Iedere ouder die 's nachts moeite heeft met slapen en rode ogen heeft, droomt ervan dat zijn of haar kleintje de hele nacht doorslaapt. Sommige mensen hebben een verkeerd beeld van 'slaaptraining', oftewel een baby leren om zelfstandig in slaap te vallen. Veel mensen denken dat het alleen maar gaat om de baby aan het huilen te krijgen. Maar het is eigenlijk veel meer dan dat. Uit sommige studies is gebleken dat deze methode de band tussen moeder en kind, en tussen vader en kind, versterkt.
Wat zijn enkele manieren om je baby te helpen slapen?
Er zijn verschillende manieren om jou en je baby door deze moeilijke tijd heen te helpen en een goede nachtrust te krijgen. Laten we eens kijken welke dat zijn. Het is belangrijk om te weten dat niet al deze methoden geschikt zijn voor elke baby . Het belangrijkste is om te kiezen wat het beste werkt voor jouw baby en jouw gezin.
1. De "Cry It Out" (CIO) methode
Dit is de meest populaire en meest besproken methode voor slaaptraining. Het houdt in dat je de dingen doet die je normaal gesproken doet om je baby in slaap te krijgen (zoals baden en voeden), hem in de wieg legt, welterusten zegt en de kamer verlaat. Dit wordt ook wel 'volledige extinctie' genoemd, wat betekent dat je abrupt stopt met het helpen van je baby. Sommige moeders kunnen er niet tegen om hun baby te horen huilen, dus voor hen werkt deze methode niet. Maar andere ouders zeggen dat deze methode binnen een paar dagen werkt en dat hun baby, nadat hij een tijdje heeft gehuild, leert zichzelf te troosten en zelfstandig in slaap te vallen.
2. De Ferber-methode
Deze methode lijkt enigszins op de eerder genoemde 'laat de baby huilen'-methode, maar deze wordt iets langzamer en systematischer uitgevoerd. Ook hier doe je een aantal dingen om de baby in slaap te krijgen, leg je hem in de wieg en verlaat je de kamer. Maar als de baby begint te huilen, ga je terug de kamer in en troost je hem. Wanneer de baby kalmeert, verlaat je de kamer weer. Op deze manier verleng je geleidelijk de tijd tussen je bezoekjes aan de kamer . Begin bijvoorbeeld met een minuut, en na 3 tot 5 minuten. Uiteindelijk begrijpt de baby dat mama in de buurt is, waardoor hij zonder angst alleen kan slapen.
3. De stoelmethode
Bij deze methode blijf je in de kamer bij je baby, maar troost je hem van een afstand. Je maakt je baby klaar om te slapen en als hij slaperig is (maar nog niet helemaal in slaap), leg je hem in de wieg. Ga dan op een stoel naast de wieg zitten. Het belangrijkste is dat je de baby niet aanraakt en de wieg niet schudt . Als de baby huilt, troost je hem alleen met je stem, door bijvoorbeeld te zeggen: "Mama is hier, schatje, ga maar slapen." Elke avond schuif je je stoel geleidelijk verder van de wieg af, tot hij uiteindelijk bij de deur van de kamer staat en dan helemaal buiten de kamer. Deze methode kan ongeveer twee weken duren voordat hij effect heeft.
4. De "Geen Tranen"-methode
Dit is de zachtste methode. Het lijkt op de Ferber-methode, maar met één groot verschil: je kunt de kamer in gaan en je baby troosten wanneer hij huilt. Het belangrijkste is echter om hem terug in zijn wiegje te leggen terwijl hij nog wakker is . Dit helpt je baby om zelfvertrouwen te krijgen in het alleen slapen en de gewoonte af te leren om bij mama of papa in slaap te willen vallen.
5. De “Controleer en Console”-methode
Dit is precies wat de naam suggereert. Nadat de baby klaar is om te slapen en in het wiegje is gelegd, gaan de ouders regelmatig de kamer in om te kijken of de baby huilt of niet . Ze gaan om de paar minuten even kijken en troosten de baby met een klopje op de rug of met hun stem. Je moet de intervallen tussen de controles geleidelijk aan verlengen. Sommige baby's kunnen echter juist angstiger worden als je komt. Je moet dus kijken of deze methode voor jouw baby werkt.
| Slaapgewoontemethode | Simpel gezegd... | Past meestal. |
|---|---|---|
| "Huil het uit" (CIO) | Ze verlaat de kamer en laat de baby in de wieg achter. Hoewel de baby huilt, gaat ze niet terug. | Ouders die snel resultaat willen, zijn dapper genoeg om naar het gehuil van hun baby te luisteren. |
| Ferber-methode | Ik ga naar mijn baby toe als hij huilt, maar ik verleng geleidelijk de tijd tussen de bezoekjes. | Voor degenen die het oppassen wat systematischer willen oefenen, één voor één. |
| Stoelmethode | Ze zit in de kamer, maar raakt de baby niet aan, en sust hem met haar stem. Ze schuift de stoel beetje bij beetje weg. | Voor ouders die hun baby niet alleen willen laten, maar hem of haar wel willen helpen om zelfstandig te worden. |
| De "tranenvrije" methode | Ik ga de baby troosten als hij huilt, maar ik leg hem pas terug in zijn wiegje als hij wakker is. | Voor ouders die absoluut niet willen dat hun baby huilt en die erg geduldig zijn. |
| De methode van kalmeren door te kijken | Of de baby nu huilt of niet, ze gaan op een vast tijdstip kijken en troosten hem of haar indien nodig. | Voor ouders die hun baby willen geruststellen dat ze er altijd voor hem of haar zullen zijn. |
Houd rekening met deze punten voordat je begint met slaaptraining.
Het is erg belangrijk om deze stappen te volgen, zodat uw baby een goede nachtrust krijgt.
- Begin op de juiste leeftijd: De meeste experts zijn het erover eens dat 6 maanden een goede leeftijd is om met slaaptraining te beginnen. Sommige ouders beginnen al met 9 maanden, omdat baby's op die leeftijd 's nachts niet meer wakker hoeven te worden om te drinken en dus de hele nacht doorslapen.
- Stel een vast slaapritueel in: Omdat baby's het verschil tussen dag en nacht niet begrijpen, is een routine zoals deze essentieel. Denk er eens over na: je baby elke avond op hetzelfde tijdstip in bad doen, hem schone kleren aantrekken, hem wat melk geven en hem in de wieg leggen terwijl je een slaapliedje zingt . Als je elke dag dezelfde dingen in dezelfde volgorde doet, krijgt het brein van je baby het signaal dat het tijd is om te slapen.
- Kies een methode die voor jou werkt: Onthoud dat slaaptraining veilig is. Studies hebben aangetoond dat deze methoden geen nadelige effecten hebben op de baby, zelfs niet na jarenlang gebruik. Kies dus de methode die voor jou en je baby het beste aanvoelt en houd je eraan.
- Wees consequent: Het kan een paar dagen tot een paar weken duren om een slaaproutine te ontwikkelen. Geef het niet op als je na één dag nog geen resultaat ziet. Wees geduldig en consequent . Als je baby moeilijk doet over naar zijn/haar kamer gaan, doe dan overdag iets positiefs en leuks, zoals spelen in die kamer.
Wat als er zich plotseling een probleem voordoet? (Probleemoplossing)
Iedere baby heeft een goede nachtrust nodig.Er bestaat nergens ter wereld één magische methode.
Sommige baby's vinden het fijn om met rust gelaten te worden. Anderen hebben misschien elke 10 minuten een herinnering nodig dat "mama er is."
Slaaptraining werkt mogelijk niet bij ongeveer 20% van de baby's. Dit kan komen door bijvoorbeeld gas in de maag van de baby. Of het kan een medische aandoening zijn, zoals brandend maagzuur . Soms kan het gewoon scheidingsangst zijn. Of sommige baby's zijn er mentaal nog niet klaar voor.
Als je denkt dat je baby constant huilt om een andere medische reden, neem dan zeker contact op met je arts .
Zelfs nadat je je baby succesvol hebt leren slapen, kan het nodig zijn om dit na een paar maanden opnieuw te doen. Of als de omgeving verandert, bijvoorbeeld tijdens een reis, kan het slaappatroon opnieuw verstoord raken. Dat is normaal.
Belangrijkste boodschap
- Slaaptraining is een veel veiligere methode dan je baby gewoon te laten huilen.
- Het is het beste om hiermee te beginnen wanneer de baby ongeveer 6 maanden oud is.
- Het is erg belangrijk om een consistent en vast bedtijdritueel aan te houden.
- Kies de methode die het beste bij jou, je baby en de levensstijl van je gezin past.
- Heb geduld. Het kan een paar dagen of weken duren voordat je resultaten ziet. Het belangrijkste is om consequent te zijn.
- Als u twijfels of zorgen heeft over het huilen of de gezondheid van uw baby, raadpleeg dan eerst uw huisarts voordat u verdere stappen onderneemt.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe