ले दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, विशेष गरी घुँडा वा कम्मरको ओस्टियोआर्थराइटिसबाट । केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि SAM-e दुखाइ कम गर्न र जोर्नी गतिशीलता सुधार गर्न ibuprofen वा celecoxib जस्ता गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू (NSAIDs) जत्तिकै प्रभावकारी छ। यद्यपि यो औषधिहरू जत्तिकै छिटो काम नगर्न सक्छ, यसको कम साइड इफेक्टहरू पनि भनिन्छ । यो किनभने SAM-e ले शरीरमा सूजन र दुखाइ निम्त्याउने केही रसायनहरूको गतिविधिलाई कम गर्न सक्छ।

डिप्रेसनको लागि

डिप्रेसन भएका केही व्यक्तिहरूमा SAM-e को स्तर कम भएको पाइएको छ। केही एन्टीडिप्रेसेन्टहरूले मस्तिष्कमा सेरोटोनिन , नोरेपिनेफ्रिन र डोपामाइन जस्ता न्यूरोट्रान्समिटरहरूलाई लक्षित गर्छन्।अनुसन्धानकर्ताहरू विश्वास गर्छन् कि SAM-e ले पनि उत्तेजित गर्न सक्छ।

तर यसबारे गरिएका धेरैजसो अध्ययनहरू साना र छोटो अवधिका छन्। त्यसैले यो डिप्रेसनको लागि कति प्रभावकारी छ भनेर अझै १००% प्रमाणित भएको छैन। यद्यपि केही मानिसहरूले एन्टीडिप्रेसेन्टहरूसँग SAM-e प्रयोग गर्छन्, त्यसो गर्दा कुनै स्पष्ट फाइदा हुँदैन।

यी दुई बाहेक, केही व्यक्तिहरूले यसलाई इन्ट्राहेपाटिक कोलेस्टेसिस , अल्जाइमर रोग , फाइब्रोमायल्जिया र माइग्रेन जस्ता अवस्थाहरूको लागि पनि प्रयोग गर्छन्, तर यसबारे अझै पर्याप्त अनुसन्धान भएको छैन।

यदि SAM-e प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, मैले कति मात्रामा लिनुपर्छ?

यसको लागि कुनै खास खुराक छैन। यो रोग अनुसार व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। उदाहरणका लागि, डिप्रेसनको लागि प्रति दिन ४००-६०० मिलिग्राम र ओस्टियोआर्थराइटिसको लागि प्रति दिन ६००-१२०० मिलिग्राम (तीन खुराकमा विभाजित) अध्ययनहरूमा प्रयोग गरिएको छ।

तर यो तपाईंको लागि सही छ कि छैन र कति मात्रामा लिने भन्ने बारेमा तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग निश्चित रूपमा कुरा गर्नुपर्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई बेचैनी र चिन्ता जस्ता साइड इफेक्टहरू कम गर्न बिस्तारै खुराक बढाउन सल्लाह दिन सक्छन्।

के यो प्रयोग गर्दा कुनै जोखिम छ?

SAM-e लाई तुलनात्मक रूपमा सुरक्षित मानिन्छ, तर धेरैजसो अध्ययनहरू छोटो अवधिका भएका छन्, त्यसैले दीर्घकालीन प्रयोगमा यसको सुरक्षाको प्रमाण थोरै छ।

साइड इफेक्टहरू सामान्यतया गम्भीर हुँदैनन्। सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्टहरू हुन्:

विशेष गरी सावधान रहनुपर्ने अवस्थाहरू

केही मानिसहरूलाई लाग्न सक्छ कि डाक्टरसँग कुरा नगरी यी औषधिहरू लिनु ठीक छ किनभने यसका साइड इफेक्टहरू न्यूनतम हुन्छन्। तर त्यो ठूलो गल्ती हो। SAM-e लिनु खतरनाक हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं अन्य औषधि वा पूरकहरू लिइरहनुभएको छ भने।

यदि तपाईं SAM-e सप्लिमेन्ट किन्दै हुनुहुन्छ भने, यसको गुणस्तर जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्। लेबलमा US Pharmacopeia (USP) वा Good Manufacturing Practice (GMP) जस्ता गुणस्तर प्रमाणीकरण चिन्हहरू खोज्नु राम्रो विचार हो।

बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू (सोधिने प्रश्नहरू)

• के SAM-e ले कपाल झर्छ?

होइन, SAM-e ले कपाल झर्ने रिपोर्ट गरिएको छैन।

• नतिजा हेर्न कति समय लाग्छ?

कुनै पनि परिवर्तन महसुस गर्न सामान्यतया केही हप्ता लाग्छ।

• के SAM-e ले तपाईंलाई ठूलो बनाउँछ?

होइन, SAM-e ले तौल बढाउँछ भन्ने कुरामा विश्वास गर्ने कुनै कारण छैन।

• के SAM-e ले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउँछ?

हो, जब यो डिप्रेसनको लागि सफल हुन्छ, केही मानिसहरूलाई आफूमा बढी ऊर्जा भएको महसुस हुन्छ। त्यो राम्रो, उत्पादक ऊर्जा हुन सक्छ। तर केहीको लागि, यो चिन्ता वा बेचैनी जस्तो पनि महसुस हुन सक्छ।

• के तपाईंलाई खानाबाट SAM-e मिल्दैन?

होइन, SAM-e भएको कुनै पनि खाना छैन। यो शरीरले आफैं उत्पादन गर्ने चीज हो।