Laten we eens kijken naar het slaapgedrag van je kleintje in het eerste jaar. (Slaap in het eerste jaar van je baby)

Een van de grootste vragen die opkomen als je net moeder of vader bent geworden, gaat over de slaap van je baby . Je vraagt ​​je misschien dingen af ​​als: 'Slaapt mijn baby wel genoeg?', 'Waarom slaapt hij zo veel?' of 'Waarom slaapt hij niet de hele nacht door?' Laten we het vandaag eens hebben over hoe dat slaapritme werkt in het eerste levensjaar van je baby en waar we op moeten letten.

Waarom slapen baby's zo lang?

Simpel gezegd, baby's groeien ontzettend snel. Er gebeurt zoveel in hun kleine lijfjes en hersenen! Voor dit alles, oftewel voor een gezonde fysieke en mentale ontwikkeling, heeft een baby goede slaap nodig. Net zoals we een boom water geven en bemesten, is slaap essentieel voor de groei van een baby.

Maar soms vraag je je misschien af: 'Slaapt mijn baby te veel?' Als je je daar zorgen over maakt of twijfelt, kun je het beste naar je kinderarts gaan. Die kan je vertellen wat normaal is voor je baby en of er een aandoening is die aandacht vereist. Als je baby bijvoorbeeld erg slaperig is, kan dat duiden op een verkoudheid of koorts. Heel zelden kan overmatige slaperigheid een symptoom zijn van een medische aandoening die behandeling vereist (bijvoorbeeld een aangeboren hartafwijking ). De arts zal dit allemaal onderzoeken en de nodige stappen ondernemen.

Het slaappatroon van baby's is niet bepaald vaststaand. Wat voor de ene baby werkt, werkt misschien niet voor de andere. Maar over het algemeen hebben baby's wel een bepaald slaapritme, omdat ze vaak (ja, heel vaak!) gevoed moeten worden.

Een ander punt is dat pasgeboren baby's het verschil tussen dag en nacht niet kennen. Hun interne 24-uursklok, die wij volwassenen het 'circadiaans ritme ' noemen, heeft tijd nodig om zich te ontwikkelen. Deze klok bepaalt wanneer ze wakker moeten zijn en wanneer ze moeten slapen. Dus jij en je baby moeten in deze periode veel geduld hebben.

Hoe lang moeten baby's dan slapen?

Baby's tussen de 4 en 12 maanden oud zouden 12 tot 16 uur per dag moeten slapen. Dit is inclusief dutjes overdag. Zo lang slapen is essentieel voor de gezondheid en ontwikkeling van een baby.

Er bestaat echter geen specifiek advies over hoeveel slaap baby's jonger dan 4 maanden nodig hebben. De reden hiervoor is dat een bepaalde hoeveelheid slaap specifieke gezondheidsvoordelen met zich meebrengt.Onderzoek heeft nog geen verband aangetoond. Deskundigen zeggen dat 'normaal' slaapgedrag van de geboorte tot ongeveer 4 maanden verschilt van baby tot baby. Wat voor jouw baby werkt, werkt misschien niet voor de baby van je vriend(in). Daarom is het belangrijk om in deze eerste maanden (en daarna) met je arts te praten.

Hoe ziet het slaapschema van een pasgeboren baby eruit?

In de eerste twee maanden van het leven van je baby bestaat de slaap uit korte periodes tussen de voedingen. Je baby slaapt ongeveer drie uur achter elkaar, met slaapjes van 30 minuten. Daarna wordt hij of zij ongeveer twee uur wakker en valt vervolgens weer in slaap. Pasgeborenen worden vaak wakker omdat hun maagjes snel vol raken en ze kort na de voeding alweer honger hebben. Deze korte slaap- en waakperiodes zijn normaal en erg belangrijk voor de ontwikkeling van je baby.

Hoe snel moet een pasgeboren baby borstvoeding krijgen?

Als je borstvoeding geeft, moet je je baby elke twee tot drie uur voeden. Als je flesvoeding geeft , kan je baby iets langer tussen de voedingen door, meestal zo'n drie tot vier uur.

Moet je de baby wakker maken om hem te voeden?

Sommige deskundigen zeggen dat als je baby in de eerste twee weken na de geboorte wil aankomen, je hem wakker moet maken om hem te voeden. In dat geval moet je hem elke drie tot vier uur wakker maken om hem te voeden. Anderen zeggen dat als je baby meer dan vijf uur achter elkaar slaapt, je hem binnen de eerste vijf tot zes weken wakker moet maken om hem te voeden.

Baby's jonger dan 6 maanden worden meestal elke drie tot vier uur wakker omdat ze honger hebben. De vraag of je ze wakker moet maken (en zo je kostbare slaap verliest) is dus misschien niet zo belangrijk. Bespreek met je arts wat het beste is voor je baby en of je hem of haar wakker moet maken om te voeden. Je arts zal je dan adviseren op basis van het gewicht, de groei, de frequentie van de borstvoeding, het plassen en de ontlasting van je baby.

Vanaf wanneer beginnen baby's de hele nacht door te slapen?

De meeste baby's beginnen rond de leeftijd van 6 maanden door te slapen. Dit betekent dat ze vijf tot zes uur achter elkaar kunnen slapen zonder borstvoeding. Sommige baby's beginnen zelfs nog eerder door te slapen, rond de leeftijd van 4 maanden.

Het is echter heel normaal dat baby's 's nachts meer dan eens wakker worden. Je baby kan één, twee of zelfs zes keer wakker worden. Deze patronen kunnen in de loop van het eerste levensjaar van je baby veranderen. Experts noemen dit een 'slaapregressie'. Je zult dit herkennen als je baby, die vorige week nog vast sliep, deze week elk uur huilt. Dat is alles.

Als je baby 's nachts wakker wordt, moet je hem misschien wiegen of optillen om hem weer in slaap te krijgen. Baby's jonger dan 3 maanden zijn hiervoor afhankelijk van jou, omdat ze hun emoties nog niet kunnen beheersen .

Maar als je baby ongeveer 3 maanden oud is, kun je beginnen met hem of haar te leren zichzelf te troosten. Een baby die zichzelf kan troosten, kan zonder jouw hulp of met heel weinig hulp weer in slaap vallen. Dit kost wat tijd, maar op de lange termijn is het heel gunstig voor zowel jou als je baby. Als je baby echter wakker wordt en begint te huilen, is het belangrijk om te controleren of aan zijn of haar basisbehoeften is voldaan (zoals honger, ziekte of een natte luier). Deze methode om je baby te troosten werkt niet bij een hongerige, zieke of vuile baby.

Wat kan ik doen om mijn baby beter te laten slapen?

Je baby heeft goede, kwalitatieve slaap nodig, niet alleen voor zijn eigen bestwil, maar ook voor die van jou . Als je baby niet slaapt, slaap jij ook niet (je hoeft hem daar niet nog eens aan te herinneren!). Dus, lieve baby... zoals het gezegde luidt: 'slaap als een baby'. Hier zijn een paar tips om je te helpen die goede nachtrust te krijgen:

• Stel een vast bedtijdritueel van 20-30 minuten in. Dit helpt je baby tot rust te komen en te begrijpen dat het tijd is om te slapen. Je kunt bijvoorbeeld je baby in bad doen, een slaapliedje zingen of een boek voorlezen. Het is een goed idee om dit bedtijdritueel te beginnen door je baby borstvoeding te geven. Zo hoeft hij niet te wachten tot hij borstvoeding heeft gehad om in slaap te vallen.
• Maak dutjes onderdeel van de routine van je baby. Houd je baby niet te lang wakker in de hoop dat hij 's nachts goed zal slapen. Je denkt misschien dat je baby snel in slaap valt en de hele nacht doorslaapt als hij oververmoeid is. In werkelijkheid is het tegendeel waar. Als je baby oververmoeid is, kan het juist moeilijk voor hem zijn om in slaap te vallen en door te slapen.
• Help je baby zijn of haar interne biologische klok (circadiaans ritme) te ontwikkelen. Je kunt dit doen door je baby overdag in een lichte, zonnige ruimte te houden en 's nachts fel licht uit te schakelen. Wanneer je baby 's nachts wakker wordt om te drinken, praat en speel dan zo min mogelijk. Zorg voor een rustige en stille omgeving, zodat je baby begrijpt dat de nacht bedoeld is om te slapen en niet om te werken.
• Houd rekening met de kamertemperatuur . Zorg ervoor dat de slaapruimte van je baby een comfortabele temperatuur heeft, meestal tussen de 20 en 22 graden Celsius (68 en 72 graden Fahrenheit).
• Probeer verschillende slaaptrainingsmethoden. Dit is het proces waarbij je je baby leert om zelfstandig in slaap te vallen. Slaaptrainingsmethoden die voor de ene baby werken, werken mogelijk niet voor de andere. Ook de methode die een paar maanden geleden voor je baby werkte, werkt nu misschien niet meer. Het is prima om te experimenteren, van methode te veranderen en een combinatie van methoden te gebruiken als dat nodig is om je baby te helpen.
• Geef je baby veel aandacht als hij wakker is. Vooral in de eerste maanden kan het vasthouden van je baby hem helpen zich rustig en veilig te voelen (wat er ook voor kan zorgen dat hij beter slaapt). Dit is ook een mooie gelegenheid voor familie en vrienden om langs te komen en een handje te helpen.

Baby's met bepaalde medische aandoeningen hebben mogelijk andere manieren nodig om voldoende rust te krijgen. Het is belangrijk om met uw arts te bespreken wat uw baby in deze specifieke omstandigheden nodig heeft.

Waar moet mijn baby slapen?

Je baby moet slapen in een wiegje of ledikje , in je eigen kamer of in een aparte kamer. Hoe graag je je baby ook knuffelt, het is nooit veilig om hem in je bed te laten slapen. Samen slapen vergroot het risico op verstikking, wurging en wiegendood (SIDS) .

Wiegendood (SIDS) is het plotselinge en onverklaarbare overlijden van een gezonde baby. U kunt uw baby helpen veilig te slapen door hem of haar altijd op de rug te leggen en andere veiligheidsmaatregelen te nemen. Als u vragen heeft over veilig slapen in verschillende ontwikkelingsfasen van uw baby, aarzel dan niet om uw arts te raadplegen.

Wanneer moet ik medisch advies inwinnen?

Neem contact op met uw arts als uw baby een van deze symptomen vertoont :

• Als je baby constant huilerig is en troosten niet helpt, kan er sprake zijn van reflux of een ander probleem waardoor je baby constant huilt (bijvoorbeeld koliek ).
• Als het erg moeilijk is om wakker te worden.
• Als het er niet op lijkt dat het melk wil drinken.

Vooral als je voor het eerst moeder wordt, vraag je je misschien af ​​wat normaal is en wat aandacht vereist. Bij twijfel kun je het beste je arts bellen en bespreken wat er aan de hand is. Er bestaan ​​geen onbelangrijke of 'domme' vragen als het gaat om de zorg en het welzijn van je baby.

Wat moeten we hieruit onthouden?

Als de dagen en nachten op elkaar lijken, kan het lastig zijn om precies te onthouden hoeveel uur je baby slaapt en wanneer. Dat is helemaal oké. Het slaappatroon van je baby in het eerste jaar hoeft geen strikte formule te volgen. Iedere baby is anders. Maar over het algemeen slapen ze in hun eerste jaar minstens de helft van elke dag. Blijf in contact met je arts. Hij of zij kan je vertellen wat normaal is voor jouw baby en hoe hij of zij zich ontwikkelt.

Vergeet in deze tijd niet goed voor jezelf te zorgen. Dat kan op verschillende manieren. Accepteer hulp van anderen. Stel huishoudelijke klusjes even uit (en daar hoef je je niet voor te verontschuldigen!). Als je echt wilt uitslapen, sla dan een avondje uit met vrienden over. Dit eerste jaar is een heel belangrijke periode voor jou en je gezin om een ​​routine op te bouwen en in een ritme te komen. Geniet van de kleine momenten met je baby en doe er alles aan om aan zijn of haar behoeften te voldoen. Vertrouw erop dat de rest ook goed komt.

Babyslaap , pasgeboren baby, slaap van zuigeling, slaappatronen, slapen 's nachts, slapen overdag, wiegendood