We hebben allemaal wel eens dagen in ons leven dat we ons verdrietig en neerslachtig voelen, toch? Soms voelen we ons eenzaam en geïsoleerd. Het is normaal om je zo te voelen als je een moeilijke periode doormaakt. Het is nu eenmaal menselijk. Meestal weten we dat dit gevoel na een tijdje wel weer overgaat, en dat gebeurt ook. Maar wat als het bij jou niet weggaat? Als je verdriet aanhoudt, als het je leven zo beïnvloedt dat je niet meer kunt werken, slapen of plezier maken? Dan zou het wel eens meer kunnen zijn dan alleen maar normaal verdriet.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Wat is normale droefheid?
Simpel gezegd is verdriet een emotie. Het is onze reactie op iets dat in ons leven is gebeurd. Het is bijvoorbeeld normaal om verdrietig te zijn als je je baan verliest, ruzie hebt met een goede vriend of een familielid verliest. Sterker nog, het is gezond om verdrietig te zijn, omdat het ons helpt de gebeurtenis te verwerken.
Bij normale droefheid kun je iets doen wat je leuk vindt, met een vriend praten of een film kijken om jezelf te kalmeren. De droefheid is tijdelijk. Er is een reden voor en ze zal met de tijd verdwijnen. Ook al voel je je verdrietig, je kunt tot op zekere hoogte nog steeds andere dingen in het leven doen.
Wat is depressie eigenlijk?
Depressie is niet zomaar een beetje verdriet. In de geneeskunde noemen we het 'ernstige depressie' of 'klinische depressie' . Het is geen zwakte van de geest, en ook niet iets dat vanzelf overgaat met 'hard werken'. Depressie is een ernstige medische aandoening die behandeling vereist. Net als diabetes of hoge bloeddruk.
Dit beïnvloedt niet alleen je gevoelens, maar ook je lichaam, je manier van denken, je gedrag, alles. Iemand met een depressie heeft het gevoel dat er een donkere wolk boven zijn of haar hoofd hangt die nooit verdwijnt. Ze hebben nergens zin in en verliezen alle hoop op het leven.
Het allerbelangrijkste is dat je depressie niet zelf onder controle kunt krijgen. Het vereist absoluut medisch advies en behandeling.
Wat zijn de belangrijkste symptomen van depressie?
Depressie treft niet iedereen op dezelfde manier. Er zijn echter wel een aantal veelvoorkomende symptomen. Laten we die eens in een tabel bekijken. Als je minstens vijf of meer van deze symptomen hebt, meestal, bijna elke dag, gedurende meer dan twee weken , dan zou het een depressie kunnen zijn.
| Symptoom | Een eenvoudige uitleg |
|---|---|
| Verdriet en leegte die de hele dag aanhouden. | Een gevoel van diepe droefheid zonder aanleiding, een gevoel van leegte, alsof er niets meer in je zit. Je ogen vullen zich altijd met tranen als anderen je zien. |
| Verlies van interesse in dingen waar je vroeger plezier aan beleefde. | Dingen die je vroeger graag deed (zoals films kijken, naar muziek luisteren, met vrienden praten, hobby's uitoefenen) lijken nu buiten je bereik te liggen. |
| Lichaamsgewichtsverandering | Plotseling gewichtsverlies zonder enige vorm van dieetbeheersing (door anorexia), of in sommige gevallen plotselinge gewichtstoename na te veel eten. |
| Slaapproblemen | Slapeloosheid, oftewel slaperigheid en overmatig slapen gedurende de dag. |
| Rusteloosheid of traagheid | Een rusteloze, prikkelbare stemming (vooral bij kinderen en jongvolwassenen), of een gevoel van lusteloosheid en traagheid. |
| Overmatige lichamelijke vermoeidheid | Je voelt je extreem moe en futloos, ongeacht hoeveel je slaapt of rust. Zelfs de kleinste taak kost veel energie. |
| Gevoelens van waardeloosheid of overmatig schuldgevoel over zichzelf | Gevoelens als "Ik ben nutteloos", "Niemand geeft om mij". Je onnodig zorgen maken over het feit dat je overal de schuld van bent. |
| Moeite met concentreren | Moeite met concentreren op het lezen van een boek, het kijken naar tv of het maken van werk. Voelt zich lusteloos en is niet in staat om beslissingen te nemen. |
| Gedachten over de dood of zelfmoord | Vaak voorkomende gedachten als "Ik wou dat ik dood was", het plannen of plegen van zelfmoord. Dit is een zeer ernstig symptoom. |
Wanneer moet je hulp zoeken?
Als u of iemand die u kent vijf of meer van de in bovenstaande tabel vermelde symptomen heeft, die langer dan twee weken aanhouden, en deze symptomen uw vermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren (werk, studie, huishoudelijke taken) belemmeren, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
Aan wie vraag je dan om hulp?
Het beste is om naar uw huisarts te gaan. Hij of zij kan u onderzoeken en vaststellen of het om een depressie gaat. Soms kunnen deze symptomen ook veroorzaakt worden door lichamelijke problemen, zoals een schildklierhormoontekort. Daarom zal de arts eerst naar dergelijke zaken kijken.
Vervolgens zal hij of zij, indien nodig, een behandeling voorschrijven. U kunt ook worden doorverwezen naar een psychiater of een counselor/psycholoog.
Onthoud dat om hulp vragen geen teken van zwakte is. Het is juist een teken van zelfliefde en kracht.
De behandeling kan bestaan uit medicatie, therapie of een combinatie van beide. Met de juiste behandeling kan een depressie volledig genezen. Er is dus geen reden om bang of beschaamd te zijn.
Belangrijkste boodschap
- Normale droefheid is een tijdelijke reactie op een levensgebeurtenis. Het zal na verloop van tijd vanzelf overgaan.
- Depressie is niet zoiets. Het is een ernstige medische aandoening die behandeling vereist. Het is geen zwakte van de geest.
- Als u vijf of meer van de bovenstaande symptomen heeft die langer dan twee weken aanhouden, negeer ze dan niet.
- Raadpleeg direct uw arts voor advies. Met de juiste behandeling kan een depressie volledig genezen.
- Als u of iemand die u kent suïcidale gedachten heeft, ga dan onmiddellijk naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp van een ziekenhuis. Stel het zoeken naar hulp niet uit.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.