Wordt u kortademig tijdens het sporten? Dit zou inspanningsastma kunnen zijn!

Vaak zien we dat sommige mensen, vooral jonge kinderen, plotseling piepende ademhaling krijgen tijdens het spelen en rennen, en zeggen: "Ik kan niet ademen." Sommige ouders schrikken hiervan en maken zich zorgen. Eigenlijk is dit geen reden tot paniek, maar het is wel een situatie waar we ons zorgen over moeten maken en waarvoor we medisch advies moeten inwinnen. Laten we het vandaag hebben over de oorzaken, wat we eraan kunnen doen en wat inspanningsastma precies inhoudt.

Wat is dit (door inspanning veroorzaakte astma)?

Simpel gezegd is inspanningsastma een aandoening waarbij astma-achtige symptomen alleen optreden tijdens het sporten, bijvoorbeeld tijdens hardlopen, springen, spelen of andere fysieke activiteiten. Sommige mensen hebben bijvoorbeeld in het dagelijks leven geen last van piepende ademhaling of ademhalingsproblemen, maar deze symptomen treden alleen op tijdens het sporten. Anderen hebben astma , wat betekent dat ze ook op andere momenten astma hebben. Voor deze mensen kan sporten hun astma verergeren. Met andere woorden, sporten kan een trigger of prikkel zijn die hun astma verergert.

Raak niet meteen in paniek als je dit hoort, oké? Deze aandoening (inspanningsastma) is namelijk heel goed te behandelen . Je hoeft alleen maar het juiste medische advies in te winnen en daar naar te handelen.

Wat zijn de symptomen hiervan? Hoe herkennen we het?

Stel je voor dat je kind fanatiek aan het spelen is en dan plotseling stopt of begint te hoesten. Of dat er bij het ademen een zacht fluitend geluid uit de borstkas komt. Je zou zelfs kunnen zeggen dat de borstkas beklemd raakt. Dit zijn de belangrijkste symptomen van inspanningsastma. Laten we eens kijken welke dat zijn:

• Hoest: Een droge hoest die vooral tijdens of na het sporten optreedt.
• Kortademigheid: het gevoel dat je moeilijk kunt ademen, het gevoel dat je stikt.
• Piepende ademhaling: Een fluitend geluid in de borst, als een kleine trompet, tijdens het ademen.
• Benauwdheid op de borst: een gevoel van druk, zwaarte of vernauwing op de borst.
• Snel moe worden tijdens het sporten: Relatief gezien, wat betekent dat ze sneller moe en uitgeput raken dan andere kinderen met wie ze spelen.
• Verminderd vermogen om te sporten: Niet meer zo goed kunnen rennen of springen als voorheen.
• Het gevoel alsof er iets in je keel vastzit.

Deze symptomen beginnen meestal zo'n 5 tot 10 minuten na aanvang van de training. Soms kunnen ze al 10 tot 15 minuten na het einde van de training optreden. Over het algemeen houden deze symptomen echter niet langer dan een uur of twee aan.

Waarom gebeurt dit? Wat zijn de redenen hiervoor?

Nu vraag je je misschien af: "Waarom gebeurt dit alleen als we sporten?" Simpel gezegd: tijdens het sporten heeft ons lichaam meer zuurstof nodig. Dan gaan we sneller ademen. Meestal ademen we door onze mond in plaats van door onze neus. Kijk, als we door onze neus ademen, wordt de lucht die we binnenkrijgen iets warmer, vochtiger en gefilterd in onze neusholtes. Maar dat gebeurt niet als we door onze mond ademen.

Wanneer deze koude, droge lucht rechtstreeks in de kleine luchtwegen (luchtwegen of bronchiolen) in onze longen terechtkomt, laten de cellen in de wanden van die luchtwegen bepaalde chemische stoffen (chemische mediatoren) vrij. Deze stoffen zorgen ervoor dat de spieren rond de luchtwegen zich samentrekken, waardoor de luchtwegen vernauwen . Daardoor worden de luchtwegen smaller, wordt ademhalen moeilijk en treden die andere symptomen op.

Dit kan ook andere oorzaken hebben:

• Koud en droog weer: Deze omstandigheden kunnen verergeren bij het sporten in de buitenlucht op dergelijke dagen.
• Pollen of stofdeeltjes in de lucht, rook: dit kan een probleem vormen voor mensen met allergieën.
• Luchtvervuiling: Denk aan uitlaatgassen van voertuigen en rook van fabrieken.
• Sommige mensen hebben een hekel aan de geur van chloor in zwembaden.
• Sporten wanneer je een luchtweginfectie hebt, zoals een verkoudheid of griep.
• Blootstelling aan bepaalde chemicaliën: bijvoorbeeld gassen zoals stikstofdioxide die vrijkomen bij ijsreinigingsmachines in ijshockeyhallen.

Hoe bevestigt een arts dit?

Wanneer u uw arts over deze symptomen vertelt, zal hij of zij u eerst een aantal vragen stellen. Wat zijn uw symptomen, hoe lang heeft u ze al, wanneer treden ze het vaakst op en of iemand in uw familie astma of allergieën heeft? Dit noemen we het afnemen van een medische anamnese . Vervolgens zal de arts u onderzoeken, met name door een stethoscoop op uw borst te plaatsen en te luisteren naar piepende ademhalingsgeluiden.

Daarnaast bestaat er een speciale test om deze aandoening (inspanningsastma) te bevestigen. Deze test heet spirometrie . Hierbij wordt u gevraagd om snel in een klein apparaatje te blazen. Dit apparaatje meet hoeveel lucht u uit uw longen kunt uitademen en hoe snel.

Vervolgens laat uw arts u ongeveer 6-8 minuten op een loopband rennen of op een hometrainer fietsen en vraagt ​​u daarna opnieuw in het spirometrieapparaat te ademen. Hiermee kan worden gemeten in hoeverre uw luchtwegen vernauwd zijn en hoeveel lucht u na de inspanning kunt uitademen. Dit wordt ook wel een inspanningstest genoemd.

Soms kan deze test, in plaats van door middel van lichaamsbeweging, worden uitgevoerd door het inhaleren van een chemische stof zoals methacholine. Hiermee wordt ook de gevoeligheid van de luchtwegen gemeten.

Is er een behandeling voor? Hoe kan het onder controle gehouden worden?

De behandeling bestaat hoofdzakelijk uit medicatie en kleine aanpassingen in de levensstijl.

1. Medicijnen voor snelle verlichting.

Vaak zal uw arts u adviseren een inhalator te gebruiken. Deze bevat een medicijn dat uw luchtwegen iets verwijdt. Dit zijn kortwerkende bèta-agonisten (SABA) , bijvoorbeeld de salbutamol-inhalator. Simpel gezegd, deze medicijnen verwijden uw luchtwegen en maken ademhalen gemakkelijker.

Deze inhalator moet doorgaans 10-15 minuten vóór het sporten worden gebruikt. Dit kan vernauwing van de luchtwegen tijdens het sporten voorkomen of verminderen. De werking houdt ongeveer 4-6 uur aan.

2. Medicijnen voor langdurige controle.

Voor sommige mensen, met name degenen die regelmatig astma hebben of inspanningsastma, kan de arts een ander type inhalator voorschrijven voor dagelijks gebruik. Dit worden onderhoudsinhalatoren genoemd. Ze bevatten medicijnen zoals inhalatiecorticosteroïden. Deze werken door chronische ontstekingen in de luchtwegen te verminderen. Hierdoor worden de luchtwegen minder gevoelig voor triggers zoals inspanning.

Er zijn ook andere medicijnen, zoals leukotriënenmodulatoren, die in pilvorm kunnen worden ingenomen. Deze kunnen voor sommige mensen ook nuttig zijn.

3. Levensstijlveranderingen en andere strategieën

Naast medicatie is het ook erg belangrijk om op de volgende zaken te letten:

• Opwarming: Het is erg belangrijk om ongeveer 10 tot 15 minuten op te warmen voordat je met je training begint. Doe bijvoorbeeld rustig wandelen en kleine oefeningen waarbij je je gewrichten beweegt. Dit helpt je ademhalingssysteem geleidelijk aan de inspanning te wennen.
• Afkoelen: Stop na je training niet meteen, maar neem eerst 5-10 minuten de tijd om af te koelen.
• Probeer door je neus te ademen: Probeer tijdens het sporten zoveel mogelijk door je neus te ademen. Op die manier is de lucht die je longen binnenkomt warm en vochtig.
• Bescherm jezelf op koude dagen: Als je buiten speelt op koude, droge dagen, draag dan een sjaal of een speciaal masker (een gezichtsmasker tegen koude lucht) dat je mond en neus bedekt. ​​Dit vermindert de hoeveelheid koude lucht die direct naar binnen komt.
• Vermijd triggers: Op dagen met een hoge pollenconcentratie is het het beste om buitenactiviteiten te beperken. Of probeer 's ochtends vroeg of 's avonds te sporten, wanneer de luchtvervuiling minder is.
• Drink voldoende water: Drink veel water voor, tijdens en na het sporten. Het is belangrijk om goed gehydrateerd te blijven.

Kunnen mensen met inspanningsastma niet sporten?

Dit is de belangrijkste vraag die veel ouders, en ook mensen met deze aandoening zelf, stellen: "Als ik of mijn kind inspanningsastma heeft, kunnen we dan wel spelen en sporten?" Het antwoord is: "Absoluut! Geen enkel probleem!"

Het is absoluut geen goed idee om te stoppen met sporten of bewegen alleen omdat je deze aandoening hebt. Lichaamsbeweging is namelijk erg belangrijk voor onze fysieke en mentale gezondheid. Denk maar eens aan de Olympische kampioenen die deze aandoening (inspanningsastma) succesvol onder controle hebben gekregen en wereldkampioen zijn geworden!

Het belangrijkste is om met een arts te praten en te leren hoe je deze aandoening op de juiste manier kunt behandelen. Als je de instructies van je arts opvolgt, je medicijnen (vooral je inhalator) correct gebruikt en de bovengenoemde voorzorgsmaatregelen neemt (warming-up, cooling-down en bescherming tegen de kou), kunnen de meeste mensen zonder problemen elke sport beoefenen die ze willen.

Sommige sporten zouden beter geschikt zijn voor deze aandoening. Zwemmen bijvoorbeeld. De lucht rond een zwembad is immers meestal warm en vochtig. Ook sporten waarbij in korte tijd veel energie wordt verbruikt, afgewisseld met frequente rustperiodes (zoals volleybal, honkbal en sprinten), zijn voor sommige mensen wellicht geschikter dan sporten die langdurig hardlopen vereisen (zoals marathonlopen, voetbal en basketbal). Dit betekent echter niet dat andere sporten niet beoefend kunnen worden. Met de juiste begeleiding is alles mogelijk.

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

• Als u of uw kind tijdens of na het sporten last heeft van een van de bovengenoemde symptomen (hoesten, kortademigheid, benauwdheid op de borst, piepende ademhaling), raadpleeg dan uw huisarts. Negeer het niet.
• Als bij u door een arts inspanningsastma is vastgesteld en u hiervoor medicatie gebruikt, maar uw symptomen niet onder controle lijken te zijn en u nog steeds moeite heeft met sporten, raadpleeg dan opnieuw uw arts en bespreek dit. Mogelijk moet uw medicatiedosering worden aangepast of een andere behandeling worden aanbevolen.
• Als u uw verlichtende inhalator meer dan twee dagen per week moet gebruiken, betekent dit dat uw astma niet goed onder controle is. Raadpleeg in dat geval een arts.

Dit is erg belangrijk:Als u plotseling moeite krijgt met ademhalen, zo duizelig wordt dat u niet meer kunt praten, uw lippen en nagels blauw lijken te worden en uw inhalator geen verlichting biedt, is er sprake van een medische noodsituatie . Ga in dat geval onmiddellijk naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis.

Belangrijkste punten om te onthouden (samenvatting)

Oké, laten we u dan tot slot nog even herinneren aan een aantal zaken die wij belangrijk vonden met betrekking tot inspanningsastma:

• Piepende ademhaling, hoesten en ademmoeilijkheden die alleen tijdens inspanning optreden, kunnen inspanningsastma worden genoemd.
• Hier hoef je niet bang voor te zijn , het is een heel beheersbare situatie.
• Je hoeft niet te stoppen met sporten of bewegen alleen omdat je dit hebt. Sterker nog, bewegen kan helpen om deze aandoening onder controle te houden.
• Als u of uw kind een van deze symptomen heeft, raadpleeg dan een arts voor een juiste diagnose en het nodige advies en de juiste behandeling.
• Gebruik de medicijnen die uw arts heeft voorgeschreven (vooral inhalatoren) correct, op het juiste moment en op de juiste manier. Vergeet niet om op te warmen voor het sporten en af ​​te koelen na afloop.
• Met de juiste diagnose, passende behandeling en begeleiding kan iedereen met inspanningsastma een actief, gezond en gelukkig leven leiden.

Dus, als je zo'n probleem hebt, wacht dan niet en ga naar een dokter. Dan kun je ook zonder problemen je favoriete sport beoefenen en gezond blijven!

inspanningsastma , lichaamsbeweging, astma, ademhalingsproblemen, inhalator, sport, gezondheid, Sinhala medisch artikel