O jee, soms is er zelfs maar een beetje stof op je lichaam, of een beetje pollen in je neus... je begint onophoudelijk te niezen, je neus gaat lopen, je ogen worden rood en jeuken. Heb jij ook zo'n allergie? Soms kan zo'n vervelende allergie je hele dag verpesten. Maar maak je geen zorgen, je bent niet de enige. Dit is een veelvoorkomende aandoening die veel mensen treft. Het belangrijkste is dat je er goed mee om kunt gaan . Laten we eens kijken hoe je succesvol met deze allergie kunt leven.
Wat is deze allergie precies?
Simpel gezegd is een allergie een overreactie van ons immuunsysteem op iets dat normaal gesproken onschadelijk is (zoals stof, pollen of bepaalde voedingsmiddelen). Wanneer deze stof het lichaam binnendringt, scheiden sommige cellen in ons lichaam een chemische stof af die histamine heet.
Deze chemische stof, histamine genaamd, is verantwoordelijk voor vrijwel alle symptomen die we tijdens een allergie zien. Het veroorzaakt niezen, een verstopte neus, een loopneus, jeukende ogen en huid, en rode ogen.
De medicijnen die we tegen allergieën gebruiken, antihistaminica , werken door de werking van een chemische stof genaamd histamine in het lichaam te blokkeren. Het is alsof je vijandelijke berichten blokkeert in een oorlog.
Laten we wat meer leren over medicijnen tegen allergieën.
Als je allergieën hebt, zijn er al medicijnen beschikbaar, maar het is belangrijk om hier ook iets van af te weten.
Er bestaan twee hoofdsoorten allergiemedicatie (antihistaminica).
- Eerste generatie medicijnen: Deze kunnen slaperigheid en duizeligheid veroorzaken. Medicijnen zoals Piriton , die sommige mensen gebruiken, vallen bijvoorbeeld in deze categorie.
- Geneesmiddelen van de tweede generatie: Deze veroorzaken minder snel slaperigheid omdat ze zo zijn ontworpen dat ze de hersenen niet beïnvloeden. Cetirizine, fexofenadine en levocetirizine zijn enkele populaire geneesmiddelen van dit type.
Belangrijk: Generieke geneesmiddelen zijn soms goedkoper dan merkgeneesmiddelen. Omdat ze echter beide dezelfde werkzame stof bevatten, is er geen verschil in effectiviteit. Overleg daarom met uw arts om te bepalen welk geneesmiddel voor u het meest geschikt is.
Nieuw onderzoekStudies tonen aan dat het tijdstip waarop u uw medicatie inneemt, de effectiviteit ervan kan beïnvloeden. Hierover wordt nog steeds veel onderzoek gedaan. Maar u kunt , in overleg met uw arts, een klein experimentje doen. Zo kunt u zelf ontdekken of u zich beter voelt als u uw medicatie 's ochtends of 's avonds inneemt.
Een schema dat allergieën gedurende de hele dag onder controle houdt.
Laten we eens kijken wat je kunt doen om allergieën op verschillende momenten van de dag onder controle te houden.
Voor het slapengaan (rond 23:00 uur)
Je strijd tegen allergieën begint de avond ervoor. Als je 's nachts of 's ochtends vroeg meer last hebt van allergische symptomen, is het een goed idee om voor het slapengaan een allergiepil in te nemen . Zo voel je je 's ochtends een stuk beter.
Ochtend (7.00 - 10.00 uur)
Sta 's ochtends op en kom in beweging. Dat betekent sporten . Sommige studies hebben aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging ontstekingen in de luchtwegen kan verminderen en allergieklachten onder controle kan houden.
Als je graag buiten sport, kun je dat het beste 's ochtends vroeg doen. De pollenconcentratie is meestal het laagst tussen 4:00 en 12:00 uur , maar dit kan variëren afhankelijk van waar je woont. Je kunt daarom een pollen-app op je telefoon gebruiken om te zien wanneer de pollenconcentratie in jouw omgeving hoog is. Als de pollenconcentratie hoog is, is het verstandig om binnen te sporten.
Het innemen van een allergiepil in de ochtend kan helpen om de symptomen de hele dag onder controle te houden. Het duurt meestal een uur of twee voordat een pil begint te werken. Dus als je een idee hebt wanneer je allergieaanval zal optreden, kun je de pil van tevoren innemen en voorbereid zijn.
Overdag (11.00 - 14.00 uur)
Als medicatie niet helpt, kunt u neussprays of neusspoelingen proberen. Deze verminderen de zwelling in de neus en kalmeren de cellen die histamine produceren.
Houd er rekening mee dat het ongeveer 7-10 dagen duurt voordat het volledige effect van een steroïde neusspray zichtbaar is. Het is daarom het meest effectief om hiermee ongeveer een week voordat het allergieseizoen begint te starten.
Laten we eens kijken naar een aantal dingen die we overdag kunnen doen.
| Actie | Belangrijke punten |
|---|---|
| Het gebruik van neusspray | Wanneer u in de neus sprayt, kantel dan uw hoofd iets naar beneden en richt de spraykop naar het oor aan de andere kant van uw neusgat. Zo komt het medicijn rechtstreeks in uw neus terecht en niet in uw keel. |
| Neusspoeling (zoutoplossing) | Dit is erg handig om pollen en stofdeeltjes uit de neus te spoelen. Maak deze oplossing nooit met kraanwater , want dat kan bacteriën bevatten. Gebruik een zoutoplossing die je bij de apotheek kunt kopen. |
| Dieet | Neem vitamine D-rijke voedingsmiddelen (zoals vis en eieren) op in je dieet. Vitamine D ondersteunt het immuunsysteem en kan ook helpen bij het beheersen van allergieën. |
| Drink water | Drink gedurende de dag voldoende water. Water drinken helpt het slijm in je neus te verdunnen en je luchtwegen open te houden. |
De pollenconcentratie is overdag meestal het hoogst, vooral na 12 uur 's middags . Het is daarom het beste om je tijd buitenshuis gedurende die tijd te beperken.
's Avonds en 's nachts (18.00 - 22.00 uur)
Als we na het werk thuiskomen, begrijpen we de drang om de ramen van de auto open te zetten en van de frisse lucht te genieten. Maar als je allergieën hebt, is het beter om de ramen dicht te houden en de airconditioning aan te zetten. Op die manier komt er minder pollen van buiten in de auto.
Het belangrijkste wat je moet doen als je thuiskomt, is douchen . 's Avonds douchen is veel beter dan 's ochtends. Door al het stof en stuifmeel dat zich na een lange dag wandelen op je lichaam, haar en kleding heeft verzameld, af te wassen voordat je naar bed gaat, voorkom je dat dit stof op je bed en kussen terechtkomt. Het is ook een goede gewoonte om je kleren meteen in de wasmachine te doen zodra je ze uittrekt na een avondje uit.
Als u gedurende de dag veel last heeft van allergieën, kan het nodig zijn om een combinatie van medicatie en neusspray te gebruiken. Maar voordat u dit doet, is het belangrijk om uw arts te raadplegen.
Zorg dat deze dingen in je voordeel werken.
Niet alles wat hier genoemd wordt, is voor iedereen geschikt. Het belangrijkste is om naar je lichaam te luisteren en te kiezen wat voor jou werkt.
- Wees consequent: als u eenmaal een tijdstip hebt gekozen om uw medicijnen in te nemen, maak er dan een gewoonte van om ze elke dag op dat tijdstip in te nemen. Als u het 's ochtends vergeet, maak er dan een gewoonte van om ze 's avonds voor het slapengaan in te nemen. Bewaar uw medicijnen in de buurt van uw bed of op een andere plek waar u ze gemakkelijk kunt zien.
- Houd een dagboek bij: schrijf in een klein notitieboekje op op welk tijdstip van de dag je de meeste symptomen hebt, wat je eet en waar je naartoe gaat. Dit helpt je te ontdekken wat je allergieën triggert en wanneer je je medicatie het beste kunt innemen.
Als je al deze dingen hebt geprobeerd en de vrij verkrijgbare medicijnen niet helpen, moet je zeker een arts raadplegen. Mogelijk heb je een intensievere behandeling nodig, zoals immunotherapie.
Belangrijkste boodschap
- Allergieën worden veroorzaakt door een chemische stof genaamd histamine, die door het lichaam wordt aangemaakt. Allergiemedicijnen werken door deze aanmaak te blokkeren.
- Er zijn nu nieuwe allergiemedicijnen (zoals cetirizine) verkrijgbaar die geen slaperigheid veroorzaken.
- Kies een tijdstip (ochtend of avond) dat voor u het beste uitkomt. Bespreek dit met uw arts.
- Neussprays en zoutoplossingen zijn zeer effectief in het verlichten van de symptomen.
- Door je lichaam aan het eind van de dag te wassen en schoon naar bed te gaan, kun je pollen en stof van buitenaf verwijderen.
- Als reguliere medicatie niet helpt, doe dan niets waar u zin in hebt en raadpleeg zeker een arts.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe