Hoe controleer je zelf je borsten (borstzelfonderzoek) - Zullen we het daarover hebben?

Meestal besteden we aandacht aan de verzorging van andere delen van ons lichaam, maar we staan ​​niet vaak stil bij onze borsten, toch? Het is echter heel belangrijk om aandacht te besteden aan de gezondheid van onze borsten. Zelf je borsten onderzoeken (ook wel een 'borstzelfonderzoek' genoemd) is een goede eerste stap. Dit helpt je om je eigen borsten beter te leren kennen.

Wat is een zelfonderzoek van de borsten?

Simpel gezegd is zelfonderzoek van de borsten een manier om je borsten regelmatig te onderzoeken. Door regelmatig naar je borsten te kijken en ze te voelen, kun je snel veranderingen opmerken of merken of ze anders aanvoelen dan normaal. Hoewel veel zorgverleners, oftewel artsen, zeggen dat een mammografie de beste manier is om afwijkingen aan de borsten te detecteren, is dit zelfonderzoek, dat je thuis kunt doen, de beste manier om je borsten beter te leren kennen.

Moet ik echt een zelfonderzoek van mijn borsten doen?

Ja, absoluut! Door dit maandelijkse zelfonderzoek van de borsten kunt u snel veranderingen opsporen die kunnen wijzen op een infectie, andere borstaandoeningen of borstkanker . Het belangrijkste doel hiervan is om precies te weten wat "normaal" is in uw borsten. Zo herkent u snel eventuele veranderingen. Maar onthoud dit: dit zelfonderzoek dat u thuis doet , is nooit een vervanging voor een borstonderzoek of mammografie door uw arts. U moet zeker uw huisarts of gynaecoloog blijven bezoeken voor screening op borstkanker. Bespreek het zelfonderzoek met uw arts. Hij of zij kan u dan advies geven dat bij u past, gebaseerd op uw medische geschiedenis, en u leren hoe u het correct uitvoert.

Hoe vaak moet ik dit doen?

Veel gezondheidsorganisaties adviseren om minstens één keer per maand een zelfonderzoek van de borsten te doen. Hoewel dit niet de enige betrouwbare manier is om borstkanker op te sporen, is het wel een van de belangrijkste dingen die u thuis kunt doen om uw borsten gezond te houden. Onderzoek heeft aangetoond dat veel mensen met borstkanker zeggen dat ze pas iets merkten toen ze iets voelden, zoals een knobbeltje in hun borst. Dus als u weet hoe uw borsten eruitzien, kunt u het uw arts vertellen zodra u iets afwijkends opmerkt.

Op welke dag van de maand is dit het beste te doen?

Voor vrouwen die nog menstrueren, oftewel een regelmatige menstruatiecyclus hebben, is het het beste om deze test de dag na het einde van hun menstruatie uit te voeren. Voor vrouwen in de menopauze (die dus niet meer menstrueren) en vrouwen met een zeer onregelmatige menstruatiecyclus, kies één dag per maand. Kies steeds dezelfde dag, een dag die je makkelijk kunt onthouden.Kies een datum. Bijvoorbeeld de eerste dag van de maand, de laatste dag van de maand, of een dag met een favoriet getal. Schrijf de dingen die je ziet en voelt op in een boek, of zet ze in een notitie op je telefoon.

Hoe voer je dit zelfonderzoek van de borsten precies uit?

Er zijn verschillende manieren om thuis een borstonderzoek uit te voeren. Laten we eens kijken welke dat zijn.

1. Hoe je in de spiegel moet kijken:

Dit is de eerste methode.

• Trek je boven- en onderkleding (bh) uit en ga voor een spiegel staan.
• Plaats eerst uw handen langs uw zij en kijk of er veranderingen zijn in de vorm van uw borsten, zoals zwelling, kuiltjes in de huid (zoals kleine putjes) of veranderingen in de positie van uw tepels.
• Hef vervolgens uw armen hoog boven uw hoofd en kijk opnieuw naar dezelfde dingen waar u eerder naar keek.
• Plaats tot slot uw handen in uw zij en duw uw borstspieren naar voren om ze aan te spannen. Bekijk dezelfde veranderingen nogmaals. Is het oké om beide borsten op deze manier te bekijken?

2. Methode voor handonderzoek in staande positie:

Dit is ook een methode die veel mensen gebruiken.

• Trek je topje en bh uit.
• Je moet je linkerborst met je rechterhand controleren en je rechterborst met je linkerhand .
• Gebruik de toppen van je middelste drie vingers (het zachte gedeelte aan de onderkant) om op elke borst te drukken. Druk eerst licht, dan gemiddeld en vervolgens iets harder . Let op knobbeltjes , verdikkingen of andere veranderingen. Door in een cirkelvormige beweging te controleren, weet je zeker dat je geen plekjes overslaat.
• Knijp vervolgens in het weefsel rond de oksel . Vergeet niet om ook het gebied onder de tepelhof te controleren. Knijp tot slot in de tepel om te zien of er vocht uitkomt.
• Onderzoek de andere kant van de borst op dezelfde manier. Veel mensen doen dit onderzoek staand, bijvoorbeeld tijdens het baden. Ze zeggen dat het dan makkelijker is omdat de huid nat is.

3. Onderzoeksmethode van de hand in liggende positie:

Als je ligt, is je borstweefsel gelijkmatiger verdeeld. Dit is dus een goede houding om veranderingen op te merken, vooral als je grote borsten hebt.

• Ga liggen en plaats een kussen onder uw rechter schouder. Leg uw rechterhand achter uw hoofd.
• Druk nu met je linkerhand en je middelvingers op al het borstweefsel en de oksel, net zoals je eerder deed (methode 2).
• Draai tot slot het kussen om en controleer op dezelfde manier de andere borst en oksel. Controleer het gebied onder de tepelhof, de donkere kring rond de tepel, en knijp in de tepel om te zien of er afscheiding is.

Vergeet niet dat je borstweefsel zich uitstrekt tot je oksels, je liesstreek en je bovenbuik. Borstweefsel gaat niet alleen over het uiterlijk van je borsten en je tepels .

Hoe lang duurt deze test?

Een zelfonderzoek van de borsten duurt maar een paar minuten. Je kunt het gemakkelijk in je dagelijkse routine inpassen. Bijvoorbeeld:

• Of het nu gaat om het aankleden overdag of het uittrekken van je kleren 's avonds.
• 's Ochtends vroeg, als je nog in bed ligt, en 's avonds vlak voordat je gaat slapen.
• Tijdens het badderen.

Kan zelfonderzoek van de borsten problemen veroorzaken?

Dit zelfonderzoek is erg nuttig om inzicht te krijgen in hoe uw borsten er normaal uitzien en aanvoelen. Er kunnen echter ook problemen optreden. Deze omvatten:

• Zelfonderzoek van de borsten is een manier van denken die een klinisch borstonderzoek of een mammografie door een arts vervangt. Dit is een misvatting. Zelfonderzoek van de borsten is simpelweg een hulpmiddel dat je thuis kunt gebruiken om je lichaam beter te leren kennen. Sommige mensen denken ten onrechte dat ze, omdat ze dit thuis kunnen doen, geen arts hoeven te bezoeken. Dat is niet waar.
• U hoeft zich geen zorgen te maken of stress te ervaren over een knobbel of afwijking. Meestal is niet elke knobbel die u voelt kwaadaardig. De gedachte dat het wel kwaadaardig is, kan echter wel reden tot bezorgdheid zijn.

Welke knobbeltjes komen vaak voor in de borsten?

Het is normaal om knobbeltjes in je borstweefsel te voelen en dat is geen reden tot bezorgdheid. Sommige vrouwen hebben van nature wat knobbeltjes in hun borsten. Als je weet wat voor jou normaal is, is het makkelijker om afwijkingen te herkennen.

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Als u zoiets voelt of ziet, raadpleeg dan onmiddellijk een arts:

• Een nieuw knobbeltje in het borstweefsel of een ander gevoel dan normaal.
• Onregelmatige of bloederige afscheiding uit de tepel.
• Huiduitslag, roodheid of zwelling.
• Een verandering in de richting van de tepel, bijvoorbeeld inversie.

Houd er echter rekening mee dat zaken zoals menstruatie ook de vorm en het gevoel van je borsten kunnen veranderen. Een arts kan een borstonderzoek uitvoeren en bepalen of aanvullende onderzoeken, zoals een echografie of een mammografie, nodig zijn.

Wat zijn de waarschuwingssignalen van borstkanker?

Een zelfonderzoek van de borsten is geen diagnostisch hulpmiddel voor borstkanker. Alleen een gekwalificeerde arts kan bepalen of een knobbeltje dat u tijdens een zelfonderzoek voelt, schadelijk is. Naarmate u uw borsten beter leert kennen, is het echter wel nuttig om op de hoogte te zijn van de symptomen van borstkanker. Hier volgen enkele waarschuwingssignalen van borstkanker:

• Tepels die intrekken of niet meer uitsteken.
• Roodheid, pijn, uitslag of zwelling in de borsten.
• Kuiltjes of rimpels in de huid van de borst (zoals een sinaasappelschil).
• Onregelmatige tepelafscheiding.

Klopt het dat zelfonderzoek van de borsten niet langer wordt aanbevolen?

Nee, dat is niet zo. Het is niet dat artsen het afraden. De waarheid is dat artsen weten dat zelfonderzoek niet de meest effectieve manier is om borstkanker op te sporen of te screenen. Maar veel artsen raden nog steeds aan om thuis zelf borstonderzoek te doen en je borsten goed te leren kennen. Want dat is de beste manier om te weten wat normaal is voor jou. Als er dan iets verandert (en dat gebeurt), kun je het aan je arts vertellen.

Is zelfonderzoek beter dan een mammografie?

Nee, een zelfonderzoek van de borsten is geen vervanging voor een mammografie of een borstonderzoek door een arts. Een zelfonderzoek van de borsten is slechts een extra hulpmiddel dat u thuis kunt gebruiken tussen uw jaarlijkse mammografie of een klinisch borstonderzoek door een arts. Het mag nooit worden beschouwd als een vervanging voor een mammografie. Een mammografie wordt nog steeds beschouwd als de gouden standaard voor het opsporen van borstkanker.

Tot slot nog een paar dingen om te onthouden.

Door maandelijks zelfonderzoek van je borsten te doen, kun je de gezondheid van je borsten behouden en vroegtijdige tekenen van ziekte opsporen. Je kunt deze stappen van het zelfonderzoek in je dagelijkse routine opnemen, bijvoorbeeld wanneer je je klaarmaakt voor het slapengaan of tijdens het douchen. Met elk zelfonderzoek leer je je lichaam beter kennen. Wanneer je weet wat normaal voor je is, zul je eerder letten op eventuele veranderingen. Vervolgens kun je die veranderingen met je arts bespreken. Als je je ergens zorgen over maakt, is het nooit te laat om een ​​arts te raadplegen!

---

Zelfonderzoek van de borsten, borstgezondheid, vrouwengezondheid, borstkanker, mammografie, knobbeltjes, medisch advies