के तपाईंलाई पनि पसिना आउँछ? (पसिना/पसिना) - यसको बारेमा ठ्याक्कै पत्ता लगाऔं!

हामी सबै पसिना आउँछौं, हैन र? कहिलेकाहीँ हामी व्यायाम गर्दा, घाममा हुँदा, वा थोरै नर्भस वा तनाव महसुस गर्दा पसिना आउँछ। पसिना भनेको के हो? हामी किन पसिना आउँछौं? के यो राम्रो कुरा हो? के यो नराम्रो कुरा हो? आज, हामी यी सबैको बारेमा तपाईंले बुझ्न सक्ने सरल तरिकाले कुरा गर्नेछौं।

पसिना भनेको के हो? यो किन महत्त्वपूर्ण छ?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, पसिना हाम्रो छालामा रहेका स-साना ग्रन्थीहरूबाट उत्पादन हुने नुनिलो तरल पदार्थ हो। यसलाई चिकित्सा भाषामा "पसिना" पनि भनिन्छ। पसिना आउनु हाम्रो शरीरमा हुने एक धेरै सामान्य र आवश्यक प्रक्रिया हो।

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईं कडा व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ, वा घमाइलो दिनमा बाहिर काम गर्दै हुनुहुन्छ। त्यसपछि तपाईंको शरीर तातो हुन्छ, हैन र? त्यस समयमा, पसिनाले मुख्यतया हाम्रो शरीरलाई अत्यधिक तातो हुनबाट रोक्न र यसलाई निश्चित तापक्रममा राख्न मद्दत गर्दछ। कारमा रहेको "(रेडिएटर)" जस्तै, पसिनाले हाम्रो शरीरलाई "(तापमान) नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। यसलाई हामी "(थर्मोरगुलेसन)" भन्छौं।

कतिपय मानिसहरूलाई लाग्छ कि पसिनाको गन्ध नराम्रो हुन्छ। तर, तपाईंलाई विश्वास गर्न गाह्रो हुन सक्छ, पसिनाको वास्तवमा गन्ध हुँदैन! त्यसोभए कहिलेकाहीं किन पसिनाबाट नराम्रो गन्ध आउँछ? कारण यो हो कि हाम्रो छालामा प्राकृतिक रूपमा बस्ने ब्याक्टेरिया पसिनासँग मिल्छ र यसलाई तोड्छ, जसले गर्दा हामीले महसुस गर्ने गन्ध सिर्जना हुन्छ।

त्यसैले, पसिना कहिलेकाहीं अलि समस्या हुन सक्छ, तर हाम्रो शरीरलाई काम गर्न यो आवश्यक छ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई आफ्नो पसिनाको बारेमा कुनै चिन्ता छ (चाहे त्यो अत्यधिक होस् वा नहोस्), डाक्टरलाई भेटेर यसबारे कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।

पसिनाले हाम्रो शरीरलाई अरू के के सेवाहरू प्रदान गर्छ?

शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्नुको साथै, पसिनाले हामीलाई अन्य धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्दछ।

• छालालाई हाइड्रेट गर्ने: पसिनामा एमिनो एसिड जस्ता ह्युमेक्टेन्टहरू हुन्छन् जसले छालालाई ओसिलोपन सोस्न र कायम राख्न मद्दत गर्दछ। यसले हाम्रो छालालाई सुख्खा हुनबाट जोगाउँछ।
• तपाईंको छालालाई संक्रमणबाट जोगाउने: पसिनामा एन्टिमाइक्रोबियल पेप्टाइड्स भनिने प्राकृतिक रसायनहरू हुन्छन्। यी हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीका साना सिपाहीहरू जस्तै हुन्। यदि केही ब्याक्टेरिया वा फङ्गस हाम्रो छालामा प्रवेश गर्ने प्रयास गर्छन् भने, यी पेप्टाइडहरूले तिनीहरूसँग लड्न मद्दत गर्छन्।

यी पसिना ग्रन्थीहरू के हुन्?

पसिना ग्रन्थिहरू हाम्रो छालाको तह भित्र अवस्थित साना संरचनाहरू हुन् जसले पसिना उत्पादन र स्राव गर्दछ। तिनीहरू एक प्रकारको "एक्सोक्राइन ग्रन्थि" हुन्। यसको अर्थ यी ग्रन्थिहरूद्वारा उत्पादित उत्पादनहरू नलीहरू मार्फत शरीरको सतहमा निस्कन्छन्। प्रत्येक पसिना ग्रन्थिमा दुई मुख्य भागहरू हुन्छन्: एउटा "सेक्रेटरी कोइल", जसले पसिना उत्पादन गर्दछ, र एउटा "नली", जुन ट्यूब जस्तो भाग हो जसले पसिनालाई छालाको सतहमा पुर्‍याउँछ।

हाम्रो शरीरमा दुई मुख्य प्रकारका पसिना ग्रन्थीहरू हुन्छन्:

१. एक्रिन पसिना ग्रन्थीहरू:हाम्रो शरीरमा सबैभन्दा धेरै `(एक्रिन)` ग्रन्थिहरू छन्। यी सम्पूर्ण शरीरमा फैलिएका छन्। यी ग्रन्थिहरूले शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्ने मुख्य काम गर्छन्। तिनीहरूले हामीले सामान्यतया देख्ने पसिना उत्पादन गर्छन्, जुन पानी जस्तै हुन्छ र चाँडै वाष्पीकरण हुन्छ। साथै, जब हामी धेरै खुशी, दुःख वा डर महसुस गर्छौं तब यी ग्रन्थिहरू सक्रिय हुन्छन्। `(एक्रिन)` ग्रन्थिहरूबाट निस्कने पसिना सिधै छालाको सतहमा आउँछ।

२. एपोक्राइन पसिना ग्रन्थिहरू: यी ग्रन्थिहरूले बाक्लो, टाँसिने पसिना उत्पादन गर्छन्। हामी तनावमा हुँदा यी विशेष गरी सक्रिय हुन्छन्। यी ग्रन्थिहरूले शरीरलाई शीतल बनाउन धेरै योगदान गर्दैनन्। एपोक्राइन ग्रन्थिहरू प्रायः काखी र कम्मरको भागमा पाइन्छन्। यी ग्रन्थिहरूले कपालको फोलिकल्समा पसिना छोड्छन्। त्यहाँबाट, पसिना कपालको शाफ्ट माथि जान्छ र छालाको सतहमा पुग्छ।

पसिनामा के हुन्छ?

हाम्रो एक्रिन ग्रन्थीबाट आउने पसिनामा ९९% पानी हुन्छ। बाँकी १% नुन (सोडियम क्लोराइड) र अन्य चीजहरू हुन्छन्। त्यसैले घमाइलो दिनमा पसिना पानी जस्तै लाग्छ र चाँडै वाष्पीकरण हुन्छ। सोडियम र क्लोराइड (टेबल नुनमा पाइने दुई घटक) को कारणले गर्दा हामी पसिनालाई नुनिलो भन्छौं। यी हाम्रो शरीरको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइटहरू हुन्। तर यी बाहेक, पसिनामा थोरै मात्रामा अन्य चीजहरू पनि हुन्छन्:

• पोटासियम
• भिटामिनका प्रकारहरू `(भिटामिन)`
• क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, तामा, जिंक र फलाम जस्ता खनिजहरू ट्रेस गर्नुहोस्
• प्रोटिन र एमिनो एसिडहरू
• भारी धातु र बिस्फेनोल ए (BPA) जस्ता विषाक्त पदार्थहरू (तर यी धेरै कम मात्रामा हुन्छन्)

हाम्रो एपोक्राइन ग्रन्थीबाट निस्कने पसिना एक्रिन पसिना भन्दा बाक्लो र टाँसिने हुन्छ। यसमा धेरैजसो पानी पनि हुन्छ। तर एक्रिन पसिना भन्दा फरक, यसमा बढी लिपिड हुन्छ। यसमा प्रोटिन, चिनी र अमोनिया पनि हुन्छ।

के पसिनाको स्वाद सधैं नुनिलो हुन्छ?

हो, पसिनामा सधैं नुन (सोडियम र क्लोराइड) हुन्छ। तर नुनको मात्रा समय-समयमा फरक हुन सक्छ। छोटकरीमा भन्नुपर्दा, जब तपाईंको पसिना ग्रन्थीहरूले छोटो समयमा धेरै पसिना उत्पादन गर्छन्, पसिनाको नुनिलोपन बढ्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं कडा व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ वा तातो हावापानीमा हुनुहुन्छ। त्यसपछि तपाईंको शरीर चाँडै तातो हुन्छ, त्यसैले तपाईंलाई धेरै पसिना आउनु पर्छ।

यो बुझ्नको लागि, तपाईंले पसिना ग्रन्थीहरूको अर्को कार्यको बारेमा जान्न आवश्यक छ। त्यो हो नुन पुनर्शोषण। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी ग्रन्थीहरूले शरीरलाई धेरै नुन गुमाउनबाट रोक्छन्, र तिनीहरूले पसिनाको माध्यमबाट केही नुन शरीरमा फिर्ता लैजान्छन्। यो खाना खुवाउनु अघि शेफले नुनको स्तर जाँच गर्नु जस्तै हो।

ग्रन्थीहरू भित्र पहिले उत्पादन हुने "प्राथमिक पसिना" मा छालाको सतहमा आउने पसिना जस्तै पदार्थहरू हुन्छन्, तर सोडियम र क्लोराइडको स्तर बढी हुन्छ। यो प्राथमिक पसिना पसिना ग्रन्थीको नली माथि सर्दा, सोडियम र क्लोराइडको केही भाग नलीको भित्तामा रहेका कोषहरूद्वारा पुन: अवशोषित हुन्छन्। त्यतिबेला पसिना छालाको सतहमा पुग्दा अलि कम नुनिलो हुन्छ।

तर, कल्पना गर्नुहोस् तपाईं गर्मी दिनमा दौडिरहनुभएको छ, अत्यधिक पसिना आइरहेको छ। तपाईंको पसिनाको दर धेरै उच्च छ। पसिना ग्रन्थीहरू धेरै व्यस्त छन्। तिनीहरूसँग नुन समायोजन गर्ने समय छैन। यो शनिबार राति रेस्टुरेन्टमा शेफ जस्तै हो, तिनीहरूले काम छिटो गर्नुपर्छ। तिनीहरूले सामान्यतया गर्ने सोडियम र क्लोराइड अवशोषित गर्न सक्दैनन्। त्यसैले तपाईंको छालाको सतहमा आउने पसिनाको स्वाद सामान्य भन्दा बढी नुनिलो हुन सक्छ।

नुनिलो पसिना र निदान (बायोमार्करको रूपमा नुनिलो पसिना)

``बायोमार्कर'' भनेको डाक्टरहरूले रोग निदान गर्न प्रयोग गर्ने संकेत हो। पसिनामा नुनको मात्रा एक ``(बायोमार्कर)'' हो जसले ``(सिस्टिक फाइब्रोसिस - CF)'' नामक रोग निदान गर्न मद्दत गर्दछ।

सिस्टिक फाइब्रोसिस भएका व्यक्तिहरूको पसिनामा नुनको मात्रा उच्च हुन्छ। यो किनभने तिनीहरूको CFTR जीनमा उत्परिवर्तनहरू लिएर जन्मेका हुन्छन्, जसको अर्थ तिनीहरूको पसिना ग्रन्थीहरूले पर्याप्त नुन पुन: अवशोषित गर्न सक्दैनन्। पसिना परीक्षण (पसिनामा क्लोराइडको मात्रा मापन गर्ने परीक्षण) CF पुष्टि गर्ने मुख्य तरिका हो।

यो पसिना आउने प्रक्रिया कसरी हुन्छ?

हाम्रो शरीरको "सहानुभूतिशील स्नायु प्रणाली" ले पसिना आउने प्रक्रियालाई नियन्त्रण गर्छ। पसिना दुई मुख्य तरिकाले आउँछ: शरीरको तापक्रममा वृद्धि (थर्मल पसिना) र मानसिक तनाव र भावनाहरू (भावनात्मक पसिना) को कारणले।

शरीरको तापक्रमको कारणले पसिना आउनु (थर्मल पसिना)

यो तब सुरु हुन्छ जब हाम्रो मस्तिष्कमा रहेको "पसिना नियन्त्रण केन्द्र" (हाइपोथ्यालेमसको विशेष भाग) ले हाम्रो शरीर धेरै तातो भएको पत्ता लगाउँछ। यो हाम्रो शरीरको आन्तरिक तापक्रम वा हाम्रो छालाको सतहको तापक्रम हुन सक्छ। आन्तरिक तापक्रम मुख्य ट्रिगर हो, तर यो केन्द्र छालाको तापक्रममा अचानक वृद्धिले पनि सक्रिय हुन सक्छ। हामी व्यायाम गर्दा, तातो कोठामा सुत्दा वा बगैंचामा घाममा काम गर्दा जस्ता समयमा हाम्रो आन्तरिक तापक्रम बढ्न सक्छ।

जब मस्तिष्क सक्रिय हुन्छ, यसले "न्यूरोट्रान्समिटर" भनिने रासायनिक सन्देशवाहकहरू छोड्छ। यी ती हुन् जसले पसिना ग्रन्थीहरूलाई "पसिना बनाउन" भन्छन्। "एसिटाइलकोलिन" भनिने एक विशेष "न्यूरोट्रान्समिटर" ले "एक्रिन" ग्रन्थीहरूको कोषहरूमा बाँध्छ र पसिना उत्पादनलाई उत्तेजित गर्छ। यसलाई "कोलिनर्जिक उत्तेजना" भनिन्छ।

सामान्यतया, शरीरभरिका एक्रिन ग्रन्थीहरू यसमा संलग्न हुन्छन्। यसको अर्थ सम्पूर्ण शरीरमा पसिना आउँछ, केवल एक वा दुई ठाउँमा मात्र होइन। जब शरीर फेरि चिसो हुन्छ, मस्तिष्कबाट पसिनाको सन्देश रोकिन्छ, र पसिना सामान्यमा फर्कन्छ।

भावनात्मक पसिना

हाम्रो "(सहानुभूतिशील स्नायु प्रणाली)" ले पनि यसलाई नियन्त्रण गर्छ। तर यस पटक उत्तेजना शरीरको तापक्रम होइन, हाम्रा भावनाहरू हुन्। यद्यपि सम्पूर्ण शरीर पसिना आउन सक्छ, सामान्यतया शरीरको एक वा दुई ठाउँमा मात्र भावनाहरूको कारण पसिना आउँछ। प्रायः, यस प्रकारको पसिना काखी, हत्केला, खुट्टाको तलव र निधार जस्ता ठाउँहरूमा हुन्छ।

यद्यपि एसिटाइलकोलिन हाम्रो अधिकांश पसिना उत्पादनको लागि जिम्मेवार छ, अन्य न्यूरोट्रान्समिटरहरू, जस्तै एपिनेफ्रिन र नोरेपिनेफ्रिन (एड्रेनालाइन पनि भनिन्छ), पनि संलग्न छन्। यसले हाम्रो एपोक्राइन ग्रंथिहरूलाई उत्तेजित गर्छ। यो प्रक्रियालाई एड्रेनर्जिक उत्तेजना भनिन्छ। एपोक्राइन पसिना प्रायः भावनाहरूको प्रतिक्रियामा उत्पादन हुन्छ। जब शरीर तातो हुन्छ, यसले आफूलाई शीतल पार्न धेरै काम गर्दैन।

पसिनासँग सम्बन्धित चिकित्सा अवस्थाहरू के के हुन्?

पसिनासँग सम्बन्धित धेरै अवस्थाहरू छन् जसले तपाईं वा तपाईंको नजिकको कसैलाई असर गर्न सक्छ:

• प्राथमिक हाइपरहाइड्रोसिस: अत्यधिक पसिना आउनुलाई चिकित्सा शब्दमा हाइपरहाइड्रोसिस भनिन्छ। प्राथमिक हाइपरहाइड्रोसिस एक पुरानो छालाको अवस्था हो जसले अनुहार, काखी, हत्केला र खुट्टाको तलव जस्ता विशिष्ट क्षेत्रहरूमा अत्यधिक पसिना निम्त्याउँछ। यो आनुवंशिक भिन्नताको कारणले हुन्छ। यो सामान्यतया २५ वर्षको उमेर अघि सुरु हुन्छ।
• डायफोरेसिस: यो कुनै अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्था वा औषधिको कारणले अत्यधिक पसिना आउने समस्या हो। यसलाई "सेकेन्डरी हाइपरहाइड्रोसिस" पनि भनिन्छ। यो अवस्थाले सामान्यतया सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्छ, विशेष क्षेत्रहरूमा मात्र होइन। पसिना आउनुको अतिरिक्त अन्य लक्षणहरू पनि हुन सक्छन्। यी लक्षणहरू अन्तर्निहित कारणमा निर्भर गर्दछ।
• एनहाइड्रोसिस: यो त्यस्तो अवस्था हो जहाँ शरीरको एक वा बढी भागहरू सामान्य रूपमा पसिना उत्पादन गर्न असमर्थ हुन्छन्। कहिलेकाहीँ, तपाईंलाई शीतलता प्राप्त गर्न शरीरको अन्य भागहरूबाट बढी पसिना आउन सक्छ। यद्यपि, "एनहाइड्रोसिस" को गम्भीर अवस्थामा, तपाईंले आफ्नो शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्न पर्याप्त पसिना उत्पादन गर्न सक्नुहुन्न। यसले तपाईंलाई "तातो थकान" र "तातो स्ट्रोक" जस्ता गम्भीर अवस्थाहरूको जोखिममा पार्न सक्छ।
• ब्रोमहिड्रोसिस (शरीरको गन्ध): शरीरको गन्ध छालामा रहेको ब्याक्टेरियाले गर्दा हुन्छ जसले पसिना फुटाउँछ। यो सामान्य हो र अस्थायी हुन सक्छ। यो कडा कसरत पछि वा ठूलो बैठक अघि हुन सक्छ। यद्यपि, यदि बारम्बार नुहाउँदा र लुगा परिवर्तन गर्दा पनि शरीरको गन्ध जारी रह्यो भने, वा यदि तपाईंले गन्धमा परिवर्तन देख्नुभयो भने, यो मधुमेह मेलिटस, कलेजो रोग, वा मृगौला रोग जस्ता अन्तर्निहित अवस्थाको संकेत हुन सक्छ।
• गर्मीले दाग/काँटेदार तातो: छालाको छिद्र र नलीहरूमा पसिना अड्किएपछि चिलाउने दाग देखा पर्छ। यो पसिना ग्रन्थीहरू पूर्ण रूपमा विकसित नभएका शिशुहरू, आर्द्र हावापानीमा बस्ने मानिसहरू र ओछ्यानमा सीमित मानिसहरूमा बढी देखिन्छ।
• तातो चमक र राती पसिना आउनु: यी पेरिमेनोपज र रजोनिवृत्तिका सामान्य लक्षणहरू हुन्। तातो चमक भनेको अचानक, असहज गर्मी र पसिनाको अनुभूति हो। यो यति हल्का हुन सक्छ कि तपाईंले यसलाई याद गर्नुहुन्न, वा यो यति गम्भीर हुन सक्छ कि तपाईंले के गरिरहनुभएको छ भनेर बन्द गर्नुहुन्छ। राती पसिना आउनु भनेको बिहान उठ्दा र पसिनाले भिजेको पाउनु हो। तातो चमक र राती पसिना आउनु रजोनिवृत्ति बाहेक धेरै अन्य अवस्थाहरूको लक्षण हुन सक्छ। तिनीहरू औषधिको साइड इफेक्ट पनि हुन सक्छन्। यदि तपाईंसँग यी लक्षणहरू छन् भने, यदि तपाईंलाई थाहा छैन कि तिनीहरू के कारणले हो भने आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

के पसिना आउनु हृदयघातको लक्षण हुन सक्छ?

हो, यो हुन सक्छ। अचानक, अत्यधिक पसिना आउनु हृदयघातको एक सामान्य लक्षण हो। यो सामान्यतया अन्य लक्षणहरूसँग हुन्छ, जस्तै छाती दुखाइ (वा कसिलोपन, साँघुरोपन), वाकवाकी, बान्ता, र सास फेर्न गाह्रो हुनु। यद्यपि, पसिना आउनु र वाकवाकी लाग्नु पनि हृदयघातको लक्षण हुन सक्छ, विशेष गरी महिलाहरूमा।

कहिलेकाहीँ, गम्भीर हृदयघातका लक्षणहरू देखिनुभन्दा केही घण्टा वा दिन अघि चिसो पसिना आउने जस्ता हल्का लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्। तपाईंले छाती कसिलोपन, असामान्य थकान, र हात, बङ्गारा, घाँटी वा ढाडमा दुखाइ पनि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंलाई हृदयघात भएको जस्तो लाग्छ भने, तुरुन्तै १९९० (एम्बुलेन्स) मा कल गर्नुहोस् वा नजिकैको अस्पतालमा जानुहोस्। जति चाँडो तपाईंले चिकित्सा ध्यान खोज्नुहुन्छ, तपाईंको जीवन बचाउने र तपाईंको मुटुमा हुने क्षति कम गर्ने सम्भावना त्यति नै बढी हुन्छ।

के पसिना आउनु शरीरको लागि राम्रो हो?

पसिना आउनु शरीरको लागि राम्रो हो, किनकि यसले हाम्रो शरीरको तापक्रमलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। यद्यपि, "विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्ने" आशामा आफूलाई पसिना निकाल्न बाध्य पार्ने प्रयास गर्दा वा आफ्नो समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्ने आशामा अत्यधिक पसिना आउनाले कहिलेकाहीं फाइदा भन्दा बढी हानि हुन सक्छ।

यसको कारण यो हो कि जब हाम्रो शरीरबाट अचानक ठूलो मात्रामा पानी हराउँछ (यस अवस्थामा, पसिनाको रूपमा), डिहाइड्रेसन र इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन जस्ता सम्बन्धित समस्याहरू हुन सक्छन्। यदि तपाईंलाई धेरै पसिना आएपछि राम्रो महसुस हुन्छ भने, इलेक्ट्रोलाइट्स भएको तरल पदार्थले आफ्नो शरीरलाई रिहाइड्रेट गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

यद्यपि, पसिनाले तपाईंको शरीरबाट धेरै विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्ने आशा नगर्नुहोस्। तपाईंको पसिनाको ९९% पानी हो। बाँकी १% इलेक्ट्रोलाइट्स जस्ता स्वस्थ पदार्थहरू र भारी धातुहरू र BPA जस्ता धेरै थोरै मात्रामा विषाक्त पदार्थहरू मिलेर बनेको हुन्छ।

यसको अर्थ हो कि यदि तपाईं धेरै पसिना बगाउनुहुन्छ भने पनि, तपाईंको शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरूको मात्रा धेरै कम हुन्छ। हाल अत्यधिक पसिना (व्यायाम वा सौना प्रयोग गरेर) ले शरीर सफा गर्छ वा स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ भन्ने प्रमाणित गर्ने कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन।

हाम्रो शरीरलाई "सफाई" गर्ने मुख्य कार्य हाम्रो कलेजो र मिर्गौलाले गर्छ। यी अंगहरूले रगतबाट विषाक्त पदार्थ र फोहोर निकाल्छन्, जुन त्यसपछि पिसाबमा उत्सर्जित हुन्छन्। हल्लाहरूको बावजुद, शरीरबाट हानिकारक पदार्थहरू हटाउन पसिनाले धेरै सानो भूमिका खेल्छ।

यदि तपाईं "तातो योगा" वा "सौना" प्रयोग गर्ने जस्ता उच्च-तीव्रता अभ्यासहरू गर्न सुरु गर्न चाहनुहुन्छ भने, पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंको स्वास्थ्य अवस्थाको आधारमा यी चीजहरू तपाईंको लागि सुरक्षित छन् कि छैनन् भनेर बताउन सक्नुहुन्छ। उहाँले तिनीहरूका फाइदाहरू र जोखिमहरू पनि व्याख्या गर्न सक्नुहुन्छ।

मलाई किन पसिना आइरहेको छैन?

तपाईंलाई पसिना आउँदैन जस्तो लाग्न सक्छ। तर, हामीलाई थाहा नभए पनि, हाम्रो शरीरले हाम्रो शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्न सधैं थोरै मात्रामा पसिना उत्पादन गर्छ।

यदि तपाईंलाई पसिना आउनुपर्ने समयमा आइरहेको छैन जस्तो लाग्छ (जस्तै जब तपाईं व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ वा गर्मीमा बाहिर हुनुहुन्छ), तपाईंलाई एन्हाइड्रोसिस भनिने चिकित्सा अवस्था हुन सक्छ। यसको अर्थ तपाईंको शरीरले राम्रोसँग काम गर्न पर्याप्त पसिना उत्पादन गरिरहेको छैन। किन आइरहेको छ भनेर पत्ता लगाउन तपाईंले के देखिरहनुभएको छ भन्ने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।

यदि तपाईंलाई अचानक पसिना आउन बन्द भएको जस्तो लाग्छ भने, यो गम्भीर डिहाइड्रेसन वा गैर-कष्टकारी गर्मी स्ट्रोकको संकेत हुन सक्छ। गैर-कष्टकारी गर्मी स्ट्रोक उमेर (६५ वर्ष भन्दा माथिका मानिसहरू उच्च जोखिममा छन्) वा अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थाहरूको कारणले हुन सक्छ। यो धेरै दिनहरूमा बिस्तारै विकास पनि हुन सक्छ।

यदि तपाईंलाई पसिना आइरहेको छैन र निम्न मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै ९११ मा कल गर्नुहोस् वा अस्पताल जानुहोस्:

• १०३ फरेनहाइट (३९.४ सेल्सियस) वा सोभन्दा बढी ज्वरो आउनु।
• यदि छाला रातो, तातो र सुख्खा छ भने।
• यदि तपाईंलाई आफ्नो मांसपेशीहरू तानिरहेको जस्तो लाग्छ भने, यसलाई "मांसपेशी चकचक" भनिन्छ।
• वाकवाकी लाग्नु।
• छिटो धड्कन।
• चक्कर लाग्नु वा बेहोस हुनु।
• दौराहरू।
• भ्रम।

अन्तमा, घर-घरमा सन्देश पुर्‍याउनुहोस्:

एउटा भनाइ छ, "साना कुरामा पसिना ननिकाल," तर जब तपाईंको शर्ट पसिनाले भिजेको हुन्छ र तपाईं ठूलो "(बैठक)" मा जान तयार हुँदै हुनुहुन्छ भने यो भन्न त्यति सजिलो हुँदैन। तर जब तपाईं तनावमा हुनुहुन्छ तब पसिना आउनु एक समस्या जस्तो लाग्न सक्छ, अन्य समयमा - जस्तै जब तपाईं गर्मीको दिनमा बाहिर काम गर्दै हुनुहुन्छ - पसिना आउनु बाँच्नको लागि आवश्यक छ। हामी सबैले पसिना आउनबाट बच्न जतिसुकै प्रयास गरे पनि, हाम्रो स्वास्थ्यको लागि पसिना कति महत्त्वपूर्ण छ भनेर बिर्सन सजिलो छ।

पसिनाले हाम्रो शरीरको तापक्रमलाई सही स्तरमा राख्न मद्दत गर्छ, तर कहिलेकाहीँ चीजहरू गलत हुन सक्छन्। तपाईंलाई चाहिने भन्दा बढी वा कम पसिना आउन सक्छ। यदि तपाईंलाई त्यस्तो भयो भने, डाक्टरले तपाईंलाई उत्तम उपचार खोज्न मद्दत गर्न सक्छन्। यदि तपाईंको पसिना आउने वा यसले तपाईंको जीवनलाई कसरी असर गर्छ भन्ने बारे कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने, कुनै पनि समयमा डाक्टरसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।

`पसिना आउनु, पसिना आउनु, शरीरको तापक्रम, पसिना ग्रन्थीहरू, हाइपरहाइड्रोसिस, एनहाइड्रोसिस, छालाको स्वास्थ्य