Ben jij ook bang om dicht bij iemand te komen en een relatie aan te gaan? Laten we het hebben over gamofobie!

Heb je dit gevoel wel eens? Voel je je bang en ongemakkelijk als iemand te dichtbij komt, of als een relatie te ver gaat? Of schrik je een beetje als je hoort dat een vriend(in) verloofd is? Als je dit herkent, lijd je mogelijk aan deze aandoening zonder het zelf te beseffen.

Wat is gamofobie?

Simpel gezegd is gamofobie een extreme angst voor een vaste relatie. Deze angst is zo intens dat het voor mensen die hieraan lijden soms ondenkbaar is om een ​​langdurige relatie aan te gaan. 'Gamos' is het Griekse woord voor 'huwelijk'. 'Phobos' betekent 'angst'. Dus, wanneer deze twee samenkomen, ontstaat gamofobie.

Sommige mensen zijn echter bang om zich vast te leggen op langetermijnplannen, zoals het kiezen van een universiteit, een baan of een woonplaats. Deze angst is echter iets anders dan gamofobie, wat een angst voor persoonlijke relaties is.

Wat voor dingen kunnen er gebeuren met iemand die aan gamofobie lijdt?

Kijk nu of je een of meer van deze symptomen hebt. Iemand met gamofobie kan het volgende ervaren:

• Ze zijn niet in staat om duurzame, diepe romantische relaties aan te gaan. Ze proberen altijd oppervlakkige relaties te onderhouden.
• Als je een relatie hebt , ervaar je veel angst. Je denkt constant: 'Wanneer gaat dit uit?', 'Zal hij me verlaten?'
• Zelfs als ik een gelukkig, toegewijd stel zie , voel ik een vreemde schok en onrust.
• Ze stoten mensen met wie ze een hechte band hebben af, of ze beëindigen plotseling relaties. Soms zonder enige reden.

Wat is een fobie?

We hebben het net gehad over gamofobie. Wat betekent het woord 'fobie' eigenlijk? Een fobie is een veelvoorkomende angststoornis . Hierbij heb je een extreme angst voor dingen die in werkelijkheid onschadelijk zijn. Gamofobie is ook een specifieke fobie . Dat betekent dat je bang bent voor een specifieke situatie: een huwelijk of een relatie.

Hoe vaak komt gamofobie voor?

Het is moeilijk om precies te zeggen hoeveel mensen een specifieke fobie zoals gamofobie hebben. Veel mensen houden deze angst voor zichzelf, of ze beseffen niet eens dat ze het hebben. Onderzoeken in de Verenigde Staten suggereren echter dat één op de tien volwassenen en één op de vijf jongeren deze specifieke fobie op een bepaald moment in hun leven zullen ervaren.

Wie loopt een groter risico om gamofobie te ontwikkelen?

Sommige mensen hebben een grotere kans om deze aandoening te ontwikkelen. Mensen met persoonlijkheidsstoornissen zoals borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) vermijden bijvoorbeeld vaak relaties vanwege een intense angst voor verlating en afwijzing. Ze kunnen ook moeite hebben om anderen te vertrouwen.

Er zijn nog diverse andere risicofactoren:

• Familiegeschiedenis: Als een van je ouders of iemand van wie je houdt een fobie of angststoornis heeft gehad, is de kans groot dat jij daar ook bang voor bent. Net zoals kinderen bepaalde aandoeningen van hun ouders erven.
• Geslacht: Vrouwen blijken vaker specifieke fobieën te ontwikkelen dan mannen.
• Genetische oorzaken: Voorlopig onderzoek wijst uit dat sommige mensen een genetische mutatie hebben die hun risico op het ontwikkelen van angststoornissen of fobieën vergroot. Dit betekent dat het mogelijk genetisch bepaald is.

Welke andere fobieën houden verband met bindingsangst?

Vaak heeft iemand meerdere fobieën. Meestal hebben deze fobieën iets gemeenschappelijks. Iemand die bijvoorbeeld bang is voor een vaste relatie, kan ook andere angsten hebben, zoals:

• Philofobie: Dat betekent de angst voor de liefde.
• Pistanthrofobie: Angst om anderen te vertrouwen of om gekwetst te worden door iemand van wie je houdt.
• Genofobie: Angst voor seksuele activiteit of seksuele intimiteit.
• Angst voor verlating: De constante angst dat iemand je in de steek zal laten.

Waarom ben ik zo bang voor een vaste relatie? Wat zijn de redenen?

Veel mensen schrijven hun angst voor een vaste relatie, of voor het huwelijk, toe aan traumatische ervaringen uit hun verleden. In werkelijkheid kan gamofobie echter een beschermingsmechanisme zijn dat je geest heeft ontwikkeld om jezelf te beschermen. Bedenk eens: als je geen langdurige relatie wilt aangaan, zul je de pijn niet eens voelen.

Hier volgen enkele andere mogelijke oorzaken van gamofobie:

• Ouderlijke conflicten: Kinderen die ruzies, gevechten of een pijnlijke scheiding van hun ouders hebben meegemaakt, kunnen bang zijn om een ​​relatie aan te gaan die later problemen zal veroorzaken. Nilanthi bijvoorbeeld zag haar ouders als kind voortdurend ruzie maken. Uiteindelijk gingen ze uit elkaar. Nu is Nilanthi zelfs bang als iemand haar benadert, en vraagt ​​ze zich af: 'Zal mijn leven net zo zijn als dat van mijn moeder?'
• Ik ben eerder gekwetst geweest:Volwassenen die gekwetst zijn door een relatiebreuk, scheiding of ontrouw, durven misschien niet meer opnieuw bij elkaar te komen. Na verloop van tijd kan deze keuze een angst worden. Stel je voor, Kasun was diep gekwetst door zijn eerste liefde. Hij besloot toen dat hij nooit meer zo'n hechte band met iemand zou aangaan. Nu is het een angst voor hem.
• De angst om iets te missen (FOMO): Sommige mensen zijn bang: "Als ik me aan deze persoon bind, loop ik dan de kans mis om iemand beters te vinden?" Daarom binden ze zich aan niemand.
• Culturele of religieuze invloeden: Sommige culturen bevorderen gearrangeerde huwelijken zonder rekening te houden met liefde of gevoelens. Als je je partner niet zelf kunt kiezen, ben je misschien bang om je volledig aan de relatie te binden. Ook als je lid bent van de LGBTQ+ -gemeenschap, ben je misschien bang om te trouwen als je religie of cultuur een dergelijke verbintenis afkeurt.

Wat zijn de symptomen van gamofobie?

Als je gamefobie hebt, kun je de volgende fysieke symptomen ervaren wanneer je eraan denkt om seks te hebben met iemand:

• Het gevoel dat je lichaam koud wordt (rillingen).
• Duizeligheid en licht gevoel in het hoofd.
• Overmatig zweten (hyperhidrose).
• Hartkloppingen. Het voelt alsof je borst bonst.
• Misselijkheid.
• Ademhalingsproblemen (dyspneu).
• Trillen of beven.
• Maagklachten of indigestie (dyspepsie).

Hoe herken je gamofobie?

Artsen gebruiken een psychiatrisch onderzoek om gamofobie vast te stellen. Er bestaat geen specifieke test voor. Uw arts zal u vragen stellen over uw symptomen, uw psychische voorgeschiedenis en of u andere fobieën heeft. Hij of zij kan u ook doorverwijzen naar een specialist in de geestelijke gezondheidszorg die zich bezighoudt met fobieën en angststoornissen.

Hoe overwin je bindingsangst? Welke behandelingen zijn er?

Dit is het allerbelangrijkste. Er zijn manieren om deze angst te overwinnen. Veel mensen merken dat een vorm van psychotherapie genaamd cognitieve gedragstherapie (CGT) hen helpt hun angst voor een vaste relatie te overwinnen. CGT werkt door de onderliggende oorzaken van je angst voor een vaste relatie te identificeren en die gedachten te veranderen. Een therapeut kan je helpen deze negatieve percepties om te zetten in positieve percepties over een vaste relatie en het huwelijk. Je kunt ook leren hoe je met je dierbaren over deze fobie kunt praten.

"Onthoud dat cognitieve gedragstherapie (CBT) als een vriend is die de chaotische denkpatronen in je hoofd herkent en je helpt ze te ordenen."

Een andere behandelmethode is systemische desensibilisatietherapie . Dit is een vorm van exposuretherapie . Het is bewezen dat deze therapie veel mensen helpt bij het overwinnen van specifieke fobieën.

Exposuretherapie:

• Je leert je symptomen te beheersen met behulp van ontspanningstechnieken zoals diepe ademhalingsoefeningen en meditatie.
• Stapje voor stapje word je geleidelijk blootgesteld aan het idee van het aangaan van een band. Dat betekent dat er niet van je wordt verwacht dat je meteen iets groots doet, maar dat je begint met kleine stapjes.
• Je krijgt praktijkgerichte opdrachten die je helpen je angst voor een langdurige relatie te overwinnen.

Wat zijn de mogelijke complicaties van gamofobie?

Door jezelf voortdurend te distantiëren van de mensen van wie je houdt en relaties te vermijden, kun je een negatieve invloed hebben op je fysieke en mentale gezondheid. Je kunt situaties zoals de volgende ervaren:

• Depressie en suïcidale gedachten.
• Erectiestoornissen (bij mannen)
• Angst en paniekaanvallen.
• Verslaving. Sommige mensen kiezen voor verkeerde paden om aan deze angst te ontsnappen.

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Als je een van deze symptomen ervaart, raadpleeg dan zeker een arts:

• Als er paniekaanvallen optreden.
• Als u last heeft van aanhoudende angst die uw dagelijks leven of slaap verstoort.
• Als er tekenen zijn van depressie of problemen met middelenmisbruik .

Welke vragen moet ik aan mijn arts stellen?

Als je naar de dokter gaat, is het een goed idee om dit soort vragen te stellen:

• Waardoor heb ik deze fobie?
• Wat is de beste behandeling voor mij?
• Moet ik psychotherapie overwegen?
• Hoe lang zal de behandeling duren?
• Moet ik me zorgen maken over mogelijke complicaties?

Onthoud tot slot dit (Belangrijkste boodschap):

Het is normaal dat we allemaal wel eens twijfelen en aarzelen (ook wel 'koude voeten' genoemd) als we een relatie aangaan. Voor iemand met gamofobie kan deze angst echter zo intens zijn dat ze verlammend werkt. Dit betekent dat de angst hen ervan weerhoudt een relatie aan te gaan en diepe banden met anderen te vormen.

Als je in het verleden gekwetst bent, kan gamefobie een manier zijn om jezelf te beschermen tegen dezelfde pijn. Maar onthoud dat je deze angst kunt overwinnen. Een gekwalificeerde therapeut kan je helpen deze angst te overwinnen. Uiteindelijk kun je ook een gelukkige, stabiele relatie hebben. Wees nooit bang om hulp te vragen. Je bent niet alleen.

Gamofobie , bindingsangst, huwelijksangst, angststoornis, fobie, psychotherapie