के तपाईं क्रिकेट वा फुटबल खेलाडी हुनुहुन्छ? वा तपाईं धेरै व्यायाम गर्नुहुन्छ? के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो कम्मर वा तल्लो पेटमा अचानक तीव्र दुखाइ महसुस गर्नुभएको छ? के यो छोटो आराम पछि कम हुन्छ, र त्यसपछि खेलमा फर्कन्छ? धेरै खेलाडीहरूले यो अनुभव गर्छन्। त्यसैले आज, "स्पोर्ट्स हर्निया" भनिने अवस्थाको बारेमा कुरा गरौं, जुन यसको कारण हुन सक्छ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
स्पोर्ट्स हर्निया भनेको के हो?
नाममा "हर्निया" लेखिएको भए पनि, यो हामीले थाहा पाएको जस्तो सामान्य हर्निया होइन। त्यसैले यो नाम अलि भ्रामक छ। डाक्टरहरूले यो अवस्थालाई एथलेटिक प्युबल्जिया भन्न रुचाउँछन्।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, स्पोर्ट्स हर्निया भनेको तपाईंको ग्रोइन वा ग्रोइन क्षेत्रमा मांसपेशी वा टेन्डनमा हुने चोट हो। विशेष गरी, यी मांसपेशी वा टेन्डनहरू च्यातिएका हुन्छन्। यसले दीर्घकालीन पीडा निम्त्याउँछ। कहिलेकाहीँ, यो चोटले त्यस क्षेत्रका स्नायुहरूमा दबाब पनि दिन सक्छ, जसले गर्दा पीडा झनै खराब हुन्छ।
यो अवस्था ती मानिसहरूमा बढी देखिन्छ जो खेल खेल्छन् जसमा अचानक दिशा परिवर्तन गर्नु पर्ने हुन्छ वा शरीर घुमाउनु पर्ने हुन्छ। यद्यपि, यो खेल नखेल्ने मानिसहरूमा पनि हुन सक्छ।
स्पोर्ट्स हर्निया र नियमित हर्नियामा के फरक छ?
यो त्यस्तो ठाउँ हो जहाँ धेरै मानिसहरू अलमल्लमा पर्छन्। नामहरू उस्तै सुनिए पनि, दुई बीच ठूलो भिन्नता छ। यो भिन्नतालाई स्पष्ट रूपमा बुझौं।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने स्पोर्ट्स हर्निया भनेको मांसपेशी च्यात्नु हो। सामान्य हर्निया भनेको पेटको भित्तामा रहेको प्वालबाट आन्द्रा जस्तो अंग बाहिर निस्कनु हो।
तलको तालिकाले तपाईंलाई यो भिन्नतालाई राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्नेछ।
| विशेषता | स्पोर्ट्स हर्निया (एथलेटिक प्युबल्जिया) | एक विशिष्ट हर्निया |
|---|---|---|
| दुखाइको कारण | पेट वा कम्मरको भागमा नरम तन्तुहरू (मांसपेशी, टेन्डन) च्यात्नु वा क्षति हुनु। | पेटको भित्तामा प्वाल पर्ने हुँदा मांसपेशी कमजोर भएर आन्द्राको एक भाग बाहिर निस्कन्छ। |
| के तपाईंले छाला मुनि गाँठो/सुन्निएको देख्नुहुन्छ? | त्यहाँ कुनै देखिने गाँठो वा सुन्निएको छैन । | छाला मुनि देखिने र हातमा महसुस गर्न सकिने गाँठो वा सुन्निने समस्या प्रायः हुन्छ । |
तर याद गर्नुहोस्, कहिलेकाहीँ उपचार नगरिएको स्पोर्ट्स हर्नियाले समयसँगै क्षेत्रलाई कमजोर बनाउन सक्छ र नियमित हर्निया निम्त्याउन सक्छ।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →यो अवस्था कसलाई बढी हुने सम्भावना हुन्छ? कस्ता खेलकुदहरूमा?
यो जोखिम ती खेलहरू खेल्नेहरूका लागि उच्चतम हुन्छ जसमा बारम्बार, द्रुत घुमाइ समावेश हुन्छ, विशेष गरी ती खेलहरू जसले पेल्विस प्रयोग गर्छन्। उदाहरणका लागि, जब तपाईं क्रिकेटमा छिटो दौडनुहुन्छ र अचानक दिशा परिवर्तन गर्नुहुन्छ, जब तपाईं फुटबलमा छिटो किक गर्नुहुन्छ, वा जब तपाईं स्विङ गर्नुहुन्छ र टेनिसमा बल हिट गर्नुहुन्छ, यस क्षेत्रमा मांसपेशीहरूमा धेरै दबाब हुन्छ।
यो अवस्था सबैभन्दा बढी हुने खेलहरू यस प्रकार छन्:
- फुटबल/फुटबल
- रग्बी
- आइस हक्की
- टेनिस
- कुस्ती
- हर्डलिङ
तथ्याङ्क अनुसार, यो अवस्था महिलाको तुलनामा पुरुषहरूमा बढी सामान्य छ। यो २६ देखि २८ वर्ष उमेरका खेलाडीहरूमा पनि धेरै सामान्य छ। यो बालबालिका र वृद्धवृद्धामा धेरै दुर्लभ छ।
तपाईंमा पनि यी लक्षणहरू छन् कि छैनन् हेर्नुहोस्।
स्पोर्ट्स हर्नियाको मुख्य लक्षण भनेको तल्लो पेट वा कम्मरमा लगातार दुखाइ हुनु हो। यद्यपि, त्यहाँ धेरै विशिष्ट लक्षणहरू छन् जसले दुखाइलाई संकेत गर्न सक्छ।
- चोट लाग्दा अचानक, गम्भीर पीडा हुन्छ।
- त्यसपछि, यो जलेको वा सुस्त पीडा जस्तो महसुस हुन जारी रहन्छ।
- दुखाइ कहाँबाट आउँदैछ भनेर ठ्याक्कै औंला ठम्याउन गाह्रो छ ।
- दुखाइ तल्लो पेटबाट अण्डकोष वा भित्री तिघ्रामा फैलिएको जस्तो महसुस हुन सक्छ।
- दौडने, घुम्ने, लात हान्ने र ओछ्यानबाट उठ्ने जस्ता गतिविधिहरूमा दुखाइ बढ्छ ।
- खोक्दा वा हाच्छिउँ गर्दा मेरो कम्मरमा दुखाइ महसुस हुन्छ।
- दुखाइले तपाईंलाई आफ्नो गतिविधि रोक्न वा उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न बाध्य पार्छ।
- आराम गर्दा दुखाइ कम हुन्छ, तर फेरि खेल्न सुरु गर्दा दुखाइ फेरि देखा पर्छ। यो यस अवस्थाको मुख्य विशेषताहरू मध्ये एक हो।
डाक्टर, तपाईंले यो कसरी पाउनुभयो?
स्पोर्ट्स हर्नियाको ठ्याक्कै निदान गर्न अलि गाह्रो छ किनभने ग्रोइन दुखाइका अन्य धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। यस प्रकारको दुखाइ धेरै कुराहरूको कारणले हुन सक्छ, जस्तै हिप जोर्नी समस्याहरू र अन्य मांसपेशी विकारहरू।
त्यसकारण, तपाईंको डाक्टरले गर्ने पहिलो कुरा भनेको तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा ध्यानपूर्वक सोध्नु र तपाईंको जाँच गर्नु हो।
- शारीरिक परीक्षण: तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई पेटको मांसपेशीलाई कसिलो बनाउने व्यायाम गर्न भन्नुहुनेछ, जस्तै सिट-अप। यदि तपाईंलाई स्पोर्ट्स हर्निया छ भने, यस समयमा तपाईंलाई दुखाइ महसुस हुनेछ।
- इमेजिङ परीक्षणहरू: निदान पुष्टि गर्न वा अन्य समस्याहरूको जाँच गर्न, तपाईंलाई निम्न परीक्षणहरू गर्न भनिन सक्छ:
- एमआरआई स्क्यान
- अल्ट्रासाउन्ड स्क्यान
- एक्स-रे
- सीटी स्क्यान
यी परीक्षणहरू पछि, डाक्टरले तपाईंलाई स्पोर्ट्स हर्निया छ वा अरू केहि छ भनेर ठ्याक्कै भन्न सक्छन्।
यसको उपचार कसरी गरिन्छ?
खेलकुद हर्नियाको उपचार गर्दा धेरै मुख्य लक्ष्यहरू हुन्छन्। ती हुन्: दुखाइ कम गर्नु, लचिलोपन र शक्ति पुनर्स्थापित गर्नु, र तपाईंलाई आफ्नो खेलकुद वा दैनिक गतिविधिहरूमा फर्काउनु।
प्रायः, डाक्टरहरूले पहिले गैर-शल्यक्रिया उपचारहरू प्रयास गर्छन्।
शल्यक्रिया बिनाको उपचार
- आराम: चोट लागेपछि पहिलो ७-१० दिन आराम र बरफले दुखाइ र सुन्निने कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- शारीरिक उपचार: लगभग दुई हप्ता पछि, तपाईंले फिजियोथेरापिस्टको मार्गदर्शनमा तल्लो पेट र भित्री तिघ्राको मांसपेशीलाई बलियो बनाउने र लचिलोपन बढाउने व्यायाम सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
- दुखाइ निवारक: तपाईंको डाक्टरले सुन्निने र दुखाइ कम गर्न आइबुप्रोफेन जस्ता औषधिहरू सिफारिस गर्न सक्छन्।
- कोर्टिकोस्टेरोइड इंजेक्शन: यदि नियमित दुखाइ निवारक औषधिले पनि दुखाइ कम भएन भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई दुखाइ भएको क्षेत्रमा स्टेरोइड इंजेक्शन दिने निर्णय गर्न सक्छन्।
शल्यक्रिया उपचार
यदि धेरै महिनाको गैर-शल्यक्रिया उपचार पछि पनि दुखाइ कम भएन भने, शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ। यसमा च्यातिएको मांसपेशी वा टेन्डन मर्मत गर्नु समावेश छ। शल्यक्रियाका दुई मुख्य प्रकारहरू छन्।
१. खुला शल्यक्रिया: यहाँ, क्षेत्रको छाला काटिन्छ र क्षतिग्रस्त क्षेत्रलाई सिधै हेरेर शल्यक्रिया गरिन्छ।
२. ल्याप्रोस्कोपिक शल्यक्रिया: ठूलो चिराको सट्टा, केही साना चिराहरू मात्र बनाइन्छ। एउटा चिराबाट क्यामेरा घुसाइन्छ, मनिटरमा हेरिन्छ, र शल्यक्रिया गर्न अन्य चिराहरूबाट मसिना उपकरणहरू घुसाइन्छ। यो विधिमा रिकभरी समय छोटो हुन्छ।
शल्यक्रिया पछि शक्ति पुन: प्राप्त गर्न शारीरिक थेरापी आवश्यक छ।
निको हुन कति समय लाग्छ?
यो तपाईंको अवस्थाको गम्भीरता र तपाईंले प्राप्त गर्ने उपचारमा निर्भर गर्दछ।
- यदि तपाईंले एक्लै शारीरिक थेरापी गर्नुभयो भने: तपाईंले लगभग ६-८ हप्ता पछि दुखाइ र लक्षणहरूमा उल्लेखनीय कमी देख्न सक्नुहुन्छ।
- यदि तपाईंले शल्यक्रिया गर्नुभएको छ भने: शल्यक्रिया ९०% सफल हुन्छ। यदि तपाईंले शल्यक्रिया पछि उचित शारीरिक थेरापी अपनाउनुभयो भने, तपाईं ६ देखि १२ हप्ता भित्र पूर्ण गतिविधिमा फर्कन सक्षम हुनुहुनेछ।
तर याद गर्नुहोस्, कहिलेकाहीँ जब तपाईं फेरि खेल्न थाल्नुहुन्छ, तन्तु फेरि च्यातिन सक्छ। यदि त्यसो भयो भने, तपाईंले अर्को शल्यक्रिया गर्नुपर्नेछ। त्यसैले तपाईंको डाक्टरले भने अनुसार आराम अवधि लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
घर लैजाने सन्देश
- स्पोर्ट्स हर्निया वास्तवमा हर्निया होइन। यो तल्लो पेट वा कम्मरको मांसपेशी वा टेन्डनमा हुने क्षति वा च्यातिने समस्या हो।
- यदि यो दुखाइ आराम गरेपछि कम हुन्छ र खेल खेल्दा फेरि देखा पर्छ भने, त्यो एक प्रमुख लक्षण हो।
- यो अवस्था आफैं निको हुँदैन, त्यसैले यदि तपाईंलाई लगातार कम्मर दुखाइ छ भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।
- शारीरिक उपचार र कहिलेकाहीँ शल्यक्रियाले यो अवस्था पूर्ण रूपमा निको पार्न सक्छ। आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुहोस्।
- केही समयको लागि आफ्नो खेलकुदलाई बिदाइ गर्नु दुःखद भए पनि, यो अवस्था फेरि नदोहोरिन दिन आफ्नो शरीरलाई निको हुन आवश्यक समय दिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.