Extreme vermoeidheid na een COVID-besmetting? (COVID-19-vermoeidheid) Laten we hier rekening mee houden.

Voelt u zich ook moe en uitgeput na uw herstel van COVID? Heeft u het gevoel dat u al uw energie kwijt bent en uw werk niet meer goed kunt doen? Maak u dan geen zorgen, u bent niet de enige. Dit is een veelvoorkomend symptoom dat veel mensen die COVID hebben gehad ervaren. Vandaag gaan we hier dieper op in.

Wat is COVID-vermoeidheid precies?

Simpel gezegd: wanneer je lichaam een ​​grote strijd voert tegen het COVID-virus, kost dat veel energie. Zelfs nadat die strijd voorbij is, heeft het lichaam tijd nodig om te herstellen. Dat gevoel van extreme vermoeidheid, uitputting en gebrek aan energie noemen we COVID-vermoeidheid .

Normaal gesproken kan deze vermoeidheid twee tot drie weken aanhouden, afhankelijk van de ernst van de COVID-infectie. Bij sommige mensen, vooral bij mensen met een ernstiger ziekteverloop, kunnen deze vermoeidheid, concentratieproblemen en spierpijn echter weken, zelfs maanden aanhouden. Deze klachten kunnen zelfs aanhouden nadat de COVID-infectie volledig is verdwenen.

Long COVID en vermoeidheid

Je hebt misschien wel eens gehoord van "Long COVID".Wat er in dit geval gebeurt, is dat zelfs nadat het Covid-virus volledig uit het lichaam is verdwenen, de bijbehorende symptomen weken of maanden aanhouden. Het grootste probleem waar veel mensen in deze situatie mee te maken hebben, is postvirale vermoeidheid . Daarnaast zijn, zoals eerder vermeld , ook concentratieproblemen en lichamelijke pijnen veelvoorkomend.

Hoewel artsen nog steeds niet zeker weten wat de oorzaak hiervan is, zeggen sommige onderzoekers dat er mogelijk iets misgaat in de natuurlijke reactie van ons lichaam op de bestrijding van het virus. Zij geloven dat deze vermoeidheid vergelijkbaar is met de symptomen van een complexe aandoening genaamd myalgische encefalomyelitis/chronisch vermoeidheidssyndroom (ME/CVS) .

Wat kan ik doen om deze vermoeidheid te verlichten?

Het kan erg moeilijk zijn om je dagelijkse taken uit te voeren tijdens COVID-19, of om de langdurige vermoeidheid die ermee gepaard gaat het hoofd te bieden. Maar door deze paar tips op te volgen, kun je je kracht aanzienlijk herstellen.

• Accepteer de situatie: allereerst moet je begrijpen dat deze vermoeidheid een reële bijwerking is van COVID-19. Het is niet iets wat je je inbeeldt.
• Zorg voor een goede nachtrust: Een goede nachtrust helpt je lichaam energie te besparen. Probeer minstens 7-8 uur per dag goed te slapen.
• Probeer technieken voor mentaal welzijn: Mindfulness-technieken, zoals mindfulness-meditatie en yoga, kunnen helpen stress en vermoeidheid te verminderen.
• Plan je werk: bedenk van tevoren wat je met je beperkte energie kunt doen. Geef prioriteit aan de belangrijkste taken. Zo voorkom je dat je energie verspilt aan onnodige dingen.
• Vraag anderen om hulp: vraag een familielid om dingen te doen die je moeilijk vindt, zoals boodschappen doen of koken. Aarzel niet om hulp te vragen.
• Blijf zo actief mogelijk: Het klopt dat je lichaam zich zwak kan voelen als je een virusinfectie hebt. Maar in plaats van alleen maar stil te zitten, kunnen dingen zoals wandelen of lichte oefeningen je echt helpen om je energie terug te krijgen.
• Houd een dagboek bij: schrijf op wat je moe maakt en wat je energie kost. Dit helpt je om activiteiten te vermijden die je energie opslokken.
• Eet voedzame voeding: Zorg voor een voedzaam dieet. Neem vooral fruit, groenten en bladgroenten op in je voeding. Vermijd suikerhoudende dranken en bewerkte voedingsmiddelen zoveel mogelijk.
• Drink voldoende water: Bij uitdroging neemt vermoeidheid toe. Vergeet daarom niet om gedurende de dag voldoende water te drinken.

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Je hebt COVID-19.Als deze vermoeidheid langer dan twee of drie weken aanhoudt, is het raadzaam dit met uw arts te bespreken.

Raadpleeg altijd een arts, vooral in de volgende situaties:

• Als uw vermoeidheid erger wordt in plaats van beter.
• Als er na vier weken geen verandering in de symptomen optreedt.
• Als u zich hierover grote zorgen maakt of als er andere nieuwe symptomen optreden.

Artsen en deskundigen leren nog steeds nieuwe dingen over het coronavirus dat de COVID-19-pandemie veroorzaakt. De beste bescherming is momenteel vaccinatie. Het is erg belangrijk om de door de overheid aanbevolen vaccins te halen om een ​​COVID-infectie en de bijbehorende symptomen te voorkomen. Als u al besmet bent geweest met COVID, laat u dan vaccineren nadat uw infectie is verdwenen. Als u hierover vragen hebt, kunt u uw arts om advies vragen.