Verdwaal jij ook vaak in dagdromen? Laten we eens kijken naar wat 'maladaptief dagdromen' wordt genoemd!

We dagdromen allemaal wel eens, toch? Het is normaal om even weg te dromen in een andere wereld, om ergens over na te denken. Maar merk je ook dat je urenlang aan het dagdromen bent, waardoor je je dagelijkse taken, schoolwerk en meer vergeet? Zo ja, dan zou dit wel eens iets heel belangrijks voor je kunnen zijn. We noemen dit 'maladaptief dagdromen'.

Wat is maladaptief dagdromen?

Simpel gezegd is 'maladaptief dagdromen' een psychische aandoening. Het houdt in dat iemand overmatig dagdroomt, soms uren achter elkaar. Het woord 'maladaptief' betekent dat dit soort dagdromen een ongezonde, onjuiste manier is om met een probleem om te gaan of zich eraan aan te passen .

Deze mensen raken volledig 'verloren' in hun dagdromen. Dat wil zeggen, ze zien hun dromen heel duidelijk, levendig en met elk klein detail . Onderzoek heeft aangetoond dat dit soort dagdromen ' dwangmatig' kan zijn. Dat wil zeggen, het is erg moeilijk, soms zelfs onmogelijk, om jezelf ervan te weerhouden.

Dit probleem houdt enigszins verband met andere psychische problemen en neurologische aandoeningen. Er zijn echter nu aanwijzingen dat 'maladaptief dagdromen' een aparte aandoening is en als zodanig moet worden erkend .

Wie wordt het meest getroffen door deze situatie?

Deze aandoening, ook wel 'maladaptief dagdromen' genoemd, komt het meest voor bij mensen met bepaalde psychische aandoeningen of aandoeningen die bepaalde hersenfuncties beïnvloeden. Andere aandoeningen die vaak samengaan met 'maladaptief dagdromen' zijn:

• Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD)
• Angststoornissen
• Sommige depressieve aandoeningen
• Dissociatieve stoornissen - Dit houdt in dat je het besef verliest van wie je bent en waar je je bevindt.
• Obsessief-compulsieve stoornis (OCS)

Leeftijd kan ook een rol spelen. Sommige onderzoeken suggereren dat de aandoening vaker voorkomt bij jongere mensen, met name jongvolwassenen en tieners . Het kan ook voorkomen bij jonge kinderen. Er is echter meer onderzoek nodig om precies te kunnen vaststellen hoe vaak het per leeftijdsgroep voorkomt.

Tot slot is het belangrijk op te merken dat veel mensen die last hebben van 'maladaptief dagdromen ' een vorm van misbruik of een ernstig trauma in hun leven hebben meegemaakt, vooral in hun kindertijd . Dit is echter niet bij iedereen het geval. Dit betekent dat de aandoening ook kan voorkomen bij mensen die dergelijke ervaringen niet hebben gehad.

Hoe vaak komt deze aandoening voor?

De term 'maladaptief dagdromen' is eigenlijk relatief nieuw. Hij werd voor het eerst gebruikt in 2002 door Eli Somer, PhD, een hoogleraar klinische psychologie in Israël.

Er is weinig onderzoek gedaan naar hoe vaak deze aandoening voorkomt, deels omdat het nog geen officieel erkende medische aandoening is . Een eerder onderzoek toonde echter aan dat 2,5% van de volwassenen in Israël de aandoening heeft, en een iets hoger percentage van 4,3% onder jongvolwassenen, zoals studenten.

Uit een ander onderzoek bleek dat ongeveer 20% van de volwassenen met ADHD ook last heeft van maladaptief dagdromen. Dat betekent dat alleen al in de Verenigde Staten meer dan 2,2 miljoen volwassenen door deze aandoening worden getroffen. Deze schatting omvat niet de mensen die maladaptief dagdromen hebben zonder ADHD. Het werkelijke aantal ligt dus waarschijnlijk veel hoger.

Welke invloed heeft deze aandoening op je lichaam/geest?

"Maladaptief dagdromen" is een probleem dat je geest beïnvloedt . Je geest is een verzameling van herinneringen, ervaringen, gedachten, overtuigingen en emoties die uniek zijn voor jou. Je geest en je hersenen zijn geen twee aparte dingen . Je hersenen zijn het fysieke deel dat alles genereert waaruit je geest bestaat.

Deskundigen vermoeden echter dat er mogelijk enkele verschillen zijn in de hersenen van mensen met 'maladaptief dagdromen' die anderen niet hebben. Mensen met ADHD hebben bijvoorbeeld kleine, maar significante verschillen in de grootte van bepaalde delen van hun hersenen. Dit zijn de delen die doorgaans de uitvoerende functies aansturen, zoals besluitvorming, planning en zelfmotivatie.

Mensen met maladaptief dagdromen lijken ook zwakke plekken te hebben in deze executieve functies. Daarom is er zo'n sterk verband tussen maladaptief dagdromen en ADHD. Beide aandoeningen hebben bovendien vergelijkbare problemen met het reguleren van hun emoties. Dit betekent dat mensen met maladaptief dagdromen waarschijnlijk soortgelijke veranderingen in hun hersenen vertonen. Er is echter meer onderzoek nodig om te bevestigen of dit daadwerkelijk het geval is.

Wat zijn de symptomen van maladaptief dagdromen?

Bij deze aandoening draaien alle symptomen om dagdromen. Deze symptomen kunnen worden onderverdeeld in twee hoofdonderdelen: het dagdroomgedrag en de gevoelens die men daarbij heeft.

Hoe je kunt dagdromen

De volgende symptomen kunnen voorkomen in dagdromen die geassocieerd worden met 'maladaptief dagdromen':

• Intensiteit: Deze dagdromen zijn heel helder en levendig. Ze zijn veel dieper en gedetailleerder dan een doorsnee dagdroom. Stel je voor, je hebt het gevoel alsof je er middenin zit.
• Complexiteit: Deze dagdromen kunnen zeer complexe verhaallijnen hebben. Veel mensen stellen zich steeds dezelfde personages voor, net als personages in een tv-serie. Deze personages kunnen zelfs hun eigen levensverhalen en relaties hebben.
• Duur: Mensen die op deze manier dagdromen, kunnen onafgebroken dromen, soms urenlang. Zelfs tijdens het werk belanden ze plotseling in een droomwereld.
• Doel: Mensen die op deze manier dagdromen, beginnen daar vaak bewust mee, vanuit een bepaald verlangen. Dat wil zeggen, het kan zijn omdat het hen een vorm van plezier of verlichting brengt.
• Ontkoppeling: Deze mensen raken zo verdiept in hun dagdromen dat ze zich volledig afsluiten van hun omgeving. Het voelt alsof je niet in deze wereld bent, alsof je in een andere wereld bent. Dit is vergelijkbaar met dissociatie, een afweermechanisme dat wordt gebruikt door mensen met ernstige angst, depressie of een trauma uit het verleden.

Wat vind je hiervan?

Mensen die last hebben van 'maladaptief dagdromen' worstelen vaak met de negatieve gevoelens en gevolgen die dit probleem met zich meebrengt. Dit kan zich uiten in bijvoorbeeld:

• Verstoring van sociale activiteiten: Deze mensen kiezen er vaak voor om te dagdromen in plaats van tijd met anderen door te brengen. Ze hebben mogelijk minder interesse om met vrienden uit te gaan of met familie te praten.
• Belemmering van werk, hobby's en andere activiteiten: Onaangepast dagdromen kan problemen veroorzaken met werk, schoolwerk, hobby's of andere doelen, omdat je veel tijd besteedt aan dagdromen.
• Schaamte en schuldgevoel: Deze mensen voelen zich meestal slecht hierover, schamen zich en hebben het gevoel dat ze iets verkeerds doen, vooral wanneer het andere aspecten van hun leven beïnvloedt.
• Dwangmatig dagdromen: Dit betekent dat deze mensen een sterke behoefte hebben om te dagdromen. Als ze daar geen kans toe krijgen, kunnen ze zich verdrietig en angstig voelen omdat ze iets missen. Sommige onderzoeken suggereren dat deze behoefte om te dagdromen vergelijkbaar kan zijn met een verslaving .
• Pogingen om te stoppen of te verminderen: Mensen met 'maladaptief dagdromen' proberen vaak hun dagdromen te verminderen of volledig te stoppen, maar vinden dit moeilijk.

Wat zijn de oorzaken van onaangepast dagdromen?

Deskundigen weten niet precies waarom 'onaangepast dagdromen' voorkomt. Ze vermoeden echter dat het een copingmechanisme is voor problemen zoals angst, depressie en andere psychische aandoeningen. Het is alsof je je terugtrekt in een droomwereld om jezelf af te leiden van de problemen en pijn van de realiteit.

Is dit besmettelijk?

Nee. "Onaangepast dagdromen" is een psychische aandoening. Het is daarom niet besmettelijk .

Hoe herken je dit?

Zoals eerder vermeld, is 'maladaptief dagdromen' geen officieel erkende medische aandoening . Daarom kan een zorgverlener niet direct de diagnose stellen van "ja, u heeft deze aandoening". Er zijn ook geen laboratoriumtests die de diagnose kunnen bevestigen.

Artsen kunnen de symptomen van dit probleem echter wel opsporen met behulp van speciale vragenlijsten en diagnostische schalen die ook gebruikt worden voor de diagnose van verwante aandoeningen zoals ADHD, OCD, depressie, angststoornissen en dissociatieve stoornissen. Ze kunnen ook direct gebruikmaken van de Maladaptive Daydreaming Scale-16 (MDS-16) . Deze schaal geeft aan of iemand een verhoogde kans heeft op deze aandoening.

Hoe wordt het behandeld? Is het te genezen?

Omdat maladaptief dagdromen nog geen officieel erkende stoornis is, bestaat er geen standaardbehandeling voor . Dat betekent echter niet dat het onbehandeld kan blijven. Momenteel kunnen professionals in de geestelijke gezondheidszorg het op dezelfde manier behandelen als andere soortgelijke aandoeningen.

De belangrijkste behandeling voor 'maladaptief dagdromen' is psychotherapie .

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een veelgebruikte therapievorm voor de behandeling van aandoeningen zoals obsessief-compulsieve stoornis (OCD), angststoornissen, depressie en schizofrenie. De aanpak binnen CGT kan mensen met maladaptief dagdromen ook helpen te begrijpen waarom ze dit doen en wat ze eraan kunnen doen om ermee om te gaan. Andere vormen van geestelijke gezondheidszorg kunnen ook nuttig zijn.

Omdat veel mensen met maladaptief dagdromen ook andere aandoeningen hebben, zoals ADHD, kan de behandeling van die aandoeningen helpen om het dagdromen te verminderen . Het type medicatie dat u gebruikt, hangt af van de andere aandoening die u heeft.

Uw arts is de beste persoon om u te vertellen wat voor u het meest geschikt is. Hij of zij kan u meer uitleggen over verschillende vormen van geestelijke gezondheidszorg en medicatieopties. Niet iedereen is hetzelfde. Wat voor de één werkt, werkt misschien niet voor de ander. Uw arts zal aanbevelingen doen op basis van uw medische geschiedenis, aandoeningen en persoonlijke omstandigheden.

Zijn er complicaties of bijwerkingen verbonden aan de behandeling?

Psychologische begeleiding kent geen ernstige bijwerkingen of complicaties. Soms kunnen er echter moeilijke, pijnlijke herinneringen of gedachten opkomen . Uw psycholoog of therapeut kan u helpen hiermee om te gaan, trauma's en problemen uit het verleden te verwerken en verder te gaan. Ook kan hij of zij met u praten over mogelijke bijwerkingen van de voorgeschreven medicatie.

Hoe kan ik voor mezelf zorgen en mijn symptomen onder controle houden?

Omdat 'onaangepast dagdromen' een probleem is met de geestelijke gezondheid,Dit kan lastig zijn om zelf te beheersen . Het beste is om met een psycholoog of therapeut te praten. Zij kunnen je begeleiden bij het verminderen van je behoefte om te dagdromen en uiteindelijk minder afhankelijk te worden van dagdromen. Ze kunnen je ook helpen bij het vinden van medicijnen die andere gerelateerde aandoeningen kunnen behandelen. Dit zal het makkelijker maken om je afhankelijkheid van dagdromen te verminderen.

Welke gevolgen zal deze situatie voor mij hebben? (Wat kan ik verwachten?)

Maladaptief dagdromen is een probleem dat je leven ernstig kan verstoren . Vooral als je dagdromen je werk, relaties, huishoudelijke taken of hobby's belemmeren. Wanneer iemand langdurig dagdroomt en minder interactie heeft met anderen, verzwakken zijn of haar sociale vaardigheden, waardoor het moeilijker wordt om nieuwe relaties aan te gaan en bestaande relaties te onderhouden .

Zoals eerder vermeld, is 'maladaptief dagdromen' vaak dwangmatig. Dit betekent dat iemand de behoefte voelt om te dagdromen. De behoefte om te dagdromen is vergelijkbaar met een verslaving, dus als je vaak dagdroomt, wordt het een sterke gewoonte die erg moeilijk te doorbreken is . Daarom is het belangrijk om zo snel mogelijk hulp te zoeken bij een psycholoog of therapeut .

Er is weinig onderzoek gedaan naar hoe lang deze aandoening duurt, omdat ze lange tijd niet officieel erkend is. Momenteel lijkt het erop dat ze levenslang kan aanhouden, maar dat ze wel te overwinnen is . Het is echter moeilijk om de aandoening te overwinnen zonder psychologische begeleiding, medicatie of een combinatie van beide.

Op zichzelf is 'maladaptief dagdromen' niet gevaarlijk voor je fysieke gezondheid. Het kan echter wel een ernstige impact hebben op je mentale gezondheid . Bovendien kunnen sommige aandoeningen (zoals depressie) die met deze aandoening gepaard gaan, het risico op zelfbeschadiging of zelfmoord verhogen . Het is daarom erg belangrijk om je hiervan bewust te zijn.

Als u gedachten heeft over zelfbeschadiging, zelfmoord of het schaden van anderen, neem dan onmiddellijk contact op met de hulpdiensten of ga naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis. In Sri Lanka kunt u de Sumithrayo-hulplijn bellen op 1926.

Welke vragen moet je aan de dokter stellen?

Een veelvoorkomend probleem voor mensen met 'maladaptief dagdromen' is het gebrek aan officiële erkenning van de aandoening. Veel zorgverleners zijn er niet goed van op de hoogte. Daardoor kunnen sommigen uw zorgen negeren. Als dat gebeurt, stel het zoeken naar professionele hulp dan niet uit . Dat één professional er niet van op de hoogte is, betekent niet dat iedereen er wel van op de hoogte is, of dat er geen oplossing voor uw probleem is.

Als je op zoek bent naar een psycholoog of therapeut , kun je hem of haar de volgende vragen stellen:

• Ben je bekend met (maladaptief dagdromen)?
• Kun je testen op verwante aandoeningen zoals ADHD, OCD, angststoornissen en depressie?
• Heeft u ervaring met de behandeling van de bovengenoemde aandoeningen?

Wat je in gedachten moet houden (Belangrijkste boodschap)

Maladaptief dagdromen is een psychische aandoening waarbij iemand gevangen raakt in een wereld van complexe dagdromen. Deze dagdromen worden meestal gebruikt als een manier om met andere psychische problemen of levensproblemen om te gaan. Mensen met deze aandoening hebben mogelijk traumatische ervaringen in hun kindertijd gehad, maar dat geldt niet voor iedereen.

Omdat deze aandoening nog niet officieel erkend is, zijn niet alle professionals in de geestelijke gezondheidszorg ermee bekend. Sommigen negeren het zelfs. Dit kan leiden tot nog meer schaamte, depressie en het uitstellen van hulp. Maar geef niet op. Het is belangrijk om iemand te vinden die je kan helpen om met deze aandoening om te gaan en eroverheen te komen. Je kunt leren omgaan met deze dagdromen , vooral met de hulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Dan kun je je weer richten op je leven, op het leven zelf en op het opbouwen van relaties met de mensen om je heen. Je bent niet alleen en wees niet bang om hulp te vragen.

Maladaptief dagdromen, dagdromen, geestelijke gezondheid, ongecontroleerd dagdromen, overmatig dagdromen, gedragsproblemen, stress