Hoe vaak buigen en strekken we onze knieën per dag? Denk er eens over na... Van het moment dat we 's ochtends wakker worden tot het moment dat we 's avonds naar bed gaan, gebruiken we onze knieën bij bijna alles wat we doen. Als we lopen, rennen, de trap opgaan, op de grond zitten, autorijden, cricket spelen of ons klaarmaken om een ​​bal te slaan... ons kniegewricht helpt ons bij al deze activiteiten. Maar weten we precies hoe het is opgebouwd en hoe het werkt? Wat is de oorzaak van de kniepijn die soms voorkomt? Vandaag bespreken we dit alles op een eenvoudige manier die u kunt begrijpen.

Simpel gezegd, wat is dit kniegewricht?

Het kniegewricht is het gewricht dat je bovenbeen met je onderbeen verbindt. Sterker nog, het is het grootste gewricht in ons lichaam.

Net als alle andere gewrichten maakt de knie deel uit van ons skelet. Maar het bestaat niet alleen uit botten. Het omvat ook kraakbeen, spieren, ligamenten en zenuwen. Al deze elementen werken samen om dit verbazingwekkende mechanisme te vormen dat we de knie noemen.

De belangrijkste functie van de knie is het dragen van ons lichaamsgewicht en het buigen en bewegen van onze benen. In feite speelt de knie een rol bij vrijwel elke activiteit waarbij je je benen gebruikt.

Heeft u kniepijn? Negeer het dan niet. Ga direct naar uw arts. Hij of zij kan de oorzaak van uw pijn en andere symptomen vaststellen en een behandeling voorschrijven waarmee u weer normaal kunt functioneren.

Laten we eens nader bekijken welke functie dit kniegewricht voor ons lichaam vervult.

Wat voor soort gewricht is de knie?

In de geneeskunde worden gewrichten geclassificeerd op basis van hun samenstelling en functie.

De knie is een synoviaal gewricht . Dit type gewricht biedt veel bewegingsvrijheid. Ze zijn zo gevormd dat het ene bot in het andere bot past in een kom. De uiteinden van deze botten zijn bedekt met een zeer glad, soepel kraakbeen , hyaline kraakbeen genaamd. Daarnaast is er een smeervloeistof, synoviaal vocht genaamd, die de ruimte tussen de twee botten vult. Deze vloeistof bevindt zich in een zakvormig membraan (synoviaal membraan). Deze extra demping zorgt ervoor dat gewrichten zoals de knie soepel en zonder wrijving kunnen bewegen.

Qua beweging is de knie een scharniergewricht . Denk aan het scharnier van een deur. Een deurscharnier kan maar in één richting openen en sluiten, toch? Op dezelfde manier kan de knie maar in één richting buigen en strekken (naar voren en naar achteren).

Waaruit bestaat het kniegewricht?

Deze complexe structuur, het kniegewricht, bestaat uit vijf hoofdonderdelen:

• Botten
• Kraakbeen
• Ligamenten
• Spieren
• Zenuwen

Laten we ze eens één voor één bekijken.

### Botten

Drie belangrijke botten komen samen om het kniegewricht te vormen.

De plaatsen waar deze botten samenkomen, worden gewrichtsoppervlakken genoemd. Er zijn twee van zulke gewrichten in de knie. Het ene bevindt zich tussen de knieschijf en het dijbeen (patellofemorale articulatie) en het andere tussen het dijbeen en het scheenbeen (tibiofemorale articulatie).

### Kraakbeen

Kraakbeen is een sterk, flexibel bindweefsel dat als schokdemper fungeert en onze gewrichten beschermt. Er zijn twee hoofdtypen kraakbeen in de knie.

1. Hyaline kraakbeen: Dit is het meest voorkomende type kraakbeen in ons lichaam. Sommige artsen noemen het ook wel gewrichtskraakbeen. Het is erg glad en glijdt soepel, als een goed gepolijste, natte tegel. Hierdoor kunnen twee botten soepel en pijnloos bewegen. De oppervlakken waar het dijbeen, het scheenbeen en de knieschijf elkaar raken, zijn bedekt met dit kraakbeen.

2. Vezelkraakbeen: Zoals de naam al doet vermoeden, is dit een sterk kraakbeen dat bestaat uit dikke vezels. Het is erg sterk en kan schokken en trillingen absorberen. De meniscus in de knie bestaat uit twee delen van dit vezelkraakbeen. Het is als twee wiggen. Deze bevinden zich tussen het dijbeen en het scheenbeen en fungeren als een kussen. De meniscus absorbeert de schokken wanneer we rennen en springen.

### Ligamenten

Ligamenten zijn als sterke elastische banden. Ze verbinden botten met elkaar en zorgen voor stabiliteit in het gewricht. Er zijn twee soorten knieligamenten.

Als het over knieblessures bij sporters gaat, heb je misschien wel eens gehoord van ACL-scheuren en MCL-scheuren. Dat is wat we bedoelen met schade aan deze ligamenten.

### Spieren

Spieren zijn zachte weefsels die bestaan ​​uit elastische vezels. Ze trekken samen (buigen) om delen van ons lichaam te bewegen. De spieren in het been spelen een belangrijke rol bij het controleren van de beweging van de knie.

Er zijn twee belangrijke spiergroepen.

• Flexoren: Deze spieren helpen bij het buigen van de knie. Voorbeelden hiervan zijn de spieren aan de voorkant van de dij (quadriceps).
• Strekspieren (extensorspieren): Deze helpen om de gebogen knie te strekken. Een voorbeeld hiervan zijn de hamstrings, de spieren aan de achterkant van de dij.

### Zenuwen

Zenuwen zijn net elektrische kabels. Ze transporteren boodschappen van de hersenen naar andere delen van het lichaam en ook sensaties (warmte, kou, pijn) van delen van het lichaam naar de hersenen. Belangrijke zenuwen, zoals de dijbeenzenuw en de heupzenuw, lopen door de knie. Deze zenuwen regelen de beweging en het gevoel van de spieren rond de knie.

Wat zijn de meest voorkomende problemen en aandoeningen die de knie treffen?

Alles wat onze botten of bindweefsels beschadigt, kan de knieën aantasten. Hieronder staan ​​enkele van de meest voorkomende knieproblemen.

Wat zijn de meest voorkomende symptomen van een knieprobleem?

De symptomen kunnen variëren afhankelijk van de aandoening die uw knie treft. De meeste knieproblemen hebben echter een aantal gemeenschappelijke symptomen:

• Pijn: Er treedt pijn op, vooral bij het bewegen van de knie of bij het belasten ervan.
• Zwelling: Zwelling rond de knie.
• Kleurverandering:Roodheid of blauwverkleuring van de knie.
• Warmtegevoel: Als je je knie aanraakt, voelt die warmer aan dan andere plekken.
• Een draaiend gevoel: het gevoel dat er iets draait of knelt in de knie.
• Knakkend geluid: Een knakkend geluid of gevoel in de knie (vooral bij een blessure).
• Kniestijfheid: Het onvermogen om de knie te buigen of te strekken.
• Verlies van kniekracht: Het onvermogen om gewicht op de knie te zetten en een gevoelloos wordend been.

Hoe houd je je knieën gezond?

Onze knieën zijn een zeer waardevol bezit. Het is daarom onze plicht om er goed voor te zorgen. Met deze eenvoudige dingen kunt u uw knieën gezond houden.

• Leef gezond: volg een uitgebalanceerd dieet en een trainingsschema dat bij u past. Het beheersen van uw lichaamsgewicht is erg belangrijk voor uw knieën. Overgewicht legt namelijk onnodige druk op uw knieën.
• Raadpleeg een arts: ga regelmatig op controle. Negeer zelfs lichte pijn of een verandering in uw knie niet en ga direct naar een arts.
• Draag beschermende uitrusting: Als je een sport beoefent of een baan hebt waarbij je knieën risico lopen, draag dan de juiste beschermende uitrusting (bijv. kniebeschermers) op de juiste manier.
• Draag de juiste schoenen: Draag schoenen die goed passen en voldoende steun bieden.
• Doe een warming-up vóór het sporten: Voer warming-up- en rekoefeningen uit voordat je begint met sporten of andere vormen van lichaamsbeweging.

De knie is het grootste gewricht in ons lichaam en draagt ​​een grote verantwoordelijkheid. Omdat we de knie bij bijna alles wat we doen gebruiken, is de kans op blessures groot. Een kleine blessure zo nu en dan is normaal, maar negeer knieklachten nooit. Zelfs als u een lichte verandering voelt, raadpleeg dan een arts voor advies. Zo kunt u uw knieën gezond, sterk en goed functionerend houden.