Wat zijn jouw hechtingsstijlen? Laten we het daar eens over hebben!

De relaties die we allemaal met mensen hebben, of het nu vriendschappen of romantische relaties zijn, zijn erg belangrijk, nietwaar? Soms denken we: "Oh, waarom ben ik zo gehecht geraakt aan deze persoon?" Of: "Oh, ik heb zelfs geen zin om met die persoon te praten!" Weet je, de redenen hiervoor zijn waarschijnlijk dieper dan we denken, en ze kunnen al op jonge leeftijd beginnen. Dat noemen we 'hechtingsstijlen'.

Wat zijn deze bevestigingsmethoden dan precies?

Simpel gezegd, dit verwijst naar hoe onze primaire verzorgers (vaak onze ouders, grootouders of opa's) ons behandelden toen we jong waren , dat wil zeggen, toen we heel jong waren, en hoe die ervaringen onze relaties als volwassenen beïnvloeden.

Denk er eens zo over na. Hoe reageerde je als kind als iemand die voor je zorgde, bijvoorbeeld een oppas, je even alleen liet? Was je bang? Was je verdrietig? Of deed je gewoon alsof er niets aan de hand was en dacht je: "Ach, ze komen zo wel weer terug"? Hoe voelde je je toen ze terugkwamen? Was je opgelucht? Boos? Of maakte het je helemaal niets uit?

Je antwoorden op deze vragen zeggen veel over je verwachtingen, behoeften en ervaringen als kind. Ze geven ook een belangrijke aanwijzing over hoe je als volwassene met relaties met anderen zult omgaan.

Wat voor hechtingspatronen zijn dit?

Psychologen hebben vier belangrijke hechtingsstijlen onderscheiden:

• Veilige bevestigingsmethode
• Angstige hechtingsstijl
• vermijdende hechtingsstijl
• Ongeorganiseerde hechtingsstijl

Van deze patronen noemen we angstige, vermijdende en gedesorganiseerde hechtingspatronen onveilige hechtingspatronen. Het doel voor ons allemaal zou moeten zijn om ons los te maken van deze onveilige hechtingspatronen en veilige hechtingspatronen op te bouwen.

Welke invloed hebben deze hechtingspatronen op relaties?

Op basis van meer dan 50 jaar onderzoek (hechtingstheorie) zijn psychologen het erover eens dat de eerste emotionele banden die je als kind met je primaire verzorger hebt gevormd, direct van invloed kunnen zijn op je toekomstige romantische relaties.

Denk er eens over na: als de persoon die voor je zorgde altijd om je gaf, je hielp wanneer je het nodig had en je een veilig gevoel gaf , is de kans groter dat je stabiele, veilige relaties ontwikkelt naarmate je ouder wordt. Aan de andere kant, als de persoon die voor je zorgde niet altijd attent was, als diegene je niet op een bepaalde manier behandelde, kun je als volwassene problemen ondervinden in je relaties.

Wordt dit alleen beïnvloed door de relatie die je had met de persoon die voor je zorgde toen je kind was?

Hoewel veel onderzoek suggereert dat je hechtingsstijl het sterkst wordt beïnvloed door de relaties die je had met je verzorgers toen je jong was, vooral tijdens de eerste 18 maanden van je leven , kunnen ook andere mensen hier invloed op hebben. Zelfs je oude vrienden en eerdere romantische relaties kunnen de manier waarop je op emotionele signalen reageert veranderen. Je had misschien een veilige hechting als kind, maar je hechtingsstijl kan onveilig zijn geworden door een vertrouwensbreuk of andere moeilijke ervaringen later in je leven.

Daarnaast is het mogelijk dat je verschillende hechtingsstijlen hebt ten opzichte van verschillende mensen . Door je ervaringen uit het verleden voel je je wellicht veiliger bij sommige mensen.

Kan ik mijn bijlage-stijl wijzigen?

Het is absoluut mogelijk! Verandering is volledig haalbaar. Het begint met zelfbewustzijn . Zodra je je emotionele neigingen – de patronen die je vertoont in volwassen relaties – herkent, kun je beginnen met het veranderen van sommige van die oude denkpatronen. Het is alsof je een nieuw script schrijft. Het veranderen van oude denkpatronen kan je helpen om van een onveilige naar een veilige hechtingsstijl te evolueren. Hoewel je dit deels zelf kunt doen, is het altijd een goed idee om met een counselor of therapeut te praten die je kan helpen begrijpen en je onderweg kan ondersteunen.

Wat is deze veilige bevestigingsmethode?

Een veilige hechting is het vermogen om gezonde, bevredigende en langdurige relaties op te bouwen.

Veilige hechtingspatronen bij jonge kinderen

Jonge kinderen met een veilige hechtingsstijl voelen zich veilig, gewaardeerd, begrepen en getroost door hun primaire verzorger. Als baby's huilen ze wanneer hun verzorger even weggaat, maar worden ze getroost wanneer die persoon terugkomt. Wanneer ze bang zijn, rennen ze naar hun verzorger voor troost.

Veilig hechtingspatroon bij volwassenen

Een veilige hechtingsstijl betekent dat je je veilig en zelfverzekerd voelt in je volwassen relaties. Je deelt je gevoelens openlijk met je partner en goede vrienden, zoekt steun bij anderen wanneer je die nodig hebt en je hebt een gezond zelfbeeld .

Kenmerken van een veilige hechting

Als je een veilige hechtingsstijl hebt, kun je vaak de volgende dingen doen:

• Anderen gemakkelijk vertrouwen.
• Effectief communiceren.
• Beheers je emoties .
• Ik vind het niet ongemakkelijk om tijd alleen door te brengen.
• Legt gemakkelijk contact met anderen.
• Wanneer er een conflict ontstaat, wordt dit op een gezonde manier opgelost.
• Je kunt een emotionele band opbouwen met de mensen in je leven.

Wat is een angstige hechtingsstijl?

Dit is een vorm van onveilige hechting. Mensen met dit type hechting hebben vaak angst voor afwijzing en verlating . Ze zoeken mogelijk bevestiging bij anderen.

Een andere benaming hiervoor is:

• (Hechtingsstijl die vooraf bepaald is)
• (Angst-preoccupatie hechtingsstijl)
• (Angstig-ambivalente hechtingsstijl)

Angstige hechtingspatronen bij jonge kinderen

Kinderen met dit hechtingspatroon zijn erg van streek als ze van hun ouders gescheiden worden. Ze worden echter niet volledig getroost wanneer hun ouders terugkeren. Deze kinderen zijn mogelijk wantrouwiger tegenover vreemden dan kinderen met andere hechtingspatronen.

Angstige hechtingspatronen bij volwassenen

Volwassenen met dit type hechtingspatroon maken zich mogelijk zorgen dat hun partner of vrienden niet van hen houden. Daardoor kunnen ze een diepe angst voor afwijzing of verlating hebben. Ze kunnen over het algemeen een laag zelfbeeld hebben en de goedkeuring van anderen nodig hebben om zichzelf te valideren. Ze kunnen codependente neigingen vertonen en erg verdrietig zijn wanneer relaties eindigen.

Tekenen van een angstige relatie

Als je zo'n relatie hebt, kun je de volgende dingen ervaren:

• Gevoelens van waardeloosheid.
• Overgevoeligheid voor kritiek.
• Het is moeilijk om tijd alleen door te brengen.
• Laag zelfbeeld.
• Het is moeilijk om anderen te vertrouwen.
• Gevoelens zoals jaloezie .
• Angst voor afwijzing of verlating.

Wat is een vermijdende hechtingsstijl?

Dit is ook een vorm van onveilige hechting. Mensen met een vermijdende hechtingsstijl kunnen het moeilijk vinden om betekenisvolle relaties aan te gaan vanwege hun angst voor intimiteit .

Andere benamingen hiervoor:

• (Afwijzende hechtingsstijl)
• (Angst-vermijdende hechtingsstijl)

Vermijdende hechtingspatronen bij jonge kinderen

Baby's en jonge kinderen met dit type hechting zoeken niet actief troost bij hun verzorger. Ze zullen troost wellicht niet weigeren als die wordt aangeboden, maar ze proberen over het algemeen interactie te vermijden. Deze kinderen laten meestal geen verschil zien tussen hun primaire verzorger en een volslagen vreemde.

Vermijdende hechtingsstijl bij volwassenen

Als volwassene heb je mogelijk een vermijdende hechtingsstijl, wat betekent dat je hechte relaties vermijdt en weinig emotie in je relaties met je partner en vrienden stopt .Dat kan. Mensen met dit type hechtingsstijl hebben vaak een sterk gevoel van onafhankelijkheid en voelen zich bedreigd als iemand te dichtbij komt. Hierdoor kan het moeilijk zijn om je diepste gevoelens en emoties te delen met de mensen in je leven.

Tekenen van een vermijdende hechtingsstijl

Als je een vermijdend hechtingspatroon hebt, kun je last hebben van:

• Een groot gevoel van onafhankelijkheid.
• Ze negeren anderen niet zomaar.
• Het is moeilijk om anderen te vertrouwen.
• Het voelt ongemakkelijk als iemand te dichtbij probeert te komen.
• Vermijdt nauw contact (emotioneel of fysiek).
• Er bestaat een terughoudendheid om zich aan relaties te binden.

Wat is een ongeorganiseerde hechtingsstijl?

Dit is het derde type onveilige hechtingsstijl. Mensen met dit type hechting kunnen inconsistent gedrag vertonen of moeite hebben om anderen te vertrouwen.

Een andere benaming hiervoor is:

• (Angst-vermijdende hechtingsstijl)

Gedesorganiseerde hechtingspatronen bij jonge kinderen

Kinderen met dit type hechting lijken vaak verward . Ze kunnen bang zijn dat er iets ergs met hen zal gebeuren. Dit komt vaak door emotionele inconsistenties bij hun primaire verzorger. De verzorger kan het kind bijvoorbeeld soms troosten, maar op andere momenten juist angst inboezemen. Het kind kan de verzorger niet volledig vertrouwen, omdat dezelfde persoon die het kind pijn doet, het soms ook troost . Kinderen met dit type hechting kunnen mishandeld, getraumatiseerd of verwaarloosd zijn.

Gedesorganiseerde hechtingspatronen bij volwassenen

Volwassenen in dit soort relaties vertonen vaak verwarrend of onvoorspelbaar gedrag . Ze verwachten liefde en erbij horen, maar zijn er tegelijkertijd ook bang voor. Daardoor kunnen ze een patroon ontwikkelen van het zoeken naar liefde en die vervolgens herhaaldelijk afwijzen. Ze kunnen zich aan hun partner vastklampen en hem of haar vervolgens weer afstoten. Zo kunnen ze de ene dag heel emotioneel zijn en de volgende dag volkomen onverschillig.

Kenmerken van een ongeorganiseerde hechting

Als je een disfunctionele relatie hebt, kun je last hebben van:

• Het is moeilijk om anderen te vertrouwen.
• Het is moeilijk om je emoties te beheersen.
• Zowel angstige als vermijdende hechtingsstijlen komen voor.
• Angst voor afwijzing.
• Verward of tegenstrijdig gedrag.

Wat zal er in dit alles met mijn kind gebeuren?

De emotionele band die je met je kind opbouwt , is erg belangrijk.Hoewel hechtingspatronen gedurende iemands leven kunnen veranderen, zet de eerste band die je met je kind opbouwt de toon voor zijn of haar verdere ontwikkeling. Net zoals je een kind een kaart en kompas geeft voordat het op reis gaat, is het tot stand brengen van een veilige hechting cruciaal.

Het is makkelijk om de emotionele gezondheid van een kind te begeleiden tijdens de ontwikkelingsfase. Zie het als cement. We kunnen het pas gestorte cement in elke gewenste vorm kneden en modelleren. Maar als het cement eenmaal is uitgehard, kost het veel moeite om het te veranderen. Het opbouwen van een veilige band met je kind legt nu de basis voor toekomstig succes.

Hoe bouw ik een veilige band op met mijn kind?

Met dit alles in gedachten vraag je je misschien af ​​of je een veilige hechting voor je kind kunt creëren, zodat het zich verder kan ontwikkelen. Haal eerst even diep adem . Bewustzijn is essentieel voor het opbouwen van een gezonde, veilige hechting. Sterker nog, je geeft je kind waarschijnlijk al instinctief wat het nodig heeft om emotioneel te gedijen. Bovendien, als je niet aan het welzijn van je kind zou denken, zou je dit artikel niet lezen, toch?

Hieronder volgen enkele tips om een ​​sterke band met je kind op te bouwen:

• Laat ze weten dat je er voor ze bent en dat je hun behoeften in acht neemt. Het is niet haalbaar om je kind 24 uur per dag, 7 dagen per week je volle aandacht te geven. Probeer dit echter zo vaak mogelijk te doen, vooral wanneer het kind het het minst verwacht. Dit laat het kind zien dat je tijd met hem of haar wilt doorbrengen, niet omdat het kind iets heeft gedaan, maar omdat het kind is wie het is.
• Erken de gevoelens van je kind. Wees je bewust van wat je kind voelt en help hem of haar die gevoelens te benoemen. Herinner je kind eraan dat het normaal is om gevoelens te hebben, dat alle gevoelens een doel hebben en dat het oké is om je zo te voelen. Door je kind te helpen gezonde manieren te vinden om met moeilijke emoties zoals woede om te gaan, versterk je de band tussen jou en je kind.
• Betrek je bij de interesses van je kind. Kom meer te weten over de hobby's en interesses van je kind. Zoek manieren om met hem of haar in contact te komen over de dingen die hij of zij leuk vindt.
• Geniet gewoon van elkaars gezelschap. Als ouder of verzorger is het een belangrijk onderdeel van je taak om je kind te begeleiden en te adviseren. Hoewel dit essentieel is voor de ontwikkeling van een kind, is gewoon tijd met hem of haar doorbrengen ook heel waardevol. Door op een warme, uitnodigende manier met je kind om te gaan, laat je hem of haar weten dat je hem of haar aardig vindt en blij met hem of haar bent. Laat je kind weten dat je van hem of haar houdt zoals hij of zij is.

Zijn 'hechtingstheorie' en 'hechtingsgerichte opvoeding' hetzelfde?

Hechtingsgericht opvoeden is de theorie dat ouders kinderen helpen een veilige hechting te ontwikkelen door fysiek dicht bij hen te zijn en zeer responsief te zijn voor hun behoeften. Hechtingsgericht opvoeden is geïnspireerd op onderzoek naar de hechtingstheorie, maar de twee zijn niet hetzelfde.

Voorstanders van hechtingsgericht ouderschap raden over het algemeen aan om te doen wat goed voelt voor jou en de rest los te laten. Echter, als het gaat om het opvoeden van kinderen, bestaat er geen pasklare aanpak.

De band die je in de eerste 18 maanden van het leven van je baby opbouwt, kan een grote invloed hebben op hoe hij of zij later met relaties omgaat. Wees consequent en doelgericht in de omgang met je baby en zorg ervoor dat hij of zij zich veilig en geborgen voelt. Laat je baby voelen dat je iemand bent met wie hij of zij alle gevoelens kan delen, groot en klein. Het opbouwen van een veilige band met je baby is slechts één manier om hem of haar een goede basis te geven voor een succesvolle toekomst. Overleg met de kinderarts van je baby om meer te weten te komen over de methoden die het beste bij jullie passen.

De belangrijkste dingen om te onthouden (Kernboodschap)

Zoals we besproken hebben, begrijp je waarschijnlijk wel hoeveel invloed onze jeugdervaringen hebben op ons volwassen leven. Onze hechtingspatronen zijn daar een voorbeeld van.

• Vroege banden zijn erg belangrijk: de relaties die je had met de mensen die voor je zorgden toen je jong was, vormen de basis voor je toekomstige relaties.
• Het kan veranderd worden: zelfs als je huidige hechtingspatroon onveilig is, is het niet onmogelijk om het te veranderen. Het vergt alleen zelfinzicht en inspanning .
• Een boodschap aan ouders: Het opbouwen van een veilige, sterke band met je kind is het meest waardevolle geschenk dat je hem of haar kunt geven. Het zal een grote steun voor ze zijn gedurende hun hele leven.
• Schroom niet om hulp te zoeken: als je hier meer over wilt weten, of als je het gevoel hebt dat er een probleem is met je hechtingsstijl, is het een goed idee om hulp te zoeken bij een therapeut.

Onthoud dat we allemaal op deze reis zijn. Het belangrijkste is om jezelf te begrijpen en te proberen gezonde relaties op te bouwen.

Hechtingspatronen, geestelijke gezondheid , kinderontwikkeling , ouders , relaties, emoties , veilige hechting