Vind je het lastig om met een arts over je depressie te praten?

Voelt u zich soms moe van alles, heeft u nergens zin in en bent u erg depressief en verdrietig? Zoekt u in die gevallen hulp? Of denkt u er zelfs niet aan? U bent namelijk niet de enige die hiermee kampt. Veel mensen lijden aan deze vorm van mentale stress, ofwel depressie, maar zoeken er geen hulp voor. De gevolgen hiervan kunnen zeer ernstig zijn. Het kan leiden tot persoonlijk leed, problemen met uw werk, verstoring van het gezinsleven, het ontstaan ​​van andere ziekten en in extreme gevallen zelfs tot zelfmoordgedachten.

Waarom zijn we dan zo bang om hulp te vragen? Waarom houden we ons zo in? Soms is het moeilijk om mensen die niet voor behandeling komen te vragen waarom. Omdat ze niet naar ons toe komen. Maar uiteindelijk, wanneer ze eindelijk de knoop doorhakken en een arts bezoeken, vertellen ze ons waarom ze in eerste instantie bang waren en waarom ze zich hebben ingehouden.

Wat zijn de redenen die ons ervan weerhouden om een ​​behandeling te zoeken?

Voel je je verdrietig en gestrest en probeer je er in je eentje mee om te gaan? Kijk dan of een van de onderstaande redenen op jou van toepassing is. Zo ja, volg dan deze tips om van dat misverstand af te komen en de hulp te krijgen die je nodig hebt.

Laten we eens kijken naar de belangrijkste misvattingen hierover en welke antwoorden daarop gegeven kunnen worden.

Is het werkelijk gevaarlijk om geen behandeling te krijgen?

Ja. Wachten op "het komt vanzelf wel goed" is erg schadelijk. Simpel gezegd: onbehandelde depressie kan verergeren. Hoe langer je wacht met het starten van een behandeling, hoe moeilijker het is om de depressie onder controle te houden en hoe groter de kans is dat deze terugkeert nadat de behandeling is gestopt.

Bovendien is inmiddels algemeen bekend dat onbehandelde stress kan leiden tot het ontstaan ​​van andere ernstige ziekten of de verergering van bestaande aandoeningen.

• Hartziekten: Er bestaat een sterk verband tussen stress en hartziekten.
• Andere ziekten: Onderzoek toont ook aan dat er verbanden zijn met aandoeningen zoals obesitas, diabetes, de ziekte van Alzheimer en kanker.

Wat te doen: Laat je verdriet je leven niet beheersen. Praat erover met je arts. Als je het moeilijk vindt om na te denken over een behandeling voor een psychische aandoening, bedenk dan dat een behandeling je ook kan helpen ernstige aandoeningen zoals hartziekten te voorkomen.

Angst voor medicatie en andere alternatieven

"Ik ben bang om medicijnen te nemen, ik ben bang dat ik eraan verslaafd raak." Dit is een belangrijke reden waarom veel mensen bang zijn om behandeling te zoeken. Sommigen denken: "Ik wil niet de rest van mijn leven medicijnen slikken."

Het klopt dat antidepressiva zeer effectief zijn. Maar als we het over behandeling hebben, bedoelen we niet altijd medicatie. Tegenwoordig zijn er naast medicatie ook andere effectieve behandelingen, zoals psychotherapie.

Wat is psychotherapie?

Simpel gezegd is dit een vorm van gesprekstherapie. Een veelgebruikte behandelmethode is bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie (CGT). Deze methode houdt het volgende in:

• Aandacht schenken aan het heden.
• We kijken naar je gevoelens, gedachten en gedragspatronen en helpen je begrijpen hoe deze je leven beïnvloeden.
• Daardoor verbetert het je levenskwaliteit en vermindert het stress.

Deze behandelmethode kan op korte termijn net zo effectief zijn als medicatie. Soms houden de resultaten zelfs langer aan dan bij medicatie.

Wat moet je dan doen? Ga naar een psychiater (therapeut of psychiater) én naar je huisarts. Zelfs als je medicatie nodig hebt, is dat waarschijnlijk niet voor de rest van je leven. Baseer je beslissingen niet op wat anderen over medicatie zeggen. Iedereen reageert anders op medicatie.

Hoe kom je van verlegenheid en angst af?

"Ik vind het gênant om hierover te praten."

Veel mensen zoeken geen hulp voor psychische problemen omdat ze zich schamen of bang zijn om buitengesloten te worden. Maar de waarheid is dat depressie niets is om je voor te schamen. Het is een veelvoorkomende medische aandoening die behandeld moet worden, net als diabetes of een hoog cholesterolgehalte.

En dit is een veelvoorkomende aandoening. Uw arts heeft uw vragen waarschijnlijk al honderdduizend keer eerder gehoord. Niets wat u zegt is nieuw voor hem.

Wat kunt u doen? Onthoud dat iedereen dit wel eens meemaakt. Uw arts zal aan niemand anders vertellen wat u zegt. Het is vertrouwelijk. Als u het nog steeds gênant vindt om met uw arts te praten, overweeg dan om andere geestelijke gezondheidszorg te zoeken waar u hulp kunt krijgen.

"Ik ben bang om over verdrietige dingen te praten."

Sommige mensen durven geen behandeling te zoeken omdat ze denken dat ze dan alle pijnlijke herinneringen weer naar boven moeten halen. Ze denken: "Oh, ik kan die dingen niet opnieuw oprakelen."

Het klopt dat je soms over die pijnlijke ervaringen moet praten om te genezen. Maar een goede therapeut zal je nooit dwingen. Hij weet hoe moeilijk het is om met een vreemde over je gevoelens te praten. Hij zal je voorzichtig door het proces begeleiden. Hij zal je nooit tot iets dwingen waar je je niet prettig bij voelt.

Wat moet je dan doen? Zoek een therapeut bij wie je je op je gemak voelt om mee te praten. Stel net zoveel vragen als zij jou stellen. Vraag hoe de behandeling verloopt. Zelfs als het pijnlijk is, is het aan jou om te beslissen.