Hoe staat het met uw triglycerideniveaus? Laten we het daar eens eenvoudig over hebben!

Heb je het ooit in je bloed gehad? Heeft u wel eens van triglyceriden gehoord? Misschien heeft een arts u erover verteld, of bent u deze term tegengekomen in een lipidenprofiel. Veel mensen kennen cholesterol wel, maar triglyceriden zijn vaak minder bekend. Laten we daarom vandaag op een eenvoudige en toegankelijke manier uitleggen wat triglyceriden zijn, waarom ze belangrijk zijn voor ons lichaam en wat er gebeurt als hun waarden stijgen.

Wat zijn triglyceriden?

Simpel gezegd zijn triglyceriden een soort vet dat afkomstig is uit de voeding die we eten. Triglyceriden komen vooral voor in voedingsmiddelen zoals boter en olie. Maar ook de extra calorieën in ons voedsel, oftewel de calorieën die ons lichaam meer binnenkrijgt dan het op dat moment nodig heeft, zoals alcohol en suiker, worden in ons lichaam omgezet in triglyceriden.

Zie het als een plank in onze keuken. Als we boodschappen uit de winkel halen, zetten we ze op de plank om ze later te gebruiken, toch? Zo slaat ons lichaam deze triglyceriden op in vetcellen, om ze later te gebruiken wanneer we energie nodig hebben. Dat betekent dat triglyceriden een belangrijke energiebron voor ons lichaam zijn.

Het probleem ontstaat echter als deze triglycerideniveaus te hoog worden. Als dat gebeurt, oftewel als er sprake is van hypertriglyceridemie , loopt men een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Dit omvat zelfs ernstigere aandoeningen zoals een hartaanval en een beroerte. Alleen al in de Verenigde Staten heeft naar schatting 25% van de bevolking een hoog triglycerideniveau. Deze aandoening komt nu ook steeds vaker voor in Sri Lanka.

Wat is het verschil tussen triglyceriden en cholesterol?

Veel mensen verwarren triglyceriden en cholesterol. Hoewel beide tot de groep vetten behoren die lipiden worden genoemd, zijn er wel degelijk verschillen tussen de twee.

• Triglyceriden zijn eigenlijk vetten. Ze dienen voornamelijk om energie op te slaan.
• Cholesterol is geen vet. Het is een wasachtige stof die door onze lever wordt aangemaakt. Cholesterol is essentieel voor de opbouw van celwanden, de werking van het zenuwstelsel , de spijsvertering en de aanmaak van hormonen.

Simpel gezegd leveren triglyceriden ons energie, terwijl cholesterol helpt bij de opbouw van verschillende onderdelen en processen in ons lichaam.

Hoe circuleren triglyceriden in het bloed?

Cholesterol kan zich niet vanzelf met het bloed mengen of erin oplossen. Daarom verpakt onze lever cholesterol samen met triglyceriden en een type eiwit dat lipoproteïnen heet. Deze lipoproteïnen transporteren dit vetmengsel door het hele lichaam naar de plaatsen waar het nodig is.

Deze lipoproteïnen ( Er bestaan ​​verschillende soorten lipoproteïnen :

• Zeer lage-densiteit lipoproteïnen (VLDL's): Deze transporteren voornamelijk triglyceriden van de lever naar andere delen van het lichaam.
• High-density lipoproteïnen (HDL's): Dit noemen we "goed cholesterol". Ze transporteren overtollig cholesterol terug naar de lever.
• Lipoproteïnen met lage dichtheid (LDL's): Dit noemen we " slecht cholesterol ". Als het LDL-gehalte hoog is, kan cholesterol zich ophopen in de slagaders en deze verstoppen.

Bij het meten van de triglycerideniveaus letten we dus op alles wat VLDL, HDL en LDL wordt genoemd.

Triglycerideniveaus: Wat zijn normale en hoge waarden?

Uw arts zal uw triglycerideniveaus als volgt indelen (deze waarden gelden voor volwassenen):

• Normale waarde: Minder dan 150 mg/dL (milligram per deciliter).
• Licht verhoogd niveau (M ILD ): 150-199 mg/dL.
• Matig: 200-499 mg/dL.
• Zeer hoog niveau (ernstig): hoger dan 500 mg/dL.

Het normale triglycerideniveau voor jongeren tussen de 10 en 19 jaar zou lager moeten zijn dan 90 mg/dL.

Uw totale cholesterolgehalte wordt berekend door uw triglyceriden, HDL en LDL bij elkaar op te tellen. Als uw triglyceriden- en LDL-cholesterolgehalte hoog zijn en uw HDL-cholesterolgehalte laag, loopt u een hoger risico op hart- en vaatziekten en beroertes.

Houd er rekening mee dat deze waarden worden gemeten via een bloedtest. Voor de meest nauwkeurige resultaten is het belangrijk om ongeveer 8 tot 12 uur voor deze bloedtest te vasten.

Zijn er symptomen wanneer de triglyceriden verhoogd zijn?

Dit is het gevaarlijkste.Net als een hoog cholesterolgehalte, vertonen hoge triglyceridenwaarden vaak geen symptomen. Daarom is het belangrijk om regelmatig, zoals voorgeschreven door uw arts, uw cholesterol- en triglyceridenwaarden te laten controleren. Als u wacht tot er symptomen optreden, kan het te laat zijn.

Als de triglycerideniveaus echter zeer hoog worden (bijvoorbeeld meer dan 1000 mg/dL), kunnen sommige mensen gele vetophopingen (xanthomen) op de huid ontwikkelen. Dit komt echter zelden voor.

Wat zijn de complicaties van een hoog triglyceridegehalte?

Een verhoogd triglyceridegehalte kan diverse gezondheidsproblemen veroorzaken.

• Pancreatitis: Dit is de meest ernstige en gevaarlijke complicatie. De alvleesklier is een belangrijk orgaan dat ons helpt bij de spijsvertering. Als de triglycerideniveaus te hoog worden, kan de alvleesklier ontstoken raken en hevige pijn veroorzaken. Deze aandoening kan zelfs levensbedreigend zijn.
• Hart- en vaatziekten:
• Aandoening van de halsslagader: een blokkade van de belangrijkste slagader in de hals.
• Coronaire hartziekte (CAD) en hartaanval: blokkade van de slagaders die het hart van bloed voorzien.
• Metabool syndroom: Dit is een combinatie van hoge bloeddruk, diabetes mellitus en obesitas. Verhoogde triglyceridenwaarden horen hier ook bij.
• Perifere arteriële ziekte (PAD): Blokkering van de slagaders die de ledematen van bloed voorzien.
• Beroerte: Een blokkade of scheuring van een bloedvat dat de hersenen van bloed voorziet.

Je begrijpt nu waarschijnlijk wel hoe belangrijk het is om je triglycerideniveaus onder controle te houden.

Wat zijn de oorzaken van een hoog triglyceridegehalte?

Er zijn verschillende redenen waarom het triglyceridegehalte kan stijgen. Enkele daarvan zijn:

• Overmatig alcoholgebruik: Te veel alcohol drinken is een van de belangrijkste oorzaken.
• Ongecontroleerde diabetes mellitus: Bij mensen met diabetes kunnen de triglycerideniveaus stijgen, vooral als de bloedsuikerspiegel niet onder controle is.
• Een dieet met veel suiker, verzadigd vet en enkelvoudige koolhydraten: te veel eten van bijvoorbeeld zoete snacks, dranken, vette voedingsmiddelen en meelproducten.
• Leveraandoening.
• Nierziekte.
• Bepaalde medicijnen: bijvoorbeeld diuretica, sommige hormonen, corticosteroïden, bètablokkers en sommige hiv-medicijnen.
• Lichaamsmassa-index (BMI) hoger dan 25:Dat betekent dat je te zwaar bent voor je lengte.
• Ontstekingsziekten: bijvoorbeeld reumatoïde artritis.
• Roken.
• Schildklieraandoeningen: met name wanneer de schildklier te weinig actief is (hypothyreoïdie).
• Gebrek aan fysieke activiteit: een zittende levensstijl zonder lichaamsbeweging.

Wat zijn de risicofactoren voor een hoog triglyceridegehalte?

Sommige mensen lopen een groter risico op het ontwikkelen van een te hoog triglyceridegehalte dan anderen. Deze risicofactoren zijn onder andere:

• Een familiegeschiedenis van hoog cholesterol of hoge triglyceriden.
• Menopauze: Het triglyceridegehalte kan bij vrouwen na de menopauze stijgen.
• Zwangerschap: Het triglyceridegehalte stijgt van nature licht tijdens de zwangerschap.
• HIV-infectie.
• Erfelijke stoornissen in het lipidenmetabolisme.
• Afkomst uit Zuid-Azië: Sommige studies tonen aan dat mensen uit onze regio ook een hoger risico lopen.

Hoe vaak moeten triglyceriden worden getest?

Het risico op een te hoog triglyceridegehalte neemt toe met de leeftijd. Uw arts kan daarom vaker testen aanbevelen naarmate uw risico toeneemt.

Hoe gaat het met de volwassenen?

• Over het algemeen wordt volwassenen van 20, 30 en begin 40 aangeraden om elke 4 tot 6 jaar hun cholesterol- en triglyceridenwaarden te laten controleren.
• Als u echter diabetes mellitus heeft, een familiegeschiedenis van hoog cholesterol of hartziekten, of andere risicofactoren voor hartziekten, moet u mogelijk vaker worden gecontroleerd.
• Voor mannen boven de 45 jaar is het verstandig om zich één keer per jaar te laten testen.
• Het is ook verstandig voor vrouwen boven de 55 jaar om één keer per jaar een medische controle te laten uitvoeren.

Als u al een hart- en vaatziekte heeft, of als u medicijnen gebruikt om uw cholesterol of triglyceriden te verlagen, zal uw arts of cardioloog uw triglyceridenwaarden vaker controleren.

Zijn deze tests ook nodig voor jonge kinderen?

Ja, zelfs jonge kinderen hebben mogelijk een cholesterol- en triglyceridentest nodig. Artsen controleren deze waarden meestal bij kinderen tussen de 9 en 11 jaar, en opnieuw wanneer ze de puberteit bereiken (tussen de 17 en 21 jaar).

Als er in de familie van een kind aandoeningen zijn geweest zoals een hoog cholesterolgehalte, hartaandoeningen of een beroerte, kan de arts deze tests al vanaf 2 jaar aanbevelen.

Hoe kun je een hoog triglyceridegehalte voorkomen en verlagen?

Het goede nieuws is dat u uw triglycerideniveaus kunt verlagen door enkele aanpassingen in uw voeding en levensstijl. Probeer deze tips om uw triglyceriden- en totaalcholesterolwaarden op een gezond niveau te houden:

• Beweeg minstens 30 minuten per dag. Doe iets wat je leuk vindt, zoals wandelen, hardlopen, fietsen of zwemmen.
• Eet een hartvriendelijk dieet. Verminder de inname van ongezonde vetten en enkelvoudige suikers (koolhydraten) en eet meer vezelrijke voedingsmiddelen. Voeg groenten, fruit, peulvruchten, volkorenproducten en vis toe aan je voeding.
• Beheers hoge bloeddruk en diabetes mellitus. Als u deze aandoeningen heeft, zorg er dan voor dat u ze goed onder controle houdt volgens medisch advies.
• Beperk je alcoholgebruik. Verminder het zoveel mogelijk, of stop er helemaal mee.
• Zorg voor voldoende slaap. Slaap minstens 7-8 uur per dag.
• Val af (indien nodig) en behoud een gezond gewicht voor jou.
• Beheers stress. Oefeningen zoals yoga en meditatie kunnen daarbij helpen.
• Stop met het gebruik van tabaksproducten. Als je rookt, vraag dan om hulp bij het stoppen.

Hoe worden hoge triglycerideniveaus behandeld?

Als leefstijlaanpassingen alleen niet voldoende zijn om de triglycerideniveaus onder controle te krijgen, of als u een verhoogd risico loopt op hart- en vaatziekten of een beroerte, kan uw arts medicijnen voorschrijven om uw triglyceriden te verlagen. Dit kunnen cholesterolverlagende middelen zijn, zoals statines. Andere medicijnen, zoals fibraten, niacine en omega-3-vetzuren, worden soms ook gebruikt.

Onthoud het belangrijkste!

Een hoog triglyceridegehalte verhoogt het risico op hart- en vaatziekten en pancreatitis. Het consumeren van te veel calorieën, met name voedsel met veel suiker en vet, is een belangrijke oorzaak van een hoog triglyceridegehalte.

Maar het beste nieuws is dat u zelf stappen kunt ondernemen om uw triglycerideniveaus te verlagen. Uw arts kan u begeleiden naar een hartvriendelijke levensstijl. Indien nodig kunt u ook medicatie krijgen. Let dus goed op uw triglycerideniveaus, laat ze regelmatig controleren en volg het advies van uw arts op. Dat helpt u om een ​​gezond leven te leiden!

---

`Triglyceriden, cholesterol, hartziekten, lipiden, gezonde voeding, lichaamsbeweging, bloedonderzoek