Hoeveel werk verrichten we eigenlijk met onze handen gedurende de dag? Denk er maar eens over na... De elleboog is een heel belangrijk gewricht dat ons helpt bij alles, van tandenpoetsen 's ochtends tot schrijven, eten, gewichtheffen, een kind vasthouden en autorijden. Maar we staan er niet echt bij stil, toch? Meestal beseffen we pas hoe waardevol onze elleboog is als we een beetje pijn of stijfheid voelen. Laten we het daarom vandaag eens hebben over dit fantastische staaltje techniek in ons lichaam: de elleboog.
De elleboog bestaat niet uit één, maar uit drie!
Ja, u hoort het goed. Hoewel we het de elleboog noemen, is het eigenlijk een combinatie van drie belangrijke gewrichten. Om precies te zijn, het ellebooggewricht wordt gevormd waar het bot in onze bovenarm (we noemen het de 'humerus') en de twee botten in onze onderarm (de 'ulna' en de 'radius') samenkomen.
Zie het als een kleine machine. Deze drie gewrichten werken samen om ons in staat te stellen onze armen te buigen, te strekken en naar binnen en buiten te draaien.
1. Opperarmgewricht: Dit is als een scharnier in een deur. Het is voornamelijk verantwoordelijk voor het buigen en strekken van onze arm.
2. Humeroradiaal gewricht: Dit is iets complexer. Het is een combinatie van een scharniergewricht en een rotatorgewricht. Het helpt ook bij het buigen en strekken van de arm, en bij het op en neer draaien van de onderarm.
3. Proximaal radio-ulnair gewricht: Dit is een rotator cuff- gewricht. Het stelt ons in staat onze onderarm te draaien.
Alle drie deze gewrichten behoren tot het type synoviale gewrichten. Dit betekent dat er een gladde vloeistof in deze gewrichten zit, vergelijkbaar met het smeermiddel dat je in een auto gebruikt (synoviaal vocht). Deze vloeistof zorgt ervoor dat de botten soepel kunnen bewegen zonder tegen elkaar aan te botsen. Bovendien zijn de uiteinden van de botten bedekt met dik kraakbeen, dat de schokken absorbeert die optreden tijdens het rennen en springen.
De groep die ervoor zorgt dat de elleboog functioneert: spieren, ligamenten en pezen.
Het hebben van botten en gewrichten alleen is niet genoeg, toch? Je hebt een sterk systeem nodig om ze te bewegen. De elleboog is een knooppunt waar veel spieren, ligamenten en pezen samenkomen. Laten we eens kijken naar de belangrijkste leden van deze groep.
| Deel | Naam (Engelse naam) | Simpelweg de klus |
|---|---|---|
| Spieren | ||
| Bovenarmspieren | Biceps (Biceps Brachii) | Helpt bij het buigen van de elleboog en het draaien van de onderarm. |
| Bovenarmspieren | Triceps (Triceps Brachii) | Helpt bij het strekken van de elleboog. |
| Onderarmspieren | Brachioradialis | Helpt bij het buigen van de elleboog en het stabiliseren van de onderarm. |
| Onderarmspieren | Spieren die betrokken zijn bij hand- en vingerbewegingen | Helpt bij het buigen en strekken van de pols en vingers. |
| Ligamenten - banden die botten met elkaar verbinden. | ||
| Gebonden | Aan de binnenzijde (mediale/ulnaire collaterale ligament) | Het zorgt ervoor dat het gewricht stabiel blijft wanneer er overmatige druk op de binnenkant van de elleboog wordt uitgeoefend. |
| Gebonden | Aan de buitenkant (Lateraal/Radiaal collateraal ligament) | Helpt de buitenkant van de elleboog stabiel te houden. |
| Pezen - banden die spieren met botten verbinden | ||
| Pees | Bicepspees | De bicepsspier hecht zich vast aan het bot bij de elleboog (om te buigen). |
| Pees | Tricepspees | De tricepsspier hecht zich vast aan het elleboogbot (om te strekken). |
Veelvoorkomende aandoeningen en klachten aan de elleboog
Omdat de elleboog zo complex is, kunnen er soms problemen ontstaan. Dit kan het gevolg zijn van een val, een sportongeval of simpelweg door steeds dezelfde beweging te herhalen.
Veelvoorkomende aandoeningen
- Artritis: Gewrichtszwelling en pijn.
- Bursitis: Een ontsteking van de met vocht gevulde zakjes (slijmbeurs) rond een gewricht.
- Ontwrichting: Een bot dat uit een gewricht schiet.
- Botbreuken: Beschadiging aan de botten als gevolg van bijvoorbeeld een val.
- Verstuikingen en verrekkingen: Een verstuiking of verrekking van een spier.
Veelvoorkomende aandoeningen specifiek voor de elleboog
Tenniselleboog en golferselleboog
Als je deze namen hoort, denk je misschien dat het om ziektes gaat die alleen sporters treffen, toch? Maar dat is niet zo. Iedereen kan het namelijk krijgen.
- Tenniselleboog: Dit is een pijnlijke aandoening die wordt veroorzaakt door schade aan de pezen aan de buitenkant van de elleboog. Deze aandoening kan voorkomen bij mensen die hun polsen vaak gebruiken om gewichten te tillen, dingen stevig vast te houden of langdurig een computermuis te gebruiken. Het komt bijvoorbeeld vaak voor bij mensen die timmerwerk, schilderwerk of huishoudelijk werk doen.
- Golferselleboog: Dit is het tegenovergestelde van tenniselleboog. Het wordt veroorzaakt door schade aan de pezen aan de binnenkant van de elleboog en gaat gepaard met pijn. Het kan ook voorkomen bij mensen die aan krachttraining doen, werpsporten beoefenen of repetitieve bewegingen maken waarbij de arm wordt gedraaid.
- Cubitaal tunnelsyndroom:Deze aandoening treedt op wanneer een belangrijke zenuw (de nervus ulnaris) die aan de binnenkant van de elleboog loopt, bekneld raakt. Dit kan leiden tot gevoelloosheid, pijn of zwakte in de hand en vingers (vooral de pink en ringvinger). Het komt vaak voor bij mensen die hun elleboog langdurig buigen.
Heeft u aanhoudende pijn, gevoelloosheid, zwelling of zwakte in uw elleboog, onderarm of hand? Negeer dit dan niet. Het is geen goed idee om aan te nemen dat het vanzelf wel overgaat. Het kan een simpele verstuiking zijn, maar het kan ook iets zijn dat aandacht vereist. Het beste is daarom om direct naar uw arts te gaan . Zo kan de juiste oorzaak worden vastgesteld, de nodige behandeling worden gestart en kan worden voorkomen dat de klachten verergeren.
Belangrijkste boodschap
- Je elleboog is geen enkel gewricht, maar een complexe combinatie van drie gewrichten waarmee je je arm kunt buigen, strekken en draaien.
- Aandoeningen zoals 'tenniselleboog' en 'golferselleboog' kunnen niet alleen bij sporters voorkomen, maar bij iedereen die hetzelfde soort werk blijft doen.
- Heeft u aanhoudende pijn, gevoelloosheid of zwakte in uw elleboog, hand of vingers? Negeer dit dan niet.
- Bij gewrichtspijn of -blessures is het van groot belang om eerst uw arts te raadplegen voordat u zelfbehandeling toepast.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe