Schrik jij ook als je een hond ziet? Laten we het eens hebben over cynofobie!

Heb je ooit gemerkt hoe sommige mensen ontzettend nerveus worden zodra ze een hond zien of horen blaffen? Misschien heb je zelf wel eens zoiets meegemaakt. Dit is niet zomaar een kleine angst. Dit is een extreme, abnormale en oncontroleerbare angst voor honden. Vandaag gaan we het hebben over deze aandoening, die medisch bekend staat als 'cynofobie'.

Wat is cynofobie?

Simpel gezegd is cynofobie een extreme en abnormale angst voor honden. Het woord "cyno" komt van het Griekse woord voor "hond". Een kind of volwassene die aan deze aandoening lijdt, zal er dus alles aan doen om honden te vermijden. Sommige mensen kunnen bijvoorbeeld ernstige angst, soms zelfs een paniekaanval, ervaren wanneer ze een hond horen blaffen, een film met een hond zien, of zelfs naar een plek gaan waar ze denken dat er een hond aanwezig zou kunnen zijn, zoals een park .

In sommige ernstige gevallen vermijden deze mensen contact met vrienden en gaan ze zelfs niet meer de deur uit. Sommigen blijven thuis omdat ze constant bang zijn dat ze ergens een hond tegenkomen als ze naar buiten gaan. Dit kan een grote impact hebben op het dagelijks leven. Het is echter niet iets dat niet te genezen is. U zult opgelucht zijn te horen dat er verschillende behandelingen zijn die bij deze aandoening kunnen helpen .

Wat is deze fobie dan precies?

Een fobie is een intense, abnormale angst voor iets of een situatie die in werkelijkheid niet schadelijk is. Fobieën vallen onder de categorie angststoornissen. Iemand met een fobie ervaart intense angst en bezorgdheid voor iets dat niet echt gevaarlijk is. Ze kunnen op onverwachte manieren reageren op dingen die anderen als normaal zouden beschouwen.

Cynofobie is een andere specifieke fobie . Dat wil zeggen, deze extreme angst wordt veroorzaakt door iets specifieks (in dit geval honden) of een specifieke situatie. Mensen met cynofobie zullen er alles aan doen om datgene te vermijden wat hen ongemak, angst of vrees bezorgt.

Hoe vaak komt cynofobie voor?

Het is moeilijk om precies te zeggen hoeveel mensen deze specifieke fobie hebben. Sommige studies tonen echter aan dat dierenfobie een van de meest voorkomende specifieke fobieën is. Ook hebben enquêtes uitgewezen dat ongeveer een derde van de mensen die bang zijn voor dieren, een intense angst voor honden heeft .

Naar schatting heeft ongeveer 9% van de volwassenen in de Verenigde Staten een specifieke fobie. Hoewel zowel mannen als vrouwen deze fobieën kunnen ontwikkelen, komen ze vaker voor bij vrouwen .Er zijn wellicht veel mensen in Sri Lanka die met vergelijkbare problemen kampen, maar er misschien niet over praten.

Wie loopt het grootste risico om cynofobie te ontwikkelen?

Deze aandoening begint vaak in de kindertijd , maar cynofobie kan op elke leeftijd ontstaan. Cynofobie komt vaker voor bij mensen met autisme, sensorische beperkingen of een verstandelijke beperking. Je hebt mogelijk ook een grotere kans om cynofobie te ontwikkelen als je een van de volgende aandoeningen hebt:

• Depressie: Dat betekent je neerslachtig voelen en nergens interesse in hebben.
• Gegeneraliseerde angststoornis (GAS): Voortdurend overmatig piekeren over veel dingen.
• Een voorgeschiedenis van psychische aandoeningen, zoals een obsessief-compulsieve stoornis (OCS), paniekaanvallen of een paniekstoornis.
• Het hebben van andere fobieën of het hebben van een familielid met een fobie.
• Verslavingsstoornis.

Daarnaast hebben mensen die een traumatische ervaring met een hond hebben gehad een grotere kans om deze fobie te ontwikkelen. Zelfs als je bijvoorbeeld niet door een hond bent gebeten, kan het al een oorzaak zijn van cynofobie als een hond je achtervolgt of zich op een manier gedraagt ​​waardoor je je bang voelt. Die beangstigende herinneringen kunnen weer bovenkomen wanneer je aan een hond denkt of er een ziet. Soms kan deze fobie ook samenhangen met een posttraumatische stressstoornis (PTSS).

Wat zijn de oorzaken van cynofobie?

Artsen geloven dat fobieën worden veroorzaakt door een combinatie van genetische invloeden, persoonlijke ervaringen en omgevingsfactoren . Mensen met angststoornissen of andere psychische aandoeningen hebben een grotere kans om een ​​fobie te ontwikkelen. Als ze een beangstigende ervaring met een hond of ander dier hebben gehad, is de kans groter dat ze cynofobie ontwikkelen.

Wat zijn de triggers voor cynofobie?

Iemand met deze aandoening hoeft niet per se een hond tegen te komen om extreme angst te ervaren. De volgende zaken kunnen deze angst echter verergeren:

• Het zien van een hond: Angst kan ontstaan, of de hond nu aan een ketting ligt, in een kooi zit of gewoon op straat loopt.
• Het horen van een hond die blaft of gromt.
• Een foto bekijken of een film kijken met een hond.
• Denken aan een hond of naar een plek gaan waar een hond zou kunnen zijn (bijvoorbeeld het huis van een vriend).

Stel je voor, je loopt over straat en je ziet een hond in de verte. Misschien loopt de hond gewoon wat rond zonder iemand lastig te vallen. Maar voor iemand met cynofobie kan dat een bron van grote angst zijn.

Wat zijn de symptomen van cynofobie?

Mensen met deze fobie ervaren extreme angst, vrees en paniekaanvallen wanneer ze aan een hond denken of er een zien. Ze voelen zich in groot gevaar. Symptomen van cynofobie kunnen zijn:

• Huilen, schreeuwen, paniek en andere heftige emoties.
• Moeite met slikken of het gevoel dat er iets in de keel vastzit.
• Duizeligheid, droge mond en hoofdpijn.
• Overmatig zweten (hyperhidrose).
• Ernstige angst en/of catastrofale gedachten (het gevoel dat er iets heel ergs gaat gebeuren).
• Een verhoogde hartslag, pijn op de borst of een gevoel van hartkloppingen.
• Misselijkheid en braken.
• Diarree (braken).
• Ademhalingsproblemen (dyspnea) of een snelle ademhaling.

Deze symptomen kunnen van persoon tot persoon verschillen, en ze kunnen ook variëren afhankelijk van de intensiteit van de angst.

Hoe stellen artsen de diagnose cynofobie?

Wanneer u een arts bezoekt, zal deze u vragen stellen over uw symptomen en wanneer deze optreden . Ook zal de arts vragen stellen over uw persoonlijke geschiedenis en of iemand in uw familie fobieën heeft. Daarnaast moet u de arts vertellen over eventuele angstaanjagende ervaringen die u met honden of andere dieren heeft gehad. Ook zal de arts vragen wanneer uw symptomen begonnen zijn en of ze uw slaap en dagelijkse activiteiten beïnvloeden.

Uw arts kan u vervolgens doorverwijzen naar een psycholoog of therapeut die gespecialiseerd is in fobieën . Dit type specialist heeft een speciale opleiding gevolgd in het diagnosticeren en behandelen van fobieën en andere angststoornissen.

Welke behandelingen zijn er voor cynofobie?

De belangrijkste behandeling voor cynofobie is therapie en soms medicatie . Er zijn verschillende therapieën die kunnen helpen deze extreme angst voor honden te overwinnen. Enkele voorbeelden zijn:

Blootstellingstherapie

Dit houdt in dat uw therapeut u geleidelijk aan blootstelt aan honden in een gecontroleerde omgeving . Sommige therapeuten gebruiken speciale brillen en zelfs virtual reality-therapie , waardoor u de ervaring beleeft alsof u daadwerkelijk bij een hond bent. Na verloop van tijd zal uw gevoeligheid voor honden afnemen en uw angst beginnen te verminderen. Deze therapie kan het volgende omvatten:

• Sluit je ogen en stel je voor dat je bij een hond bent.
• Het bekijken van foto's of video's van honden.
• Een speelgoedhondje vasthouden.
• De honden van een afstand gadeslaan terwijl ze spelen, en geleidelijk dichterbij komen.
• Een hond aanraken die aan een ketting ligt.
• Tijd doorbrengen met een hond die losloopt (in een veilige omgeving).

Andere behandelingen

Uw therapeut kan ook andere behandelingen aanbevelen, zoals:

• Cognitieve gedragstherapie (CGT): Dit houdt in dat je je reactie op angst verandert en op een andere manier over honden gaat denken.
• Psychotherapie of gesprekstherapie: Dit helpt je je angsten te begrijpen.
• Hypnotherapie: Dit omvat begeleide ontspanningsoefeningen terwijl uw geest in een ontspannen toestand verkeert. Dit geeft u de mogelijkheid om uw angst voor honden en de daaruit voortvloeiende angst te herinterpreteren.
• Mindfulnessoefeningen, yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie: deze kunnen je helpen om angst onder controle te houden.
• Medicatie: In sommige gevallen kunnen medicijnen worden voorgeschreven om depressie te verminderen, angst te verlichten of paniekaanvallen onder controle te houden.

Onthoud dat niet al deze behandelingen voor iedereen hetzelfde zijn. Uw arts of therapeut zal bepalen welke behandeling het beste bij u past.

Wat zijn de mogelijke complicaties van cynofobie?

Als ernstige cynofobie niet wordt behandeld, kan dit ertoe leiden dat mensen elk contact met honden vermijden. Ze kunnen zich terugtrekken van familie en vrienden en stoppen met wandelen. Ze kunnen zelfs agorafobie ontwikkelen (angst om naar buiten te gaan of zich in drukke plaatsen te bevinden) en hun huis helemaal niet meer verlaten . Dit kan hun relaties schaden en problemen op het werk veroorzaken. Het kan leiden tot gevoelens van eenzaamheid, angst en depressie.

Wat is de prognose voor mensen met cynofobie? (Prognose)

Veel mensen met een fobie voor honden kunnen herstellen door behandeling . Dit hangt echter af van de ernst van de fobie en de algehele geestelijke gezondheid van de persoon. Sommige mensen hebben mogelijk langdurige therapie nodig om hun toestand te verbeteren. Het kan ook nodig zijn om verschillende therapievormen te combineren, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) met exposuretherapie.

Wanneer moet ik een arts raadplegen vanwege cynofobie?

Als u of uw kind ernstige symptomen van cynofobie ervaart, neem dan onmiddellijk contact op met een arts . Negeer angst- of paniekaanvallen niet als ze uw dagelijks leven belemmeren.

Het is normaal dat veel jonge kinderen bang zijn voor honden als ze klein zijn. Die angst verdwijnt vanzelf met de tijd. Maar,Als de angst van uw kind erg ernstig is, neem dan contact op met de kinderarts.

Welke vragen moet ik aan mijn arts stellen?

Om cynofobie en uw behandelingsmogelijkheden beter te begrijpen, kunt u uw arts vragen stellen zoals deze:

• Wat veroorzaakt cynofobie?
• Hoe kom je van cynofobie af?
• Welke therapie of behandeling is het meest geschikt voor mij?
• Wat zijn uw ervaringen met exposuretherapie en cognitieve gedragstherapie?
• Welke ontspanningstechnieken kan ik zelf toepassen om mijn angst voor honden onder controle te houden?

Tot slot moet ik jullie nog iets vertellen... (Samenvatting)

Als u of uw kind honden ongewoon veel vermijdt, of als u last heeft van angst en paniekaanvallen, raadpleeg dan een arts. Wanneer cynofobie ernstig wordt, kan het een aanzienlijke impact hebben op uw levenskwaliteit.

Onthoud dat je niet alleen bent . Er is hulp beschikbaar voor deze aandoening. Met therapie kun je leren je angstreacties te beheersen en op een andere manier over honden te denken. Ontspanningstechnieken en meditatie kunnen erg nuttig zijn voor mensen met cynofobie. Als je andere fobieën hebt, of als iemand in je familie een geschiedenis van psychische aandoeningen heeft, vergeet dan niet je arts te raadplegen. Vroegtijdige hulp is essentieel voor een snel herstel!

Angst voor honden, cynofobie, fobie, angst, geestelijke gezondheid, angstbehandeling, paniekaanvallen