Wordt ADHD (aandachtstekort-/hyperactiviteitsstoornis) erger met de leeftijd? Laten we het daar eens over hebben!

Als iemand met ADHD is een van de grootste vragen die je je misschien stelt: "Wordt mijn aandoening erger naarmate ik ouder word?" Je hebt misschien het gevoel dat je symptomen verergeren door de verantwoordelijkheden en de werkdruk die ermee gepaard gaan. ADHD wordt echter niet erger naarmate je ouder wordt. Er zijn wel verschillende factoren die van invloed kunnen zijn op hoe je symptomen zich manifesteren. Het goede nieuws is dat veel volwassenen met de juiste behandeling en gedragstherapie hun leven succesvol kunnen leiden. Laten we dit eens nader bekijken.

Welke gevolgen heeft ADHD voor volwassenen?

ADHD (aandachtstekort-/hyperactiviteitsstoornis) uit zich bij volwassenen op een iets andere manier dan bij jonge kinderen. Kijk of u als volwassene een of meer van deze symptomen herkent.

Een gemiddelde volwassene kan minstens vijf symptomen van onoplettendheid en/of hyperactiviteit/impulsiviteit vertonen. Indien deze symptomen niet adequaat worden behandeld , kunnen ze verergeren.

Je vraagt ​​je misschien af: "Waarom heb ik dit niet eerder doorgehad?" Daar kunnen verschillende redenen voor zijn:

• Toen je jong was, herkende niemand dit als een medische aandoening.
• De symptomen zijn niet zo ernstig.
• Je kunt tot op zekere hoogte met die symptomen omgaan.

Veel mensen realiseren zich pas dat ze ADHD hebben als ze ouder worden, wanneer ze de verantwoordelijkheden van een baan of een gezin op zich nemen. Want dan worden die rusteloosheid en het gebrek aan aandacht het grootste obstakel.

Welke dingen kunnen je ADHD-symptomen verergeren?

De symptomen van ADHD kunnen in de loop van de tijd veranderen. Bij sommige mensen verdwijnen de symptomen volledig naarmate ze ouder worden. Verschillende factoren kunnen de ernst van de symptomen beïnvloeden.

• Levenservaringen
• De steun die u ontvangt (of het gebrek daaraan)
• Fysiologische veranderingen in het lichaam
• Ernstig emotioneel trauma zoals verdriet en verlies (Rouw)

Naast deze factoren zijn er nog een aantal specifieke aspecten die de symptomen van ADHD op latere leeftijd kunnen verergeren.

Spanning

Factoren zoals een druk leven, veel werk en stress kunnen allemaal ADHD-symptomen uitlokken. En het werkt twee kanten op. ADHD kan het namelijk moeilijker maken om stressfactoren uit je omgeving te filteren, waardoor stress juist kan verergeren. Als je een aandoening hebt zoals angst (wat vaker voorkomt bij mensen met ADHD), kan stress nog erger zijn.

slaapgebrek

Net als stress hebben slaap en ADHD een wederzijdse relatie. Mensen met ADHD kunnen moeite hebben met inslapen, vaak wakker worden en minder slapen. Ook lopen ze mogelijk een groter risico op slaapstoornissen. Wanneer ze niet genoeg slapen, worden hun hersenen minder scherp. Dit kan ADHD-symptomen zoals concentratieproblemen en afleiding verergeren. Het is bovendien gebruikelijk dat slaapproblemen toenemen naarmate men ouder wordt.

Sommige voedingsmiddelen

Er is geen duidelijk wetenschappelijk bewijs dat voeding ADHD veroorzaakt of verergert. Een gezond dieet met weinig vet, zout en suiker is echter goed voor iedereen. Er zijn wel aanwijzingen dat sommige kunstmatige toevoegingen problematisch kunnen zijn. Voorbeelden:

• Natriumbenzoaat
• MSG (mononatriumglutamaat)
• Rode en gele pigmenten

Uit één onderzoek is een verband gebleken tussen bepaalde pigmenten en een stof genaamd natriumbenzoaat, die hyperactiviteit kan verhogen.

Overstimulatie

Iemand met ADHD kan moeite hebben met lawaaierige, felverlichte omgevingen, zoals concerten, pretparken, drukke markten of bruiloften. Dit wordt 'sensorische overbelasting' genoemd. Symptomen kunnen zich tijdens dergelijke situaties voordoen, met name wanneer het moeilijk is om aandacht te besteden aan wat iemand zegt of zich op één ding te concentreren.

Technologie

Sommige technologische hulpmiddelen kunnen helpen bij ADHD. Zo kunnen lijstjes maken, herinneringen instellen en alarmen op je smartphone je helpen georganiseerd te blijven. Maar sommige technologie kan ook afleidend werken. Vooral door constante meldingen kan je toch al beperkte concentratievermogen verder worden verstoord.

Hebben alcohol en drugs invloed op ADHD?

Ja. Een van de langetermijneffecten van ADHD is een verhoogd risico op drugs- en alcoholmisbruik. Dit kan worden veroorzaakt door:

• Impulsiviteit: Dit kan leiden tot het nemen van slechte beslissingen.
• Genetische link: Er is een genetische link gevonden tussen ADHD en het risico op een stoornis in het gebruik van middelen.
• Zelfmedicatie: Je kunt je toevlucht nemen tot alcohol of drugs om je angst en stress te verlichten.

Dit risico is lager als u op jongere leeftijd behandeld bent voor ADHD. Ook de behandeling van andere psychische problemen, zoals angst en depressie, kan dit risico verder verlagen.

Zijn er andere psychische aandoeningen die ADHD beïnvloeden?

Meer dan twee derde van de mensen met ADHD heeft minstens één andere psychische aandoening. De meest voorkomende hiervan zijn:

• Spanning
• Depressie
• Eetstoornissen
• Bipolaire stoornis

Als deze aandoeningen tegelijkertijd voorkomen, zal uw arts u adviseren over welke aandoening als eerste behandeld moet worden en hoe u uw symptomen kunt beheersen. Daarom is het erg belangrijk om al uw zorgen openlijk met uw arts te bespreken.

Hoe ga ik als volwassene om met mijn ADHD?

De behandeling van ADHD bij volwassenen bestaat meestal uit stimulerende medicatie en therapie met een psycholoog om je te helpen nieuwe denk- en gedragspatronen aan te leren. Daarnaast zijn er nog een aantal andere dingen die je kunnen helpen:

• Beweeg regelmatig: Vooral als je je erg rusteloos en prikkelbaar voelt, ga dan bewegen. Ga wandelen, hardlopen, doe iets wat je leuk vindt.
• Eet voedzame voeding: vermijd alcohol, drugs en tabak volledig.
• Slaap goed: probeer elke nacht 7-9 uur te slapen. Stop minstens een uur voor het slapengaan met het kijken naar schermen zoals tv, computer en telefoon.
• Krijg hulp bij tijdmanagement: gebruik hiervoor een app of schakel de hulp in van een coach.
• Schrijf dingen op: noteer zaken die je moet onthouden, taken die je moet doen, afspraken, enz. in een notitieboekje of op je telefoon.
• Zoek contact met anderen: Breng tijd door met vrienden en familie die jouw ADHD begrijpen. Sluit je aan bij steungroepen met andere mensen met ADHD.
• Neem uw medicijnen correct in: Het is essentieel om uw medicijnen in te nemen zoals voorgeschreven door uw arts, op het juiste moment en in de juiste dosering.