Het is normaal om je soms verdrietig en neerslachtig te voelen. Het is niet verwonderlijk dat je je zo voelt met de problemen van het leven. Maar voel je je al jarenlang constant neerslachtig, nergens blij mee en gewoon depressief? Lijkt dit gevoel van verdriet een onderdeel van je leven te zijn geworden? Dan is het heel belangrijk dat je je bewust bent van de aandoening waar we het vandaag over hebben: Persisterende Depressieve Stoornis, ofwel dysthymie.
Wat is dysthymie precies?
Simpel gezegd is dysthymie een milde tot matige depressieve stoornis die langdurig aanhoudt, minstens twee jaar . Bij deze aandoening kunt u zich het grootste deel van de tijd verdrietig, hopeloos en depressief voelen.
Het verschil tussen dysthymie en een ernstige depressie.
Wanneer de meesten van ons aan 'depressie' denken, denken we aan de ernstigste vorm, de majeure depressieve stoornis. In dat geval zijn de symptomen zeer intens. Bij dysthymie zijn de symptomen veel minder ernstig. Het belangrijkste verschil is echter dat dysthymie langdurig aanhoudt.
Stel je voor, soms kan iemand met dysthymie plotseling een zware depressie krijgen. Artsen noemen dit een 'dubbele depressie'. Dat wil zeggen, bovenop de aanhoudende melancholie treedt er nog een ernstige depressie op.
Dysthymie en cyclothymie
Cyclothymie is een milde vorm van bipolaire stoornis. Deze wordt gekenmerkt door afwisselende perioden van extreme blijdschap (manie) en verdriet (depressie). Dysthymie daarentegen wordt gekenmerkt door alleen verdriet en melancholie. Er zijn geen dergelijke perioden van extreme blijdschap.
Wat is de oorzaak hiervan?
Deskundigen kunnen nog steeds niet met zekerheid zeggen wat dysthymie of een ernstige depressie veroorzaakt, maar ze denken dat er verschillende mogelijke oorzaken zijn.
- Genetische invloeden: Als iemand in uw familie depressief is geweest, loopt u mogelijk een lager risico om het zelf te ontwikkelen, maar het kan ook voorkomen bij mensen zonder een dergelijke voorgeschiedenis.
- Chemische veranderingen in de hersenen: Veranderingen in de werking van de hersencircuits die onze stemming reguleren, of in de chemische stoffen (neurotransmitters) die boodschappen tussen zenuwcellen overbrengen, kunnen hierop van invloed zijn.
- Levensgebeurtenissen: zaken zoals hoge stress, problemen op het werk of in relaties, chronische ziekten en bepaalde medicijnen kunnen deze aandoening ook uitlokken.
Laten we eens kijken wat de symptomen zijn.
De symptomen van dysthymie lijken op die van een ernstige depressie, maar zijn minder ernstig. Deze symptomen zijn doorgaans gedurende een aanzienlijk deel van de dag aanwezig, gedurende twee jaar of langer.
| Symptoom | Een eenvoudige uitleg |
|---|---|
| Aanhoudend verdriet | Je de meeste tijd van de dag, of bijna de hele tijd, verdrietig, leeg of melancholisch voelen. |
| Ik voel me niet gelukkig | Je geniet niet meer van dingen waar je vroeger wel van genoot (bijvoorbeeld een film kijken, met vrienden praten). |
| Veranderingen in eetlust en gewicht | Een aanzienlijke toename of afname van de eetlust, samen met een gewichtstoename of -afname van meer dan 5% binnen een maand. |
| Slaapproblemen | Slapeloosheid of overmatige slaperigheid en overdag slapen. |
| Extreme vermoeidheid | Extreme vermoeidheid, een gevoel van lusteloosheid dat bijna dagelijks aanwezig is. Je voelt je zelfs moe na het uitvoeren van kleine taken. |
| Laag zelfbeeld | Ik voel me waardeloos, nutteloos en hopeloos. |
| Moeite met concentreren | Moeite met concentreren op het werk of tijdens het studeren. Moeite met het nemen van beslissingen. |
| Gedachten over de dood | Terugkerende gedachten aan de dood of zelfmoord, of het plannen van zelfmoord. (Dit is een zeer ernstig symptoom.) |
Het allerbelangrijkste: als jij of iemand die je kent suïcidale gedachten heeft, blijf daar dan alsjeblieft niet in stilte mee worstelen. Praat er direct over met iemand die je vertrouwt, of ga naar een arts. Er zijn veel mensen die je kunnen helpen.
Hoe wordt dysthymie vastgesteld?
Dit kan soms lastig te herkennen zijn. Omdat deze aandoening al jaren aanwezig is, denken jij en je omgeving misschien: 'Zo is hij nu eenmaal', 'Hij is altijd een beetje somber'. Maar de kans is groot dat het gewoon bij zijn persoonlijkheid hoort.
Als u vermoedt dat u deze aandoening heeft, raadpleeg dan een arts. De arts zal u onderzoeken, vragen stellen over uw symptomen, uw familiegeschiedenis en mogelijk bloedonderzoek doen om andere lichamelijke oorzaken van uw symptomen uit te sluiten, zoals hypothyreoïdie.
Er bestaat geen specifieke test om dysthymie vast te stellen. Een psycholoog of psychiater stelt de diagnose door met u te praten over uw symptomen, gedachten en gedrag.
Wat zijn de behandelingen hiervoor?
Hoewel dit een ernstige aandoening is, is het goede nieuws dat deze succesvol te behandelen is . Een vroege diagnose en behandeling kunnen een grote bijdrage leveren aan het beheersen van de symptomen en het leiden van een gezond leven.
Er worden voornamelijk twee behandelmethoden gebruikt.
1. Psychotherapie: Simpel gezegd is dit 'praattherapie'. Dit houdt in dat je met een getrainde professional praat over je gevoelens en emoties en leert hoe je ermee om kunt gaan en ze kunt beheersen. Het helpt je ook om je negatieve gedachten te bevragen.
2. Antidepressiva: Er zijn verschillende soorten antidepressiva beschikbaar voor de behandeling van dysthymie. Uw arts zal, op basis van uw lichamelijke en geestelijke gezondheid, het medicijn kiezen dat het beste bij u past en de minste bijwerkingen heeft. Het kan enkele weken duren voordat deze medicijnen effect hebben. Begin of stop nooit met het gebruik ervan zonder overleg met uw arts.
Vaak worden de beste resultaten behaald wanneer deze twee behandelingen samen worden toegepast. Daarnaast zijn een goed uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging belangrijk.Zaken als lichaamsbeweging, het vermijden van alcohol en roken zullen een grote bijdrage leveren aan je herstel.
Hoe kun je leven met dysthymie?
Naast de behandeling kunt u deze aandoening ook onder controle houden door kleine aanpassingen in uw levensstijl te maken.
- Wees geduldig: dit is niet iets dat van de ene op de andere dag beter wordt. Het kan enkele weken duren voordat u zich beter voelt na aanvang van de behandeling. Wees geduldig en volg het behandelplan.
- Leer meer over uw aandoening: informeer uzelf over de ziekte, de symptomen en de behandelingen. Dit geeft u meer inzicht en controle.
- Wees lief voor jezelf: Leg jezelf tijdens je herstel niet te veel druk op. Verwacht niet te veel tegelijk. Maak een takenlijst en schrijf kleine aantekeningen op die je niet wilt vergeten.
- Zoek steun: Eenzaamheid kan deze situatie verergeren. Praat met een vertrouwde vriend of familielid. Breng tijd door met positieve mensen.
- Zorg voor voldoende slaap: Slaap is erg belangrijk voor de geestelijke gezondheid. Als u slaapproblemen heeft, bespreek dit dan met uw arts.
- Neem de tijd voor jezelf (zelfzorg): doe iets waar je van geniet. Kijk een film, mediteer, doe een korte ademhalingsoefening. Voeg kleine dingen toe aan je dag die je gelukkig maken.
- Zoek geen troost in de verkeerde dingen: hoewel alcohol en drugs tijdelijk verlichting kunnen bieden, maken ze de behandeling op de lange termijn alleen maar moeilijker.
Belangrijkste boodschap
- Dysthymie is een langdurige depressieve aandoening die twee jaar of langer aanhoudt.
- Aanhoudend verdriet, frustratie, gebrek aan energie en hopeloosheid zijn de belangrijkste symptomen.
- Dit is niet 'gewoon hoe je bent', het is een behandelbare medische aandoening.
- Als u vermoedt dat u deze symptomen heeft, raadpleeg dan een arts in plaats van zelf beslissingen te nemen.
- Deze aandoening kan succesvol behandeld worden met psychotherapie en medicatie.
- De steun van je dierbaren en een gezonde levensstijl zijn cruciaal voor je herstel.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe