Een probleem waar veel mensen tegenwoordig mee worstelen, is dat ze 's nachts niet goed kunnen slapen. Sommige mensen kunnen urenlang niet slapen nadat ze naar bed zijn gegaan. Bij anderen wordt het slaapritme verstoord door het tijdsverschil wanneer ze naar het buitenland reizen. In zulke gevallen hebben sommige mensen wel eens gehoord van een pil genaamd 'melatonine'. Laten we het vandaag eens hebben over wat melatonine precies is, hoe goed het is om te gebruiken en waar we op moeten letten.
Wat is melatonine precies?
Simpel gezegd is melatonine een hormoon dat van nature wordt aangemaakt door een kleine klier in onze hersenen (de pijnappelklier). De belangrijkste functie ervan is het reguleren van onze slaap-waakcyclus. Wanneer het 's avonds donker wordt, stijgt het melatoninegehalte in ons lichaam, wat ons het signaal geeft om te gaan slapen. Wanneer het 's ochtends licht wordt, daalt het melatoninegehalte, waardoor we wakker worden.
Maar de melatonine die je bij de apotheek kunt kopen, is een synthetisch supplement dat dit natuurlijke hormoon nabootst. Veel mensen gebruiken het om bijvoorbeeld slapeloosheid of een jetlag te verlichten.
Maar het allerbelangrijkste is dat dit geen 'medicijn' is dat ziekten geneest, voorkomt of diagnosticeert. Het is gewoon een voedingssupplement.
Wat u uw arts moet vertellen voordat u melatonine gaat gebruiken
Hoewel melatonine een voedingssupplement is, is het niet voor iedereen geschikt. Het kan bijwerkingen veroorzaken bij mensen met bepaalde medische aandoeningen. Daarom is het belangrijk om met uw arts te overleggen als u overweegt melatonine te gebruiken. Vooral als u een van de onderstaande aandoeningen heeft, moet u uw arts hierover informeren.
| Toestand/Gelegenheid | Waarom zou u de arts informeren? |
|---|---|
| Diabetes | Melatonine kan de bloedsuikerspiegel beïnvloeden. |
| Kanker, hormonale problemen, auto-immuunziekten | Melatonine kan een effect hebben op deze aandoeningen en de bijbehorende behandelingen. |
| Leverziekte | Omdat melatonine door de lever uit het lichaam wordt verwijderd, kan het gevaarlijk zijn voor leverpatiënten. |
| Depressie of andere psychische aandoeningen | Melatonine kan de stemming beïnvloeden en bestaande symptomen verergeren. |
| Als je zwanger bent of een baby verwacht | Er zijn onvoldoende gegevens over de veiligheid van melatonine tijdens zwangerschap en borstvoeding. |
| Overige... (allergieën, alcoholgebruik, epileptische aanvallen) | Het is van essentieel belang om medisch advies in te winnen over het gebruik van melatonine in elk van deze gevallen. |
Hoe gebruik je dit precies?
Als je melatonine gebruikt, is het heel belangrijk om het op de juiste manier te doen.
- Neem deze pil in met een glas water . Neem hem niet in met voedsel.
- Dit wordt meestal een uur of twee voor het slapengaan ingenomen.
- Nadat je melatonine hebt ingenomen, moet je niets anders doen dan je klaarmaken om naar bed te gaan, want je zult je slaperig gaan voelen.
- Sommige tabletten zijn oplosbaar of kauwbaar, maar andere moeten in hun geheel worden doorgeslikt. Lees daarom de instructies op de verpakking zorgvuldig door of volg de aanwijzingen van uw arts.
- Neem nooit meer dan de voorgeschreven dosis. Als u vergeet een dosis in te nemen op het geplande tijdstip, sla de gemiste dosis dan over. Als het bijna tijd is voor uw volgende dosis, neem dan alleen die dosis. Neem nooit een dubbele dosis om een vergeten dosis in te halen.
Wat als je het aan kinderen geeft?
Bij het geven van melatonine aan kinderen moet extra voorzichtigheid in acht worden genomen. Het is niet aan te raden om kinderen melatonine te geven zonder aanbeveling van een arts. Omdat het hormonale systeem van kinderen nog in ontwikkeling is, kan het geven van hormonale supplementen zoals melatonine langetermijneffecten hebben. Raadpleeg daarom altijd een kinderarts als uw kind slaapproblemen heeft.
Aandachtspunten bij het gebruik van melatonine
Melatonine kan slaperigheid of duizeligheid veroorzaken. Bestuur daarom geen voertuigen, bedien geen machines en doe niets anders dat alertheid vereist na inname. Om het risico op duizeligheid en vallen te verminderen, vooral als u op leeftijd bent, moet u niet plotseling opstaan vanuit een staande of zittende positie.
Een ander gevaarlijk aspect is dat sommige mensen na het innemen van melatonine uit bed stappen en allerlei dingen doen zonder het te beseffen. Bijvoorbeeld autorijden in je slaap, koken, eten, telefoneren, enzovoort. Je herinnert je hier de volgende ochtend niets van. Dit kan ernstige gevolgen hebben. Als je merkt dat dit bij jou is gebeurd, neem dan onmiddellijk contact op met je arts. Neem ook geen melatonine in op de dag dat je alcohol hebt gedronken of andere slaapmiddelen hebt gebruikt. Dit verhoogt namelijk het risico op dergelijke slaapgerelateerde activiteiten.
Het allerbelangrijkste: supplementen zoals melatonine zijn in ons land en in veel andere landen wereldwijd niet onderworpen aan strenge kwaliteitscontroles zoals geneesmiddelen. Dit betekent dat we geen 100% garantie kunnen geven over de zuiverheid en de nauwkeurigheid van de dosering. Dat ze als 'natuurlijk' worden bestempeld, betekent niet dat ze altijd veilig zijn voor mensen.
Als u denkt dat u meer melatonine heeft ingenomen dan u dacht, neem dan onmiddellijk contact op met het Nationaal Vergiftigingsinformatiecentrum van het Nationaal Ziekenhuis van Colombo , of ga naar de Spoedeisende Hulp (SEH) van het dichtstbijzijnde ziekenhuis.
Andere stoffen die een wisselwerking kunnen hebben met melatonine (geneesmiddelinteracties)
Melatonine kan een wisselwerking hebben met andere medicijnen, supplementen of gewoontes. Dit kan de bijwerkingen versterken of de werking van uw medicijnen beïnvloeden. Vertel uw arts daarom altijd welke medicijnen, vitamines en alcohol u gebruikt.
| Soort drug/stof | Beschrijving en risico |
|---|---|
| Neem nooit melatonine in combinatie met deze medicijnen. | |
| Fluvoxamine, Ramelteon, Tasimelteon | Dit zijn ook medicijnen die de slaap of stemming beïnvloeden. Het gelijktijdig innemen ervan kan ernstige bijwerkingen veroorzaken. |
| Melatonine kan een wisselwerking hebben met deze stoffen (raadpleeg een arts). | |
| Alcohol en cafeïne | Alcohol verhoogt de slaperigheid, terwijl cafeïne de werking van melatonine kan verminderen. |
| Hormonen, zoals in anticonceptiepillen en -pleisters. | Het kan de melatoninespiegel in het lichaam beïnvloeden. |
| Sommige bloeddrukverlagende medicijnen (bijv. nifedipine) | Melatonine kan de bloeddruk beïnvloeden. |
| Geneesmiddelen die bloedstolling tegengaan (bijv. warfarine) | Het risico op bloedingen kan toenemen. |
| Geestelijke ziekte, medicatie tegen epilepsie (bijv. carbamazepine) | Deze medicijnen kunnen hun werking belemmeren. |
| Tabak roken | Roken kan de snelheid waarmee het lichaam melatonine afbreekt verhogen. |
Wat zijn de bijwerkingen?
Zoals met alles kan melatonine bijwerkingen hebben. Sommige zijn ernstig, andere komen vaak voor. Laten we eens kijken welke dat zijn.
| Bijwerkingen die u onmiddellijk aan uw arts moet melden | |
|---|---|
| Allergische reacties | Huiduitslag, jeuk, zwelling van het gezicht, de lippen, de tong of de keel. |
| Veranderingen in de mentale toestand | Rusteloosheid, agitatie, toegenomen depressie, suïcidale gedachten. |
| Bijwerkingen die u aan uw arts moet melden als ze aanhouden of hinderlijk zijn. | |
| De volgende dag voel ik me slaperig. | Overmatige slaperigheid die aanhoudt, zelfs nadat je 's ochtends wakker bent geworden. |
| Overige kleine effecten | Hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, bedplassen bij kinderen. |
Belangrijkste boodschap
- Melatonine is een voedingssupplement dat helpt bij het slapen, geen medicijn dat een ziekte geneest.
- Overleg altijd eerst met uw arts voordat u melatonine gebruikt, vooral als u andere medische aandoeningen heeft.
- Vermijd autorijden, aangezien melatonine slaperigheid kan veroorzaken. Wees alert op ongewoon gedrag, zoals slaapwandelen.
- Aangezien voedingssupplementen niet aan zulke strenge controles onderworpen zijn als medicijnen, is het raadzaam om ze bij een betrouwbare fabrikant te kopen.
- Geef kinderen nooit melatonine zonder medisch advies.
- Vertel uw arts eerlijk over alle medicijnen, vitamines, alcohol en rookgewoonten die u gebruikt.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment