दुखाइको लागि TENS थेरापीको बारेमा ठ्याक्कै जानौं! (TENS थेरापी)

के तपाईंलाई कहिलेकाहीं ढाड दुख्ने, घुँडा दुख्ने, वा अन्य कुनै निरन्तर दुखाइ हुँदा "ओहो, औषधि नखाईकन यसको लागि अरू केही गर्न सकिन्थ्यो भने" जस्तो लाग्छ? आज हामी औषधि खानुको साथै दुखाइ कम गर्ने एउटा विधिको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं। तपाईंले यसको बारेमा सुन्नुभएको वा फिजियोथेरापी केन्द्रमा देख्नुभएको हुन सक्छ। त्यो हो TENS थेरापी।

TENS भनेको के हो? यसलाई सरल भाषामा बुझौं।

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, TENS भनेको लामो शब्द Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation को संक्षिप्त रूप हो। सिंहलीमा यसको अर्थ "छाला मार्फत स्नायुहरूको विद्युतीय उत्तेजना" हो। तर यो लामो नाम बिर्सन र TENS नाम सम्झन सजिलो छ।

यो दुखाइ कम गर्ने एक प्रकार हो। यसले तपाईंको दुखाइ रोक्न वा तपाईंले महसुस गर्ने तरिका परिवर्तन गर्न धेरै सानो, कम भोल्टेजको विद्युतीय प्रवाह प्रयोग गर्दछ। चिन्ता नगर्नुहोस्, यो तपाईंले घरहरूमा फेला पार्ने ठूलो विद्युतीय प्रवाह होइन, यो धेरै सानो, सुरक्षित विद्युतीय प्रवाह हो। यो हाम्रो शरीरमा पीडा-संवेदनशील स्नायुहरूलाई सानो सन्देश पठाउनु जस्तै हो।

धेरै मानिसहरूको लागि, TENS थेरापी प्रभावकारी हुन्छ। तर अरूको लागि, यो त्यति प्रभावकारी नहुन सक्छ। अनुसन्धानकर्ताहरू अझै पनि यसको कारण पत्ता लगाउने प्रयास गरिरहेका छन्। धेरै डाक्टरहरू विश्वास गर्छन् कि यो विद्युतीय प्रवाहले हाम्रो शरीरमा पीडा कम गर्ने रसायनहरू छोड्छ।

TENS मेसिनले वास्तवमा कसरी दुखाइ कम गर्छ?

TENS थेरापीले कसरी दुखाइ कम गर्छ भन्ने बारेमा दुई मुख्य सिद्धान्तहरू छन्। यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: यसले काम गर्ने दुई तरिकाहरू छन्।

१. दुखाइ संकेतहरू अवरुद्ध गर्ने:

कल्पना गर्नुहोस् कि त्यहाँ एउटा स्नायु मार्ग छ जसले तपाईंलाई दुखाइ भएको ठाउँबाट मस्तिष्कमा पीडाको बारेमा सन्देश बोकेर जान्छ। TENS मेसिनबाट आएको सानो विद्युतीय संकेत दुखाइको संकेत मस्तिष्कमा पुग्नु अघि त्यो मार्गमा यात्रा गर्छ। त्यसपछि मस्तिष्कले त्यो विद्युतीय संकेतमा ध्यान केन्द्रित गर्छ। यो सडकमा ट्राफिक जाम सिर्जना गर्नु र पीडा बोकेको कारलाई अगाडि बढ्न नदिनु जस्तै हो। यसले तपाईंको पीडालाई धेरै कम गर्छ।

२. एन्डोर्फिन निस्कासन गर्ने:

अर्को सिद्धान्त यो हो कि यो विद्युतीय उत्तेजनाले हाम्रो शरीरलाई प्राकृतिक दुखाइ निवारक उत्पादन गर्छ। हामी यी रसायनहरूलाई 'एन्डोर्फिन' भन्छौं। जब तपाईं व्यायाम गर्नुहुन्छ वा हाँस्नुहुन्छ, तपाईं खुशी महसुस गर्नुहुन्छ किनभने यी एन्डोर्फिनहरू निस्कन्छन्। त्यसैले TENS मेसिनले गर्ने काम भनेको हाम्रो शरीरमा रहेको यो 'पेनकिलर' लाई सक्रिय गर्नु हो।

अब यो विश्वास गरिन्छ कि यी दुई विधिहरूको संयोजनले प्रायः दुखाइ कम हुन्छ।

कस्तो प्रकारको दुखाइको लागि TENS प्रयोग गरिन्छ?

डाक्टरहरूले छोटो अवधिको (तीव्र) र दीर्घकालीन (पुरानो) दुखाइको विस्तृत दायराको उपचार गर्न TENS प्रयोग गर्छन्। यहाँ ती मध्ये केही छन्।

TENS मेसिन कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ?

TENS मेसिन भनेको सानो सेल फोन जत्रो आकारको उपकरण हो। यसमा तारहरू जोडिएका हुन्छन् र धेरै प्याडहरू हुन्छन् जुन ती तारहरूको छेउमा जोडिन्छन् जुन तपाईं आफ्नो छालामा टाँस्न सक्नुहुन्छ। यी प्याडहरूलाई इलेक्ट्रोड भनिन्छ।

यो चरणबद्ध रूपमा कसरी प्रयोग गर्ने हेरौं:

१. पहिले, तपाईंले इलेक्ट्रोड प्याडहरूलाई मेसिनमा जडान गर्ने तारहरूमा जोड्नु पर्छ।

२. त्यसपछि, यी प्याडहरूको पछाडिको स्टिकर निकाल्नुहोस् र दुखाइ भएको ठाउँमा वा वरपरको क्षेत्रमा लगाउनुहोस्। प्याडहरूको सही स्थानको लागि आफ्नो डाक्टर वा फिजियोथेरापिस्टलाई सोध्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तिनीहरूलाई गलत ठाउँमा लगाउनाले अप्रभावी परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ।

३. अब मेसिन खोल्नुहोस् र त्यसबाट आउने विद्युतीय प्रवाहको तीव्रता र आवृत्तिलाई तपाईंलाई सहज महसुस हुने स्तरमा समायोजन गर्नुहोस्।

४. लक्ष्य भनेको विद्युतीय आवेगहरूलाई तीव्र भए पनि, गुदगुदी जस्तै आरामदायी स्तरमा राख्नु हो। पीडाको बिन्दुसम्म तीव्रता नबढाउनुहोस्।

TENS थेरापीको समयमा, दुखाइ सामान्यतया कम हुन्छ। यद्यपि, उपचार सकिएपछि दुखाइ कम हुने समय व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। केही मानिसहरू भन्छन् कि दुखाइ २४ घण्टा भित्र कम हुन्छ। अरूको लागि, मेसिन बन्द हुने बित्तिकै दुखाइ फेरि सुरु हुन्छ।

TENS थेरापी कसले गर्नु हुँदैन र कहाँ गर्नु हुँदैन!

यद्यपि यो एकदमै सुरक्षित विधि हो, TENS थेरापी सबैका लागि उपयुक्त छैन। यी प्याडहरू सम्पूर्ण शरीरमा लगाउनु पनि राम्रो विचार होइन। तपाईंले यस बारे निश्चित रूपमा सचेत हुनुपर्छ।

यदि तपाईंलाई यस बारे कुनै शंका छ भने, यसलाई प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।

TENS थेरापीका फाइदा र बेफाइदा के के छन्?

कुनै पनि उपचार विधि जस्तै, TENS का पनि फाइदा र बेफाइदा दुवै छन्।

कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यद्यपि TENS सामान्यतया सुरक्षित विधि हो, यदि तपाईंले उपचारको क्रममा वा पछि यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, मेसिन प्रयोग गर्न बन्द गर्नुहोस् र तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।

• छालामा दाग वा रातोपन
• उपचार स्थलमा असह्य चिलाउने (खुजली)
• चक्कर लाग्नु
• टाउको दुखाइ
• यदि तपाईंलाई वाकवाकी लाग्छ भने

त्यसो भए, के TENS ले साँच्चै काम गर्छ? अन्तिम निष्कर्ष के हो?

यो धेरै मानिसहरूको प्रश्न हो। के TENS साँच्चै काम गर्छ? वा यो केवल एक कल्पना हो?

इमानदारीपूर्वक भन्नुपर्दा, यस सम्बन्धमा वैज्ञानिक अनुसन्धानका नतिजाहरू मिश्रित छन्। केही अध्ययनहरूले स्पष्ट रूपमा देखाउँछन् कि यो धेरै मानिसहरूको लागि पीडा कम गर्ने प्रभावकारी तरिका हो। यद्यपि, अन्य अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छन् कि फाइदाहरू मनोवैज्ञानिक हुन सक्छन् (प्लेसिबो प्रभाव)। अर्थात्, पीडा कम भएको महसुस किनभने तपाईं "उपचार गरिरहनुभएको छ" भन्ने सोच्नुहुन्छ।

यसको सफलता प्रायः धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ, जस्तै तपाईंको चिकित्सा अवस्था, इलेक्ट्रोड प्याडको स्थान, र मेसिनको सेटिङहरू।