Wat is gas? Waarom komt het zo vaak voor?
Simpel gezegd is darmgas de lucht die zich in ons spijsverteringsstelsel bevindt. Dit gas ontstaat als bijproduct tijdens de spijsvertering. Het is een heel natuurlijk proces. Dit gas verlaat ons lichaam wanneer we boeren of winden laten. Maar gas in de maag voelt niet altijd even normaal en natuurlijk aan, toch? Vooral niet als er veel gas vastzit. Dan krijgen we last van buikkrampen , buikpijn en een opgeblazen gevoel. Soms is onze maag zo opgeblazen dat het voelt alsof er een ballon op springen staat. Boeren of winden geeft dan even verlichting, omdat een deel van de vastzittende lucht ontsnapt. Maar niemand zit te wachten op die buikpijn door gas. Het kan gênant zijn om last te hebben van winderigheid, vooral als je in het openbaar bent. Gelukkig zijn er dingen die we kunnen doen om deze gaspijn te voorkomen. Gas in de maag hoort er nu eenmaal bij. Het is een natuurlijk gevolg van de spijsvertering. Bijna iedereen heeft wel eens last van winderigheid. Het is normaal om zo'n twintig keer per dag een wind te laten.Wat zijn de symptomen van buikpijn door gas?
De meeste mensen herkennen de symptomen van gas in hun maag. De belangrijkste symptomen zijn een gevoel van volheid met gas, of het gevoel dat je lucht kunt laten ontsnappen. Hoewel dit een beetje ongemakkelijk kan zijn als het plotseling optreedt, is het niets om bang voor te zijn. Het gevoel van vastzittend gas in de maag kan echter variëren van een lichte ongemakkelijkheid tot hevige pijn. Deze pijn is niet beperkt tot één plek in de maag. Vastzittend gas kan aanvoelen als pijn of druk in verschillende delen van het lichaam. Gaspijn kan er als volgt uitzien:- Je maag voelt zacht, vol of opgezet aan ( opgeblazen gevoel ) (soms kan de maag zichtbaar vergroot en opgeblazen zijn).
- Scherpe, stekende pijn of doffe, zeurende pijn in de maag.
- Pijn, druk of ongemak aan uw rechter- of linkerkant ( flankpijn ).
- Pijn, druk of ongemak in de boven- of onderrug.
- Pijn, druk of ongemak op de borst.
Stel je voor, soms blijft het gas aan de linkerkant hangen,We kunnen pijn op de borst gemakkelijk verwarren met een hartaanval. Op dezelfde manier kunnen we, wanneer er gas aan de rechterkant vastzit, denken dat de pijn wordt veroorzaakt door galstenen of een blindedarmontsteking .Als u twijfelt of uw pijn wordt veroorzaakt door gas of een andere ernstige aandoening, raadpleeg dan een arts. Hoewel gaspijn meestal onschadelijk is, kan het soms een teken zijn van een ernstig probleem met uw spijsverteringsstelsel . Als u vaak last heeft van gaspijn of als u naast gaspijn ook een van de volgende symptomen ervaart, negeer dit dan niet. Ga direct naar een arts. Heeft u een van deze symptomen in combinatie met gaspijn? Wees dan alert!
- Koorts.
- Misselijkheid en braken .
- Dun zijn zonder enige reden.
- Diarree die aanhoudt of plotseling begint.
- Rectale bloeding, bloed in de ontlasting of vettige ontlasting (gele, olieachtige, stinkende ontlasting).
Waarom krijgen we deze winderigheid en pijn?
Gas is een natuurlijk onderdeel van de spijsvertering. Iedereen heeft wat gas in zijn maag en darmen. Wanneer je eet, slik je een kleine hoeveelheid lucht in. Die lucht blijft in je spijsverteringsstelsel hangen totdat je een wind laat. Daarnaast breken de onschadelijke bacteriën in je dikke darm voedsel af tijdens de spijsvertering. Ook hierbij ontstaat gas als bijproduct. Veel van het gas dat vrijkomt bij het laten van een wind wordt door dit proces geproduceerd. Voor de meeste mensen is gas geen groot medisch probleem. Maar als je last hebt van overmatig gas, stinkend gas of gaspijn, kan het wel vervelend zijn. Hieronder lees je waarom gas soms overgaat in gaspijn:- U slikt mogelijk te veel lucht in. Dit kan plotseling gebeuren tijdens het eten of drinken. Ook tijdens het eten of praten kan het voorkomen. Kauwgom, zuigen op harde snoepjes, roken en een slecht passende prothese kunnen hier ook de oorzaak van zijn.
- Je eet waarschijnlijk meer voedingsmiddelen die gasvorming veroorzaken.Meestal zijn voedingsmiddelen die winderigheid veroorzaken juist goed voor je. Het nadeel is dat ze gasvorming en soms zelfs buikpijn kunnen veroorzaken. Bonen, aardappelen, maïs, uien, appels en voedingsmiddelen die over het algemeen rijk zijn aan vezels, zijn hier goede voorbeelden van. Voedingsmiddelen met een hoog zwavelgehalte, zoals eiwitrijke producten en groenten als kool, bloemkool en broccoli, zijn meestal de oorzaak van stinkende winderigheid.
- Mogelijk heeft u een infectie. Infecties in uw darmen kunnen leiden tot een overmaat aan gasvormende bacteriën. Bacteriële overgroei in de dunne darm (SIBO) kan ook overmatige gasvorming veroorzaken. Deze bacteriële overgroei kan andere symptomen veroorzaken, zoals diarree en gewichtsverlies. Het moet behandeld worden.
- Mogelijk heeft u een spijsverteringsstoornis. Aandoeningen zoals het prikkelbaredarmsyndroom (PDS), coeliakie en lactose-intolerantie kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat uw spijsverteringsstelsel harder moet werken, trager werkt en meer gas produceert. Ook constipatie kan ervoor zorgen dat ontlasting en gas vast komen te zitten in uw darmen.
- Sommige medicijnen die u gebruikt, kunnen uw darmbewegingen vertragen. Wanneer uw spijsvertering traag verloopt, is de kans groter dat er gas in uw maag ophoopt. Sommige spijsverteringsziekten, evenals sommige medicijnen, kunnen uw darmbewegingen vertragen.
Hoe stelt een arts de diagnose van dit gasprobleem?
Uw arts zal een lichamelijk onderzoek uitvoeren, vragen stellen over uw symptomen en over eventuele medicijnen die u momenteel gebruikt. Mogelijk wordt u ook gevraagd om een paar weken een voedingsdagboek bij te houden om te achterhalen welke voedingsmiddelen en dranken uw winderigheid veroorzaken. Meestal is dit voldoende om de oorzaak van uw winderigheid te vinden.Soms kan de arts ook dit soort tests uitvoeren.
Als uw arts vermoedt dat deze overmatige gasvorming een teken kan zijn van een onderliggende gezondheidsprobleem, moet u mogelijk een of meer van de volgende onderzoeken ondergaan:- Bloedonderzoek: Met deze tests kunnen bepaalde aandoeningen die gasvorming veroorzaken, zoals coeliakie, worden opgespoord.
- Ademtest: Speciale ademtesten kunnen lactose-intolerantie en abnormale bacteriegroei in de darmen opsporen.
- Darmonderzoek: Met een flexibele sigmoïdoscopie kan uw arts het onderste deel van uw dikke darm en rectum bekijken. Bij een colonoscopie kan uw arts de gehele dikke darm onderzoeken. Deze onderzoeken kunnen helpen bij het opsporen van spijsverteringsstoornissen zoals de ziekte van Crohn en darmkanker.
- Eliminatiedieet: Uw arts kan u adviseren om bepaalde voedingsmiddelen gedurende een bepaalde periode te vermijden om te zien of uw gasvorming verbetert. Als u bijvoorbeeld minder last heeft van gasvorming na het vermijden van zuivelproducten, heeft u mogelijk lactose-intolerantie. Dit betekent dat u lactose, een suiker die in melk voorkomt, niet kunt verteren.
- Onderzoek van het maag-darmkanaal: Als u vaak last heeft van brandend maagzuur, kan uw arts een onderzoek van het bovenste deel van het maag-darmkanaal uitvoeren, ook wel bekend als een bariumslikonderzoek/oesofagogram. Hierbij drinkt u een vloeistof die uw slokdarm, maag en een deel van uw dunne darm bedekt met barium. Deze gebieden zijn vervolgens duidelijk zichtbaar op een röntgenfoto.
Wat kan er gedaan worden om deze maagklachten en pijn te verlichten?
Er bestaat geen standaardbehandeling voor gaspijn of overmatige winderigheid. Mogelijk moet u uw eet- en drinkgewoonten aanpassen, of kunt u vrij verkrijgbare middelen tegen winderigheid gebruiken. U kunt ook een onderliggende medische aandoening hebben die uw arts moet behandelen. Uw arts zal proberen de oorzaak van uw gasprobleem te achterhalen. Maar soms blijft de oorzaak een raadsel. Zelfs als er geen duidelijk antwoord is, kunt u een behandeling krijgen die verlichting biedt.Moeten we onze eet- en drinkgewoonten veranderen?
Vaak kun je winderigheid verlichten of voorkomen door je eet- en drinkgewoonten aan te passen.- Beperk de consumptie van vezelrijke voedingsmiddelen. Veel koolhydraatrijke producten, waaronder gezonde groenten, fruit, volkorenproducten en peulvruchten, kunnen winderigheid veroorzaken. Een voedingsdagboek bijhouden kan je helpen ontdekken welke voedingsmiddelen winderigheid veroorzaken. Maar schrap niet alle producten tegelijk. Je hebt vezels nodig, maar niet zoveel dat je er buikpijn van krijgt.
- Verminder of stop met het drinken van koolzuurhoudende dranken (zoals frisdrank en andere koolzuurhoudende dranken). Hoewel de bubbels in frisdrank misschien lekker smaken, kunnen ze extra gas in je maag veroorzaken en buikpijn door gasvorming teweegbrengen. Als je last hebt van buikpijn door gasvorming, is het verstandig om koolzuurhoudende dranken te laten staan. Drink in plaats daarvan water. Dat veroorzaakt geen extra gas in je maag en kan bovendien constipatie helpen voorkomen – een andere oorzaak van buikpijn door gasvorming.
- Verminder je zuivelconsumptie. Veel mensen die last hebben van winderigheid, blijken lactose-intolerant te zijn, wat betekent dat ze moeite hebben met het verteren van melk en andere zuivelproducten. Je zult je moeten laten testen om te zien of dit het geval is. Probeer in de tussentijd je zuivelconsumptie te verminderen of lactosevrije alternatieven te gebruiken om te zien hoe je je voelt.
- Probeer het FODMAP-arme dieet.Het FODMAP-arme dieet vervangt koolhydraten die moeilijk te verteren zijn door makkelijker verteerbare alternatieven. Het biedt ook alternatieven voor suikers die de maag kunnen belasten, zoals lactose, fructose (vruchtensuiker) en kunstmatige zoetstoffen. Dit kan helpen om winderigheid te verminderen zonder voedingsstoffen te missen.
Ook wat je eet en drinkt is belangrijk!
Net zoals je kunt veranderen wat je eet en drinkt, kun je ook veranderen hoe je eet en drinkt. Als je last hebt van overmatige gasvorming:- Vermijd het gebruik van rietjes. Daardoor komt er extra lucht in de maag.
- Vermijd het zuigen op harde snoepjes of het kauwen op kauwgom. Daardoor slik je meer lucht in.
- Praat niet tijdens het eten (als dat niet lukt, probeer dan minder te praten, zodat je minder lucht inslikt).
- Controleer of uw kunstgebit of andere mondapparaten goed passen.
- In plaats van al bewegend te eten, kunt u beter gaan zitten en uw eten rustig kauwen.
- In plaats van meerdere grote maaltijden per dag te eten, kun je beter de gewoonte aanleren om vaker kleine maaltijden te nuttigen.
Als u medicijnen gebruikt...
Bij incidentele gasproblemen kan uw arts producten zoals deze aanbevelen, die u bij de apotheek kunt kopen:- Alfa-galactosidase (`(Alfa-galactosidase (Beano®))`) : Een enzym dat moeilijk verteerbare voedingsstoffen afbreekt.
- Bismutsubsalicylaat (Pepto-Bismol®) : Voor volwassenen met maagklachten en diarree.
- Lactase-enzymen (Lactaid®) : Voor mensen met lactose-intolerantie.
- Probiotica (`(Probiotics (Culturelle®))`) : Elimineren slechte bacteriën in de darmen.
- Simethicone (Gas-X®, Mylanta®) : Vermindert de ophoping van gas in de darmen die een opgeblazen gevoel veroorzaakt.
Is het mogelijk om gasvorming in de maag volledig te stoppen?
Nee. Gas in je maag hoort er nu eenmaal bij. Niets is zo menselijk als naar de wc moeten en lucht moeten laten ontsnappen. Je kunt gaspijn echter voorkomen door op te letten wat je eet en drinkt. Soms kan er een onderliggende aandoening zijn die gas veroorzaakt en waarvoor medische aandacht nodig is. Als je constant last hebt van gaspijn en niet zeker weet wat de oorzaak is, raadpleeg dan je huisarts.Wanneer moet ik een arts raadplegen?
U dient een arts te raadplegen als u een van de volgende symptomen ervaart:- Pijn op de borst of in de buik kan een teken zijn van een ernstige aandoening, zoals een hartaanval.
- Een spijsverteringsprobleem dat optreedt op een ander moment dan tijdens of kort na het eten.
- Ernstige buikpijn, diarree of constipatie.
- Zwarte, teerachtige ontlasting of rectale bloedingen.
- Dun zijn zonder enige reden.
Wat zijn de belangrijkste vragen om aan de arts te stellen?
U kunt uw arts de volgende vragen stellen:- Wordt mijn winderigheid veroorzaakt door een medische aandoening?
- Welke onderzoeken kunnen worden gedaan om de oorzaak van mijn gaspijn te achterhalen?
- Welke stappen kan ik ondernemen om maaggas te verminderen?
- Welke voedingsmiddelen en dranken moet ik vermijden?
- Hoe kan ik het verschil zien tussen gasvorming en iets ernstigs?
Tot slot, een aantal dingen om te onthouden (Kernboodschap)
Hoewel gasvorming veel voorkomt, kunnen de symptomen – boeren, opgeblazen gevoel en buikpijn – soms gênant en pijnlijk zijn. Vaak kan het aanpassen van je eetpatroon helpen om gaspijn te verminderen. Soms kan frequente gaspijn echter een teken zijn van een medische aandoening die door je arts moet worden onderzocht. Bespreek je zorgen met je arts. Geen zorgen, er zijn oplossingen!
Maaggas, gaspijn, opgeblazen gevoel, spijsvertering, winderigheid, gezondheidstips
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe