Wat u moet weten over melatoninepillen bij slaapproblemen

Heb je soms moeite met slapen 's nachts omdat je piekert? Of is je slaapritme verstoord door het tijdsverschil (jetlag) na je terugkeer naar Sri Lanka vanuit het buitenland? In zulke gevallen hebben sommige mensen misschien wel eens gehoord van een pil genaamd 'melatonine'. Omdat deze ook verkrijgbaar is bij de apotheek, denken sommigen misschien dat het gewoon een vitamine is. Maar er zijn een paar dingen die we moeten weten voordat we het gebruiken. Laten we het vandaag dus hebben over wat melatonine precies is, hoe je het moet gebruiken en waar je op moet letten.

Wat is melatonine precies?

Simpel gezegd is melatonine een hormoon dat van nature door onze hersenen wordt aangemaakt. De belangrijkste functie ervan is het reguleren van onze slaap-waakcyclus. Zie het als een natuurlijke klok in ons lichaam. 's Nachts, als het donker wordt, verhogen onze hersenen de productie van melatonine. Dat is wat ons slaperig maakt. 's Morgens, met het licht, neemt deze productie af en krijgen we het signaal om wakker te worden.

De melatonine die je als medicijn inneemt, is een synthetische versie van dit natuurlijke hormoon. Het wordt gebruikt om aandoeningen zoals slapeloosheid of jetlag te verlichten. Maar het belangrijkste om te onthouden is dat dit een voedingssupplement is, geen medicijn dat een ziekte geneest, voorkomt of diagnosticeert.

Wat u uw arts moet vertellen voordat u melatonine gaat gebruiken

Als u overweegt melatonine te gebruiken, is het belangrijk om dit met uw arts te bespreken, vooral als u een van de onderstaande gezondheidsproblemen heeft.

• Als u kanker heeft.
• Als u last heeft van een depressie of andere psychische aandoeningen .
• Als u diabetes heeft.
• Als u hormoongerelateerde problemen heeft (bijvoorbeeld met uw schildklier).
• Als u regelmatig alcohol gebruikt .
• Als u problemen met uw immuunsysteem heeft.
• Als u een leveraandoening heeft.
• Als u longaandoeningen heeft, zoals astma .
• Als u een orgaantransplantatie heeft ondergaan.
• Als u een epilepsieaandoening heeft.
• Als u een allergische reactie heeft gehad op melatonine of een ander geneesmiddel, voedsel of kleurstof.
• Als je zwanger bent of probeert zwanger te worden .
• Als je een moeder bent die borstvoeding geeft .

Het is voor uw eigen veiligheid erg belangrijk om deze dingen aan de arts te vertellen.

Hoe moet ik deze pil precies gebruiken?

Er bestaan ​​verschillende soorten melatoninetabletten. Dit is de smelttablet.

1. Neem het op tijd in: U dient het elke dag op hetzelfde tijdstip in te nemen, meestal een uur of twee voordat u naar bed gaat .

2. Innemen op een lege maag: Voor het beste resultaat, neem het 1-2 uur na de maaltijd in (op een lege maag) .

3. Hoe de pil eruit te halen: Deze pillen zijn erg kwetsbaar. Bewaar ze daarom in de verzegelde verpakking tot het tijd is om ze in te nemen. Open de verpakking voorzichtig met droge handen en haal de pil eruit. Als de pil breekt of verkruimelt, gooi hem dan weg en pak een nieuwe.

4. In de mond oplossen: Houd de tablet in uw mond totdat deze volledig is opgelost. Slik hem vervolgens door. De tablet niet kauwen, breken of fijnmalen.

5. Na het innemen van de pil: Onderneem na het innemen van de pil geen andere activiteiten dan u klaar te maken voor het slapengaan, aangezien u na een tijdje slaperig zult worden.

Wat gebeurt er als je te veel medicijnen inneemt? (Overdosis)

Als u denkt dat u meer medicijnen heeft ingenomen dan u beseft, ga dan onmiddellijk naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp (SEH) van een ziekenhuis. U kunt ook het Nationaal Vergiftigingsinformatiecentrum van het Nationaal Ziekenhuis van Colombo bellen voor advies.

Wat als ik op een dag vergeet te drinken?

Als u vergeet een pil op het geplande tijdstip in te nemen, sla deze dan over. Neem de volgende dag gewoon één pil op het gebruikelijke tijdstip. Neem nooit twee pillen om een ​​vergeten pil in te halen.

Andere medicijnen en stoffen die een wisselwerking kunnen hebben met melatonine.

Melatonine kan een wisselwerking hebben met andere medicijnen en stoffen, daarom is het belangrijk om uw arts te vertellen welke medicijnen en stoffen u allemaal gebruikt.

Deze lijst is niet volledig, dus vertel uw arts over alle medicijnen, vitaminen en kruidenproducten die u gebruikt.

Aandachtspunten bij het gebruik van melatonine

• Slaperigheid en duizeligheid: U kunt zich slaperig of duizelig voelen tijdens het gebruik van dit geneesmiddel. Doe daarom geen activiteiten die alertheid vereisen, zoals autorijden of het bedienen van machines, totdat u precies weet hoe dit geneesmiddel u beïnvloedt.
• Vermijd alcohol: Als u melatonine gebruikt, moet u alcohol volledig vermijden. De effecten van dit medicijn kunnen ernstig zijn in combinatie met alcohol.
• Vreemde dingen die je in je slaap doet: Dit klinkt misschien een beetje eng, maar het is belangrijk om je hiervan bewust te zijn. Sommige mensen worden wakker na het innemen van melatonine en doen dingen die ze zich niet herinneren. Ze kunnen bijvoorbeeld autorijden in hun slaap, koken, telefoneren of wandelen in hun slaap. Dit kunnen ernstige ongelukken zijn.

Inzicht in kruidensupplementen

Zoals we eerder al aangaven, is melatonine een voedingssupplement. In Sri Lanka en veel andere landen wereldwijd worden deze supplementen niet onder dezelfde strenge kwaliteitscontroles geproduceerd als geneesmiddelen. Dit betekent dat de zuiverheid en kwaliteit ervan kunnen variëren. Niet alles wat als "natuurlijk" wordt bestempeld, is veilig. Daarom is het verstandig om te kopen bij een betrouwbare fabrikant en medisch advies in te winnen voordat u het gebruikt.

Mogelijke bijwerkingen

Zoals bij elk medicijn kan melatonine bij sommige mensen bijwerkingen veroorzaken.

Als u andere ongebruikelijke symptomen ervaart die niet in deze lijst staan, bespreek deze dan ook met uw arts.