Heb jij ook te maken met verdriet waar je niet mee om kunt gaan? Laten we het hebben over (gecompliceerd verdriet).

Op een bepaald moment in ons leven, wanneer we iemand verliezen die ons dierbaar is, of het nu een familielid, een vriend of een geliefde is, is het heel normaal om veel verdriet en pijn te voelen. Dat is de natuur. Dit verdriet neemt geleidelijk af en we passen ons weer aan het normale leven aan. Maar soms neemt dit verdriet niet af, blijft het in ons hart hangen, wordt het steeds erger en kunnen we zelfs onze dagelijkse taken niet meer goed uitvoeren. Dat noemen we in de medische wereld ' gecompliceerde rouw', een vorm van rouw die verder gaat dan normale rouw, langer aanhoudt en ernstiger is .

Wat is dit (gecompliceerde rouw) dan precies?

Eenvoudig gezegd is gecompliceerde rouw een zeer intense, langdurige vorm van rouw die optreedt na het verlies van een dierbare. Bij dit type rouw nemen de gevoelens en gedachten niet af met de tijd. Integendeel, ze kunnen constant door je hoofd spoken en je hele dag, je hele leven in beslag nemen.

Meestal voelen we ons na het verlies van iemand alsof we vastzitten in een modderpoel, verdwaald in de mist, of worstelen we om weer boven water te komen. Er kan pijn, verdriet en misschien zelfs woede zijn. Maar na een tijdje komen we eroverheen en pakken we ons leven weer op. In deze toestand, die (gecompliceerde rouw) wordt genoemd, gebeurt dat echter niet. Die rouw verdwijnt niet vanzelf. Het eist zijn tol van lichaam en geest en maakt je erg moe.

Als u te maken heeft met gecompliceerde rouw, kunt u de volgende gevoelens ervaren:

• Ik voel een ondraaglijke last over de reden van het verlies of de gebeurtenissen die zich destijds hebben afgespeeld.
• Door dit verlies ben ik erg bezorgd over wat de toekomst zal brengen.
• Ze proberen dingen te vermijden die hen aan de overledene doen denken, of ze vullen hun gedachten juist met die herinneringen.

Artsen gebruiken verschillende andere namen voor deze aandoening (gecompliceerde rouw):

• (Langdurig verdriet) (Langdurig verdriet)
• `(Chronisch verdriet)` (Chronisch verdriet)
• (Aanhoudende complexe rouwstoornis)

Wat is het verschil tussen normale rouw en gecompliceerde rouw?

We ervaren verdriet allemaal anders. Sommige mensen verwerken het binnen een paar dagen, terwijl het bij anderen maanden kan duren. Dat is normaal. Het belangrijkste verschil tussen gecompliceerd verdriet en andere vormen van verdriet is echter dat het zes maanden tot een jaar na het verlies kan aanhouden en je dagelijks leven zo kan beïnvloeden dat je niet meer kunt functioneren.

Stel je voor, de moeder van je beste vriendin overlijdt. In de eerste weken of maanden is het normaal dat ze verdrietig is, huilt, haar eetlust verliest en niet slaapt. Maar als ze na ongeveer een jaar nog steeds niet goed eet of drinkt, niet naar haar werk gaat, met niemand praat en constant huilt en aan haar overleden moeder denkt, dan moeten we ons zorgen maken. Dat zou een geval van (gecompliceerde rouw) kunnen zijn.

Gaat iedereen anders om met verdriet?

Ja, absoluut. Hoewel we allemaal rouwen als we iemand verliezen, kan de manier waarop we met die rouw omgaan van persoon tot persoon verschillen. Er zijn verschillende factoren die hierop van invloed kunnen zijn:

• Jouw achtergrond: hoe je bent opgevoed, je ervaringen.
• Jouw overtuigingen: Religieuze overtuigingen, levensvisie.
• De relatie met de persoon die je bent verloren: hoe hecht die persoon voor je was en hoe belangrijk hij of zij voor je was.

We hebben allemaal verschillende persoonlijkheden. En de omgeving waarin we leven, beïnvloedt ons ook. Dit alles heeft invloed op hoe we met verdriet omgaan.

Hoe vaak komt de aandoening genaamd (gecompliceerde rouw) voor?

Op basis van het tot nu toe uitgevoerde onderzoek wordt geschat dat ongeveer 7% van de volwassenen die rouw ervaren, te maken heeft met gecompliceerde rouw. Dit is een nieuwe aandoening die is toegevoegd aan het Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), een handboek voor de classificatie van psychische stoornissen. Daarom wordt hier verder onderzoek naar gedaan.

Wat zijn de symptomen van gecompliceerde rouw?

Als u te maken heeft met gecompliceerde rouw, kunt u een of meer van de volgende symptomen ervaren:

• Overweldigende, opdringende gedachten over verlies die te zwaar zijn om te dragen.
• Een intens verlangen voelen, een ondraaglijke mentale pijn (het gevoel dat de verloren persoon terug zal komen).
• Het ontkennen, vermijden of negeren van herinneringen aan het verlies. Of juist proberen jezelf te omringen met dingen die aan de overledene herinneren (bijvoorbeeld kleding, foto's).
• Het gevoel dat het leven na een verlies geen zin meer heeft.
• Het is moeilijk te accepteren dat er verlies is geleden.

Daarnaast kan gecompliceerde rouw ook de volgende aandoeningen veroorzaken:

• Suïcidale gedachten .
• Slapeloosheid .
• Ernstige stress .
• Het eten is smakeloos.
• Moeite met sociale contacten, moeite met alleen zijn.
• Verslechtering van de lichamelijke gezondheid.
• Moeite met het onderhouden van relaties met anderen en het nakomen van persoonlijke verantwoordelijkheden.

Belangrijk: Als u of iemand die u kent suïcidale gedachten heeft, zoek dan onmiddellijk hulp bij een arts, een psycholoog of iemand die u vertrouwt. Doe het niet alleen.

Wat zijn de oorzaken van (gecompliceerde rouw)?

De voornaamste oorzaak van deze aandoening is verlies . Dat kan het overlijden van een geliefde zijn, een scheiding, of zelfs iets simpels als het verliezen van een baan of een verhuizing. Verlies raakt mensen op verschillende manieren. Voor sommigen kan het langdurige gevolgen hebben.

Wie loopt een groter risico op het ontwikkelen van gecompliceerde rouw?

Als u een van de volgende factoren heeft, loopt u mogelijk een iets verhoogd risico op het ontwikkelen van gecompliceerde rouw:

• Geconfronteerd worden met een plotseling, onverwacht verlies:Bijvoorbeeld overlijden door een ongeval of zelfmoord.
• Het verlies van iemand die heel dierbaar is voor je familie: zoals een ouder, broer, zus, kind of partner.
• Een zeer hechte, persoonlijke band hebben met de persoon die je bent verloren.
• Het ervaren van een ernstig trauma ten tijde van het verlies.
• Het hebben van een reeds bestaande psychische aandoening (bijv. `(Depressie)` of `(Angst)`).

Welke complicaties kunnen er optreden als gevolg van gecompliceerde rouw?

Gecompliceerde rouw kan zowel uw geest als uw lichaam beïnvloeden. Enkele gezondheidsproblemen op de lange termijn die hieruit kunnen voortvloeien zijn:

• Depressie .
• Spanning .
• Ondervoeding of uitdroging (door onvoldoende eten of drinken).
• Posttraumatische stressstoornis (PTSS) .
• Hartziekte .
• Hoge bloeddruk .
• Verslaving aan middelen of alcoholverslaving . Omdat sommige mensen de pijn niet aankunnen, grijpen ze naar alcohol of drugs, wat de situatie alleen maar verergert.

Hoe herken je (gecompliceerde rouw)?

Een arts is de aangewezen persoon om vast te stellen of er sprake is van gecompliceerde rouw. Hij of zij zal daarbij de volgende factoren in overweging nemen:

• Of uw rouwsymptomen uw fysieke, mentale en sociale gezondheid hebben beïnvloed.
• Of deze symptomen aanhouden na een verlies van ten minste een jaar bij een volwassene, of zes maanden bij een jong kind.
• Of u deze symptomen al minstens een maand dagelijks ervaart voordat de diagnose wordt gesteld.

Om de diagnose te bevestigen, zal de arts bovendien letten op ten minste drie van de volgende symptomen:

• Het voelt alsof een deel van jezelf is gestorven met het verlies.
• Een onwil om te accepteren dat het verlies heeft plaatsgevonden.
• Vermijd dingen die je aan het verlies herinneren.
• Ik ervaar intense mentale pijn.
• Onvermogen om deel te nemen aan sociale activiteiten met familie en vrienden.
• Het verlies van het vermogen om emoties te voelen, of een gevoel van emotionele gevoelloosheid.
• Het gevoel dat het leven geen zin meer heeft na een verlies.
• Eenzaamheid, het gevoel afgescheiden te zijn van anderen.

Welke behandelingen zijn er voor gecompliceerde rouw?

Er bestaan ​​behandelingen voor gecompliceerde rouw. Veel mensen vinden cognitieve gedragstherapie (CGT) erg nuttig. Simpel gezegd, CGT:

• Helpt je de realiteit van verlies te accepteren.
• Wij helpen u om te gaan met dit verlies.
• We helpen je om weer in contact te komen met de dingen die je deed voordat je ze kwijtraakte, met de mensen met wie je samen was.
• Wij helpen u uw persoonlijke doelen te bereiken door zowel mentaal als fysiek te herstellen.

Ook kan het heel nuttig zijn om je aan te sluiten bij een rouwverwerkingsgroep . Dit zijn groepen waar mensen die een soortgelijk verlies hebben meegemaakt, samen kunnen komen en elkaars pijn kunnen begrijpen. Daar kun je je ervaringen delen, naar anderen luisteren en voelen dat je er niet alleen voor staat.

Als u naast gecompliceerde rouw ook andere complicaties ondervindt, zoals depressie, kan uw arts medicijnen voorschrijven, zoals antidepressiva .

Hoe snel zal ik me na de behandeling beter voelen?

Er is geen vast tijdsbestek voor dit proces. Iedereen heeft een ander herstelproces en herstelsnelheid. Het kan maanden of zelfs jaren duren voordat u zich beter begint te voelen. Uw therapeut zal samen met u een behandelplan opstellen, afgestemd op uw persoonlijke doelen. Het is belangrijk om geduldig te zijn en u volledig in te zetten voor uw behandeling.

Wat kan ik verwachten als ik (gecompliceerde rouw) heb?

Leven met een verlies is niet gemakkelijk. Je hoofd zit vol emoties en het kan ook je lichamelijke gezondheid beïnvloeden. Als deze gedachten en gevoelens je leven beheersen, zoek dan zeker medisch advies. Als je het moeilijk vindt om er alleen mee om te gaan, vraag dan een vertrouwd familielid of vriend om hulp, bijvoorbeeld door mee te gaan naar de eerste doktersafspraak.

Onthoud dat gecompliceerde rouw een behandelbare aandoening is. Therapie en steungroepen kunnen je helpen herstellen. Als je niet weet waar je moet beginnen, praat dan met je huisarts. Hij of zij kan je de nodige begeleiding geven. En als je rouw je lichamelijke gezondheid beïnvloedt, kan hij of zij je daar ook bij helpen.

Kan gecompliceerde rouw worden voorkomen?

Het is onmogelijk om gecompliceerde rouw volledig te voorkomen. Er zijn echter wel dingen die u kunt doen om het risico te verkleinen:

• Praten met een psycholoog of therapeut na een verlies.
• Een sterk ondersteuningsnetwerk opbouwen van mensen die van je houden en je begrijpen.
• Deelnemen aan een rouwverwerkingsgroep na een verlies.

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Als je zelfs een jaar na een verlies nog steeds intense rouw ervaart en die rouw je belemmert in je dagelijkse activiteiten en het leiden van een normaal leven, moet je zeker een arts raadplegen.De dokter kan je helpen herstellen.

Als u zich depressief voelt en suïcidale gedachten hebt, aarzel dan geen moment en zoek onmiddellijk medische hulp of vertel het aan iemand die u vertrouwt.

Welke vragen moet ik aan mijn arts stellen?

Wanneer u de dokter bezoekt, kan het nuttig zijn om vragen zoals deze te stellen:

• Welke hulpmiddelen zijn er beschikbaar om mij te helpen bij het verwerken van mijn verdriet? Kan ik daar gebruik van maken?
• Moet ik met een psycholoog of psychiater praten?
• Moet ik medicijnen slikken? Zo ja, wat zijn de bijwerkingen?
• Kan deze aandoening (gecompliceerde rouw) langdurige gevolgen voor mij hebben?
• Hoe krijg ik mijn normale routine weer terug?
• Ik heb suïcidale gedachten. Kunt u mij helpen een behandeling hiervoor te vinden?

Onthoud tot slot... (Belangrijkste boodschap)

Gecompliceerde rouw kan aanvoelen als een enorme last op je borst, een eindeloze cyclus van emotionele pijn. Het kan moeilijk zijn om deze last in je eentje te verwerken zonder behandeling. Hoewel je symptomen na verloop van tijd kunnen verbeteren met behandelingen zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), kunnen de gevoelens die met het verlies gepaard gaan, gedurende je hele leven terugkeren. Feestdagen en herdenkingen kunnen bijzonder moeilijk zijn.

Maar het allerbelangrijkste is om te beseffen dat je niet alleen bent op deze reis. Er zijn mensen die je kunnen helpen, er voor je kunnen zijn en naar je kunnen luisteren tijdens deze moeilijke en uitdagende momenten. Aarzel dus nooit om hulp te vragen, te praten of een behandeling te zoeken. Je kunt herstellen.

Complexe rouw, verdriet, verlies, geestelijke gezondheid, rouwtherapie, cognitieve gedragstherapie, psychologische begeleiding