Eet jij ook ongecontroleerd? (Eetbuistoornis) - Laten we het hierover hebben!

Heb je soms de neiging om in één keer een oncontroleerbare hoeveelheid voedsel te eten? Voel je je verdrietig, heb je spijt of schaamte als je klaar bent met eten? Als dit je vaak overkomt, heb je mogelijk een eetbuistoornis (BED), waar we het vandaag over gaan hebben. Maak je geen zorgen, we zullen dit in detail bespreken.

Wat is eetbuistoornis (BED)?

Simpel gezegd is eetbuistoornis (BED) een gedragsstoornis. Deze wordt gekenmerkt door een langdurig, ongecontroleerd patroon van eetbuien. We eten allemaal wel eens te veel. Maar deze eetstoornis is iets waar je dagelijks mee leeft. Het voelt alsof iemand je van binnenuit bestuurt. Het kan een enorme impact hebben op je mentale, emotionele en fysieke welzijn. Een eetbui is wanneer je in korte tijd een grote hoeveelheid voedsel eet en het gevoel hebt dat je niet kunt stoppen.

Veel mensen ervaren deze symptomen af ​​en toe. Maar wanneer deze dingen regelmatig voorkomen (eenmaal per week of vaker), kan er sprake zijn van een eetstoornis. Omgevingsfactoren, zoals stress en relaties, kunnen ook van invloed zijn op je gedrag en je mentale gezondheid. Deze factoren, in combinatie met andere factoren, kunnen leiden tot een eetstoornis, ook wel BED genoemd.

Hoe vaak komt eetbuistoornis (BED) voor?

Eetbuistoornis (BED) is de meest voorkomende eetstoornis. Sterker nog, het is verantwoordelijk voor ongeveer de helft van alle diagnoses van eetstoornissen. Het treft ongeveer 3% van de bevolking in de Verenigde Staten. Het komt vaker voor bij meisjes dan bij jongens, in een verhouding van ongeveer 3:2. Het komt ook vaker voor bij jongeren dan bij volwassenen, in een verhouding van ongeveer 4:3. Zoals je ziet, is dit dus niet zo ongebruikelijk.

Wat zijn de symptomen van eetbuistoornis (BED)?

Kijk of je dit soort dingen ook voelt of ziet:

• Eten tot je je onprettig voelt , zelfs als je al vol zit.
• Zo snel eten dat je niet eens tijd hebt om na te denken over hoeveel je eet of hoe je je daardoor voelt.
• Een grote hoeveelheid voedsel eten terwijl je geen honger hebt, of direct nadat je klaar bent met eten.
• Emotioneel eten is eten als reactie op emotionele stress . Heb je de neiging om te eten als je je verdrietig of boos voelt?
• Deze manier van eten kan leiden tot schuldgevoelens, spijt, schaamte en problemen met het zelfbeeld .
• Alleen en in het geheim eten , en het vermijden om met anderen te eten.
• Obsessieve gedachten over eten en specifieke voedingsmiddelen.), omdat ik er een sterk verlangen naar had.
• Het hamsteren en opslaan van voedsel .
• Voortdurend proberen te diëten leidt mogelijk niet tot gewichtsverlies, maar juist tot meer gewichtsschommelingen, of zelfs helemaal geen gewichtsverlies.

Het belangrijkste is dat, in tegenstelling tot aandoeningen zoals boulimia nervosa , BED geen sprake is van compenserend gedrag zoals braken, overmatig gebruik van laxeermiddelen of overmatige lichaamsbeweging om de calorieën na het eten te verbranden. Een eetbui eindigt met een maaltijd.

Sommige mensen met eetbuistoornis (BED) zijn echter ook chronische diëters. Ze proberen misschien hun calorie-inname te beperken, maar eten vervolgens weer overmatig. Of ze proberen opnieuw te diëten om het overeten te compenseren nadat ze te veel hebben gegeten.

Waarom krijgen we de neiging om zo ongecontroleerd te eten?

Er zijn veel factoren die eetgedrag beïnvloeden. Psychologische factoren, biologische factoren en aangeleerde gewoonten spelen hierbij een rol. De reden waarom jij de neiging hebt om ongecontroleerd te eten, kan verschillen van de reden die iemand anders ervaart. Wanneer we eten, maakt onze hersenen gelukshormonen aan ( serotonine en dopamine ). Dit kan leiden tot verslavingsgevoeligheid. Daarnaast kan voedsel gebruikt worden om onaangename gevoelens te verdoven, te verzachten of te compenseren voor onvervulde behoeften. Denk er maar eens over na: als je je heel verdrietig voelt, kan een stukje chocolade je een beetje troost bieden.

Wat zijn de risicofactoren voor eetbuistoornis (BED)?

Je hebt mogelijk een grotere kans om eetbuistoornis te ontwikkelen als je last hebt van de volgende aandoeningen:

• Iemand in de familie heeft een eetstoornis .
• Familieleden die niet goed omgaan met emotionele problemen (disfunctionele emotionele coping) .
• Als u zelf trauma of misbruik hebt meegemaakt.
• Als u in het verleden te maken heeft gehad met voedselonzekerheid .
• Als je een psychische aandoening hebt, zoals een depressie of angststoornis .
• Aandachtstekort-/hyperactiviteitsstoornis (ADHD) .
• Stoornis in het gebruik van middelen (SUD) .
• Verstoorde gedachten over het eigen lichaam (Body Dysmorphic Disorder - BDD) .
• Executieve disfunctie , wat betekent dat er sprake is van zwakke punten op het gebied van besluitvorming en planning.

Wat zijn de mogelijke complicaties van eetbuistoornis (BED)?

Elke psychische aandoening kan verergeren, wat leidt tot steeds destructievere gedachten, gevoelens en gedragingen. Bij eetbuienstoornis (BED) is obesitas een mogelijke oorzaak .De gezondheidsproblemen die hieruit voortvloeien, kunnen zich ook opstapelen. Hoewel niet iedereen met een eetbuistoornis (BED) ook obesitas heeft, kan de combinatie van beide aandoeningen bijzonder schadelijk zijn. Eetbuien en gewichtstoename zijn met elkaar verbonden, wat de mentale en fysieke stress verder kan verhogen.

Een onbehandelde psychische aandoening kan leiden tot complicaties zoals:

• Toenemend antisociaal gedrag , zoals geheimhouding, het vermijden van anderen en liegen.
• Steeds grilliger gedrag , zoals het stelen van voedsel en het verstoppen van voedsel.
• Toegenomen depressie, angst en lichaamsbeeldstoornis .
• Verhoogde stress, zelfhaat en risico op zelfbeschadiging .

Hoe wordt eetbuistoornis (BED) gediagnosticeerd?

Artsen stellen de diagnose van deze eetstoornissen vast door gedetailleerde vragen te stellen over uw gedrag, gedachten en gevoelens. U aarzelt misschien om deze details te delen, maar eerlijkheid is essentieel voor een accurate diagnose .

Uw arts zal uw antwoorden analyseren aan de hand van de criteria in het Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) . De criteria voor de diagnose van eetbuistoornis (BED) omvatten:

• Meer eten dan de meeste mensen in een beperkte tijd (één of twee uur).
• Een gevoel van gebrek aan controle of dwangmatig eten.
• Deze eetbuien doen zich minstens één keer per week voor en duren meerdere maanden.
• Eten tot je lichamelijk ongemak en/of emotionele stress en zelfhaat ervaart.

Deze diagnose kan worden gesteld door een psycholoog of psychiater , of door uw huisarts.

Heb ik absoluut een diagnose nodig?

Je hebt in feite niet per se een diagnose nodig om met de behandeling van eetbuistoornis (BED) te beginnen. Zelfs als je symptomen 'subklinisch' zijn, wat betekent dat ze niet voldoen aan de criteria voor BED, kun je nog steeds baat hebben bij een behandeling. Een officiële diagnose kan echter wel een gevoel van opluchting en erkenning geven. Het kan je ook de kracht geven om hulp te vragen. Dit kan vooral belangrijk zijn voor ouders die hun kinderen proberen te helpen.

Wat is inbegrepen in het behandelplan voor eetbuienstoornis (BED)?

Er bestaat geen snelle oplossing voor dit probleem. Maar met een consistent behandelplan op lange termijn kunt u herstellen van eetbuistoornis (BED). Psychotherapie kan hierbij helpen.Dit vormt doorgaans de basis van dit behandelplan en is voor veel mensen succesvol gebleken. In sommige gevallen kan uw plan ook medicatie of voedingsadvies omvatten. Mogelijk moet u samenwerken met verschillende zorgverleners, zoals een psycholoog, psychiater of diëtist.

Therapie

Psychotherapie , ook wel gesprekstherapie genoemd, is een belangrijk onderdeel van het behandelplan voor eetbuienstoornis (BED). Er bestaan ​​verschillende behandelmethoden. De meest beproefde methoden voor de behandeling van BED zijn:

• Cognitieve gedragstherapie (CGT) : CGT helpt je je gedrag en de gedachten en gevoelens die daaraan ten grondslag liggen te onderzoeken. Je therapeut zal met je samenwerken om ongezonde gedragspatronen te doorbreken en gezondere manieren te vinden om met de gedachten en gevoelens om te gaan die je stress bezorgen.
• Dialectische Gedragstherapie (DBT) : Deze methode is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (CBT), maar is specifiek aangepast voor mensen die zeer intense emoties ervaren. De focus ligt in de eerste plaats op het erkennen van die emoties, het leren ermee om te gaan en vervolgens het werken aan gedragsverandering.
• Interpersoonlijke psychotherapie (IPT) : IPT is een kortdurende, gerichte behandelmethode. De focus ligt op actuele relatieconflicten en stressfactoren die uw leven beïnvloeden. Uw therapeut helpt u uw directe pijnpunten op te lossen, in plaats van diep in te gaan op problemen uit uw kindertijd.

Medicatie

Medicijnen kunnen een ondersteunende rol spelen bij uw behandeling. Hoewel ze de eetbuistoornis (BED) niet direct beïnvloeden, kunnen ze wel helpen bij het beheersen van sommige factoren die eraan bijdragen. Voorbeelden van medicijnen zijn:

• Lisdexamfetamine (Vyvanse®) : Dit ADHD-medicijn is onlangs als eerste geneesmiddel goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) voor de behandeling van eetbuistoornis (BED). Onderzoek heeft aangetoond dat het helpt bij impulscontrole bij beide aandoeningen. Hoewel het de onderliggende oorzaak van de aandoening niet aanpakt, kan het deze wel helpen onderdrukken.
• Medicatie voor andere psychische aandoeningen : Mogelijk heeft u medicatie nodig voor een andere aandoening die verband houdt met uw eetstoornis, zoals antidepressiva of angstremmers . Het behandelen van onderliggende psychische aandoeningen kan de ernst van uw eetstoornis verminderen.
• EetlustremmersSommige artsen schrijven eetlustremmers voor aan bepaalde patiënten. Deze medicijnen hebben op korte termijn voordelen laten zien bij mensen die behandeld worden voor eetbuistoornis (BED). Ze kunnen helpen de vicieuze cirkel van eetbuien te doorbreken en nieuwe eetpatronen te introduceren.

Voeding en voedingswaarde

Eetbuistoornis (BED) kan voorkomen bij mensen van alle lichaamsvormen en -maten, en kan ook verschillende vormen van ondervoeding hebben. Je kunt een overschot aan macronutriënten hebben, zoals suiker en vet, maar tegelijkertijd een tekort aan micronutriënten , zoals vitaminen en mineralen. Voedingstekorten kunnen leiden tot hunkering, een vaag gevoel dat je niet genoeg binnenkrijgt en een oncontroleerbare drang om te eten. Voedingssupplementen en voedingsvoorlichting kunnen hierbij helpen.

Voor sommige mensen kan een gestructureerd, voedzaam en uitgebalanceerd maaltijdplan de stress verminderen die gepaard gaat met het nemen van voedingskeuzes. Het kan helpen om aan de fysieke behoeften te voldoen en tegelijkertijd de kans op impulsief of emotioneel gedrag te verkleinen. Hoewel gewichtsverlies niet het hoofddoel is van de behandeling van eetbuistoornis (BED), kan het wel een bijwerking zijn en kan het voor sommige mensen stress verminderen. Aan de andere kant kan diëten voor sommige mensen met BED juist een trigger zijn.

Zal ik altijd een eetbuistoornis (BED) hebben?

Veel psychische aandoeningen zijn chronisch, wat betekent dat er altijd een risico op terugval bestaat. Maar je aandoening kan in remissie gaan, en die remissie kan langdurig zijn. Dat is waar herstel van een eetbuistoornis (BED) om draait. De weg naar herstel is misschien niet kort of gemakkelijk, maar veel mensen herstellen met behandeling. Onthoud dat het geen kwestie van wilskracht is. Het is een kwestie van erkenning, steun, vaardigheden en herstel.

Welke tips kunnen je helpen om te leven met een eetbuistoornis (BED)?

Als je je eetbuien onder controle probeert te krijgen, kan het helpen om je bewuster te worden van de drang die je eetgewoonten beïnvloedt. Door aandacht te besteden aan je drang, kun je leren onderscheiden tussen echte honger en de drang om te veel te eten. Je kunt ook leren herkennen wanneer je honger gestild is. Daarnaast kun je je bewuster worden van wat je ertoe aanzet om ongecontroleerd te eten. Hier zijn een paar tips om dat te doen:

• Oefen bewust eten : Denk aan eten, of neem de tijd om tot rust te komen tijdens het bereiden van eten. Haal diep en rustig adem. Observeer vervolgens, zonder oordeel, wat er in je geest en lichaam gebeurt. Je kunt dit ook doen tijdens het eten.
• Leer honger herkennen: Lichamelijke hongersymptomen kunnen onder andere maagpijn of gerommel in de maag, duizeligheid en hoofdpijn door honger zijn. Een lage bloedsuikerspiegel kan ervoor zorgen dat u zich moe of zwak voelt. Een test die u zelf kunt doen, is uzelf afvragen: "Heb ik genoeg honger om iets gezonds te eten, zoals een salade?"
• Eet wanneer je honger hebt : Dit is net zo belangrijk als leren stoppen met eten wanneer je geen honger hebt. Als je echt honger hebt, dan moet je eten. Wacht niet tot je echt honger hebt, want dan is de kans groter dat je de controle verliest en te veel eet.
• Stop voordat je vol zit : Het duurt even voordat het eten dat je net hebt gegeten je maag bereikt en verteerd is. Als je te snel eet, krijg je geen tijd om een ​​vol gevoel te krijgen, waardoor je uiteindelijk meer eet dan je wilt. Een goede manier is om te stoppen wanneer je je voor ongeveer 80% vol voelt.
• Houd een dagboek bij : Een dagboek bijhouden is een uitstekende manier om je bewuster te worden van je gedachten, gevoelens en gedrag. Schrijf elke dag op wat je eet, wat je denkt en wat je voelt. Je kunt zo patronen en wellicht triggers ontdekken.
• Pak je triggers aan : Als je merkt dat bepaalde voedingsmiddelen of situaties je aanzetten tot eetbuien, zoek dan manieren om ze uit je leven te bannen. Verwijder je favoriete eetbuienproducten uit huis en plan van tevoren alternatieve maaltijden. Vermijd sociale situaties die eetbuien aanmoedigen.

Wanneer moet je een arts raadplegen vanwege BED?

Als je denkt dat jijzelf of iemand om wie je geeft een eetstoornis heeft, is het altijd het beste om zo snel mogelijk een arts te raadplegen. Mensen met een eetstoornis beseffen vaak niet dat er iets mis met ze is. Je kunt dus een belangrijke rol spelen door het probleem onder de aandacht te brengen van anderen die om hen geven. Een arts kan je adviseren over de volgende stappen om jou of je dierbare te helpen.

Eetbuistoornis (BED) werd pas in 2013 toegevoegd aan de DSM-5. Mogelijk is dat de reden waarom de aandoening in het algemeen weinig bekend was. Sindsdien komt BED echter vaker voor dan welke andere eetstoornis dan ook. Als u denkt dat u BED heeft, is het belangrijk te weten dat u niet alleen bent en dat er behandelingen beschikbaar zijn. Neem contact op met een gekwalificeerde zorgverlener om te achterhalen of u BED heeft en hoe u eraan kunt komen.

Belangrijkste boodschap

• Eetbuistoornis (BED) is een psychische aandoening die gekenmerkt wordt door oncontroleerbaar, continu eten en die ernstiger is dan incidenteel overeten.
• Dit is niet jouw schuld, en je bent niet de enige. Dit is een veelvoorkomende situatie.
• Symptomen hiervan kunnen onder meer gevoelens van schaamte en schuld zijn, en stiekem eten.
• Deze aandoening kan succesvol behandeld worden met psychotherapie , medicatie indien nodig, en voedingsadvies.
• Als je deze symptomen hebt, aarzel dan niet om een ​​arts of psycholoog te raadplegen. Het is erg belangrijk om vroegtijdig hulp te zoeken.

Onthoud dat om hulp vragen een teken van kracht is, niet van zwakte.

Eetbuistoornis, BED, geestelijke gezondheid, emotioneel eten , eetstoornissen, psychotherapie