Voelt u zich ook plotseling verdrietig of boos tijdens het voeden van uw baby? Laten we het hebben over D-MER (dysfore melkuitstotingsreflex)!

Als je net moeder bent geworden, ondergaan je lichaam en geest veel veranderingen, toch? Voel je je soms, vlak voordat je je baby borstvoeding geeft of net voordat je melk begint te stromen, ineens heel verdrietig, boos of overstuur zonder duidelijke reden? Je bent niet de enige. Vandaag gaan we het hebben over dit vreemde gevoel.

Wat is D-MER (dysfore melkuitstootreflex)?

Simpel gezegd is D-MER een aandoening die moeders treft die borstvoeding geven of kolven. Het is een plotseling, onaangenaam gevoel dat je overvalt vlak voordat je melk vrijkomt (melktoeschietreflex). Dit duurt maar kort, ongeveer een minuut of twee, maar kan erg vervelend (dysforie) en frustrerend zijn. Soms kun je dit gevoel ook ervaren wanneer je melk onverwacht vrijkomt (onbedoelde toeschietreflex). Dit is normaal tijdens de lactatieperiode.

Het belangrijkste is dat dit een reflex is, wat betekent dat je er geen controle over hebt. Het is geen mentaal probleem, het komt niet doordat je je baby geen borstvoeding wilt geven, en het komt ook niet doordat je tepels pijnlijk zijn. Het is volledig fysiek . Volgens recent onderzoek wordt het veroorzaakt door een plotselinge verandering in de chemische stoffen in je lichaam, met name hormonen .

Er wordt nog steeds onderzoek gedaan naar hoe vaak D-MER voorkomt. Een studie suggereert dat tussen de 5% en 9% van de moeders die borstvoeding geven ermee te maken kan krijgen. Het staat niet direct in verband met postnatale depressie (PPD) of postnatale angst . Sommige moeders kunnen echter D-MER ervaren in combinatie met PPD of angst.

Wat voelt u tijdens D-MER? (Symptomen)

Het belangrijkste dat je voelt tijdens D-MER is het plotseling opkomen van nare gedachten en gevoelens. Deze komen heel snel opzetten en verdwijnen binnen een halve tot twee minuten. Belangrijker nog, deze gevoelens komen alleen op als je borsten op het punt staan ​​toe te schieten. Zodra de melk begint te stromen, verdwijnen al die nare gevoelens.

Bij D-MER kunt u de volgende gevoelens ervaren:

• Een gevoel van groot verdriet en teleurstelling.
• Zelfhaat , laag zelfbeeld.
• Een naar gevoel/angst , alsof er iets in de maag vastzit, of alsof er iets ergs gaat gebeuren.
• Boosheid , verdriet of rusteloosheid zonder aanleiding.
• Angst of prikkelbaarheid.

Onthoud dat D-MER geen verband houdt met andere fysieke ongemakken die gepaard gaan met borstvoeding, zoals tepelpijn of stuwing in de borsten. Deze gevoelens kunnen echter zo intens zijn dat sommige moeders de behoefte voelen om te stoppen met borstvoeding of kolven.

Heel belangrijk: Soms kunnen deze symptomen zeer ernstig zijn en leiden tot suïcidale gedachten . Als u ooit gedachten heeft om uzelf of iemand anders iets aan te doen, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. De symptomen van D-MER kunnen nog moeilijker te beheersen zijn voor moeders met een postnatale depressie (PPD).

Waarom gebeurt dit? (Oorzaken van D-MER)

Hoewel deze aandoening nog niet volledig begrepen is, suggereren veel studies dat hormonen de belangrijkste oorzaak zijn. Het wordt met name veroorzaakt door een plotselinge daling van het dopaminegehalte in het lichaam. Dopamine is een hormoon dat geassocieerd wordt met gevoelens van geluk en tevredenheid. Talrijke studies hebben aangetoond dat een laag dopaminegehalte een negatieve invloed kan hebben op onze stemming en emoties.

Zie het zo: wanneer je je baby borstvoeding geeft, maakt je lichaam hormonen aan, namelijk prolactine (een hormoon dat essentieel is voor de melkproductie) en oxytocine . Wanneer je baby zuigt (of wanneer je begint met kolven), is het dit hormoon, oxytocine, dat ervoor zorgt dat er melk uit je borsten komt (melkuitstoting/toeschietreflex). Dit hormoon, oxytocine, werkt door de dopaminespiegel te verlagen. Dat betekent dat je dopaminespiegel daalt.

Om redenen die onderzoekers nog niet volledig begrijpen, daalt het dopaminegehalte bij sommige moeders zeer snel . Dat is het moment waarop ze plotseling verdrietig worden en andere negatieve emoties ervaren. Dit wordt D-MER genoemd.

Maar deze nare gevoelens zijn tijdelijk . Veel moeders melden dat zodra hun prolactine- en oxytocinespiegels weer normaal zijn, hun stemming binnen enkele minuten stabiliseert.

Onthoud dat D-MER een fysieke reactie is, geen mentale. Het betekent niet dat je depressief bent, boos op je baby of geen borstvoeding wilt geven. Als je denkt dat je D-MER hebt, kan het heel nuttig zijn om met je huisarts, verloskundige of lactatiekundige te praten.

Hoe weet een arts zeker dat dit D-MER is? (Diagnose)

Omdat er nog niet veel onderzoek is gedaan naar D-MER, bestaat er nog geen officiële diagnose. Je arts zal met je praten over je symptomen, wanneer ze optreden en hoe ernstig ze zijn. Onthoud dat D-MER alleen optreedt tijdens het geven van borstvoeding of het afkolven van moedermelk, en dat het na verloop van tijd vanzelf verdwijnt. Een duidelijke beschrijving van je symptomen en wanneer ze optreden, helpt je arts te begrijpen wat er aan de hand is.

Wat kunnen we doen als we D-MER hebben? (Behandeling en beheer)

Omdat onderzoekers de aandoening nog niet volledig begrijpen, bestaat er geen specifieke 'behandeling' voor D-MER. Er zijn echter wel verschillende manieren om de symptomen te beheersen en met de aandoening om te gaan.

Hieronder vindt u enkele van de meest gebruikte methoden om de symptomen van D-MER te behandelen:

• Verhoog het huid-op-huidcontact met je baby: Als je borstvoeding geeft, probeer je baby dan zoveel mogelijk dicht tegen je aan te houden. Deze aanraking kan je cortisolspiegel (een hormoon dat met stress samenhangt) verlagen, je hartslag vertragen en je een gevoel van kalmte geven. Net zoals het comfort dat we voelen wanneer we een kleine baby vasthouden.
• Meditatie of diepe ademhaling: Het belangrijkste is om je geest tot rust te brengen. Dit vermindert angst en stress. Adem diep in door je neus en adem langzaam uit door je mond. Als je dit een paar minuten per dag doet, kan dat een groot verschil maken.
• Zoek andere manieren om te ontspannen: neem een ​​zachte massage voordat je borstvoeding geeft, luister naar je favoriete muziek of neem een ​​warm bad. Deze dingen kunnen je helpen ontspannen en beter omgaan met de situatie wanneer D-MER zich aandient.
• Leid jezelf af: als je je misselijk voelt, probeer dan je aandacht op iets anders te richten . Je kunt bijvoorbeeld een snack eten, tv kijken of een boek lezen terwijl je nadenkt over wat je dwarszit. Het komt er eigenlijk op neer dat je je gedachten bezighoudt met iets anders wanneer dat nare gevoel opkomt.
• Zoek steun: Steun is erg belangrijk om met D-MER om te gaan. Dat kan je partner zijn, een beste vriend(in) of een online D-MER-steungroep. Zoek mensen die naar je luisteren, met je praten en om je geven. Het is ook een grote steun om te weten dat je er niet alleen voor staat.

Hoe lang zal deze situatie aanhouden?

Dit verschilt van persoon tot persoon. Bij de meeste mensen neemt D-MER na ongeveer drie maanden geleidelijk af. Het wordt minder ernstig naarmate de baby ouder wordt. Er zijn echter ook gevallen bekend waarbij D-MER aanhield tot ze helemaal stopten met borstvoeding. Het is dus moeilijk om precies te zeggen hoe lang je er last van zult hebben. Maar onthoud dat het in de meeste gevallen niet permanent is.

Kan dit voorkomen worden?

Nee, je kunt D-MER niet voorkomen. Maar het is belangrijk om te weten dat er mensen zijn die je kunnen helpen en dat deze situatie niet door jouw toedoen is veroorzaakt. Je hoeft er geen verantwoordelijkheid voor te nemen.

Is D-MER een teken van postnatale depressie (PPD)?

Nee, D-MER is geen teken van een postnatale depressie (PPD) of een andere stemmingsstoornis na de bevalling. Hoewel sommige symptomen overeenkomen, treedt D-MER alleen op vlak voordat je melkproductie op gang komt en verdwijnt het snel weer. Het is echter wel mogelijk om een ​​aandoening zoals PPD te hebben terwijl je D-MER ervaart. Als de negatieve gedachten en gevoelens die je ervaart intenser zijn buiten de borstvoeding om, of als ze met de dag erger lijken te worden, neem dan contact op met je arts.

Het is heel belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt!

Hoewel sommige mensen het niet beseffen, is D-MER een echte aandoening. Gelukkig is het vaak tijdelijk en zijn er manieren om ermee om te gaan. Probeer je D-MER-symptomen te beheersen met behulp van de hierboven genoemde methoden. Soms kan het een grote opluchting zijn om te weten dat je een echte aandoening hebt en dat andere moeders soortgelijke dingen meemaken.

D-MER kan ervoor zorgen dat je wilt stoppen met borstvoeding. Als dit een ondraaglijke impact heeft op je mentale gezondheid en welzijn, is overstappen op flesvoeding misschien de beste optie voor zowel jou als je baby. Dat is oké. Schaam je er niet voor. Als borstvoeding niet lukt, is dat niet jouw schuld.

Wanneer moet je absoluut naar een arts gaan?

Er is niets mis mee om hulp te vragen. Als je gevoelens erg sterk zijn en je er moeilijk mee om kunt gaan, kan het heel nuttig zijn om met je huisarts of een lactatiekundige te praten. Het is belangrijk om open en eerlijk over je gevoelens te praten. Het kan ook helpen om je gevoelens op te schrijven en dat aan je huisarts te laten zien. Weet dat er mensen zijn die je kunnen helpen en dat je er niet alleen voor staat.

Als u op enig moment gedachten heeft om uzelf of iemand anders iets aan te doen, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.

Dingen om mee naar huis te nemen

Borstvoeding is niet voor iedereen een prettige ervaring. Als je negatieve emoties zoals woede of verdriet ervaart wanneer je melk toeschiet, heb je mogelijk D-MER, oftewel een dysfore melkuitstotingsreflex.

• Je bent niet alleen. Dit overkomt andere moeders ook.
• Dit is niet jouw schuld. Je hebt niets verkeerd gedaan.
• Er is niets "mis" met je. Dit is een fysieke reactie.
• Vertel je arts hoe je je voelt. Hij of zij kan je vertellen wat de beste manier is om met je klachten om te gaan.
• Soms kan het al helpen om te weten dat er een naam is voor wat je voelt, zodat je je minder alleen voelt. Maak je geen zorgen, er is hulp.

D -MER, dysfore melkuitstotingsreflex, borstvoeding, melktoevoer, verdriet, woede, angst, hormonen, dopamine, postpartum, geestelijke gezondheid