Zullen we het hebben over de ondraaglijke vermoeidheid die met kanker gepaard gaat?

Ervaart u als kankerpatiënt soms ondraaglijke vermoeidheid? Niet zomaar vermoeidheid, maar een vermoeidheid die uw hele lichaam overneemt, ongeacht hoeveel u slaapt. Vandaag gaan we het hebben over de extreme vermoeidheid die met deze vorm van kanker gepaard gaat, oftewel kankervermoeidheid . Dit is iets waar veel mensen last van hebben, dus het is erg belangrijk om hiervan op de hoogte te zijn.

Wat is kankervermoeidheid? Hoe vaak komt het voor?

Denk er eens over na, het is niet alsof je de hele dag hebt gewerkt. Het is veel meer dan dat. Het is alsof je hele lichaam en geest uitgeput zijn. Je kunt je fysiek, mentaal en emotioneel uitgeput voelen. Soms verdwijnt dit na een paar weken, wat we 'acuut' noemen. Maar bij sommige mensen kan het maanden of zelfs jaren aanhouden, wat we 'chronische kankervermoeidheid' noemen. Deze constante vermoeidheid kan een belangrijke factor zijn die je geluk en levenskwaliteit vermindert, toch?

Kijk eens hoe vaak dit voorkomt. Tussen de 80 en 100 van elke 100 mensen met kanker krijgen te maken met kankergerelateerde vermoeidheid. Dat betekent dat veel mensen dit ervaren.

Wat zijn de symptomen van kankergerelateerde vermoeidheid?

Je kunt je zonder specifieke reden heel moe voelen, zelfs na een kleine taak. Het is alsof alle energie uit je lichaam is gezogen. Veel mensen zeggen dat deze vermoeidheid niet verdwijnt, hoeveel je ook slaapt of rust . Soms voel je je zo uitgeput dat je niet eens uit bed wilt komen. Je kunt ook moeite hebben met concentreren en je geheugen kan achteruitgaan.

Waarom ontstaat deze kankermoeheid?

De precieze oorzaak is nog niet ontdekt. ​​Men vermoedt echter dat kanker en de behandeling ervan een rol spelen. Kortom, er kunnen meerdere redenen zijn.

Hoe kanker vermoeidheid veroorzaakt

Stel je voor, als je kanker hebt, is je immuunsysteem als het ware een oorlog aan het voeren. Het heeft veel energie nodig om deze ziekte te bestrijden. Die energie wordt onttrokken aan de reserves in je lichaam. Daarom is het normaal dat je lichaam zich moe voelt.

Er zijn nog andere dingen:

• Dagelijkse activiteiten: Sommige mensen proberen hun normale activiteiten voort te zetten ondanks hun kanker. Hoewel dat goed is, kan het extra vermoeiend zijn als het lichaam niet over de nodige energie beschikt.
• Depressie: Het is normaal om je verdrietig en angstig te voelen wanneer je de diagnose kanker krijgt. Er is een sterk verband tussen deze depressie en vermoeidheid. Soms kan een depressie ervoor zorgen dat je alleen maar wilt slapen en niets wilt doen.
• Slapeloosheid: Je mentaal en fysiek moe voelen als je 's nachts niet minstens 8 uur goed slaapt en overdag niet voldoende rust neemt.
• Pijn:Onderzoek heeft aangetoond dat aanhoudende, hevige pijn vermoeidheid kan verergeren.
• Stress: Gedachten aan ziekte, zorgen over de toekomst, huishoudelijke taken en werk kunnen allemaal veel stress veroorzaken. Wat de oorzaak ook is, stress kan vermoeidheid verergeren.
• Door tumoren veroorzaakte "hypermetabole" toestand: Kankercellen zijn net gulzige kinderen. Ze vreten voedingsstoffen in het lichaam op voordat normale cellen dat kunnen. Dit leidt tot gewichtstoename, verlies van eetlust en toegenomen vermoeidheid.

Hoe kankerbehandeling vermoeidheid veroorzaakt

Bij de behandeling van kanker doden de medicijnen die we toedienen kankercellen, maar soms kunnen ze ook gezonde cellen aantasten. Dit is wat er kan gebeuren:

• De manier waarop cellen functioneren verandert.
• Er treedt ontsteking op in het lichaam.
• Braken, misselijkheid en uitdroging kunnen optreden.
• Hormoonspiegels veranderen.
• Weefsels en cellen zijn beschadigd.
• Het aantal rode bloedcellen neemt af, wat bloedarmoede veroorzaakt.
• De productie van chemische stoffen genaamd "cytokines" neemt toe (dit zijn als het ware signalen van het immuunsysteem).

Dit zijn de behandelingen die het meest geassocieerd worden met vermoeidheid door kanker:

• Chemotherapie: Elk chemotherapiemedicijn kan vermoeidheid veroorzaken. Deze vermoeidheid kan enkele dagen aanhouden, tijdens de behandeling of zelfs nadat de behandeling is afgerond.
• Bestralingstherapie: Dit kan geleidelijke vermoeidheid veroorzaken. Deze begint ongeveer 3-4 weken na het einde van de behandeling af te nemen en kan 2-3 maanden aanhouden.
• Immunotherapie: Hierbij wordt uw eigen immuunsysteem gestimuleerd om kanker te bestrijden. Dit wordt ook wel biologische therapie genoemd. De vermoeidheid die na deze behandeling kan optreden, kan enkele maanden tot een jaar aanhouden.
• Stamceltransplantatie (beenmergtransplantatie): U kunt zich na deze behandeling ongeveer een jaar lang moe voelen.

Welke complicaties kan dit veroorzaken?

Deze aanhoudende vermoeidheid door kanker kan een grote belemmering vormen voor uw normale leven en werk . U mist mogelijk kansen om tijd door te brengen met vrienden en familie. Het kan moeilijk zijn om u te concentreren en helder te denken. Sommige mensen zijn zo moe dat ze hun werk niet eens meer aankunnen. Dit is iets dat echt de levensvreugde wegneemt.

Hoe stellen artsen de diagnose kankervermoeidheid?

Als je naar de dokter gaat, zal hij je onderzoeken en je vragen stellen over deze vermoeidheid.Ze vragen dingen zoals hoe lang het al aanwezig is, of het constant is of komt en gaat, of het erger wordt als je iets specifieks doet, en welk medicijn je vermoeider maakt als je het inneemt.

Mogelijk wordt u gevraagd een dagboek bij te houden om uw vermoeidheidsniveau te noteren . Dit helpt u te bepalen wanneer u zich het meest moe voelt en wat de oorzaak daarvan is. U kunt ook bloedonderzoek ondergaan om andere problemen, zoals bloedarmoede of infecties, uit te sluiten .

Welke behandelingen zijn er voor vermoeidheid door kanker?

Er bestaat geen specifieke remedie tegen vermoeidheid bij kanker. Er zijn echter wel medicijnen die de onderliggende oorzaken van de vermoeidheid kunnen aanpakken.

Als je bijvoorbeeld bloedarmoede hebt, zal je arts je behandelen om je rode bloedcellen aan te maken. Als je depressief bent, krijg je mogelijk antidepressiva . Maar soms, omdat vermoeidheid veel oorzaken heeft, kan het lastig zijn om het te behandelen.

Palliatieve zorg kan hierbij van grote hulp zijn. Zij kunnen u helpen bij het beheersen van uw symptomen en bijwerkingen. Ook kunnen zij u in contact brengen met psychologische en spirituele ondersteuning.

Hoe kan ik deze kankervermoeidheid beheersen?

Leven met kankergerelateerde vermoeidheid is een uitdaging. Er zijn echter een paar dingen die je kunnen helpen:

• Maak er een gewoonte van om goed te slapen: ga elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed. Zorg ervoor dat je slaapkamer donker en stil is. Een kort dutje overdag is prima, maar doe dit niet langer dan 30 minuten, anders zul je 's nachts moeite hebben om in slaap te vallen.
• Vraag om hulp: vraag familie en vrienden om je te helpen met boodschappen doen, koken, huishoudelijke klusjes en de kinderen. Wees niet verlegen, het is normaal om in deze tijd hulp nodig te hebben.
• Beperk je cafeïne-inname: Hoewel dranken zoals thee en koffie je op korte termijn een energieboost kunnen geven, kunnen ze er ook voor zorgen dat je 's nachts moeilijk in slaap valt.
• Drink voldoende water: Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven, vooral als je last hebt van bijwerkingen zoals braken en diarree. Probeer 2 liter water per dag te drinken. (Cafeïnehoudende dranken zijn hierbij niet inbegrepen.)
• Eet voedzaam: consumeer meer eiwitrijke voedingsmiddelen (vis, vlees, eieren, melk, noten, linzen). Deze helpen beschadigd weefsel in het lichaam te herstellen. Kankerbehandeling kan leiden tot verminderde eetlust. Raadpleeg in dat geval een diëtist en bespreek hoe u de benodigde voedingsstoffen binnen kunt krijgen.
• Wees voorzichtig met uw medicijnen: als u andere medicijnen of vitamines gebruikt dan die voorgeschreven door uw arts, vertel dit dan aan uw arts. Sommige medicijnen en vitamines werken mogelijk niet goed samen met kankermedicijnen.
• Beweeg je lichaam een ​​beetje en doe wat oefeningen:Het klinkt misschien verrassend, maar onderzoek toont aan dat actief blijven een van de beste manieren is om vermoeidheid tegen te gaan . Wandelen in de buitenlucht en frisse lucht inademen kan je ook helpen je beter te voelen. Lichte oefeningen zoals yoga en tai chi kunnen je bovendien helpen beter te slapen.
• Zoek hulp voor je geestelijke gezondheid: therapieën zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) kunnen je helpen om met je emoties om te gaan, stress te beheersen en je slaap te verbeteren. Ook online steungroepen kunnen nuttig zijn.
• Gebruik lichaam-geeststrategieën: onderzoek toont aan dat mindfulness , yoga en acupunctuur de vermoeidheid bij kankerpatiënten kunnen verminderen. Massage, meditatie en lichte vechtsporten zoals Qigong en Tai Chi kunnen ook helpen.

Wat kan ik verwachten als ik last heb van kankervermoeidheid?

Kankergerelateerde vermoeidheid is niet voor iedereen hetzelfde. Bij sommigen verdwijnt het na een paar weken. Bij anderen kan het jaren aanhouden. Het kan na een kankerbehandeling verbeteren, maar in de meeste gevallen blijft de vermoeidheid langdurig aanwezig.

Om een ​​paar voorbeelden te geven:

• Vermoeidheid kan tot een jaar na een beenmergtransplantatie aanhouden.
• Tijdens bestralingstherapie neemt de vermoeidheid geleidelijk toe. Deze zou binnen enkele maanden na het stoppen van de behandeling moeten afnemen.
• Na een operatie is er meestal sprake van tijdelijke vermoeidheid, die verdwijnt naarmate u herstelt.
• De vermoeidheid die gepaard gaat met systemische behandelingen (medicijnen die in de bloedbaan terechtkomen) komt en gaat. Je voelt je moe als je de medicatie inneemt en voelt je iets beter als je een pauze neemt. Je kunt je weer moe voelen als je de behandeling hervat. Wanneer de behandeling volledig is afgerond, moet je lichaam weer op krachten komen.

Kan kankergerelateerde vermoeidheid worden voorkomen?

Helaas is er geen manier om kankergerelateerde vermoeidheid volledig te stoppen. Er zijn echter wel een paar dingen die u kunt doen om er beter mee om te gaan :

• Praat met uw arts: Kankervermoeidheid is een symptoom van kanker zelf. Als u weet dat u kanker heeft, aarzel dan niet om uw arts te vertellen als u ondanks alle rust die u heeft gehad nog steeds moe bent. Hij of zij kan u begeleiden en helpen om de vermoeidheid onder controle te krijgen voordat deze uw leven beheerst.
• Spaar je energie: zie de energie in je lichaam als een bank. Je slaat energie op en neemt die weer op. Je moet altijd een goede balans bewaren.
• Houd een dagboek bij van je dag: schrijf ongeveer een week lang op op welke momenten van de dag je de meeste energie hebt en op welke momenten je volledig uitgeput bent. Zodra je weet wat je vermoeidheid veroorzaakt, helpt het je om gedurende de dag minder moe te zijn.
• Let op waarschuwingssignalen: Lichamelijke waarschuwingssignalen zijn onder andere stijve schouders, vermoeide ogen, vermoeide benen en een gevoel van zwakte. Psychische waarschuwingssignalen zijn onder andere angst, ongeduld, frequente boosheid, rusteloosheid en concentratieproblemen .

Waar moet ik rekening mee houden als ik last heb van vermoeidheid door kanker?

Tijdens uw kankerbehandeling en nog enige tijd daarna kunt u last hebben van vermoeidheid. Afhankelijk van uw aandoening kan dit enkele maanden tot een jaar aanhouden. Omdat dit een lange periode is, is het verstandig om een ​​gestructureerd plan voor uw leven te maken. Dit plan kan bijvoorbeeld inhouden dat u een schema opstelt op basis van uw prioriteiten en dat u controle krijgt over uw omgeving .

Prioriteiten stellen

Weet je nog die energiebank waar ik het eerder over had? Als je energie wilt hebben wanneer je die nodig hebt, is het belangrijk om prioriteiten te stellen en je energie te doseren . Bepaal wat het belangrijkst voor je is – of dat nu werk, familie, vrienden of huishoudelijke taken zijn. Doe dan het volgende:

• Geef prioriteit aan de belangrijkste taken: besteed je energie aan de dingen die voor jou het belangrijkst zijn.
• Doe het rustig aan: het is beter om dingen één voor één te doen dan alles tegelijk af te raffelen. Plan je dag zo dat je genoeg tijd en energie hebt om je taken af ​​te ronden. Probeer meerdere taken tegelijk te doen, zelfs huishoudelijke klusjes, en zoek manieren om ze te combineren.
• Rust is essentieel: neem regelmatig korte pauzes. Wacht niet tot je moe bent, rust uit wanneer je voelt dat je moe gaat worden. Niet alleen wanneer je denkt dat je het aankunt.

Bespaar energie en beheers je omgeving.

Er zijn manieren om te voorkomen dat vermoeidheid zich in uw lichaam opbouwt, wat de vermoeidheid bij kankerpatiënten kan verergeren. Hier zijn een paar voorbeelden:

• Wissel af tussen zitten en staan. Gebruik bij het zitten een stoel die goede ondersteuning biedt voor uw lichaam.
• Richt je werkplek zo in dat je niet hoeft te bukken om dingen op te rapen.
• Vermijd inspannende activiteiten. Als u iets moet tillen, buig dan door uw knieën en heupen, niet door uw taille.

Wanneer moet ik naar de dokter?

Als je een van deze symptomen hebt, ga dan zeker naar je huisarts:

• Als u te zwak bent om uit bed te komen.
• Als u psychische veranderingen ervaart, zoals depressie of angst.
• Als u zich angstig voelt of geheugenproblemen heeft.
• Bij hevige pijn.
• Als u moeite heeft met ademhalen.
• Als de bijwerkingen van de kankerbehandeling (misselijkheid, braken, diarree, verlies van eetlust) niet onder controle te krijgen zijn.

Het belangrijkste om te onthouden (Kernboodschap)

Als je leeft met een chronische ziekte zoals kanker, is het normaal om met veel uitdagingen te maken te krijgen. Kankervermoeidheid is daar een voorbeeld van. Het is begrijpelijk dat je je moe voelt als je tegen kanker vecht. De behandeling van kanker kan fysiek en mentaal uitputtend zijn. Aarzel echter niet om met je arts te praten over hoe kankervermoeidheid je leven beïnvloedt. Er zijn stappen die je kunt ondernemen om weer op de rails te komen. Je bent niet alleen, vraag om hulp en houd vol.

Kankervermoeidheid , kanker, kankerbehandeling, vermoeidheid, uitputting, gebrek aan energie