Denk je bij hypnose aan iemand die je observeert en volledig onder controle heeft, zoals je in films ziet? Veel mensen denken dat hypnose zoiets is. Maar in werkelijkheid is dat een volkomen verkeerd beeld. Hypnose is een zeer nuttige en geaccepteerde aanvullende therapie. Laten we het daar vandaag eens over hebben.
Wat is hypnose, in eenvoudige bewoordingen?
Simpel gezegd is hypnose een toestand waarin je geest diep ontspannen is en zich op één ding concentreert. Sommigen noemen dit ook wel hypnotherapie. Het is een complementaire therapie . Dat wil zeggen dat het gebruikt kan worden als een aanvullende behandeling naast de gebruikelijke medische behandeling die je krijgt voor een bepaalde ziekte of psychische aandoening.
Dit wordt gedaan door een getrainde en gekwalificeerde hypnotherapeut. Hij of zij geeft je verbale instructies, herhaalt bepaalde dingen en helpt je verschillende beelden in je gedachten te visualiseren. Op deze manier, wanneer je geest diep gefocust is, kan het je helpen ongezonde gewoonten of gedragingen te veranderen.
Het allerbelangrijkste is dat je tijdens hypnose niet je bewustzijn verliest en niet in slaap valt. En dat er niets gebeurt waar je geen controle over hebt. Je behoudt altijd de controle.
Waarbij kan hypnotherapie helpen?
Hypnotherapie kan daadwerkelijk helpen bij de behandeling van een breed scala aan aandoeningen. Laten we eens kijken welke dat zijn.
| Kwaliteitstype | Mogelijkheden om hulp te krijgen |
|---|---|
| Geestelijke gezondheidsproblemen |
|
| Langdurige symptomen | |
| Andere toepassingen |
Hoe werkt deze behandeling?
Oké, laten we nu eens kijken hoe dit in de praktijk werkt. Het is geen goocheltruc, zoals je misschien denkt. Er zijn vier verschillende fasen. De therapeut begeleidt je heel rustig en veilig door deze vier fasen.
| Fase | Wat is hier aan de hand? |
|---|---|
| 1. Inductie | Dit is de eerste stap. De therapeut helpt je te ontspannen. Hij of zij begeleidt je om je aandacht te richten op één doel, los van je omgeving. Dit gebeurt door middel van technieken zoals langzame ademhaling en het aanspannen en langzaam ontspannen van je spieren. |
| 2. Verdieping | Dit houdt in dat je je ontspanning en concentratie vergroot. Stel je voor dat je uit het ondiepe gedeelte van een zwembad bent gestapt en nu geleidelijk naar dieper water gaat. De therapeut kan je vragen je voor te stellen dat je een trap afdaalt, of dat je in een zeer comfortabel bed wegzakt. |
| 3. Suggesties geven | Dit is het belangrijkste deel. Je geest staat nu heel open voor suggesties. De therapeut zal je vertellen...Geef op een vriendelijke, positieve manier suggesties over wat er veranderd moet worden (bijvoorbeeld stoppen met roken). Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Je hebt geen sigaretten nodig, je lichaam zal er gezond van worden." |
| 4. Ontstaan | Ten slotte haalt de therapeut je voorzichtig uit deze toestand. Hij of zij vraagt je om je voor te stellen dat je weer de trap oploopt, of uit dat comfortabele bed stapt, en brengt je zo terug naar een normaal bewustzijn. |
Een sessie duurt meestal ongeveer een uur. Het kan meerdere sessies duren voordat u de gewenste resultaten ziet.
Zijn hier risico's aan verbonden?
Hypnose is een zeer veilige behandeling met een laag risico . In zeer zeldzame gevallen kunnen sommige mensen echter na de behandeling lichte bijwerkingen ervaren.
- Duizeligheid
- Slaperigheid
- Hoofdpijn
- Licht toegenomen angst
- Moeite met inslapen
Als je zoiets voelt, is het heel belangrijk om dit met je therapeut te bespreken.
Onthoud dat hypnose geen gedachtenbeheersing of hersenspoeling is. De therapeut probeert je niet te misleiden om iets te doen. Elke positieve verandering in je leven vindt plaats omdat je er zelf voor kiest om die verandering teweeg te brengen .
Hoe kies je een gekwalificeerde hypnotherapeut?
Dit is een zeer belangrijke vraag. Als u hypnotherapie overweegt, moet u eerst controleren of de persoon een gekwalificeerde, erkende professional is in een vakgebied zoals geneeskunde, psychologie, maatschappelijk werk of verpleegkunde . Daarnaast moet de persoon een speciale opleiding in hypnose en hypnotherapietechnieken hebben gevolgd.
Het allerbelangrijkste is dat je je therapeut vertrouwt. Net als bij elke arts of therapeut moet je zonder ongemak met hem of haar kunnen praten.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Complementaire therapieën, zoals hypnose, worden gebruikt in combinatie met reguliere medische behandelingen. Als u nieuwe symptomen ontwikkelt of als uw symptomen veranderen, bespreek dit dan met uw arts . Mogelijk heeft u naast hypnose ook andere behandelingen nodig. Hypnose is nooit een vervanging voor reguliere medische behandeling.
Belangrijkste boodschap
- Hypnose is geen goocheltruc uit films. Het is een erkende complementaire therapie die de geest diep ontspant en je helpt je te concentreren.
- U zult tijdens deze behandeling niet het bewustzijn verliezen of in slaap vallen. U behoudt altijd de controle.
- Dit kan bij veel dingen helpen, zoals stress, pijn, slapeloosheid en het stoppen met slechte gewoonten zoals roken.
- Laat deze behandeling altijd uitvoeren door een gekwalificeerde en getrainde professional.
- Onthoud dat hypnose een aanvulling is op reguliere medische behandeling, geen vervanging ervan. Als u zich ergens zorgen over maakt, bespreek dit dan met uw arts.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe