के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ तपाईंको शरीर सुन्निएको जस्तो लाग्छ, तपाईंका हातखुट्टा सुन्निएका छन्, तपाईंका मांसपेशीहरू कामिरहेका छन्? यी सामान्य कुराहरू जस्तो लाग्न सक्छन्, तर कहिलेकाहीँ यी तपाईंको शरीर भित्र केही महत्त्वपूर्ण घटनाको संकेत हुन सक्छन्। आज हामी यस्तै एउटा अवस्थाको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं, जुन शरीरमा पोटासियमको मात्रा कम हुनु हो, वा चिकित्सा भाषामा, हाइपोकेलेमिया हो।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो पोटासियमको मात्रामा कमी हो, जुन हाम्रो रगतमा हुनुपर्ने खनिज हो। अब तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, 'यो पोटासियम के हो, के यो यति महत्त्वपूर्ण छ?' हो, यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ! पोटासियम हाम्रो मांसपेशीहरूलाई राम्रोसँग काम गर्न, हाम्रा कोषहरूलाई आवश्यक पोषण प्राप्त गर्न र हाम्रो स्नायु प्रणालीलाई राम्रोसँग काम गर्न आवश्यक छ। पोटासियम विशेष गरी हाम्रो मुटुका कोषहरूको लागि आवश्यक छ। यसले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्छ ताकि यो धेरै उच्च नहोस्।
पोटासियम किन यसरी घट्छ? (कारणहरू)
हाम्रो शरीरमा पोटासियमको कमी हुनुका धेरै कारणहरू छन्। कहिलेकाहीँ यो हाम्रो पाचन प्रणालीबाट अतिरिक्त पोटासियम हराएको कारणले हुन सक्छ। वा यो अर्को चिकित्सा अवस्थाको लक्षण पनि हुन सक्छ।
पोटासियम कम हुनुको मुख्य कारण के हो?
प्रायः, पोटासियमको मात्रा कम हुनुको मुख्य कारण मुटु रोग वा उच्च रक्तचाप जस्ता अवस्थाहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिने केही औषधिहरू हुन्। विशेष गरी, मूत्रवर्धक , वा हाम्रो बोलचालको भाषामा "पानीको चक्की" ले पिसाबमा अतिरिक्त पोटासियम उत्सर्जन गर्छ।
अरु कारण के के हुन्?
यो मुख्य कारण बाहेक, धेरै अन्य कारकहरूले पोटासियमको स्तर कम गर्न सक्छन्।
- निरन्तर बान्ता हुनु ।
- जुलाबको बारम्बार प्रयोग।
- लामो समयसम्म पखाला लाग्नु ।
- शरीरमा म्याग्नेसियमको मात्रा कम हुनु (हाइपोम्याग्नेसिमिया)।
- धेरै रक्सी पिउने।
- अत्यधिक पसिना आउनु।
- फोलिक एसिडको कमी।
- मधुमेह (मधुमेह केटोएसिडोसिस) भएको व्यक्तिको रगतमा किटोन्स भनिने एसिडको वृद्धि।
- दमको लागि प्रयोग गरिने केही औषधिहरू।
- कुपोषण।
दुर्लभ भए पनि, यदि हामीले हाम्रो खानामा पर्याप्त पोटासियम प्राप्त गरेनौं भने यो अवस्था हुन सक्छ।
साथै, खानपान विकार, मृगौला रोग, र `(कुशिङ सिन्ड्रोम)`, `(गिटेलम्यान सिन्ड्रोम)`, `(लिडल सिन्ड्रोम)`, `(बार्टर सिन्ड्रोम)` जस्ता केही चिकित्सा अवस्थाहरूले पोटासियमको स्तर कम गर्न सक्छन्। पुरुषहरूको तुलनामा महिलाहरूमा यो अवस्था हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
यसका लक्षणहरू के के हुन्? (लक्षणहरू)
लक्षणहरू सामान्यतया तपाईंको पोटासियमको स्तर कति कम छ र कति समयदेखि कम छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। यदि तिनीहरू थोरै मात्र कम छन् भने, तपाईंलाई कुनै पनि लक्षणहरू नहुन सक्छन्। यद्यपि, निम्न लक्षणहरू बारे सचेत रहनुहोस्।
| लक्षणको स्तर | देखिने सुविधाहरू |
|---|---|
| हल्का हाइपोक्लेमिया |
|
| गम्भीर हाइपोक्लेमिया |
|
यदि तपाईंको पोटासियमको मात्रा लामो समयसम्म कम रह्यो भने, यसले तपाईंको मिर्गौलालाई पनि असर गर्न सक्छ। तपाईंलाई धेरै पटक पिसाब फेर्नुपर्ने र अत्यधिक तिर्खा लाग्ने हुन सक्छ।
डाक्टरले यो अवस्थाको सही निदान कसरी गर्छन्?
तपाईंलाई यो अवस्था छ कि छैन भनेर निश्चित रूपमा पत्ता लगाउन, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको रगतमा पोटासियमको स्तर मापन गर्न रगत परीक्षण गर्नेछन्। यो एक व्यापक मेटाबोलिक प्यानलको भागको रूपमा गर्न सकिन्छ। यसले मृगौलाको कार्य र तपाईंको शरीरमा इलेक्ट्रोलाइट्सको सन्तुलन पनि जाँच गर्दछ।
- सामान्य स्तर: एक वयस्कको लागि सामान्य पोटासियम स्तर प्रति लिटर ३.५ देखि ५.५ मिलिमोल (३.५ - ५.५ मिमीोल/लिटर) को बीचमा हुन्छ।
- कम स्तर (हाइपोकेलेमिया): यदि तपाईंको स्तर ३.५ एमएमओएल/लिटर भन्दा कम छ भने , यो हाइपोकेलेमिया हो। ३.०-३.४ बीचको स्तरलाई हल्का, ३.० भन्दा कमलाई मध्यम र २.५ एमएमओएल/लिटर भन्दा कमलाई गम्भीर मानिन्छ।
कारण पत्ता लगाउन, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको चिकित्सा इतिहास, तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिहरू, र तपाईंलाई बान्ता वा पखाला लागेको छ कि छैन भनेर सोध्नेछन्। तिनीहरूले तपाईंको पिसाबमा पोटासियम जाँच गर्न पिसाब परीक्षण पनि गर्न सक्छन्। यदि तपाईंको मुटुको लयमा असामान्यताको कुनै शंका छ भने, ECG (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम) परीक्षण गर्न सकिन्छ।
कम पोटासियमको उपचार के हो?
यदि तपाईंको अवस्था गम्भीर छैन भने, तपाईंको डाक्टरले प्रायः मौखिक पोटासियम सप्लिमेन्टहरू लेख्नेछन्।
यद्यपि, यदि यो अवस्थाको कारण अर्को रोग हो भने, तपाईंको डाक्टरले यसको उपचार गर्नेछन्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई मूत्रवर्धकको कारणले पोटासियम कम छ भने, तपाईं त्यो औषधि लिन बन्द गर्न सक्नुहुन्छ र अर्को प्रकारको औषधिमा स्विच गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं `(ACE) inhibitors`, `(ARB)` वा `(beta-blockers)` जस्ता औषधिहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा नगरी कुनै पनि निर्धारित औषधि लिन कहिल्यै बन्द नगर्नुहोस्।
केही गम्भीर अवस्थामा, अस्पताल भर्ना र नसामा (IV) पोटासियम आवश्यक हुन सक्छ।
- जब पोटासियमको स्तर खतरनाक रूपमा कम हुन्छ।
- मौखिक चक्कीहरूले पनि स्तर सामान्यमा फर्किएन भने।
- मुटुको धड्कनमा असामान्यता हुँदा।
नसाबाट पोटासियम दिँदा, तपाईं सधैं चिकित्सा निगरानीमा हुनुपर्छ, किनकि हाइपरकेलेमिया भनिने अवस्था खतरनाक र कमजोर पार्ने दुवै हुन सक्छ।
के यो अवस्थालाई रोक्न सकिन्छ? (रोकथाम)
हो, केही हदसम्म। यदि तपाईंलाई बान्ता वा पखाला लागेको छ भने, प्रशस्त पानी र तरल पदार्थ पिउनुहोस् । यदि यो अवस्था दुई दिनभन्दा बढी समयसम्म रहिरह्यो भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्। यदि तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ भने, यसलाई सीमित गर्नुहोस्।
यसको लागि सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको पोटासियम युक्त आहार खानु हो। एक वयस्कलाई प्रतिदिन २,६०० देखि ३,४०० मिलिग्राम पोटासियम चाहिन्छ।
| पोटासियम युक्त खानेकुराहरू | पोटासियमको अनुमानित मात्रा (मिलिग्राम) |
|---|---|
| सुकेको खुबानी, आधा कप | ७५५ मिलीग्राम |
| पकाएको दाल, १ कप | ७३१ मिलीग्राम |
| एकोर्न स्क्वास, मसलेको, १ कप | ६४४ मिलीग्राम |
| सुकेको आलुबखडा (प्रुन), आधा कप | ६३५ मिलीग्राम |
| किसमिस, आधा कप | ६१८ मिलीग्राम |
| उमालेको आलु, केवल कोर, एउटा मध्यम आकारको | ६१० मिलीग्राम |
| सुन्तलाको रस, १ कप | ४९६ मिलीग्राम |
| केरा, एउटा मध्यम आकारको फल | ४२२ मिलीग्राम |
घर लैजाने सन्देश
- हाइपोक्यालेमिया भनेको रगतमा पोटासियमको स्तर कम हुने अवस्था हो। यसलाई हल्का रूपमा नलिनुहोस्।
- मूत्रवर्धक औषधि सेवन गर्नु, लगातार बान्ता हुनु वा पखाला लाग्नु यसको मुख्य कारण हुन सक्छ।
- यो कमजोरी र मांसपेशी झमझमाइ जस्ता साधारण लक्षणहरूदेखि लिएर मुटुको लय असामान्यताहरू जस्ता गम्भीर लक्षणहरूसम्म हुन सक्छ।
- यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने,आफ्नो डाक्टरलाई भेटेर सल्लाह लिनुहोस्। पोटासियमको चक्की आफैं खाएर नजानुहोस्।
- आफ्नो आहारमा पोटासियम युक्त खानेकुराहरू (जस्तै केरा, आलु र दाल) थप्नाले यो अवस्थालाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्