के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो हातमा यति धेरै दुखाइ महसुस गर्नुभएको छ कि बिहान उठ्दा पनि उठाउन सक्नुहुन्न? वा के तपाईंलाई भारी चीज उठाएपछि पनि धेरै दिनसम्म रहिरहने हात दुखाइ छ? धेरै मानिसहरूको लागि हात दुखाइ एक सामान्य समस्या हो। कहिलेकाहीँ यो सानो कुरा हुन सक्छ, तर कहिलेकाहीँ यो गम्भीर रोगको लक्षण पनि हुन सक्छ। त्यसैले आज, हात दुखाइ, यसको कारणहरू र यसको बारेमा हामीले जान्नुपर्ने कुराहरूको बारेमा कुरा गरौं।
यो हातमा दुखाइ वास्तवमा के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हात दुखाइ भनेको तपाईंको काँधदेखि नाडीसम्म जहाँ पनि हुने कुनै पनि दुखाइ, असुविधा वा कडापन हो। यो दुखाइमा तपाईंको हातको मांसपेशी, टेन्डन, कार्टिलेज, स्नायु वा हड्डीहरू समावेश हुन सक्छन्।
सोच्नुहोस् त, कहिलेकाहीँ दुखाइ हातमा भएको समस्याले गर्दा हुँदैन। शरीरको अन्य भागमा भएको समस्याबाट हुने दुखाइ, उदाहरणका लागि, मुटुमा भएको, पाखुरासम्म पुग्न सक्छ। हामी यसलाई 'रेफर गरिएको दुखाइ' भन्छौं। यसको अर्थ समस्या एक ठाउँमा छ, तर दुखाइ अर्को ठाउँमा महसुस हुन्छ।
हात दुख्नुको मुख्य कारण के हो?
हाम्रा हातहरूमा धेरै भागहरू भएकाले, दुखाइको एक भन्दा बढी कारणहरू हुन सक्छन्। ती मध्ये केही दैनिक गतिविधिहरू वा खेलकुद दुर्घटनाहरूको कारणले हुन्छन्। मुख्य कारणहरू हेरौं।
१. शारीरिक चोटपटक
यो सबैभन्दा सामान्य कारण हो। क्रिकेट खेल्दा लड्दा वा बसको पछि दौडँदा चिप्लिएर हातमा चोटपटक लाग्न सक्छ।
- भाँचिएको हड्डी: यदि तपाईंले दुर्घटना पछि आफ्नो हातमा अचानक, गम्भीर दुखाइ, सुन्निने, चोटपटक लाग्ने र सुन्निने अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंको हड्डी भाँचिएको हुन सक्छ। यदि यस्तो भयो भने, तपाईंको हात छिटो निको पार्न मद्दतको लागि तुरुन्तै उपचारको लागि डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ।
- तनाव वा मोच: दुर्घटनाले मांसपेशी (स्ट्रेन) वा लिगामेन्ट (मोच) मा क्षति पुर्याउन सक्छ। लक्षणहरूमा दुखाइ, सुन्निने, चोट लाग्ने र मांसपेशी च्यात्ने समावेश छन्। यी सामान्यतया घरेलु उपचारहरूद्वारा उपचार गर्न सकिन्छ, तर यदि दुखाइ गम्भीर छ भने, डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ।
- रोटेटर कफ इन्जुरी: यो काँधमा मांसपेशी र टेन्डनहरूको समूह हो। यसले काँधलाई सार्न र स्थिर बनाउन मद्दत गर्छ। उमेर बढ्दै जाँदा वा बारम्बार ओभरहेड काम गर्ने व्यक्तिहरू (जस्तै रंग लगाउने), यो क्षेत्र क्षतिग्रस्त हुन सक्छ। लक्षणहरूमा हातमा कमजोरी र सुन्नता समावेश छ।
- कुहिनाको हाइपरएक्सटेन्सन: जिम्नास्टिक, योगा र भारोत्तोलन जस्ता खेल खेल्ने मानिसहरूले आफ्नो कुहिनामा अत्यधिक दबाब दिन्छन्। यसले कुहिना वरिपरिको टेन्डन र लिगामेन्टहरू च्यात्न सक्छ, जसले गर्दा दुखाइ र सुन्निन सक्छ।
- घाँटीको कशेरुकाको बीचमा डिस्क चिप्लनु (हर्निएटेड डिस्क):हाम्रो मेरुदण्डको डिस्कमा कशेरुका बीचको कुशन जस्तो भागलाई हामी भन्छौं। यदि घाँटीमा रहेको यी डिस्कहरू मध्ये एउटा बाहिर निस्कियो भने, यसले स्नायुमा थिच्न सक्छ र सूजन, सुन्नता र दुखाइ निम्त्याउन सक्छ जुन पाखुरा तल फैलिन्छ।
२. मुटुको समस्या
यो हामी सबैले सबैभन्दा बढी ध्यान दिनुपर्ने कुरा हो। विशेष गरी देब्रे हात दुख्नु मुटु रोगको लक्षण हुन सक्छ।
- एनजाइना: मुटुमा रगत आपूर्ति कम हुँदा हुने यो अवस्थाले काँध दुख्न सक्छ।
- हृदयघात: हृदयघातले एउटा वा दुवै हातमा दुखाइ हुन सक्छ। यो दुखाइ सामान्यतया अचानक सुरु हुन्छ ।
हात दुखाइको अतिरिक्त, हृदयघातको समयमा यी लक्षणहरू पनि देख्न सकिन्छ:
- छाती कसिलो हुनु, कसिलो हुनु, वा दबाब हुनु
- सास फेर्न गाह्रो हुनु
- चक्कर लाग्नु
- वाकवाकी लाग्नु
- चिसो महसुस हुनु र पसिना आउनु
यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कसैलाई अचानक यी लक्षणहरू देखा परेमा, ढिलाइ नगर्नुहोस्। तुरुन्तै १९९० मा कल गर्नुहोस् र एम्बुलेन्स बोलाउनुहोस्। अस्पताल लैजाँदा गाडी चलाएर नजानुहोस्, किनकि बाटोमा तपाईं बेहोस हुन सक्नुहुन्छ।
३. अटोइम्यून रोगहरू
यी रोगहरूमा, हाम्रो आफ्नै प्रतिरक्षा प्रणालीले हाम्रो आफ्नै शरीरका कोषहरूलाई आक्रमण गर्छ। 'रुमेटोइड गठिया' र 'लुपस' जस्ता रोगहरूले घाँटी, हात, कुहिना र नाडीमा दुखाइ निम्त्याउन सक्छ।
४. अन्य सामान्य कारणहरू
- टेन्डिनाइटिस: टेन्डनको संक्रमण। "टेनिस एल्बो" यसको राम्रो उदाहरण हो।
- कार्पल टनेल सिन्ड्रोम: जो मानिसहरू आफ्नो नाडीलाई उस्तै तरिकाले प्रयोग गर्छन् (जस्तै, कम्प्युटरमा काम गर्नेहरू) तिनीहरूले हातको मुख्य स्नायुमा क्षति अनुभव गर्न सक्छन्, जसले गर्दा सुन्निने, दुख्ने र कमजोरी हुन सक्छ।
- जमेको काँध: काँधको जोर्नी वरिपरिका तन्तुहरू कडा र कडा हुन्छन्, जसले गर्दा काँध सार्न असम्भव हुन्छ। यो धेरै पीडादायी अवस्था हो।
- पिन्च्ड नर्भ: घाँटी वा काँधको हड्डी वा तन्तुहरूले स्नायुलाई दबाएर पिन्च्ड नर्भले हातमा दुखाइ र सुन्नता निम्त्याउन सक्छ।
- बर्साइटिस: जोर्नीहरूमा रहेका साना तरल पदार्थले भरिएका थैलीहरू (बर्से) को संक्रमण। यो अवस्था कुहिना र काँधमा सबैभन्दा सामान्य हुन्छ।
- ओस्टियोआर्थराइटिस: जोर्नीहरू बिग्रिएर हुने गठियाको अवस्था।
आपतकालीन र सामान्य दुखाइ कसरी छुट्याउनुहुन्छ?
जब तपाईंलाई हात दुख्छ, डराउनु र यो हृदयघात हो कि साधारण मोच हो भन्ने कुरामा अनिश्चित हुनु स्वाभाविक हो। यो चार्टले तपाईंलाई यो पत्ता लगाउन मद्दत गर्नेछ।
| विशेषता | हृदयघात हुँदा के हुन सक्छ? | यो कसरी अर्को कारणले हुन सक्छ |
|---|---|---|
| दुखाइ कसरी सुरु हुन्छ | यो अचानक सुरु हुन्छ, एकैचोटि। | यो प्रायः बिस्तारै वा दुर्घटना पछि बढ्छ। |
| दुखाइको प्रकृति | दबाब, निचोर्ने वा निचोर्ने अनुभूति। | यो तिखो, सुस्त, जलेको, वा दुख्ने हुन सक्छ। |
| थप लक्षणहरू | छाती दुख्ने, सास फेर्न गाह्रो हुने, चक्कर लाग्ने, पसिना आउने। | सुन्निने, चोट लाग्ने, हात चलाउन गाह्रो हुने। |
| दुखाइ कसरी बढ्छ/घट्छ | आराम गरेपछि पनि दुखाइ कम हुँदैन। | आराम गर्दा दुखाइ कम हुन्छ र काम गर्दा बढ्छ। |
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यदि तपाईंलाई हृदयघात भएको शंका छ भने, कहिल्यै पनि जोखिम नलिनुहोस्। तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
सबै हात दुखाइको लागि अस्पताल जानु पर्दैन, तर केही यस्ता केसहरू छन् जहाँ हामी निश्चित रूपमा चिन्तित हुनुपर्छ।
| तुरुन्तै आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुहोस्! | |
|---|---|
| |
| यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरलाई हेर्नुहोस्। | |
|
आवश्यक परेमा तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई एक्स-रे वा अन्य परीक्षणहरूको लागि पठाउनुहुनेछ।
के घरमै गर्न सकिने कुनै उपचार छ?
हातमा हुने धेरै सानातिना चोटपटकको उपचार घरमै गर्न सकिन्छ। यसको लागि RICE विधि धेरै उपयोगी छ।
- R - आराम: दुखिरहेको हातलाई आराम दिनुहोस्। भारी सामान उठाउने र हातमा तनाव दिने गतिविधिहरू नगर्नुहोस्।
- म - बरफ: दुखाइ र सुन्निएको ठाउँमा १५-२० मिनेटसम्म बरफ लगाउनुहोस्। यो दिनमा धेरै पटक गर्नुहोस्।
- C - कम्प्रेसन: सुन्निने कम गर्न दुख्ने ठाउँलाई इलास्टिक ब्यान्डेजले बिस्तारै बेर्नुहोस्।
- E - उचाइ: आफ्नो हातलाई तकियामा राखेर मुटुको स्तरभन्दा माथि राख्नुहोस्। यसले सुन्निने कम गर्नेछ।
यी बाहेक, तपाईंले आफ्नो डाक्टरले तोकेको दुखाइ निवारक औषधि लिन सक्नुहुन्छ। फिजियोथेरापिस्टले सिफारिस गरेको व्यायाम गरेर पनि आफ्नो हातको कार्य पुनर्स्थापित गर्न सक्नुहुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- हात दुख्नुका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। केही सामान्य हुन्छन् भने अरू हृदयघात जस्ता गम्भीर अवस्थाहरूको संकेत हुन सक्छन्।
- यदि तपाईंलाई छाती दुख्ने र सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता लक्षणहरू अनुभव भएमा, विशेष गरी तपाईंको देब्रे हातमा दुखाइ भएमा, यसलाई आपतकालीन मान्नुहोस् र तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
- सानो चोटपटक पछि हुने दुखाइलाई प्रायः RICE विधिले कम गर्न सकिन्छ।
- यदि दुखाइ रहिरहन्छ, गम्भीर हुन्छ, वा बढ्दै जान्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्। पुरानो दुखाइलाई कहिल्यै बेवास्ता नगर्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्