Heb je na de behandeling ook last van extreme vermoeidheid? Laten we het daar eens over hebben.

Misschien heb je net een behandeling voor een ernstige ziekte achter de rug. Maar voel je je energieloos, alleen maar moe en futloos? Heb je het gevoel dat je nergens zin in hebt? Maak je geen zorgen. Dit is een veelvoorkomende klacht na een behandeling. Soms kan het ook een bijwerking zijn van de therapie. Vandaag bespreken we wat deze vermoeidheid precies is, wat de oorzaak ervan is en wat we eraan kunnen doen.

Welke vermoeidheid treedt er op na deze behandelingen?

Simpel gezegd, dit is heel anders dan normale vermoeidheid. Dit is niet de vermoeidheid die je 's avonds voelt na een lange werkdag. Dit is een diepere, meer fundamentele uitputting, een uitputting die van binnenuit komt. Voor sommigen voelt dit aan als een gevoel van leegte. Maar meestal is het complexer dan dat.

Zie het als een rustpauze voor je lichaam na een zware strijd. Na de behandeling verbruikt het lichaam veel energie om te herstellen. Daarom voel je je zo moe. Bij sommige mensen verbetert deze toestand geleidelijk na afloop van de behandeling. Maar bij anderen kan deze vermoeidheid maanden, zelfs jaren aanhouden. Het verschilt van persoon tot persoon.

Wat zijn de symptomen van deze vermoeidheid?

Mensen die deze aandoening ervaren, beschrijven het op verschillende manieren. Sommigen zeggen: "Ik heb het gevoel dat ik gek word." Anderen zeggen: "Ik voel me zwaar," "Ik voel me heel moe," en "Mijn hele lichaam doet pijn." Laten we, om u te helpen dit te herkennen, eens kijken naar enkele symptomen.

Hoe moet ik de dokter precies vertellen over deze vermoeidheid?

Dit is een heel belangrijk punt, want er bestaat geen laboratoriumtest of röntgenfoto waarmee je je vermoeidheidsniveau kunt meten. De beste manier om erachter te komen is dus om precies aan je arts te beschrijven wat je voelt.

Je kunt dit proberen:

• Gebruik een schaal: Denk aan een schaal van nul (0) tot vijf (5). '0' betekent helemaal geen vermoeidheid. '5' betekent ondraaglijke vermoeidheid. Vertel uw arts waar uw vermoeidheid zich op deze schaal bevindt.
• Vergelijken: Je kunt je gevoel vergelijken met hoe je je voelde voordat je ziek werd. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Dokter, ik kan niet meer zo makkelijk de trap op als vroeger, ik val steeds."
• Beschrijf hoe deze vermoeidheid je dag beïnvloedt: Beschrijf ook hoe deze vermoeidheid je dag beïnvloedt. Bijvoorbeeld: "Ik voel me 's ochtends iets beter, maar tegen de middag ben ik te moe om iets te doen."

Wat kunnen we doen om deze vermoeidheid te beheersen?

Het goede nieuws is dat er verschillende dingen zijn die we kunnen doen om deze vermoeidheid te beheersen, wat een grote bijdrage kan leveren aan het weer op de rails krijgen van je leven.

1. Wees voorzichtig met eten en drinken.

Goede voeding is essentieel voor het herstel van je lichaam. Bespreek je calorie- en voedingsbehoeften met je arts . Hij of zij kan je doorverwijzen naar een diëtist. Die kan je ook aanraden om vitamines of supplementen te slikken die essentiële elektrolyten bevatten, zoals natrium, kalium, calcium en ijzer.

2. De dag plannen en rusten

Dit is de beste manier om met energie om te gaan.

• Doe een dutje: in plaats van overdag een lang dutje te doen, kun je beter een dutje van minder dan 30 minuten doen. Dit zal je nachtrust minder snel verstoren.
• Zorg voor een goede nachtrust: probeer elke nacht minstens 7 of 8 uur te slapen. Een goede nachtrust is de beste manier om de energie te krijgen die je overdag nodig hebt.
• Bespaar energie:Je moet doen wat je wilt doen en je energie bewaren voor de dingen waar je van houdt. Probeer niet al het werk van de dag in één keer af te krijgen, maar verdeel het over de dag.
• Beperk de consumptie van cafeïnehoudende dranken: vermijd het drinken van thee en koffie 's avonds.

3. Oefening.

Het zal je misschien verbazen, maar eenvoudige, matige lichaamsbeweging zoals wandelen kan je energieniveau verhogen. Maar onthoud: voordat je met een trainingsprogramma begint, overleg dan eerst met je arts en stel samen een trainingsplan op dat bij jou past.

4. Wees niet bang om hulp te vragen.

Het kan in deze periode lastig zijn om alles zelf te doen. Dat is normaal. Wees nooit bang of beschaamd om je familie en vrienden om hulp te vragen bij huishoudelijke klusjes, boodschappen doen, enzovoort.

Wat doe je als je naar je werk gaat?

Als je werkt, kan het een uitdaging zijn om met deze vermoeidheid te blijven werken.

• Informeer je werkgever: Breng de relevante personen op je werk (HR of je leidinggevende) op de hoogte van je situatie.
• Wijzig je werkschema: vraag indien mogelijk toestemming om thuis te werken. Zo kun je rusten en in je eigen tempo werken.
• Prioriteer taken: Voer de taken die de meeste aandacht vereisen uit wanneer je de meeste energie hebt.
• Neem een ​​pauze: Als je echt moe bent, aarzel dan niet om je ziek te melden. Je productiviteit neemt af als je oververmoeid bent, dus het is in het belang van je werkgever om je rust te gunnen. Zodra je weer beter bent, kun je geleidelijk aan weer aan het werk gaan.