ट्रिप्टोफान सप्लिमेन्टको बारेमा तपाईंले जान्नुपर्ने कुराहरू

के तपाईंलाई कहिलेकाहीं निद्रा लाग्ने समस्या हुन्छ? के तपाईं थोरै राहत खोज्दै हुनुहुन्छ? वा तपाईं प्रीमेन्स्ट्रुअल सिन्ड्रोम (PMS) बाट पीडित महिला हुनुहुन्छ? तपाईंले यो समस्याको समाधानको रूपमा ट्रिप्टोफान नामक पूरकको बारेमा सुन्नुभएको होला। तर के यो केवल भिटामिन हो? होइन। यसलाई प्रयोग गर्नु अघि, हामीले जान्न आवश्यक केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू छन्। यसको बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ट्रिप्टोफान भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, ट्रिप्टोफान हाम्रो शरीरलाई चाहिने एमिनो एसिड हो। यो प्रोटिनको आधारभूत निर्माण ब्लक हो। यो सेरोटोनिन उत्पादनको लागि पनि आवश्यक छ, जुन हाम्रो मुड र निद्रा जस्ता कुराहरूलाई नियन्त्रण गर्ने न्यूरोट्रान्समिटर हो।

यसलाई आहार पूरकको रूपमा बेचिन्छ। केही मानिसहरूले यसलाई राम्रो निद्रामा मद्दत गर्न, मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न र महिनावारीपूर्व सिन्ड्रोम (PMS) बाट राहत पाउन प्रयोग गर्छन्।

तर यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ: ट्रिप्टोफान एक आहार पूरक हो, रोग निको पार्ने, निदान गर्ने वा रोक्ने औषधि होइन।

यो प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुपर्ने कुराहरू

ठिक छ, मानौं तपाईं यो प्रयोग गर्ने बारे सोच्दै हुनुहुन्छ। तर त्यसभन्दा पहिले, तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग निश्चित रूपमा कुरा गर्नुपर्छ र यी कुराहरूको बारेमा स्पष्ट हुनुपर्छ। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाईंलाई डिप्रेसन वा अन्य मानसिक रोग छ भने।
यदि तपाईंलाई कुनै अन्य दीर्घकालीन रोग छ (जस्तै मधुमेह, उच्च रक्तचाप)।
यदि तपाईंलाई ट्रिप्टोफान, अन्य औषधि, खाना, वा रङहरूबाट एलर्जी भएको छ भने।
यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा गर्भवती हुने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने।
यदि तपाईं स्तनपान गराउने आमा हुनुहुन्छ भने।

यो जानकारी आफ्नो डाक्टरलाई भन्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि ट्रिप्टोफानले तपाईंको अन्य चिकित्सा अवस्था वा तपाईंले लिइरहनुभएको अन्य औषधिहरूलाई असर गर्न सक्छ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

तपाईं यसलाई कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ?

यो प्रयोग गर्दा निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नु आवश्यक छ।

यो क्याप्सुल एक गिलास पानीसँग लिनुहोस्।
क्याप्सुल पुरै निल्नुहोस्। यसलाई नभाँच्नुहोस्, नचलाउनुहोस् वा चपाउनुहोस्। यसो गर्दा शरीरले यसलाई अवशोषित गर्ने तरिका परिवर्तन हुन सक्छ।
यो खाली पेटमा लिनुपर्छ। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यो खाना खानुभन्दा कम्तिमा ३० मिनेट अगाडि वा खाना खाएको लगभग २ घण्टा पछि लिनुपर्छ।
तोकिएको समयमा तोकिएको मात्रा लिनुहोस्। डाक्टरले भनेको भन्दा बढी नलिनुहोस्।
डाक्टरको सल्लाह बिना अचानक यो औषधि लिन बन्द नगर्नुहोस्।

यदि आपतकालीन अवस्था आयो भने के हुन्छ?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले अत्यधिक मात्रामा औषधि सेवन गर्नुभएको छ भने, ढिलाइ नगर्नुहोस्। तुरुन्तै कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालमा रहेको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्नुहोस् वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।

यो पूरक तपाईंको लागि मात्र हो। तपाईं जस्तै लक्षणहरू भएका साथीलाई यो नदिनुहोस्। यो खतरनाक हुन सक्छ।

यो औषधिसँग अन्तरक्रिया

यो यस लेखको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। केही औषधिहरूसँग लिँदा ट्रिप्टोफानले गम्भीर प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ। हामी यसलाई औषधि अन्तरक्रिया भन्छौं।

औषधिको प्रकार	विवरण र जोखिम
यसलाई कहिल्यै सँगै नलिनुहोस्। MAOIs (जस्तै Marplan, Nardil, Parnate)	यी मानसिक रोगको उपचार गर्न प्रयोग गरिने पुरानो प्रकारको औषधि हुन्। ट्रिप्टोफानसँग सेवन गर्दा उच्च रक्तचाप र दौरा जस्ता गम्भीर अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ।
एन्टीडिप्रेसेन्टहरू (डिप्रेसन र चिन्ताको लागि औषधिहरू)	जब यी सबैलाई एकसाथ लिइन्छ, सेरोटोनिन सिन्ड्रोम भनिने खतरनाक अवस्था हुन सक्छ।
निद्रामा मद्दत गर्ने केही औषधिहरू	अत्यधिक निद्रा लाग्ने र भ्रम हुन सक्छ।
लागूऔषधहरू	साइड इफेक्टहरू बढ्न सक्छन्।
सेन्ट जोन्स वर्ट (एक हर्बल पूरक)	सेरोटोनिन सिन्ड्रोमको जोखिम बढाउँछ।
लाइनजोलिड, मिथाइलीन ब्लू, रसागिलिन, सफिनामाइड, सेलेजिलिन जस्ता औषधिहरू	यिनीहरूले ट्रिप्टोफानसँग पनि प्रतिक्रिया गर्न सक्छन्।

यो सूची पूर्ण छैन। त्यसैले जब तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, तपाईंले लिने सबै औषधिहरू, भिटामिनहरू, हर्बल उत्पादनहरू (हर्बल चिया पनि), र पूरकहरूको पूर्ण सूची ल्याउनुहोस्। यो तपाईंको सुरक्षाको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

'प्राकृतिक' भने पनि, के यी साँच्चै सुरक्षित छन्?

यो पनि हामीले ध्यान दिनुपर्ने कुरा हो। प्रिस्क्रिप्शन औषधि धेरै कडा नियम र मापदण्ड अनुसार उत्पादन गरिन्छ। प्रत्येक चक्कीमा औषधिको मात्रा उस्तै र शुद्ध हुन्छ।

तर आहार पूरकहरूको लागि त्यस्तो कडा नियमन छैन, जसको अर्थ तिनीहरूको शुद्धता र शक्ति एक बोतलबाट अर्को बोतलमा फरक हुन सक्छ।

त्यसकारण , "केही चीज "प्राकृतिक" छ भन्दैमा त्यो "सुरक्षित" छ भन्ने हुँदैन। हर्बल उत्पादनहरूमा पनि बलियो रासायनिक गुणहरू हुन्छन्। त्यसैले, तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नु अघि डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।

सम्भावित साइड इफेक्टहरू

कुनै पनि औषधि जस्तै, ट्रिप्टोफानले साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ।

तत्काल चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्ने गम्भीर साइड इफेक्टहरू
एलर्जी प्रतिक्रियाहरू	छालामा दाग, चिलाउने, ओठ, जिब्रो, अनुहार वा घाँटी सुन्निने।
सामान्य साइड इफेक्टहरू (यदि यी रहिरहे भने आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्)
सामान्यतया देखिने लक्षणहरू	धमिलो दृष्टि चक्कर लाग्नु निद्रा लाग्नु वाकवाकी लाग्नु (बिरामी महसुस हुनु)

यदि तपाईंले यस सूचीमा उल्लेख नगरिएका अन्य कुनै असामान्य लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तिनीहरूको बारेमा पनि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

यसलाई कसरी सुरक्षित राख्ने?

यसलाई बालबालिका र घरपालुवा जनावरहरूको पहुँचबाट टाढा राख्नुहोस्। कोठाको तापक्रममा (२०-२५ डिग्री सेल्सियस बीच) भण्डार गर्नुहोस्। म्याद सकिएका क्याप्सुलहरू प्रयोग नगर्नुहोस् र तिनीहरूलाई फ्याँक्नुहोस्। तिनीहरूलाई फ्याँक्दा फोहोरमा फ्याँक्नु ठीक छ कि छैन भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

घर लैजाने सन्देश

ट्रिप्टोफान एक आहार पूरक हो, चमत्कारी उपचार होइन।
यो प्रयोग गर्नु अघि, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंसँग अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू छन् वा अन्य औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने।
तपाईंले लिने हरेक औषधि, भिटामिन र हर्बल उत्पादनको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई सत्य कुरा बताउनुहोस्। केहि पनि लुकाउनुहोस्।
बोतलमा "प्राकृतिक" लेखिएकोले मात्र यो १००% सुरक्षित छ भनेर नसोच्नुहोस्।
यदि तपाईंले गम्भीर एलर्जी जस्तै लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
यो तपाईंको लागि मात्र हो। यसलाई अरूसँग कहिल्यै साझा नगर्नुहोस्।