Zullen we het over masturbatie hebben? Daar hoef je je absoluut niet voor te schamen!

Je hebt vast wel eens van 'masturbatie' gehoord. Hoewel sommige mensen er met een beetje schaamte en angst over praten, is het eigenlijk iets heel normaals en natuurlijks. Laten we er vandaag openlijk over praten, op een manier die je begrijpt, oké? Want het is heel belangrijk om de juiste kennis hierover te hebben.

Simpel gezegd is masturbatie het aanraken van de eigen geslachtsdelen of gevoelige lichaamsdelen om seksuele stimulatie of genot te bereiken. Dit is iets wat veel voorkomt bij vrouwen, mannen en mensen van alle leeftijden. Sterker nog, masturbatie speelt een belangrijke rol in een gezonde seksuele ontwikkeling . Het is een heel natuurlijke manier om je lichaam te leren kennen, plezier te beleven en seksuele bevrediging te bereiken, oftewel een orgasme.

Je kunt hiervoor je handen, vingers, seksspeeltjes of andere voorwerpen gebruiken. Je kunt je geslachtsdelen aanraken, knijpen, wrijven of masseren . Sommige mensen brengen ook hun vingers of een seksspeeltje, zoals een vibrator, in de vagina of anus. Anderen gebruiken een seksspeeltje of kussen om de penis, schaamlippen of clitoris te stimuleren.

Daarnaast kun je ook genieten van het aanraken van andere erogene zones, zoals de tepels en testikels . Soms kan het gebruik van glijmiddel de wrijving die door deze aanraking ontstaat, verminderen. Lezen, kijken naar of denken aan seksuele fantasieën tijdens het masturberen kan het plezier ook vergroten en je helpen een orgasme te bereiken. Iedereen masturbeert op een andere manier. Het is iets heel persoonlijks en er zijn veel manieren om het te doen.

Masturbatie kan alleen of met een partner worden gedaan. Het is ook heel gebruikelijk om te masturberen, ongeacht of je seksueel actief bent met anderen of niet. Je denkt misschien dat alleen singles masturberen. Echter, zowel singles als mensen met een seksuele relatie masturberen.

Weet je welke voordelen masturbatie met zich meebrengt?

Sterker nog, masturbatie is goed voor je. Het heeft veel fysieke en mentale voordelen. Studies hebben aangetoond dat masturbatie kan:

Er is geen risico op zwangerschap. Ook is het risico op seksueel overdraagbare aandoeningen ( soa's ) erg laag (maar het is beter om het speelgoed dat je gebruikt schoon te houden en het niet met anderen te delen). Verder komen er bij een orgasme twee hormonen vrij: dopamine en oxytocine . Dopamine wordt soms het 'gelukshormoon' genoemd en oxytocine staat bekend als het 'liefdeshormoon'. Deze hormonen versterken positieve gevoelens zoals geluk.Het werkt het stresshormoon cortisol tegen. Stel je eens voor hoe goed dat is!

Bijzondere voordelen van masturbatie voor mannen

Onderzoek naar mannelijke masturbatie heeft aangetoond dat het niet alleen gezond is, maar ook gunstig voor de gezondheid op de lange termijn. Een studie wees uit dat mannen die frequent ejaculeren mogelijk een lager risico op prostaatkanker hebben. Frequent ejaculeren zou de ophoping van kankerverwekkende stoffen in de prostaat kunnen helpen voorkomen. Meer onderzoek is nodig, maar dit is goed nieuws.

De unieke voordelen van masturbatie voor vrouwen

Er zijn veel bewezen voordelen van vrouwelijke masturbatie. Vrouwen die masturberen hebben een grotere kans op een orgasme tijdens seks met hun partner. Dit komt doordat ze weten hoe ze hun lichaam kunnen bevredigen. Vrouwelijke masturbatie kan ook helpen bij het verlichten van menstruatiekrampen . De spiercontracties en de verhoogde bloedtoevoer die gepaard gaan met een orgasme verminderen de pijn. Masturbatie kan vaginale droogheid en pijn tijdens seks verminderen, iets wat sommige vrouwen ervaren naarmate ze ouder worden.

Volgens een onderzoek rapporteerden getrouwde vrouwen die masturberen het volgende:

• Regelmatige orgasmes.
• Hoog zelfvertrouwen.
• Verhoogd seksueel verlangen (` libido` ).
• Meer tevredenheid met hun huwelijk en seksleven .

Als je zwanger bent, kun je je seksueel meer opgewonden voelen. Dit komt door hormonale veranderingen. Masturbatie kan helpen om die seksuele spanning te verlichten. Bovendien kan het ook sommige zwangerschapssymptomen verlichten, zoals pijn in de onderbuik. Als je je tijdens je zwangerschap zorgen maakt, is het echter raadzaam om een ​​arts te raadplegen.

Zijn er bijwerkingen verbonden aan masturbatie? Laten we eens kijken of dat waar is.

In feite heeft masturbatie geen ernstige bijwerkingen. Er bestaan ​​veel mythes over dit onderwerp. Laat je er niet door afschrikken. Onderzoek heeft echter niet bewezen dat ze waar zijn. Masturbatie veroorzaakt de volgende dingen niet:

• Verlies van gezichtsvermogen.
• Haargroei op de handpalmen (dit is een heel grappig verhaal!).
• Het ontwikkelen van een psychische aandoening.
• Krimping of terugtrekking van de mannelijke penis.
• Verminderd aantal zaadcellen (frequent gebruik kan het aantal zaadcellen tijdelijk verminderen, maar zal dit niet permanent doen).
• Seksuele disfunctie (`Erectiele disfunctie`).
• Verminderd seksueel verlangen ('libido') (sommigen kunnen zelfs een verhoogd verlangen ervaren!).
• Onvruchtbaarheid.

Hoewel deze mythes onwaar zijn, kunnen ze bij sommige mensen wel enig ongemak veroorzaken. Laten we het daar ook eens over hebben.

Voelt u zich schuldig?

Je kunt je schuldig of beschaamd voelen over masturbatie. Dit kan te maken hebben met religieuze, spirituele of culturele overtuigingen. De omgeving waarin je opgroeit en wat je hoort, kan hierop van invloed zijn. Wetenschappelijk gezien is er niets mis of immoreel aan masturbatie. In sommige sociale kringen hoor je echter mogelijk een andere mening. Als je dit soort schuldgevoelens ervaart en het je dwarszit, kan het nuttig zijn om met een seksueel therapeut of psycholoog te praten. Zij kunnen je helpen deze gevoelens van schaamte en schuld te overwinnen. Onthoud dat je niet alleen bent.

Is dit een gewoonte geworden die moeilijk te beheersen is?

Soms kan masturbatie oncontroleerbaar, dwangmatig of excessief zijn. Sommige mensen noemen het een seksverslaving of hyperseksualiteit. Als je niet naar je werk kunt gaan, afspraken met vrienden afzegt of je verantwoordelijkheden verwaarloost, besteed je mogelijk te veel tijd aan masturbatie. Overmatige masturbatie kan je relaties en je dagelijks leven beïnvloeden.

Is het mogelijk om lichte lichamelijke ongemakken te ervaren?

Als je te hard masturbeert, kun je huidirritatie, schuurplekken of gevoeligheid ervaren. Ook kan je penis een beetje opzwellen (oedeem) als je te vaak in korte tijd masturbeert. Deze lichte fysieke effecten verdwijnen echter na een dag of twee rust. Het gebruik van glijmiddel kan dit helpen verminderen.

Kan de seksuele gevoeligheid afnemen?

Als je te vaak of te regelmatig masturbeert, kan je seksuele gevoeligheid afnemen. Dit betekent dat je lichaam gewend is geraakt aan de stimulatie en het moeilijk vindt om van normale aanraking te genieten. In zulke gevallen kun je overwegen om andere stimulatiemethoden te proberen om je seksuele gevoeligheid te verhogen, bijvoorbeeld door iets anders te gebruiken, zoals een vibrator. Of je kunt ervoor kiezen om een ​​tijdje te stoppen met masturberen. Het is gebleken dat intensievere stimulatiemethoden de algehele seksuele opwinding en prestaties verbeteren.