Wees niet bang voor zwangerschapsdiabetes! Laten we erover praten.

Je lichaam verandert enorm tijdens de zwangerschap, toch? Tegelijkertijd reageren je lichaamscellen minder op het hormoon insuline. Simpel gezegd zorgt dit ervoor dat je bloedsuikerspiegel (glucose) iets stijgt. Dit helpt om je baby van meer voedingsstoffen te voorzien. Als deze bloedsuikerspiegel echter te hoog wordt, kan dit problemen veroorzaken voor zowel jou als je baby. Dit noemen we zwangerschapsdiabetes , of GDM . Schrik niet van deze term. Met de juiste behandeling kunnen de meeste moeders een gezonde zwangerschap en een gezonde baby hebben. Laten we het allemaal eens duidelijk uitleggen.

Hoe weet ik of ik deze aandoening heb?

Als je ontdekt dat je zwanger bent, is het eerste wat je doet een bezoek aan je huisarts brengen. Hij of zij zal dan je risico op het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes inschatten.

Als u risicofactoren heeft (bijvoorbeeld diabetes in de familie of overgewicht), zal uw arts zo snel mogelijk uw bloedsuikerspiegel controleren. Zelfs als de uitslag van die test normaal is, moet u deze test tussen de 24e en 28e week van uw zwangerschap herhalen.

Ook als u denkt dat u geen bijzonder risico loopt, worden alle zwangere vrouwen doorgaans tussen de 24 en 28 weken doorverwezen voor deze test.

Hiervoor worden doorgaans twee testmethoden gebruikt.

1. Glucosebelastingstest: U hoeft hiervoor geen honger te hebben. Uw arts geeft u een suikerhoudende drank en meet vervolgens uw bloedsuikerspiegel een uur later.

2. Orale glucosetolerantietest (OGTT): Deze test wordt uitgevoerd als de resultaten van de eerste test afwijkend zijn. Hiervoor zal de arts u vragen om enkele uren voor de test te vasten.

Als bevestigd wordt dat u deze aandoening heeft, zal de arts uw gezondheid en die van uw baby vanaf dat moment tot aan de bevalling nauwlettend in de gaten houden. U hoeft zich dus geen zorgen te maken.

Welke gevolgen heeft dit voor mijn baby?

Dit is heel eenvoudig te begrijpen. Je baby krijgt zijn voeding uit jouw bloed. Dus als je bloedsuikerspiegel stijgt, krijgt je baby die extra suiker ook. Het lichaam van je baby slaat deze extra suiker op als vet. Daardoor kan het lichaam van je baby groter worden dan normaal. Dit kan leiden tot complicaties.

Later, als het kind ouder is, kan het risico op obesitas en diabetes iets hoger zijn dan bij andere kinderen. Daarom is het erg belangrijk om uw kind van jongs af aan een gezonde levensstijl aan te leren . Dit kan deze risico's verminderen.

Wat zijn de gevolgen hiervan voor mij?

Zwangerschapsdiabetes kan ook gevolgen hebben voor de moeder.

• Verhoogde kans op een keizersnede .
• Risico op een miskraam.
• Verhoogd risico op aandoeningen zoals hoge bloeddruk of zwangerschapsvergiftiging .
• Vroeggeboorte.

Het goede nieuws is dat je bloedsuikerspiegel na de bevalling vaak weer normaliseert. Je risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 in de toekomst en zwangerschapsdiabetes bij een volgende zwangerschap is echter wel iets hoger. Maar maak je geen zorgen, je kunt dat risico aanzienlijk verlagen door een gezonde levensstijl aan te nemen.

Veel vrouwen met zwangerschapsdiabetes bevallen op natuurlijke wijze, zonder keizersnede. Wees daarom open en eerlijk tegenover je arts over je bevalling . Schroom niet om vragen te stellen zoals: "Moet ik een keizersnede ondergaan?", "Hoe nauwkeurig zijn de schattingen van het gewicht van mijn baby?", "Welke risico's lopen ik en mijn baby als ik een natuurlijke bevalling heb?"

Wat je kunt doen: Stap voor stap

Er zijn veel dingen die je kunt doen om deze situatie onder controle te krijgen.

Eet gezond.

Overleg met uw arts of een diëtist om een ​​voedingsplan op te stellen waarmee u uw bloedsuikerspiegel onder controle kunt houden. Beperk de hoeveelheid koolhydraten (zetmeel) die u eet, omdat deze uw bloedsuikerspiegel snel doen stijgen. Vermijd voedingsmiddelen met veel suiker, zoals suikerhoudende dranken, gebak en koekjes.

Voeg vezelrijke voedingsmiddelen toe aan je dieet. Je vindt ze in groenten, fruit, volkorenproducten (haver, gerst) en peulvruchten. Uit onderzoek is gebleken dat het toevoegen van 10 gram vezels per dag aan je dieet het risico op het ontwikkelen van dit type diabetes met maar liefst 26% verlaagt!

Oefening.

Het is belangrijk om dagelijks te bewegen om je bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Tenzij je arts je anders heeft geadviseerd, streef naar 30 minuten matige lichaamsbeweging per dag, zoals wandelen of zwemmen . Uit een ander onderzoek bleek dat vrouwen die vóór en tijdens hun zwangerschap ongeveer 4 uur per week sportten, hun risico met ongeveer 70% verlaagden. Maar vraag altijd eerst aan je arts welke soort beweging het beste bij je past en hoe lang je die moet doen.

Behoud deze gezonde gewoontes ook na de bevalling.

Ga na de geboorte van je baby door met dit gezonde dieet en deze trainingsroutine. Het is ook belangrijk om weer een gezond gewicht te bereiken. Je hoeft niet in één keer af te vallen. Zelfs een gewichtsverlies van 5% tot 7% ​​kan al een groot verschil maken.

Mis geen doktersafspraken.

Sla nooit een bezoek aan de kliniek of de dokter over. Het is erg belangrijk voor de veiligheid van zowel u als uw baby. Mogelijk moet u ook regelmatig een echo laten maken.

Controleer uw bloedsuikerspiegel.

Als uw arts u dat adviseert, moet u uw bloedsuikerspiegel thuis meerdere keren per dag controleren. Dit is de beste manier om de aandoening onder controle te houden.

Neem uw voorgeschreven medicijnen precies zoals voorgeschreven.

Sommige moeders kunnen hun bloedsuikerspiegel niet onder controle houden met alleen een dieet en lichaamsbeweging. In zulke gevallen kan de arts insuline of andere medicijnen voorschrijven. Het is essentieel om deze medicijnen op het juiste moment en in de juiste dosering in te nemen.

Wanneer moet je naar de dokter?

Als je zwangerschapsdiabetes hebt, moet je extra goed op je gezondheid letten. Neem direct contact op met je arts als je een van de volgende symptomen ervaart: